Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:30 Mardi 09:00 - 19:30 Mercredi 09:00 - 19:30 Jeudi 09:00 - 19:30 Vendredi 09:00 - 19:30 Samedi 09:00 - 12:30

Quel est le site Web ?

https://www.pharmacielanngazec.fr/

Pharmacie de Lann Gazec, Lanester (2025)

05/01/2025

: Savez-vous ce qu'est une chute de tension ?

Vous connaissez l' mais connaissez-vous l' ?

L'Hypotension correspond à une chute brutale de la pression artérielle. Le débit sanguin vers les différentes parties du corps, dont le cerveau, diminue.

Elle touche 7% de la population générale et 16% des plus de 65 ans.

Les symptômes sont les suivants : sensation d'étourdissement, syncope ou malaise, vue qui se brouille, battements de cœur qui s'accélèrent, essoufflement, convulsions, diarrhée, fatigue, fièvre…

La tension normale est comprise entre 90/60 et 130/80 et s'exprime par deux chiffres : le premier chiffre correspond à la pression maximale, quand le cœur se contracte pour envoyer le sang dans le corps et le second à la pression minimale, quand le cœur se relâche et se remplit à nouveau de sang.

L'hypotension correspond à des chiffres inférieurs à 90/60. Ces chiffres peuvent varier selon les individus et leur mode de vie.

La plus courante, est l'hypotension orthostatique, elle se produit parfois lorsque l'on passe trop rapidement de la position allongée à la position debout (envion 7% de la population serait concernée).

L'Hypotension peut aussi survenir après les repas ou être liée à la prise de certains médicaments (anti-hypertenseur, diurétiques, antidépresseurs, neuroleptique, médicaments comme la morphine…).

Des causes variées l'expliquent : déshydratation, saignement important, dénutrition, certaines affections (diabète, maladie de Parkinson ou des reins,...), certaines maladies cardio-vasculaires ou les troubles de la thyroïde.

Les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes diabétiques ou souffrant de troubles cardiaques sont les plus à risque.

Pour prévenir les symptômes, vous pouvez :

- Veiller à vous lever doucement et progressivement
- Augmenter votre consommation d’eau
- Eviter la station debout prolongée et l'exposition à la chaleur
- Surélever la tête du lit
- Utiliser des bas ou des chaussettes de contention
- Choisir la position assise pour prendre sa do**he et aux toilettes.

Lorsque les symptômes d'hypotension apparaissent, quelques manœuvres permettent de les diminuer :

- Interruption du lever
- Serrer de façon répétée une b***e dans une main
- Agripper ses deux mains devant la poitrine et les écarter avec vigueur

N'hésitez pas à en parler à votre .

+ d'infos : bit.ly/2DFAXx7

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02/01/2025

: Ça y est, le Dry January est lancé !

Ce défi aussi appelé "Mois sans alcool" consiste à ne pas boire une goutte d'alcool à partir du 1er janvier, jusqu'à la fin du mois (ou aux dates qui vous arrangent à condition de respecter le mois d'abstinence)...

L'occasion de mettre son corps (et son foie) au repos et de profiter des bienfaits d'une abstinence après les fêtes.

Le Dry January est le moyen idéal pour faire une pause dans notre consommation et notre relation à l’ .

Il faut seulement quelques semaines pour casser une habitude et cela suffit pour s’engager dans un rapport plus modéré et plus sain.
Responsable chaque année de 28 000 nouveaux cas, la consommation d'alcool représente la deuxième cause évitable de mortalité par cancer et la première cause de consultation aux urgences.

Dans une étude menée par l'Université de Sussex en 2019 sur près de 3 000 participants au , 71% ont expliqué avoir mieux dormi, 58% avoir perdu du poids, 57% avoir une meilleure concentration et 54% une plus belle peau.

Quels sont les bienfaits et effets sur le corps ?

1. Détoxifier son foie

Consommateur occasionnel ou régulier, le "Dry January" est un excellent moyen de booster le processus d'élimination des toxines dans son organisme et particulièrement dans son , un organe qui assure de nombreuses fonctions essentielles de l'organisme.

2. Limiter sa prise de poids

L'alcool est très calorique et très sucré. Un gramme d'alcool représente 7 calories. Par exemple, un verre de rouge ou de champagne contiennent 70 calories.

