Gaea Ayurveda

Page d'Accueil
France
Landes
Gaea Ayurveda

Découvrez la sagesse de l'Ayurveda,
retrouver l'harmonie avec vous-même et les cycles de la vie

28/12/2025

Ta checklist ayurvédique d’hiver – pour prendre soin de toi ma chère femme 🫶🏻💫

Pour rester au chaud, lumineuse et alignée pendant les mois les plus sombres de l’année, l’Ayurveda nous invite à ralentir, nourrir et adoucir.

Ces pratiques sont mes indispensables de l’hiver :

∙Vinaigre de feu Pour soutenir l’immunité, la circulation et la digestion quand le froid et l’humidité affaiblissent l’agni.
∙Rinçages de nez (neti pot) Eau tiède + sel marin pour libérer les sinus, soutenir les poumons et prévenir les congestions hivernales.
∙Inhalations & vapeur Eau chaude + eucalyptus, respirer profondément, laisser les tensions et les émotions se relâcher.
∙Vitamines C & D + Triphala Pour l’immunité, la digestion et un support pendant les mois de faible lumière.
∙Tisanes  Tulsi, sureau, réglisse, curcuma, ortie : nourrir l’immunité, apaiser le système nerveux et hydrater les tissus.
∙Lumière rouge / luminothérapie Pour soutenir le système nerveux, l’humeur et contrer la fatigue saisonnière.
∙Plus de sommeil & profiter des films de noël pour te détendre Pour faire redescendre le cortisol et rappeler au corps qu’il est en sécurité et qu’il peut se détendre.
∙Soupes, bouillons & plats nourrissants Riches en collagène et en douceur pour pacifier Vata et contrer le froid + le chauffage.
∙Miel de Manuka & épices Curcuma, poivre noir, piment doux, réglisse : pour la gorge et l’immunité.
∙Bains aux sels Alterner sels d’Epsom et sel marin + huiles pour détendre, détoxifier et réchauffer.
∙Donner plutôt que recevoir Offrir, partager, soutenir… l’énergie circule autrement.
∙Lumières douces Bougies, lampes, feu… inviter plus de chaleur et de présence.
∙Éviter le cru & le froid Pas de smoothies glacés ni de salades en hiver.
∙Couleurs chaudes & réconfortantes On dit oui aux tons lumineux, on lâche le noir.
∙Marches hivernales en nature Se relier doucement à la Nature, même en hiver.

Enregistre ce post pour garder ces précieux conseils avec toi.

Tu commences par quoi comme pratique ? ☺️

26/12/2025

Quand tu penses avoir tellement évolué dans ta capacité à poser tes limites… et qu’il suffit d’un repas de famille, le soir de Noël, pour que tout soit mis à l’épreuve (semblable à une do**he froide)

Ça te parle ?

Les réunions de famille peuvent être particulièrement challengeantes, surtout quand on essaie de les vivre depuis un espace plus conscient.

En Ayurveda, on comprend ces dynamiques à travers le prisme du karma, des schémas répétitifs et des archétypes familiaux.

Et une grande partie de notre chemin de guérison personnelle passe par la guérison de notre lignée familiale.

Parce que pour beaucoup de femmes, poser ses limites, c’est aussi venir toucher à l’histoire de toute une lignée ! Et je sais de quoi je parle … 😅

24/12/2025

Les fêtes sont souvent des moments de joie, mais aussi parfois de fatigue, de lourdeurs, de ballonnements.

Entre les repas plus riches, les horaires décalés, le sucre, l’alcool et la charge émotionnelle, notre digestion peut être mise à rude épreuve — et le corps des femmes y est particulièrement sensible.

Ces quelques principes issus de l’Ayurveda ne sont pas là pour t’empêcher de profiter, mais pour t’aider à soutenir ton feu digestif avec plus de douceur et de conscience.

Le but n’est pas de manger « parfaitement », mais de t’écouter, de te respecter et de préserver ton bien-être, même au cœur des fêtes.

Je te souhaite de très belles fêtes, pleines de présence, de chaleur… et surtout, sans culpabiliser 🤍🎄

22/12/2025

Tu n’es pas « comme ça » par hasard. Ta manière de penser, de ressentir, ton énergie, ton rythme, ce que ton corps te demande… Tout cela raconte une histoire. 
La tienne.

