Audrey LAMY - Praticienne naturopathe

10/04/2026

Une excellente infographie de qui rappelle qu'on peut être actif ET sédentaire... Et que l'activité physique régulière ne compense pas la sédentarité !

04/04/2026

Bonjour 🌟

🌿 Besoin d’une 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒏 𝒏𝒂𝒕𝒖𝒓𝒐𝒑𝒂𝒕𝒉𝒊𝒆 (premier RDV ou un suivi) ?
💆‍♀️ Envie d’une parenthèse zen avec un 𝒎𝒐𝒅𝒆𝒍𝒂𝒈𝒆 𝒅é𝒕𝒆𝒏𝒕𝒆 (?
🧘‍♂️ Prêt.e pour un voyage avec la 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒓é𝒆𝒏𝒏𝒆 ?
🌳 Et si vous vouliez partir à la recherche de vos racines avec la 𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒈é𝒏é𝒂𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 ?

🌟 Alors prenons un temps pour vous... 🌟

Jusqu’a fin juin, mes disponibilités sont mises à jour sur mon calendrier en ligne.
🔗 Lien en bio : https://calendly.com/naturaudreylamy

Au plaisir de vous rencontrer ou vous revoir

Audrey
🌟

07/03/2026

C'est la Semaine européenne de sensibilisation à l'endométriose.🎗️
En France, cette maladie touche au moins 1 femme sur 10. Le diagnostic est encore trop tardif, avec un délai moyen de 7 ans après l'apparition des premiers symptômes.
🏃‍♀️L'activité physique adaptée peut être un véritable levier pour réduire les douleurs, la fatigue et le stress associés à l'endométriose.

Le guide "En mouvement avec l’endométriose", conçu par la Direction des sports du Ministère des Sports en collaboration avec la Maison Sport-Santé Sporactio et le Docteur Carole Maitre, médecin du sport et gynécologue à l'Insep propose des conseils et des exercices concrets pour mieux vivre avec la maladie au quotidien.
👉https://pole-sante.creps-vichy.sports.gouv.fr/wp-content/uploads/2025/03/Guide-en-mouvement-avec-l-endometriose.pdf

💡 Besoin de conseils ? Il existe plus de 570 Maisons Sport-Santé partout en France. Des professionnels d'activité physique adaptée sont là pour vous conseiller, vous accompagner et vous orienter vers une structure adaptée à vos besoins.
👉https://www.sports.gouv.fr/maisons-sport-sante

01/03/2026

𝕄𝔸ℝ𝕊 𝟚𝟘𝟚𝟞 - 𝑷𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒂𝒓𝒊𝒂𝒕

🏃‍♂️Cette année pour le ℂhallenge ℂrédit 𝔸gricole du ℙays de 𝔻inan et de la ℂôte d’𝔼meraude 𝟚𝟘𝟚𝟞, ce sont 2️⃣4️⃣ courses qui parsèmeront le calendrier sportif du running dans les secteurs du Pays de Dinan (22) et de la Côte d’Emeraude (35) !

🤝 Partenaire pour la 2ème année, j’offre à l’attention d’athlètes primé.e.s sur le podium 🏃 𝟚𝟜 𝒃𝒐𝒏𝒔 𝒄𝒂𝒅𝒆𝒂𝒖𝒙 pour une parenthèse bien-être et récupération sportive à choisir entre :

💜 le MODELAGE DÉTENTE de la tête aux pieds
aux huiles végétales et essentielles choisies pour se ressourcer physiquement et mentalement

ou

💜 la RELAXATION CORÉENNE pour une détente profonde et un lâcher-prise (pression, étirement progressif, balancier et vibration des membres en tenue confortable)

💝 Les lots sont prêts à être distribués !
Je suis heureuse de contribuer à ces événements tout au long de l’année, et j’ai hâte que vous soyez récompensé.e.s !