En effet, réduire voire arrêter sa consommation d'alcool permet de limiter la prise de poids, de par les calories non ingurgitées quand on troque son cocktail par un verre d'eau.

Par ailleurs, consommer de l'alcool a tendance à ralentir l'élimination des graisses.

3. Améliorer son sommeil

Une consommation d'alcool régulière ou en plus grande quantité peut favoriser ou exacerber certains troubles du sommeil, notamment l'insomnie, l'apnée du sommeil et les ronflements.
Le sommeil est morcelé, ponctué de réveil, ce qui empêche de récupérer correctement.

4. Une peau fraîche et plus belle

5. Réduire son risque de cholestérol, de diabète, d'hypertension et de cancer

Inscrivez-vous à la campagne pour recevoir tout au long du mois de janvier des astuces, des partages d’expérience et même des recettes de cocktail sans alcool : www.dryjanuary.fr/relever-le-defi et téléchargez l’application.

+ d’infos : urlr.me/SMgs5 / bit.ly/48Iadrw

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01/01/2025

Toute l'équipe de la Pharmacie vous souhaite une excellente année 2025. 🎉🎊🥂🍾🥳

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30/12/2024

: Faire la fête c'est bien, s'en remettre c'est mieux !

Soyez prévoyants : crise de foie, indigestion, gu**le de bois... Lors des fêtes de fin d'année, notre corps en général et notre système digestif en particulier, sont soumis à rude épreuve.

Une gu**le de bois est un terme décrivant une série de symptômes désagréables ressentis au réveil après une ingestion massive d'alcool : maux de tête, nausées, vomissements, tremblements, bouche pâteuse ou grande fatigue..

Elle est due à un dépassement des capacités du corps (et notamment du foie) lors de l'élimination de l'alcool par l'organisme.

Voyons les anti gu**le de bois :

Tout d’abord, pendant la soirée, alternez 2 verres d'eau pour 1 verre d' (de plus évitez les mélanges d’alcool) et ne restez pas l'estomac vide : mangez ou picorez.

La patience et l'eau restent les solutions les plus simples.

Au petit-déjeuner, le lendemain d'une , évitez le jus d'orange, trop acide et irritant pour un estomac fragilisé.

Débutez la journée avec ½ jus de citron pressé dans un verre d'eau tiède.
Préparez-vous une infusion de thym bien jaune et buvez-en tout au long de la journée.

Mangez léger toute la journée et privilégiez la consommation de fruits et légumes.

Mangez des crudités, comme des carottes râpés par exemple.

Reposez-vous et dormez tant que vous le pouvez.

Privilégiez aussi l’utilisation des huiles essentielles, par exemple :

- L’huile essentielle de Menthe poivrée
Par voie cutanée en massage lents sur les tempes pour soulager les migraines ; à raison d'une goutte d'huile essentielle pour 1 cuillère à café d'huile végétale (macadamia).

- L'huile essentielle de Gingembre
Il agit comme tonique digestif : avalez 2 gouttes dans une cuillère de miel, 2 à 3 fois jusqu'à cessation.

En revanche, évitez à tout prix l'aspirine (elle augmente la concentration de l'alcool dans le sang). Privilégiez l'ibuprofène ou le paracétamol si votre mal de tête ne passe pas.

Évitez au maximum les protéines animales pendant 24 à 48h.

Évitez le sel, car la consommation de sel majore la déshydratation
La gu**le de bois dure rarement plus d'une journée. Si les symptômes persistent le surlendemain, il est conseillé de consulter son médecin.

Bien entendu, la meilleure façon d'éviter les lendemains difficiles reste encore de rester raisonnable ou même de ne pas boire d'alcool.

N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.

+ d'infos : urlz.fr/p03v / urlz.fr/p03y

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27/12/2024

: les jouets offerts à vos enfants sont-ils sans danger ?

Noël est passé, et vos enfants ont été gâtés. Mais ces jouets sont-ils vraiment sûrs ?

Voici 6 conseils pour garantir des moments de jeu en toute sécurité.

1. Lisez attentivement les étiquettes

Si vous avez tendance à ignorer les étiquettes, il est temps de changer cette habitude.

Le marquage CE est un premier indicateur essentiel, car il garantit que le jouet respecte les normes de sécurité européennes.

Mais ne vous arrêtez pas là : recherchez également des mentions comme « non toxique », les recommandations d’âge ou des consignes particulières d’utilisation.

