Yoga-Shakti

18/03/2026

Coucou, je te partage ma recette végé proteinée.

Poké bowl mangue – avocat – tomates – cacahuètes avec tofu

Une recette fraîche, nourrissante et facile. Le citron jaune fonctionne très bien à la place du citron vert 🍋.

🛒 Ingrédients (1 grand bol ou 2 petits)
Base

- 120 g de riz (blanc, basmati ou riz à sushi)

Garnitures

- 150–200 g de tofu (nature ou fumé)

- ½ mangue mûre

- 1 avocat

- 1 poignée de tomates (cerises ou coupées)

- 1 petite poignée de cacahuètes (grossièrement concassées)

Optionnel mais très bon

- ½ concombre

- 1 carotte râpée

- graines de sésame

- oignons frits

🥜 Sauce cacahuète rapide

Mélange dans un petit bol :

- 1 c. à soupe beurre de cacahuète

- 1 c. à soupe sauce soja

- 1 c. à café miel ou sirop d’érable

- 1 c. à soupe jus de citron jaune

- 1–2 c. à soupe eau pour fluidifier

La sauce doit être crémeuse mais coulante.

🔥 Préparer le tofu croustillant

- Couper le tofu en cubes (2 cm environ).

- Chauffer 1 c. à soupe d’huile dans une poêle.

Faire cuire le tofu 6–8 minutes en remuant jusqu’à ce qu’il soit doré.

Ajouter à la fin :

- 1 c. à soupe sauce soja

- un petit filet de citron jaune

Laisser caraméliser 1 minute.

🍚 Préparer le bol

Cuire le riz puis le laisser tiédir ou refroidir.

Couper :

- mangue en cubes

- avocat en tranches

- tomates en morceaux

Assembler :

- riz au fond

- disposer mangue, avocat, tomates et tofu par-dessus

Ajouter :

- cacahuètes concassées

- sauce cacahuète

- graines de sésame ou oignons frits si tu as

✅ Petit secret pour un poké bowl encore meilleur :

ajoute une pincée de sel + un filet d’huile de sésame sur l’avocat et un peu de citron jaune sur la mangue

Ça fait ressortir toutes les saveurs. 😋

04/01/2026

✨ Bonne année les yogis et yoginis ! ✨

En ce début d’année, je ne te souhaite pas d’aller plus vite,
mais d’habiter pleinement chaque souffle.
Je ne te souhaite pas de faire plus,
mais d’être plus présent(e), plus vivant(e), plus aligné(e).

Que 2026 soit une année où l’énergie circule librement,
où le corps devient un allié,
où le cœur s’ouvre sans effort
et où l’esprit se pose, enfin.

Chez Yoga Shakti, je continuerai à transmettre ce yoga de l’énergie,
héritage précieux de Roger Clerc,
pour t’accompagner à réveiller ta force intérieure,
ta clarté et ta joie profonde.

Cette année, choisis la conscience plutôt que la performance,
l’écoute plutôt que la lutte,
la présence plutôt que la dispersion.

Je te souhaite une année vibrante,
ancrée, subtile et lumineuse.
🙏✨

Patricia – Yoga Shakti

10/11/2025

Votre dos vous parle… mais l’écoutez-vous vraiment ? 😅

Parfois, il essaie juste de vous dire :
🌀 “Bouge-moi un peu chaque jour.”
💨 “Respire avec moi.”
🌸 “Fais-moi confiance.”

Le Yoga de l’Énergie aide à redonner au dos ce dont il a besoin : du souffle, du mouvement et du relâchement.

✨ Atelier “Bien-être du dos” – Samedi 6 décembre · 9h15 à 12h15
🌿 3h pour explorer, respirer, détendre et… sourire à votre colonne.

👉 Réservation sur Momoyoga
https://www.momoyoga.com/yogashakti/event/275cfdcf-141f-47af-b1c4-e062069a1196
💰 Tarif : 40 €

Votre dos mérite bien un peu d’attention. 💚

03/11/2025

19/09/2025

💪 Le yoga, ce n’est pas une histoire de souplesse.
C’est un moment pour relâcher, respirer et retrouver ton équilibre intérieur.

Que tu sois sportif ou simplement en quête de détente → le yoga accessible et progressif de Yoga Shakti est fait pour toi 🌿

📍 Langoiran & visio
👉 Réserve ton tapis : https://www.yoga-shakti.fr/

19/09/2025

🤰 Préparer la naissance ou retrouver ton énergie après bébé ?
Avec la méthode De Gasquet, je propose un yoga adapté, doux et sécurisant.

Un moment pour souffler, relâcher et prendre soin de toi 🌸
Parce qu’une maman épanouie, c’est un bébé qui respire mieux aussi ✨

📍 Cours pré & postnatal à Langoiran
👉 Infos & réservations : https://www.yoga-shakti.fr/pages/yoga/yoga-pre-et-postnatal.html

17/09/2025

Et si tu testais le yoga, en toute simplicité ?

Jusqu’au 30 septembre, la séance découverte est à
10 € seulement.

Un moment doux et accessible pour :
🌿 Relâcher les tensions
🌿 Retrouver de l’énergie
🌿 Découvrir un yoga qui s’adapte à toi

📍 À Langoiran (tapis fournis)
💻 Ou en visio, tranquillement depuis chez toi

👉 Réserve ta place → https://www.yoga-shakti.fr/pages/cours/

15/09/2025

👉 Deux places de libre pour lundi 22 septembre 20h00

🎉 Cours complet ce soir pour la rentrée Yoga Shakti !
Un immense merci à toutes celles et ceux qui ont réservé leur place 💜
Pour celles et ceux qui n’ont pas pu réserver ce cours:

Une liste d’attente est ouverte pour les prochaines séances.

Et dès la semaine prochaine, il y aura certainement des places vacantes 🌿.

🌿 Bonne nouvelle !
👉 Il reste encore des places disponibles dans les autres cours de la semaine (en yourte à Langoiran – tapis fournis – et en visio).

Peu importe depuis combien de temps tu n’as pas pratiqué, tu es toujours le/la bienvenu.e.
La rentrée est le moment parfait pour (re)prendre ce temps pour toi ✨

👉 Réserve ton tapis directement ici : https://www.yoga-shakti.fr/pages/yoga/le-yoga.html

Avec chaleur et gratitude. 🙏
Patricia 🌞 – Yoga Shakti

13/09/2025

🔋 Avant yoga : batterie rouge à 5%, tensions au max, mental qui tourne en boucle…

🔋 Après yoga : recharge à 100% → respiration plus profonde, corps détendu, esprit plus calme.

Le yoga de l’énergie, ce n’est pas “faire plus”, c’est apprendre à relâcher.
Parce que parfois, la vraie force, c’est de prendre le temps de se poser. 🌿

👉 Il reste encore des places pour les cours (yourte à Langoiran & en visio).

Viens recharger tes batteries avec moi ✨
[lien en bio]

Et toi, tu sens quand ta batterie est à plat ?

́nergie