Birle Aurelia

Birle Aurelia Consilier nutriție, micronutriție, fitoterapie, aromaterapie. Tehnician sofrologie.

21/01/2026

Ți se pare o mâncare ușoară, dar după ea apare balonarea, presiunea și disconfortul.
Dacă te confrunți cu balonare de mult timp, de cele mai multe ori intestinul este deja iritat, iar flora intestinală este dezechilibrată. Asta înseamnă mai puține bacterii bune pentru digestie și mai multe bacterii care fermentează rapid mâncarea.

Gândește-te la o ciorbă clasică:
– mult lichid fierbinte
– multe legume
– bucăți de carne
– zeamă de varză sau borș

Pentru un intestin sensibil, combinația poate fi prea mult dintr-odată:
– legumele, chiar și fierte, aduc fibre care pot irita suplimentar
– carnea are nevoie de timp și forță digestivă ca să fie descompusă corect
– zeama de varză sau borșul aduc acizi și sare peste un intestin deja sensibil

Pe o floră intestinală dezechilibrată, lichidul acru și fermentat poate hrăni bacteriile care produc gaze.
În loc să fie o masă „ușoară”, mâncarea stă mai mult în intestin, fermentează, se formează mai multe gaze, iar tu simți balonare, presiune și uneori crampe, deși ai mâncat doar o ciorbă.

Dacă vrei un plan clar ca să scapi de balonare, intră pe linkul din bio și programează o întâlnire gratuită 1 la 1 cu mine, ca să vedem ce ai încercat până acum și cm te pot ajuta.

19/01/2026

Constipația nu înseamnă doar că nu ai fost la baie azi.

Înseamnă scaun rar, la 2–3 zile sau mai mult, scaun tare, uscat, care iese greu și cu efort.

Când scaunul stă prea mult în intestin, reziduurile și toxinele nu mai sunt eliminate la timp.

O parte dintre ele pot fi reabsorbite în sânge, iar corpul începe să caute alte „ieșiri”.

În timp pot apărea:
– balonare și gaze aproape după orice masă
– erupții pe piele, eczeme, urticarie
– migrene
– oboseală și stare de apăsare
– dereglări hormonale

Constipația nu e „așa sunt eu” și nici ceva ce trebuie acceptat la nesfârșit.

Este un semnal că intestinul tău are nevoie de ajutor real, nu doar de încă un ceai laxativ sau o pastilă.

Spune-mi în comentarii de cât timp te confrunți cu constipația și ce ai încercat până acum ca să scapi de ea.

17/01/2026

Ai scos pâinea, pastele și dulciurile, bei ceaiuri „pentru digestie”, poate iei și enzime sau probiotice… și totuși, după aproape fiecare masă ți se umflă burta, ai gaze și te simți grea.

Nu e pentru că nu te străduiești suficient, ci pentru că te concentrezi doar pe ce scoți, nu pe cm arată farfuria ta pentru digestia pe care o ai acum.

Dacă la aceeași masă pui mai multe alimente grele de digerat și multe lucruri crude peste, digestia încetinește, mâncarea stă mai mult, fermentează și balonarea revine.

Iar dacă flora intestinală este deja dezechilibrată, nu are cine să te ajute să procesezi corect ceea ce mănânci.

Ca balonarea să se reducă, ai nevoie de:
-- un plan clar pentru micul dejun, prânz și cină
-- combinații potrivite pentru digestia ta
--pași clari pentru reechilibrarea florei intestinale

Dacă te regăsești în ce ți-am spus și nu mai vrei să testezi singură „după ureche”, intră în linkul din bio, programează o întâlnire gratuită 1 la 1 cu mine și vedem dacă și cm te pot ajuta în cazul tău.

15/01/2026

Camelia trăia de ani de zile cu balonare zilnică, gaze și constipație (scaun la 3–4 zile).

Analize, test de microbiom, SIBO, intoleranțe – toate „în regulă”.

Tratamente de la gastroenterolog – simptomele reveneau imediat ce le oprea.