Même les modes d’emploi, parfois jugés inutiles, peuvent contenir des informations précieuses. Après tout, mieux vaut prévenir que guérir.

2. Choisissez des jouets adaptés à l’âge de l’enfant

Un jouet inapproprié peut représenter un danger, surtout pour les tout-petits.

Par exemple, certains jouets « mignons » destinés aux bébés peuvent inclure de petites pièces susceptibles d’être avalées, ce qui risque de provoquer un accident grave.

Les normes d’âge existent pour une raison, notamment pour éviter les étouffements ou autres incidents. N’oubliez pas : un jouet qui plaît visuellement ne doit jamais compromettre la sécurité de l’enfant.

3. Faites attention au niveau sonore

Les jouets sonores font souvent le bonheur des enfants, mais ils peuvent devenir un cauchemar pour leurs oreilles… et celles des parents.

Avant d’acheter un jouet bruyant, testez le volume. Si le son vous semble trop élevé, il l’est encore plus pour des oreilles sensibles.

Certains jouets dépassent les limites de décibels tolérables et peuvent affecter l’audition des plus jeunes.

4. Méfiez-vous des substances chimiques

Les jouets à bas prix ne sont pas toujours synonymes de sécurité.

Certains peuvent contenir des substances nocives, comme le plomb ou les phtalates, dangereuses pour la santé.

Préférez des produits portant des certifications de non-toxicité et vérifiez les labels de qualité.

Si vous achetez en ligne, soyez particulièrement vigilant et choisissez des marques reconnues pour leur fiabilité.

5. Vérifiez la sécurité des jouets électroniques

Les jouets électroniques, bien qu’amusants, peuvent présenter des risques importants.

Parmi eux, les piles bouton, petites mais très dangereuses si elles sont avalées. Assurez-vous que le compartiment à piles est sécurisé et difficile à ouvrir par un enfant.

Une pile bouton, si elle est bloquée dans l’œsophage, peut engendrer des brûlures graves dès la deuxième heure après l’ingestion. La situation est encore plus critique si la pile a un diamètre supérieur ou égal à 15 mm et si l’enfant a moins de 5 ans.

Si vous suspectez une ingestion, gardez l’enfant à jeun, ne tentez pas de le faire vomir, et contactez immédiatement les secours (112) ou un centre antipoison pour une prise en charge rapide.

De plus, évitez les jouets avec de petits aimants puissants, qui peuvent provoquer de graves blessures internes s’ils sont ingérés.

6. Méfiez-vous des jouets à odeur suspecte

Certains jouets dégagent une odeur forte ou inhabituelle, souvent liée à des produits chimiques volatils.

Si cette odeur semble trop présente, prenez le temps de vérifier la conformité du jouet aux normes en vigueur.

Renseignez-vous également sur les matériaux utilisés. Une vigilance accrue vous évitera de mauvaises surprises.

+ d'infos : urlz.fr/txzz

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24/12/2024

: Fêtes et alcool : comment s’amuser sans excès ?

Conseil n°1 : se fixer un nombre limité de verres.

Pas plus de quatre unités d’alcool pour une consommation festive et occasionnelle, c’est ce que préconise l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Par unité d’alcool (10 g d’alcool pur), on entend une bière de 25 cl, ou alors un verre de vin (10 cl), une coupe de champagne, 3 cl de whisky ou 2 cl de rhum.

Notre organisme met en moyenne 1 h pour éliminer une unité d’alcool. Si on se limite donc à un verre par heure, on ne bascule pas dans l’ivresse et on n’adopte pas de comportement à risques.

Conseil n°2 : boire un verre d'eau entre chaque verre d' .

Alterner boissons et non alcoolisées permet d’espacer les prises, et donc de réduire le nombre total de verres, mais aussi d’éviter la « gu**le de bois » du lendemain matin.

En effet, l’état de mal-être général qui résulte d’une consommation excessive est notamment provoqué par le phénomène de déshydratation induit par l’alcool.

Lorsqu’on boit, l’alcool descend dans l’estomac, puis les intestins où il est absorbé. Il passe alors directement dans le sang et va toucher tous les organes : cerveau, poumons, cœur, foie.

Or, comme l’alcool possède un effet diurétique (il augmente l’activité des reins), il entraîne une perte d’eau non compensée par la boisson consommée.

