Audrey sophro nouveau souffle

31/03/2026

1er avril.

Il y a 2 ans, je faisais un saut.
Un vrai.

J’ouvrais Nouveau Souffle.
Avec des doutes, des peurs…
Ce projet est né d’un chemin personnel, d’épreuves, de remises en question, mais surtout d’une envie profonde :
accompagner autrement, avec le cœur, avec le corps, avec ce qui ne se voit pas toujours.
Ce projet, ce n’est pas “juste” une entreprise.
C’est un chemin de transformation.
Le mien… et celui des personnes que j’accompagne.

Ce logo que j’ai créé raconte tout ça :

🕊️ L’oiseau, c’est la liberté, le mouvement, la capacité à renaître.
🧭 La boussole, c’est ce repère intérieur que l’on retrouve quand on s’écoute vraiment.
💫 Les formes, comme des ailes, des cycles de vie… parce que rien n’est figé, tout évolue.

Depuis 2 ans, j’accompagne des femmes, des hommes, à travers leurs tempêtes, leurs blocages, leurs nuits agitées…
à retrouver du calme, du sens, et leur propre direction.

Aujourd’hui, je prends un moment pour regarder le chemin parcouru.

Et je me dis :
merci d’avoir osé.

Merci à celles et ceux qui m’ont fait confiance.
Merci pour chaque rencontre, chaque partage.

Et surtout…
ce n’est que le début.

🌿 Audrey – Nouveau Souffle

31/03/2026

1er avril 🌿

Il y a 2 ans, j’ouvrais Nouveau Souffle.

Avec des doutes… mais surtout une envie profonde : accompagner autrement.
Aujourd’hui, ce lieu est devenu un espace pour se poser, respirer, se retrouver.

Depuis 2 ans, j’accompagne :
✨ le stress et l’anxiété
✨ les troubles du sommeil
✨ les émotions envahissantes
✨ les blocages liés aux traumatismes (dont la peur de conduire)

Chaque séance est unique. Chaque chemin aussi.

Merci à toutes les personnes qui m’ont fait confiance 💫
Et merci à moi d’avoir osé.

Et si c’était votre moment, vous aussi, de retrouver du calme et de la clarté ?

📍 Saint-Servais & Landerneau
💻 Séances en visio possibles

insomnie bienetre developpementpersonnel emotions traumatisme peurdeconduire finistere bretagne landerneau saintservais

31/03/2026

1er avril.

Il y a 2 ans, je faisais un saut.
Un vrai.

J’ouvrais Nouveau Souffle.
Avec des doutes, des peurs…
Pas seulement une entreprise…
Un espace.
Un passage.
Une renaissance.

Ce projet est né d’un chemin personnel, d’épreuves, de remises en question, mais surtout d’une envie profonde :
accompagner autrement, avec le cœur, avec le corps, avec ce qui ne se voit pas toujours.
Ce projet, ce n’est pas “juste” une entreprise.
C’est un chemin de transformation.
Le mien… et celui des personnes que j’accompagne.

Ce logo que j’ai créé raconte tout ça :

🕊️ L’oiseau, c’est la liberté, le mouvement, la capacité à renaître.
🧭 La boussole, c’est ce repère intérieur que l’on retrouve quand on s’écoute vraiment.
💫 Les formes, comme des ailes, des cycles de vie… parce que rien n’est figé, tout évolue.

Depuis 2 ans, j’accompagne des ados, enfants, des femmes, des hommes, à travers leurs tempêtes, leurs blocages, leurs nuits agitées…
à retrouver du calme, du sens, et leur propre direction.

Aujourd’hui, je prends un moment pour regarder le chemin parcouru.

Et je me dis :
merci d’avoir osé.
le courage d’avoir commencé,
les doutes traversés,
les liens créés,
et tout ce qui reste à construire.
Merci à celles et ceux qui m’ont fait confiance.
Merci pour chaque rencontre, chaque partage.

Et l’histoire continue… chaleureusement Audrey

29/03/2026

www.audrey-nestour.fr

08/03/2026

🎁 Offre spéciale

–10€ sur une séance réservée cette semaine

💬 Écrivez-moi en message privé pour en profiter.
Un moment pour souffler 🌿

Sophrologie – gestion du stress – sommeil – libération émotionnelle

📍 Saint-Servais / Landerneau / visio 8 mars 🌸
Journée des droits des femmes

Aujourd’hui j’ai une pensée pour toutes les femmes :
celles qui donnent beaucoup,
celles qui tiennent bon,
celles qui apprennent à prendre soin d’elles.

✨ Et si aujourd’hui vous pensiez aussi à vous ?

03/03/2026

☀️ Congés + soleil = énergie retrouvée !
🌿 Jardin & herbe tondue
💻 Un peu de boulot derrière (Google Analytics, créneaux, facturation)
✨ Détente + action = combo parfait

Et vous, comment vous rechargez vos batteries pendant vos congés ? 💛

24/02/2026

☀️ 24 février 2026.

