30/09/2025
Le rituel quasi sacré pour retrouver ton ancrage et sentir avec la pratique comme tu fais parti intégrante de cette belle nature. 🌸
Association Française des Aidants
Les Hypersensibles
MNT - Mutuelle Nationale Territoriale
🌳 Grounding avec les arbres : un rituel d’équilibre 🌳
1️⃣ Choisir un arbre sain
Privilégier un chêne, un pin ou tout arbre robuste dans un endroit calme. L’important est de ressentir une connexion naturelle.
2️⃣ Retirer ses chaussures
Se tenir pieds nus au sol près des racines pour favoriser l’échange énergétique avec la terre.
3️⃣ Poser les mains sur l’écorce
Appuyer doucement les paumes contre le tronc. Certains préfèrent enlacer l’arbre, d’autres se contentent de le toucher.
4️⃣ Respirer profondément
Inspirer lentement, remplir les poumons, puis expulser les tensions et les pensées lourdes.
5️⃣ Visualiser le cycle
Imaginer les énergies lourdes s’écoulant par les pieds vers la terre, puis transformées par les racines. Sentir l’arbre renvoyer une énergie claire et légère vers le cœur.
6️⃣ Rester entre 15 et 30 minutes
Accorder le temps nécessaire pour s’imprégner de cette connexion. Avec la pratique, la clarté et la sérénité s’installent naturellement.
🍃 Bienfaits corporels : réduction des tensions, meilleure circulation, soutien de l’immunité, regain d’énergie et amélioration du sommeil.
🍃 Bienfaits mentaux : apaisement du stress, clarté mentale, concentration accrue, ouverture à la présence et sentiment de paix intérieure.
Les arbres incarnent un cycle vivant : racines ancrées dans la terre, tronc porteur d’équilibre, branches tendues vers la lumière. Se relier à eux pieds nus, c’est renouer avec cette force naturelle et retrouver son propre rythme.