En Ayurveda, on dit que chacune naît avec une nature unique. Une combinaison d’énergies qui influence ta façon de vivre, d’aimer, de créer, de t’équilibrer.

Ces énergies portent un nom : Vata, Pitta, Kapha.

Les connaître, ce n’est pas te mettre dans une case. C’est apprendre à te lire avec plus de douceur, à comprendre pourquoi certaines choses te nourrissent et pourquoi d’autres t’épuisent.

J’ai créé un Test Ayurvédique pour t’aider à découvrir ta constitution et mieux comprendre comment toi, tu fonctionnes.

Si tu ressens l’appel d’en savoir plus sur ta nature Si tu as envie de te reconnecter à ton corps avec conscience

Commente “Dosha” et découvrir ta constitution.

17/12/2025

Quand tu pratiques ces 5 habitudes au quotidien, tu passes de :
* anxieuse → ancrée
* épuisée → rayonnante
* hyper-contrôle → réceptive
* “je dois plaire” → je suis déjà choisie
* symptômes → vitalité

Et tout ça sans régime strict, sans routine épuisante et sans forcer ton corps.
 Juste en t’écoutant, te nourrissant et en t’alignant à ton énergie et ton corps

Une femme qui se reconnecte à son féminin devient magnétique, rayonnante et pleine de vie. La vraie santé, la vitalité et l’abondance sont là, en toi, il suffit que tu l’écoutes 🫶🏻💫

15/12/2025

En Ayurveda, notre énergie change au fil des saisons.
L’automne et l’hiver sont dominés par Vata (air & éther) : froid, mouvement, dispersion, mental agité.

👉 Adapter ses cours de yoga à cette saison, c’est proposer une pratique qui apaise, réchauffe et ancre.

À favoriser pendant la saison Vata :
– des postures réchauffantes
– des enchaînements lents et conscients
– les flexions avant pour calmer le système nerveux
– les torsions pour recentrer et soutenir la digestion
– des postures d’ancrage pour retrouver stabilité et sécurité

Exemples de postures :
– Uttanasana, Paschimottanasana
– Balasana
– Malasana
– Parivrtta Trikonasana (en douceur)
– Tadasana, Virabhadrasana I tenues plus longtemps

Une pratique moins dynamique, plus contenante,
qui ramène profondément dans le corps et le présent 💫

13/12/2025

L’hiver est une saison de retour à soi. Et pourtant, beaucoup ressentent l’inverse : mental qui s’emballe, fatigue nerveuse, sommeil léger, digestion instable…

En Ayurveda, on dit que lorsque Vata augmente, l’énergie se disperse. Le Prana ne circule plus de façon fluide, le système nerveux reste en alerte, le corps peine à se poser.

Ces signes ne sont pas “dans ta tête”. Ils sont des messages du corps qui t’invitent à ralentir.
L’hiver n’est pas fait pour produire plus, mais pour rassembler ton énergie, nourrir ton feu intérieur et renforcer ta vitalité profonde.

11/12/2025

Cet hiver, ton corps a besoin de chaleur, de douceur et de nutriments pour rester fort et équilibré.

Pour soutenir ton Agni (feu digestif), ton immunité et ton système nerveux, privilégie ces aliments :
- Fruits cuits et doux : poires au ghee et cardamome, dates cuites, figues cuites – réchauffants et faciles à digérer.
- Protéines digestes et nutritives : œufs, sardines, poulet cuit lentement – pour nourrir ton corps sans le surcharger.
- Graisses saines et réconfortantes : tahini, noix de macadamia – pour l’énergie et la satiété.
- Épices et réchauffants : gingembre, safran, asafoetida – stimulent le feu digestif et apaisent le système nerveux.
- Boissons chaudes et douces : cacao chaud aux épices – pour le moral et la chaleur intérieure.

Astuce simple : privilégie les aliments cuits, chauds et doux plutôt que crus pour protéger ton corps du froid et maintenir ton énergie.

On se retrouve demain pour d’autres astuces ?

Adresse

Hossegor
Landes

Site Web

http://gaeaayurveda.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Gaea Ayurveda publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.