Nutriționistul i-a dat o listă „ai voie / nu ai voie”, dar constipația și balonarea tot nu dispăreau.

Când am analizat o zi întreagă de alimentație, am văzut că farfuria ei întreținea problema: combinații grele la fiecare masă, mult crud peste un intestin iritat, prea multe alimente la aceeași masă.

👉 Pasul 1: am simplificat combinațiile de la fiecare masă și am scos alimentele care îi întrețineau balonarea și constipația.
👉 Pasul 2: am lucrat pe flora intestinală și mucoasa iritată, cu probiotice introduse treptat, în doze mici, adaptate toleranței ei.
👉 Pasul 3: am reintrodus treptat anumite alimente, în cantități mici, ca să vadă ce tolerează și să-și poată construi un stil de alimentație pe termen lung.

După câteva luni, Camelia a ajuns la burtă mult mai ușoară, scaun regulat și farfurii fără frică.

Dacă te regăsești și tu în povestea ei și vrei să lucrăm direct pe cazul tău, intră în linkul din bio, programează o întâlnire gratuită 1 la 1 cu mine și vedem dacă și cm te pot ajuta să scapi de balonare și constipație.

#

13/01/2026

De ce probioticele nu te scapă de balonare

Iei probiotice de luni de zile și tot ești balonată, ai gaze și constipație?

Probioticele aduc bacterii bune în intestin, dar nu pot repara singure ani de mâncare nepotrivită, stres și medicamente.

Când mucoasa intestinului e iritată și mesele sunt foarte grele (tocăniță + piure + pâine + desert dulce imediat după), mâncarea stă mai mult, fermentează și apar gazele.

Într-un astfel de mediu, bacteriile bune vin și pleacă: nu au loc să se așeze și să rămână.

Primul pas NU este „ncă un flacon de probiotic, ci o alimentație adaptată problemei tale digestive și combinații mai simple, care să reducă balonarea, gazele și constipația. Abia apoi probioticul poate să te ajute cu adevărat.

Tu iei acum probiotice? Scrie-mi în comentarii de cât timp le iei și dacă simți vreo schimbare.

11/01/2026

Te întrebi de ce tocmai în zilele în care ești terminată de nervi ți se umflă burta cel mai tare?

Când ești stresată, corpul intră pe „mod supraviețuire”: digestia încetinește, se produce mai puțin acid și mai puține enzime, iar mâncarea stă mai mult pe traseu și fermentează.
De aici apar balonarea, gazele, presiunea și crampele după masă.

Dacă stresul este zilnic, mucoasa intestinului se inflamează și intri într-un cerc vicios: digestie tot mai lentă, balonare tot mai puternică.

Nu e vorba doar de ce pui în farfurie, ci și în ce stare ești când mănânci.

Tu observi că te balonezi mai tare în zilele stresante?

Scrie-mi în comentarii .

09/01/2026

„Am colon iritabil cu constipație. Iau psyllium, probiotice și prebiotice… la început m-au ajutat, acum mă duc la toaletă la 3–4 zile.”

Aud des asta.

Psyllium + probioticele pot fi un sprijin, dar nu rezolvă cauza dacă:

intestinul e deja iritat și „leneș” (motilitate scăzută)

flora e dezechilibrată

mesele sunt haotice și combinațiile sunt grele

Fibrele din psyllium au nevoie de 3 lucruri ca să funcționeze:

apă suficientă pe parcursul zilei

bacterii care să le proceseze corect

un intestin care poate împinge normal scaunul

Când flora e dată peste cap și farfuria e prea încărcată, fibrele pot fermenta, apar gaze + balonare și constipația rămâne.

Dacă vrei să lucrăm pe cazul tău: în bio ai link pentru întâlnire gratuită 1:1 (vedem ce ai încercat și cm te pot ajuta eu ).

07/01/2026

Bei ceai de mentă, mușețel, fenicul sau ghimbir după fiecare masă… și tot te balonezi?

