Ayni Shakti Yoga

Ayni Shakti Yoga Yoga et Reconnexion Corps& Conscience

Le plus long chemin est souvent celui qui mène à soi.On passe beaucoup de temps à avancer.À faire, à gérer, à tenir.Et p...
27/05/2026

Le plus long chemin est souvent celui qui mène à soi.
On passe beaucoup de temps à avancer.
À faire, à gérer, à tenir.
Et parfois, sans même s’en rendre compte,
on s’éloigne doucement de soi-même.
De son corps, de son souffle, de ce que l’on ressent vraiment.
Revenir à soi ne se fait pas en un jour.
C’est un chemin.
Un chemin fait de petits moments :
– ralentir
– respirer
– relâcher
– écouter
– recommencer
Pas parfaitement, simplement avec présence.
✨ Et souvent, ce n’est pas le manque de temps qui nous éloigne de nous-mêmes.
C’est le fait de ne jamais vraiment s’arrêter.

Si toi aussi tu ressens ce besoin de revenir à toi,
Le chemin du retour à soi est ouvert 🤍
Lien dans la bio

Tu fais déjà beaucoup… mais tu ne sais peut-être pas dans quelle direction réellement avancer, tu as peut-être besoin d'...
06/05/2026

Tu fais déjà beaucoup… mais tu ne sais peut-être pas dans quelle direction réellement avancer, tu as peut-être besoin d'un vrai espace pour souffler et te reconnecter à toi et tes sensations.

C’est exactement pour ça que j’ai créé mon programme en ligne : "le chemin du retour à soi" pour t’aider à revenir à toi sans pression, sans te rajouter de contraintes ou de stress supplémentaires.

Si tu veux en savoir plus sur le programme, envoie-moi un message ou clique sur le lien dans la bio.

Ton souffle influence directement ton état intérieur.Apprendre à le ralentir, c’est apprendre à relâcher Revenir au souf...
03/04/2026

Ton souffle influence directement ton état intérieur.
Apprendre à le ralentir, c’est apprendre à relâcher
Revenir au souffle, c’est souvent le premier pas pour revenir à soi.
✨ C’est ce que je t’apprends à intégrer, en douceur dans mon programme "Le chemin du retour à soi"
Lien dans ma bio
Pour plus d'infos tu peux m'envoyer un DM

Prendre 15 minutes pour toi peut sembler dérisoire.Et pourtant, c’est souvent là que la culpabilité se glisse.“Je devrai...
04/03/2026

Prendre 15 minutes pour toi peut sembler dérisoire.
Et pourtant, c’est souvent là que la culpabilité se glisse.
“Je devrais faire autre chose.”
“Je n’ai pas le temps.”
“Je me poserai plus tard.”
Mais le corps, lui, ne comprend pas “plus tard”.
Quand la respiration reste haute, quand les épaules sont contractées, quand le mental ne descend jamais…
Le système nerveux reste en alerte.
Le yoga n’est pas une activité en plus.
C’est un signal.
Un signal envoyé au corps :
“Tu peux relâcher.”
“Tu es en sécurité.”
“Tu peux ralentir.”
Et parfois, 15 minutes répétées 4 jours de suite
commencent déjà à transformer quelque chose.
Pas de manière spectaculaire.
Mais profondément.
🤍 Si tu ressens ce tiraillement entre fatigue et culpabilité,
écris-moi “JE REVIENS”.
Le challenge est ouvert.
Et peut-être que ce n’est pas du temps que tu dois trouver.
Peut-être que c’est une permission que tu dois t’accorder.

Ce challenge n’est pas une performance.C’est une porte d’entrée.Un premier pas vers une stabilité plus durable.Un aperçu...
04/03/2026

Ce challenge n’est pas une performance.
C’est une porte d’entrée.
Un premier pas vers une stabilité plus durable.
Un aperçu de ce que signifie vraiment
revenir à soi.
Et pour celles qui voudront aller plus loin,
un chemin plus complet sera proposé ensuite.
Mais chaque chose en son temps.
Commence par respirer.
Si ton corps t’appelle à ralentir…
Ecoute-le.

🤍 Envoie-moi “Je participe" en message privé et je t’envoie les infos
Ou clique sur le lien dans ma bio
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Cycles irréguliers ou douloureux, fatigue inexpliquée, hypersensibilité émotionnelle, période de transition hormonale, c...
12/01/2026

Cycles irréguliers ou douloureux, fatigue inexpliquée, hypersensibilité émotionnelle, période de transition hormonale, contraception, périménopause ou ménopause…
Quelle que soit ta situation, ton corps envoie des signaux.
Et bonne nouvelle : on peut apprendre à les comprendre et à s’y adapter.

avec cycles irréguliers ou douloureux

en transition hormonale

souffrant d’hypersensibilité hormonale

en péri-ménopause ou ménopause

📆Le mardi 3 février à 18h ou le samedi 6 mars à 9h30

💡Accessible à toutes – aucun prérequis

🕑Durée : 2h30

📌Lieu : 487 grande rue 39310 Lamoura

💸60€ pour l'atelier + 20€ pour le kit en option

 
Kit en option :

Un Support EBook (format PDF) avec les conseils vus ensemble

Enregistrement de méditations à refaire à la maison

Des "routines posturales" à refaire chez soi en fonction de son cycle

une synergie de fleur de Bach personnalisée

Plus d'infos et réservation en DM

En ce début d'année tu te sens déjà complètement dépassée? Stressée ? Avec un mental qui tourne à 1000 à l'heure ?Tu as ...
07/01/2026

En ce début d'année tu te sens déjà complètement dépassée? Stressée ? Avec un mental qui tourne à 1000 à l'heure ?
Tu as besoin de prendre du temps pour toi, pour prendre soin de toi, de ralentir le flow de la vie ?
Cet atelier a pour objectif de t'offrir un espace pour ralentir le mental, déposer la surcharge et retrouver du calme et de la clarté intérieure.
Un atelier alliant yoga doux, respirations, voyage meditatif et la magie du cacao cérémoniel, pour te permettre de t'autoriser à te déposer le temps d'une soirée.

