22/09/2025
🔥 Chaleur = boissons sucrées ? Attention au piège !
Une étude récente révèle que lors des périodes de forte chaleur, la consommation de boissons sucrées augmente significativement.
📊 Ce que dit la science :
Entre 12 °C et 30 °C : chaque degré supplémentaire = +0,70 g de sucre ajouté par personne/jour — surtout via les boissons sucrées (sodas, boissons sucrées) et desserts glacés.
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Les populations à faible revenu ou avec un niveau d’éducation plus faible voient une augmentation plus forte.
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Projection : avec une hausse de ≈ 5 °C d’ici 2095, l’augmentation moyenne pourrait atteindre ~3 g/j de sucre ajouté par personne.
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💧 Les risques santé :
➡️ Obésité
➡️ Diabète de type 2
➡️ Maladies métaboliques et cardiovasculaires
💡 Les vraies solutions pour l’été :
✅ Eau fraîche (plate ou pétillante)
✅ Eau infusée maison ou aromatisée naturellement (citron, menthe, etc.)
✅ Boissons sans sucre ajouté
✅ Se rafraîchir autrement : ombre, vêtements légers, ventilateur, etc.
⚡ Astuce pratique :
Prépare une gourde d’eau aromatisée le matin — comme ça, quand le soleil tape, tu as une alternative saine sous la main 🌿
💬 Et vous ? Que buvez-vous quand il fait chaud ? Partagez votre astuce en commentaire !
📚 Source : Pan He, Zhuojing Xu, Duo Chan, Pengfei Liu, Yan Bai, etc. – Rising Temperatures Increase Added Sugar Intake Disproportionately in Disadvantaged Groups in the USA, Nature Climate Change, 8 septembre 2025.
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