Conseil n°3 : préparer des « softs » festifs

En famille, ou entre amis, les propositions pour l’apéritif sont généralement alcoolisées. Si on souhaite prendre un « soft », il n’y a souvent rien à boire ou, au mieux, un jus plein de colorants et beaucoup trop sucré.

Conseil n°4 : préférer la qualité à la quantité.

On choisira plutôt de déguster une très bonne bouteille de champagne ou de vin, plutôt que d’en boire trois de moindre qualité gustative. De même, on peut privilégier une dégustation de vieux rhum, mais en petite quantité, en guise de digestif.

Conseil n°6 : se fixer un projet motivant pour le lendemain.

Occuper son week-end, avoir une activité sportive le matin pendant ses vacances, prévoir des sorties assez tôt dans la journée, sont autant de garde-fous en période de fêtes. On limitera sa consommation et on se couchera d’autant plus tôt si une activité est prévue le lendemain.

Conseil n°7 : ne pas finir son verre, surtout si c'est le dernier.

Offrir et se faire offrir des tournées, quoi de plus convivial ? Le problème, c’est que lorsqu’on est dix… cela fait une dizaine de verres.

Conseil n°8 : n'oubliez pas l'importance de manger.

On le sait, boire de l'alcool peut rapidement vous monter à la tête. Prendre un repas équilibré avant de commencer à boire et grignoter tout au long de la soirée ralentit l'absorption de l'alcool.

+ d'infos : urlz.fr/tvm8 / urlr.me/zQkNqJ

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24/12/2024

Toute l'équipe vous souhaite de passer de joyeuses fêtes !🎄🍾🎉🥂

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21/12/2024

: 8 astuces pour éviter une prise de poids pendant les fêtes

De nombreuses personnes, à l’approche des fêtes de fin d’année, se focalisent sur leur poids et craignent de prendre quelques kilos à cause des produits gourmands dégustés à Noël et au Nouvel An.

Cependant, il n’y a pas de raison de vouloir perdre du avant le du réveillon.

Il faut juste suivre les quelques recommandations :

1. Prendre un petit déjeuner

Plus on est affamé, plus on mange démesurément.

C’est une vérité qui se vérifie lors des : le matin, on se prive souvent de petit-déjeuner en se disant qu’on va manger toute la journée.

C’est un mauvais réflexe, car l’organisme privé va nous faire avaler n’importe quoi et en grande quantité.

2. Privilégiez la qualité des mets à la quantité

Par exemple, plutôt que des chips et des cacahuètes à l’apéritif, préférez des Saint-Jacques snackés, du saumon fumé qui sont des produits festifs sans être des ‘bombes caloriques’.

Il est inutile de s’affamer lors des repas des quelques jours précédents Noël ou le 31 décembre.

Le risque est alors d’arriver au réveillon en ayant très faim et en se ruant donc sur les petits fours, la flûte de champagne, le foie gras…

3. Manger lentement

L’estomac envoie un message de satiété environ 20 minutes après être “rempli”.

Si on ne mange pas lentement, on risque de continuer de manger durant ces 20 minutes alors que ce n’est plus nécessaire, ce qui causera inévitablement une prise de poids.

4. Manger léger le jour même

Privilégiez les aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits, et en se tournant préférentiellement vers du poisson vapeur ou grillé ou une viande maigre de son choix.

Voici quelques idées de fruits et légumes de saison, riches en fibres et festifs : les topinambours, les panais, les poireaux, les navets…

Et du côté des fruits : la mangue, les dattes, les figues séchées, la goyave, le fruit de la passion…

5. Il faut manger à sa faim, en privilégiant la variété et penser à bouger !

6. Pensez à bien vous hydrater

Pour chaque flûte de champagne bu ou verre d’alcool fort consommé, buvez deux verres d’eau.

7. Clôturez le repas par un thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants et favorise l’élimination.

Prendre le réflexe d’en boire après chaque repas, en particulier pendant les fêtes, limite la prise de poids et permet à l’organisme d’éliminer les déchets plus facilement.

8. Cuisiner un dessert light

Le dessert contribue grandement à la prise de poids.

Pour limiter les dégâts, la traditionnelle bûche peut être évitée, avec un autre dessert (type mousse légère ou salade de fruits aux épices) ou revisitée.

+ d’infos : urlr.me/hMVJK9 / urlr.me/nU5Jzu

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18/12/2024

: Laryngite, Pharyngite ou Angine ?