39 ans aujourd’hui…
Et le soleil revient enfin en Bretagne.

Après des semaines de gris,
il fallait peut-être cette lumière pour marquer le jour.

Je me souviendrai de cet anniversaire.
Du calme.
Du temps pour moi.
Et de ce rayon qui tombe pile au bon moment.

Comme un clin d’œil.

24/02/2026

39 ans aujourd’hui.

Il y a quelques années, cette date aurait été une journée comme les autres.
À courir. À penser aux autres. À faire passer le reste avant moi.

Et puis cette année… je fais autrement.

Je prends le temps.
Le vrai temps.
Celui qui ne sert pas à produire, ni à organiser, ni à gérer. Je me rends compte que c’est la première fois.
Je la garde.

Longtemps, j’ai avancé en étant forte.
Forte pour tenir.
Forte pour gérer.
Forte pour ne pas trop montrer.

Aujourd’hui, je n’ai plus envie d’être “forte”.
J’ai envie d’être vraie.Ce matin, je découvre un soin profond pour mes cheveux : un moment pour prendre soin de ma tête… au sens propre comme au figuré. Cet après-midi, je m’offre un soin énergétique. Comme une façon de remercier mon corps d’avoir tenu.
D’avoir traversé.
D’avoir encaissé… et continué d’aimer. Ces dernières années m’ont appris que le corps parle quand on ne l’écoute pas.
Que le stress laisse des traces.
Que les épreuves peuvent nous casser… ou nous transformer. Je regarde le chemin parcouru…
La technicienne de laboratoire.
La femme blessée.
La mère.
La thérapeute.
La femme qui apprend encore.

Rien n’a été linéaire.
Mais tout a du sens.

Aujourd’hui, je ne célèbre pas un chiffre.
Je célèbre la permission de me choisir.
Sans culpabilité.
Sans justification.

Et ça… c’est nouveau.

39 ans.
Et peut-être, enfin, un souffle plus libre.

20/02/2026

✨ Préparer un espace, c’est déjà prendre soin.

Chaque détail compte…
La lumière plus douce.
La table installée avec attention.
Les huiles essentielles choisies avec conscience.
Le silence qui s’installe peu à peu.

Aujourd’hui, je prépare un Sophro-Massage AromaTouch 🌿
Une alliance entre toucher enveloppant et respiration guidée.
Un moment pour relâcher le corps…
apaiser le mental…
et se reconnecter à soi.

1h30 pour ralentir.
1h30 pour souffler vraiment.
1h30 pour se déposer.

Au cabinet Nouveau Souffle à Saint-Servais & Landerneau, ou en séance personnalisée.

💌 Les cartes cadeaux sont disponibles.

Et vous…
Plutôt dos, pieds ou mains ?

02/02/2026

✨ Forum Jeunes – Pays de Landi ✨

La semaine dernière, j’ai eu le plaisir de participer au Forum Jeunes à Landivisiau, organisé par le , aux côtés de plus de 80 élèves de 4e.

Lors de cette journée, j’ai accompagné les jeunes autour de la gestion du stress et du sommeil, avec des outils concrets et accessibles pour leur quotidien :
🌱 mieux comprendre leurs émotions
🌱 apprendre à s’apaiser
🌱 prendre confiance en eux

Un temps précieux pour se découvrir, se respecter et croire en ses capacités, dans un cadre bienveillant et participatif.

Merci au Pays de Landi pour l’organisation, aux équipes éducatives et aux jeunes pour leur curiosité, leur écoute et leur belle énergie 💛
Une étape importante dans leur parcours, avant le Rallye des métiers du 2 avril.

25/01/2026

19/01/2026

🚗 Peur, stress, larmes au volant… et si ce n’était pas un manque de capacité ?

Pour beaucoup de jeunes (et d’adultes), conduire n’est pas seulement une question de technique.
Le corps se crispe, la respiration se bloque, les remarques font perdre tous les moyens, et parfois les larmes arrivent sans pouvoir les retenir.

👉 Ce stress peut apparaître :
• lors des heures de conduite
• face au moniteur ou à l’examinateur
• après un premier échec au permis
• en conduite accompagnée ou supervisée
• quand la pression familiale est forte

J’ai créé cet accompagnement “Peur et stress liés à la voiture” pour aider à :
• apaiser le corps avant et pendant la conduite
• retrouver une respiration utilisable au volant
• mieux vivre les remarques et le regard de l’autre
• renforcer la confiance avant un examen
• se sentir plus libre et plus serein en conduite

L’objectif n’est pas de promettre le permis.
L’objectif est que la personne puisse le passer dans un état de calme et de sécurité intérieure.
Et quand le corps va mieux, la conduite suit.

📍 Accompagnement à Landerneau ou en visio
👤 Adolescents, étudiants, adultes
📩 Me contacter en message privé pour en parler