Date: vendredi 6 février à 18h30
Durée : environ 2h
Lieu : Lamoura
Tarif : 35€
Places limitées, penses à réserver la tienne

12/11/2025

🧘🏻‍♀️Voici une petite morning routine que je propose à mes patients qui souffrent de problème de dos et se plaignent d'être raides le matin au lever.
De la mobilité douce qui permet de commencer sa journée du bon pied avec un dos bien plus souple.
Si tu as besoin de plus d'explications sur ces enchaînement je serais ravie de te répondre 😊

Et toi tu as quoi comme morning routine ? Partage là en commentaire 😊

On dit souvent qu’une maman ne s’arrête jamais.Qu’il faut tenir, sourire, être présente, aimer, gérer, anticiper.Qu’il f...
06/11/2025

On dit souvent qu’une maman ne s’arrête jamais.

Qu’il faut tenir, sourire, être présente, aimer, gérer, anticiper.
Qu’il faut gérer la maison, le travail, la vie sociale, les repas, les émotions — et toujours avec le sourire.

La société glorifie celles qui “assurent partout”.
Au travail, on te demande d’être performante.
À la maison, d’être présente.
Dans ta tête, tu essaies juste de tenir.

Et quand la fatigue arrive,
on te dit : “c’est normal, toutes les mamans sont comme ça.”

Non. Ce n’est pas normal de vivre épuisée.
Ce n’est pas une faiblesse d’avoir besoin de repos.

🌿 Tu as le droit de ralentir.
Tu as le droit de dire “je suis fatiguée” sans te justifier.
Tu as le droit de te reposer, même si la maison n’est pas rangée.

🌿 S’autoriser à ralentir, c’est résister à cette injonction de tout faire, tout le temps.

C’est dire stop au “sois forte”,
au “reprends vite le travail”,
au “tu peux bien faire un effort”.

C’est reconnaître que ton corps, ton cœur et ton mental ont des limites — et que c’est sain.

💛 Tu as le droit de t’arrêter.
Tu as le droit d’être fatiguée.
Tu as le droit de ne pas avoir envie de “gérer” aujourd’hui.

Parce que ton corps n’est pas une machine.
Parce que ton souffle mérite de s’allonger.
Parce que ton énergie est précieuse.

💛 Ralentir, ce n’est pas abandonner.
C’est te choisir — pour pouvoir continuer d’aimer sans t’éteindre.

Le monde ne s’écroulera pas si tu prends une pause.

Et peut-être même qu’il redeviendra un peu plus doux. 🤍

🌬️ Le vrai luxe, c’est d’avoir le temps de respirer!On court après le temps, les listes, les obligations…Et si le vrai l...
29/10/2025

🌬️ Le vrai luxe, c’est d’avoir le temps de respirer!

On court après le temps, les listes, les obligations…

Et si le vrai luxe, ce n’était pas d’en faire plus,
mais de pouvoir s’arrêter un instant ?

Respirer sans regarder l’heure.
Sentir le calme s’installer, doucement, à l’intérieur.

Parfois, le luxe c’est juste 3 respirations profondes avant d’enchaîner.
C’est boire ton thé chaud jusqu’à la fin.
C’est poser la main sur ton ventre et sentir qu’il bouge.

Ces petits moments ne changent pas ta journée entière,
mais ils changent ton énergie intérieure

Le monde court.
Mais ton souffle, lui, sait ralentir.

🌿 Le vrai luxe, c’est d’avoir le temps d’être là —
d’être présente à toi, ici, maintenant.
C’est la paix que tu ressens quand tu respires lentement

Respire.
C’est gratuit, et c’est précieux. 🤍

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On cherche souvent l’équilibre comme s’il fallait le trouver une fois pour toutes.Mais en réalité, il se pratique.Parfoi...
27/10/2025

On cherche souvent l’équilibre comme s’il fallait le trouver une fois pour toutes.

Mais en réalité, il se pratique.

Parfois on tombe, parfois on vacille.
Et c’est justement dans ces moments-là qu’on apprend à respirer, à se recentrer, à se relever.

J’ai longtemps cru que “trouver l’équilibre”, c’était réussir à tout gérer sans flancher.

Et puis le yoga m’a montré que l’équilibre, ce n’est pas la perfection, c’est la souplesse.

C’est accepter de tomber, de respirer, de recommencer.

L'équilibre n’est pas un état figé,
mais un dialogue constant entre le mouvement et le calme.

Tu n’as pas besoin d’être stable pour être alignée 🌿

📸

Adresse

Lamoura
39310

Téléphone

+33788131863

Site Web

https://www.aynishaktiyoga.fr/challengepremierspasversoi

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