Ces affections bien connues sévissent fréquemment en hiver mais elles sont pourtant mal identifiées.

La touche le larynx au niveau du cou et modifie la voix jusqu’à parfois l’éteindre totalement. Elle n’est pas douloureuse et disparaît souvent d’elle-même.

La se situe sur le pharynx au niveau de la gorge et procure de vives douleurs au moment de la déglutition. Lorsqu’elle est virale, elle s’accompagne très souvent d’une , on parle alors de rhino-pharyngite.

L’ se situe aussi au niveau des amygdales, la douleur survient aussi bien à la déglutition que lorsqu'on mange.

Un test permet de vérifier qu’elle ne soit pas bactérienne car il pourrait y avoir des complications s’il s’agit d’un streptocoque.

Si le test est positif, on prescrit des antibiotiques. S'il s’avère négatif, on soignera la douleur liée à la déglutition.

Depuis le 18 juin 2024, le pharmacien peut réaliser le test rapide angine en pharmacie d’officine quand les symptômes présentés par le patient le justifient, en l’absence de consultation médicale préalable, chez les enfants âgés de 10 ans et plus, et chez les adultes.

En cas de résultat positif du test, le pharmacien est autorisé à délivrer certains antibiotiques.

Pour soigner une pharyngite, faire des gargarismes d’antalgiques aura une action locale anti-douleur, de même que sucer des pastilles pour la gorge avec ou sans sucres sera très bénéfique.

Il existe trois façons de traiter une laryngite :
- En premier, le repos vocal. C’est comme une entorse du larynx.
- Ensuite, on peut utiliser un spray à base de cortisone qui se répandra dans tout le larynx pour le dégonfler.
- Enfin, si on a besoin de récupérer sa voix urgemment, le médecin pourra prescrire de la cortisone en comprimés ou injectable.

De façon générale, il est très rare que la pharyngite et la laryngite soient d’origine bactérienne. Dans 90% des cas, elles sont virales. C’est pourquoi les antibiotiques sont très souvent inappropriés.

N'hésitez pas à demander conseil à votre ou consulter votre médecin.

Plus d'infos : bit.ly/2GzAVKM / urlz.fr/ts0F

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15/12/2024

: Le collagène, l'arme ultime de lutte contre le vieillissement de la peau ?

Le vieillissement de la peau est un processus naturel qui concerne tout le monde. Avec l'âge, la peau perd en élasticité, en fermeté et en éclat.

Une des raisons principales ? La diminution de la production de collagène (dès l’âge de 30 ans). Heureusement, ce composant naturel peut être soutenu grâce à des compléments et des soins adaptés.

Depuis plusieurs années, le collagène est vanté pour sa capacité à réduire les effets du vieillissement sur la peau (rides, perte d’élasticité et d’épaisseur).

Le collagène est une protéine présente dans la , les cartilages, les os, les muscles, les tendons et les ligaments, la paroi des vaisseaux sanguins, etc..

Dans la peau, il est produit par des cellules appelées « fibroblastes ».

Très fréquent, le représenterait environ un quart des protéines totales de notre corps et participe à la structure, l’élasticité et la régénération des organes qui en contiennent.

Parce qu’il est essentiel à l’élasticité de la peau, le collagène fait depuis longtemps partie des composants de nombreux cosmétiques destinés à ralentir le vieillissement de la peau. Plus récemment, des compléments alimentaires en contenant sont apparus, pour un objectif similaire.

Le collagène des compléments alimentaires est fabriqué à partir des os et de la peau des animaux ou de la peau et des arêtes de poisson (collagène marin) qui subissent un traitement pour augmenter la biodisponibilité de leurs acides aminés et/ou de leurs peptides.

Outre le vieillissement, certains facteurs externes accroissent également la destruction du collagène. C’est le cas notamment des UV, la cigarette, une mauvaise hygiène vie et le stress qui accentuent aussi le phénomène.

A contrario, il est possible de préserver ses fibroblastes en se protégeant du soleil, en adoptant une alimentation saine, en pratiquant une activité physique régulière et surtout en limitant ses apports en sucres rapides.

Votre pourra vous conseiller les produits les plus adaptés à votre peau. Demandez-lui conseil.

+ d’infos : urlr.me/96zNja / urlr.me/uW6atN

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Source Vidéo : Le Point - www.youtube.com/c/lepoint

12/12/2024

: la Narcolepsie... Une maladie du sommeil rare et peu connue

La ou maladie de Gélineau est une pathologie très rare, elle fait partie de la même famille que l' .