Ceaiul poate ajuta pe moment:
relaxează stomacul
reduce ușor gazele
calmează senzația de „greu”

Dar NU face lucrurile care contează pe termen lung:
nu schimbă ce ai pus în farfurie
nu repară un intestin iritat
nu echilibrează flora intestinală după ani de stres/antibiotice/haos alimentar

Dacă balonarea e veche, cheia este în 3 lucruri:

ce mănânci la o masă

cum combini alimentele

cum hrănești zilnic bacteriile bune (prin alimentație)

Tu ce ceai bei pentru digestie și te ajută sau doar pe moment? Scrie-mi în comentarii.

05/01/2026

A venit la mine pentru eczeme și urticarie, nu pentru balonare.

Petele roșii și mâncărimile apăreau din senin.

Când am întrebat de digestie, mi-a spus:
balonare după aproape fiecare masă
scaun la 2–3 zile

Și aici apare ceva ce multe femei nu știu: pielea și intestinul sunt strâns legate.

De multe ori găsesc același tipar:

floră intestinală dezechilibrată + mucoasă intestinală iritată.

Important: echilibrarea florei nu începe cu un probiotic la întâmplare, ci cu:
mese mai simple
combinații ușor de digerat
alimente care nu irită și nu fermentează constant

Abia după ce digestia se liniștește, vin la nevoie suplimentele — personalizat, nu „ce a luat și prietena”.

Dacă te regăsești (piele sensibilă + balonare/constipație), în bio ai link pentru apel 1:1.

03/01/2026

„Beau peste 2 litri de apă pe zi… și tot sunt constipată.”

Aud asta foarte des la primele consultații.

Apa ajută, dar nu rezolvă singură constipația veche.

Ca tranzitul să se regleze, intestinul are nevoie de 3 lucruri:

apă suficientă
mese care creează volum și un scaun moale (ritm + consistență)
o floră intestinală care susține mișcarea intestinului

Problema apare când mesele sunt haotice: dimineața doar cafea, la prânz ceva pe fugă sau deloc, seara o masă mare. Intestinul nu primește un ritm și un volum constant.
Iar dacă flora e dezechilibrată (stres, antibiotice, diete repetate), constipația rămâne.

Spune-mi în comentarii: bei apă multă și tot ai scaun rar/tare?
În bio ai link pentru programare gratuită 1:1 ca să vedem cauza reală.

02/01/2026

Balonarea nu vine doar din „ce mănânci”, ci și din cm mănânci.

Sunt 3 obiceiuri mici care pot ține abdomenul umflat de dimineață până seara:

mănânci repede (și înghiți aer)

mănânci pe fugă, în stres (digestia încetinește)

bei apa dintr-odată, doar la masă (se poate îngreuna digestia)

Spune-mi în comentarii: în care dintre ele te regăsești cel mai mult: 1, 2 sau 3?

30/12/2025

Mi-au ieșit toate analizele bine… și tot sunt balonată.

Aud asta foarte des de la femeile cu care lucrez.

Analizele uzuale nu îți arată cm funcționează digestia ta zi de zi.

Nu îți spun dacă intestinul este inflamat.

Nu îți arată dacă flora intestinală este dezechilibrată.

Nu îți arată cm reacționează corpul tău la alimentele pe care le consumi.

Multe femei ajung la mine după ecografii, colonoscopii și analize „perfecte”, dar trăiesc zilnic cu balonare, gaze, constipație sau scaune neregulate.

În consultațiile mele, primul pas este farfuria:
– ce mănânci la micul dejun, prânz și cină
– ce simptome apar după masă

De aici construiesc un plan alimentar adaptat digestiei tale și lucrăm, în paralel, la refacerea florei intestinale și la repararea mucoasei intestinale.

Când intestinul începe să se liniștească și flora se echilibrează, balonarea și celelalte simptome se reduc treptat.

Dacă analizele tale sunt bune, dar balonarea persistă, scrie-mi în privat.
Stabilim o întâlnire gratuită, unu la unu, în care îți explic clar de unde poate porni balonarea în cazul tău și cm te poate ajuta metoda mea.





Adresse

Lamorlaye

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Birle Aurelia publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Birle Aurelia:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type