Belles courses à toutes et tous : coureurs, organisateurs et bénévoles 😉

Belle journée !
🌟
Audrey

Liste des courses et liens d’inscription : https://www.challengepaysdinan.fr/date-des-courses.html

27/02/2026

𝔽𝔼𝕍ℝ𝕀𝔼ℝ 𝟚𝟘𝟚𝟞 - 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒖𝒏𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏

🙌 Un grand merci à la municipalité de Languédias de relayer mon activité dans le dernier bulletin municipal ! Mairie de Languédias

L’occasion de...
✨ vous raconter mon parcours
✨ préciser en quoi consiste la naturopathie (comment elle contribue à améliorer hygiène de vie et bien-être, et à qui elle s’adresse)
✨ vous proposer mes prestations : 🌿 CONSULTATION NATUROPATHIE, 💆‍♀️ MODELAGE DÉTENTE, 🧘‍♂️ RELAXATION CORÉENNE, 🌳 PSYCHOGÉNÉALOGIE...

💫 Mon rôle est de vous écouter, vous comprendre, répondre à vos objectifs, vous conseiller sous forme d’un Programme d’Hygiène Vitale (et son suivi), en prenant en compte votre être dans sa GLOBALITÉ (physique, énergétique, émotionnel, mental...)

En naturopathie, les techniques de santé naturelles sont tournées vers :
🥗 l’ALIMENTATION
🤸‍♂️ l’ACTIVITÉ PHYSIQUE
🧘‍♀️ la PSYCHO-RELAXATION
💧 L’HYDROLOGIE
🌱 la PHYTOTHÉRAPIE (plantes : huiles essentielles, bourgeons, tisanes, compléments alimentaires...)
🌞 et AUTRES TECHNIQUES (manuelles, respiratoires, réfléxologiques, énergétiques)

🙌 Dans le respect de la confidentialité, de la bienveillance et, en tant qu’éducateur en prévention santé, sans me substituer au médecin (qui diagnostique et prescrit).

👉 Je suis joignable par téléphone ou par mail.
Consultations sur RDV, à mon cabinet de Languédias ou à votre domicile (descriptions des prestations, tarifs et créneaux disponibles via Calendly).

A bientôt,
Audrey

12/02/2026

🔗 Lien bio : https://calendly.com/naturaudreylamy

12/02/2026

𝔽𝔼𝕍ℝ𝕀𝔼ℝ 𝟚𝟘𝟚𝟞 - 𝑹𝒆𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆

Une tarte aux pommes ​express ET originale, ça vous dit ?
Let’s go...!

Recette « Tarte aux pommes version très gourmande »​ 😋

🧑‍🍳 Préparation : 1​0 min - Cuisson : ​15-20 min

🥮 Ingrédients : (6-8 pers)
• ​5​ cuillères à soupe de compote de pomme 🍎​ (​sans sucres ajoutés)
• 1​ cuillère à soupe​ de purée d’oléagineux​ (ici 👉 ​ purée d’amande)
• ​2 cuillères à soupe​ de poudre d’amande
• 1​ sachet de sucre vanillé 🇲🇬
• ​1 cuillère à café d’épices (ici 👉 ​mélange « Carrot Cake NOMIE » : cannelle/gingembre/fève Tonka/girofle/baies de Jamaïque/anis vert)
• ​1​ poignée d’oléagineux ​grossièrement broyés pour le décor** (ici 👉​ noisettes)
• 5​0 g de chocolat 🍫 (ici 👉​ 2 cuillères à soupe de pâte à tartiner)
• ​3 grosses pommes ou 4-5 petites 🍎
• ​1 pâte feuilletée 🧈

1) Dans un ​b​ol, mélanger ​les 5 premiers ingrédients
2) ​Sur la pâte feuilletée, déposer en son centre un bol à l’envers et étaler la préparation autour (laisser 2-3 cm du bord)
​3) Ajouter le chocolat (pâte à tartiner ou petits carrés de chocolat noir), qui peut être mis aussi après sur les pommes...
4) Préchauffer le four à 180°C (th. 6) ♨️
5) Eplucher les pommes et déposer celles-ci découpées en lamelles tout autour pour former la couronne.
6) Replier les bords et enlever le bol
7) Avec la lame d’un couteau, inciser le centre de la pâte en étoile pour former 8 ou 10 triangles et les rabattre sur les pommes
8) Parsemer d’oléagineux concassés sur le dessus (ou du muesli) et éventuellement quelques morceaux de beurre
​9) Enfourner​ 1️⃣5️⃣ à 2️⃣0️⃣ minutes ​j​usqu’à ce que la tarte soit bien dorée

​Possibilité de varier avec ​d​e nombreux autres ingrédients 😉​ : fruits (poire), compote (poire, châtaigne...), purée de noisette ou cacahuète, ​poudre de noisette, épices diverses (cardamome, vanille...)