Les personnes atteintes de ces maladies dorment trop, elles ont des troubles de l'éveil sévère même en pleine activité.

Elles peuvent dormir en tout 16h à 17h par jour, souvent elles dorment 8h par nuit mais peuvent se rendormir entre 5h à 6h dans la journée.

Elles sont généralement diagnostiquées chez les personnes jeunes, plutôt les femmes à partir de 20 ans avec un pic principal à 15 ans et un pic secondaire vers 36 ans, selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

Mais les hommes peuvent être narcoleptique également.

Comment ces troubles se manisfestent-ils ?

Le principal facteur de cette maladie, qui peut être héréditaire, est le manque de dopamine dans le cerveau.

La personne atteinte de cette maladie ressent une envie de dormir en permanence et longtemps.

Elle subit une excessive et des envies de dormir irrépressibles.

Un autre symptôme de ce trouble : la .

C'est un phénomène où la personne ressent subitement une perte de tonus musculaire, d'un simple affaissement de la mâchoire, du cou, à une paralysie complète et brutale accompagnée d'une chute.

Cette maladie persiste tout au long de la vie et a de nombreux impacts sur la vie professionnelle, sociale et familiale du patient.

On peut tout à fait vivre avec la narcolepsie mais un traitement sera prescrit pour combler les crises de prolongées.

+ d’infos : bit.ly/3H1H6EZ

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10/12/2024

: 10 raisons de faire du sport en hiver

La motivation pour faire du sport en hiver est souvent plus difficile à trouver qu’en été : il fait froid, il fait noir rapidement et notre corps fonctionne au ralenti. Pourtant, certains des bienfaits du sport sont démultipliés en hiver.

1. Il lutte contre la déprime

En été comme en hiver, l'organisme sécrète des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine sous l’effet du . La sécrétion de ces neurotransmetteurs permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

2. Il fait brûler plus de calories

Faire du sport en , permet de brûler plus de calories car lorsque l’organisme est exposé au froid, il augmente son métabolisme, c’est-à-dire qu’il a besoin de produire plus d’énergie.

3. Il est bon pour le coeur

Face aux basses températures, le coeur doit augmenter ses capacité cardiaques, ce qui le muscle davantage. Faire du sport en hiver c’est donc avoir la garantie d’un cœur en meilleure santé moins sujet aux maladies cardio-vasculaires et à l'hypertension artérielle.

4. Il permet de lutter contre les infections

Le sport pratiqué par temps froid stimulerait les défenses immunitaires en augmentant le nombre de globules blancs, ce qui permet d’éviter d'attraper les virus et bactéries de la saison hivernale.

5. Il sert à faire le plein de vitamine D

La vitamine D participe à une bonne santé : elle consolide les os et renforce la masse musculaire. En hiver, le seul moyen de synthétiser la vitamine D est de sortir de chez soi durant la journée pour prendre un bon bol d’air.

6. Il soulage les douleurs physiques

Arrêter le sport brutalement, ce qui est bien souvent le cas en hiver, rend les muscles moins robustes, provoque une perte d'endurance et de force, et rend le corps plus sujet aux douleurs musculo-squelettiques.

7. Il améliore le sommeil

Le sport réduit les troubles du sommeil à condition d’être pratiqué avant 19h. Il permet, en début de journée, de bien la commencer, et en fin de journée d’évacuer les tensions accumulées. Le sport crée une bonne fatigue ce qui favorise un sommeil réparateur de qualité, été comme hiver.

8. Il renforce le dos

La pratique d’activités sportives hivernales favoriserait une meilleure santé du dos : c’est le cas du ski alpin qui sollicite de manière significative les articulations du dos et du bas du corps.

9. Il permet de maintenir le lien

Aller courir avec un(e) ami(e), se rendre à la piscine, faire du tennis en extérieur, partir au ski entre amis, etc. est à la fois bon pour les muscles et le mental mais cela permet aussi d’entretenir les liens sociaux.

10. Il permet de s’ouvrir à de nouvelles activités

Le sport en hiver est une occasion de découvrir de nouvelles activités comme la marche nordique ou le patin à glaces par exemples.

+ d'infos : urlr.me/qyB48Y
Source vidéo tiktok: .jimmy.mohamed

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05/01/2025

02/01/2025

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