Birle Aurelia

Birle Aurelia Consilier nutriție, micronutriție, fitoterapie, aromaterapie. Tehnician sofrologie.

28/05/2026

Dacă te confrunți cu constipație de mult timp, de multe ori problema nu este „că îți lipsesc fibrele”.

În spate pot sta mai multe cauze care se leagă între ele: ficatul suprasolicitat de un tranzit lent, flora intestinală dezechilibrată (fermentație/gaze), stresul care încetinește motilitatea, alimentația nepotrivită (mese haotice, procesate, combinații grele) și, desigur, hidratarea + mișcarea insuficiente.

Scrie-mi în comentarii care crezi că este cauza la tine: ficatul, flora intestinală, stresul, alimentația, lipsa apei sau lipsa mișcării?

25/05/2026

După ce mergi la toaletă, rămâne senzația că scaunul nu s-a eliminat complet? Uneori, problema nu ține doar de fibre sau hidratare, ci și de cât de bine este susținut sistemul digestiv prin alimentație.

Proteinele contribuie la susținerea musculaturii și a proceselor digestive, iar atunci când mesele sunt formate aproape exclusiv din crudități, supe, ovăz sau semințe, unele persoane pot observa mai multă balonare, fermentație și tranzit dificil.

Nu este nevoie de cantități mari. Important este ca la mesele principale să existe o sursă de proteine bine tolerată de corpul tău.

22/05/2026

Balonarea nu vine doar din „ce mănânci”, ci și din cm mănânci.

Sunt 3 obiceiuri mici care pot ține abdomenul umflat de dimineață până seara:

mănânci repede (și înghiți aer)

mănânci pe fugă, în stres (digestia încetinește)

bei apa dintr-odată, doar la masă (se poate îngreuna digestia)

Spune-mi în comentarii: în care dintre ele te regăsești cel mai mult: 1, 2 sau 3?

20/05/2026

Te balonezi des chiar și atunci când mănânci „sănătos”?
Balonarea este un semnal, iar de multe ori explicația nu stă doar în alegerile din farfurie, ci în ce se întâmplă în intestin: floră dezechilibrată (disbioză), SIBO, candidoză, un intestin iritat/inflamat sau dezechilibre hormonale care întrețin disconfortul.

De aceea, eliminările făcute la întâmplare și suplimentele alese din reclame rareori aduc rezultate stabile. Nu există o soluție unică — există tiparul simptomelor tale, istoricul tău, stresul tău și contextul tău digestiv.

În bio găsești link pentru o întâlnire gratuită 1:1. Analizăm simptomele tale și vedem dacă și cm metoda mea te poate ajuta să reduci balonarea și disconfortul digestiv.

18/05/2026

Te balonezi după aproape fiecare masă și ai ajuns să crezi că „așa e corpul tău”?

Balonarea zilnică nu este ceva de ignorat.

În spate poate exista o digestie lentă, fermentație excesivă, un dezechilibru al florei intestinale sau chiar o suprapopulare bacteriană în intestinul subțire.

Când balonarea continuă luni sau ani, poate influența energia, tranzitul, imunitatea, pielea, starea de bine și felul în care corpul absoarbe nutrienții.

Nu te obișnui cu balonarea. Este un semnal că sistemul tău digestiv are nevoie de atenție.

Scrie-mi în comentarii: te balonezi după fiecare masă sau doar după anumite alimente?

16/05/2026

Ioana a venit la mine cu balonare aproape zilnică, gaze, oboseală, greață, dureri de cap și senzația că orice mânca îi făcea rău.

Când am analizat stilul ei de viață, am observat că mesele erau foarte haotice: fără ore clare, gustări dese, combinații alimentare grele și un sistem digestiv complet dat peste cap.

Prima etapă nu a fost să începem direct cu suplimentele, ci să reconstruim baza: plan alimentar adaptat, mese mai clare, combinații mai simple și alimente pe care corpul ei le putea digera mai ușor.

Apoi am lucrat, pas cu pas, pe susținerea ficatului și vezicii biliare, repararea mucoasei intestinale, reintroducerea alimentelor, reechilibrarea florei intestinale, stres, remineralizare și susținerea corpului în ansamblu.

După ani de dezechilibru digestiv, ameliorarea simptomelor nu se face în câteva zile. Se lucrează în etape, în ordinea de care corpul are nevoie.

Dacă și tu ai balonare zilnică, gaze, greață, oboseală, dureri de cap sau senzația că orice mănânci îți face rău, în bio găsești linkul pentru o întâlnire gratuită 1 la 1 cu mine.

13/05/2026

Balonarea zilnică nu este normala. De multe ori, nu e vorba doar de ce mănânci, ci de cm funcționează digestia în ansamblu. În acest Reel îți explic 4 cauze frecvente pe care le văd des: flora intestinală dezechilibrată, stresul cronic, digestia lentă la nivelul stomacului și bila care nu susține bine digestia grăsimilor.
Scrie-mi în comentarii cu ce te confrunți și care crezi că e cauza principală la tine (1, 2, 3 sau 4).

11/05/2026

Multe femei se regăsesc aici: analize bune, dar balonare după aproape fiecare masă, scaun la 3–4 zile și dependență de laxative.

În acest video îți arăt, pas cu pas, cm am lucrat cu Mirela timp de 3 luni: de la simplificarea meselor, la susținerea intestinului și reglarea florei intestinale, astfel încât digestia ei să înceapă să se liniștească.

Nu a fost vorba despre o pastilă minune, ci despre o abordare făcută în ordine, adaptată corpului ei.

Dacă și tu te confrunți cu constipație, balonare și disconfort după masă, iar analizele ies bine, este posibil să ai nevoie de o abordare diferită, nu doar de soluții de moment.

În bio găsești linkul unde poți programa o întâlnire 1 la 1 cu mine.

09/05/2026

Balonare, gaze, disconfort digestiv?

Dizbioza intestinală poate fi întreținută de antibiotice, alimentație ultraprocesată, stres cronic, lipsa fibrelor, dezechilibre hormonale sau medicamente folosite frecvent.

După infecții digestive, flora are nevoie de refacere corectă pentru a-și recăpăta echilibrul.

Te confrunți cu dizbioza intestinală?

Scrie în comentarii de cât timp.

07/05/2026

Reflux fără arsuri, dar cu mucus, tuse și senzație de nod în gât?

În multe cazuri, problema nu vine doar din stomac, ci și din alimentație, stres, mese haotice și obiceiuri care întrețin refluxul zi de zi.

În acest reels explic:
– ce alimente pot agrava simptomele
– de ce contează cm mănânci, nu doar ce mănânci
– de ce simptomele sunt diferite de la persoană la persoană
– când ai nevoie de o abordare mai complexă

Dacă te confrunți cu reflux fără arsuri, mucus în gât sau senzația de nod în gât, lasă-mi un comentariu.

Adresse

Lamorlaye

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Birle Aurelia publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Birle Aurelia:

Raccourcis

Partager

Type