Bonne ​dégustation !

Audrey 🪷

​ ​ ​ ​​​

12/02/2026

📢 Guide “ Activité physique, sédentarité et ménopause : comprendre et agir” !

Nous sommes très heureux de vous annoncer la publication d’un nouveau guide, rédigé par l’équipe de l’Onaps et réalisé pour le Ministère des Sports, de la Jeunesse et de la Vie associative.
À destination du grand public, il vise à informer, sensibiliser et encourager les femmes périménopausées ou ménopausées à pratiquer une activité physique régulière.

Il permet de :

💡 Mieux connaître et comprendre les changements physiques, psychologiques et cognitifs qui peuvent s’opérer en périménopause/ménopause.
🏃🏽‍♀️ Présenter et expliquer les bienfaits d’une pratique régulière d’activité physique et de la lutte contre la sédentarité durant ces périodes.
🔧 Proposer des conseils concrets et accessibles en lien avec l’activité physique et la sédentarité pour agir sur les symptômes de la ménopause, et améliorer santé et qualité de vie.

Vous pouvez le découvrir sur notre site internet : https://onaps.fr/boite-a-outils/sensibiliser/

07/02/2026

🩵 Prévention 💜 Nature 💚 Lenteur 💛

Changer de vie pour devenir naturopathe, ce n’est pas seulement changer de métier. C’est changer de rythme, de regard et souvent même de vocabulaire.

De la logique efficace du « faire » à la logique tranquille du « prendre soin ».

Pourquoi changer, bifurquer ? Au début, cela commence souvent par une sensation fugitive. On remarque que le corps murmure plus qu’on ne l’écoute. Que les douleurs qu’on banalise, les fatigues qu’on empile, ont peut-être quelque chose à dire.

Et soudain, une curiosité s’installe : comment fonctionne ce corps que l’on habite depuis toujours, mais que l’on connaît si mal ? Puis vient l’envie — un peu irrationnelle, un peu lumineuse — de transmettre, d’accompagner, d’être à côté.

De comprendre le vivant, de ré-apprendre la simplicité, de redonner à la santé un sens qui déborde les ordonnances et les urgences.Comme un glissement : de spectateur à gardien.ne du bien-être.

Mais choisir la naturopathie, c’est aussi accepter la résistance du monde.
On demande : « Tu es sûre ? »
On s’inquiète : « C’est un vrai métier ? »
On questionne : « Tu vas gagner ta vie ? »
Comme si la pertinence d’une vocation se mesurait à l’aune des statistiques. Même si l’on va écouter et chercher pour y arriver… Pour soi et pour les autres, ceux qui y croient. En nous et en cet étrange métier.

Il y a ce quelque chose en soi pousse à continuer.
Parce que ce métier parle de cohérence : aligner les gestes, les mots et les choix.
Parce qu’il parle de prévention, de nature, de lenteur — trois choses que notre époque oublie parfois.
Et parce qu’il invite à cette étrange forme de révolution personnelle qui consiste à aller mieux pour finalement aider les autres….

Changer pour devenir naturopathe, c’est accepter que la santé ne se limite pas au corps, mais qu’elle traverse le mental, l’alimentation, les habitudes, les croyances.
C’est un changement qui commence à l’intérieur et qui finit par toucher l’extérieur.

Finalement, ce changement-là n’est pas une fuite.
C’est une fidélité.
Fidélité à ce que l’on pressentait déjà : que prendre soin des autres est une manière de prendre soin de soi — et sûrement l’inverse aussi.

28/01/2026

[ANIMATIONS ET CONFÉRENCE ➡️ Bouger pour être en bonne santé] 🚶🚴🏃🤸

27/01/2026