Anne, diététicienne du bien-être

11/02/2026

😋le centre de recherche et d'information nutritionnelle (CERIN) vous propose des fiches recettes😋

je vous les partagerai sur mon site internet également car elles sont vraiment chouettes, informatives et pratiques.

Plus qu’une recette, ces fiches ont pour objectif de montrer qu’avec un aliment basique, il existe un éventail de recettes, plus ou moins familières. De

08/02/2026

✨Conseil du jour 🌈🥳
Bon dimanche 🙏😁

08/02/2026

Après son inauguration lors de la Semaine mondiale de l’allaitement, 𝗹’𝗲𝘅𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 « 𝗔𝗹𝗹𝗮𝗶𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁, 𝗹𝗮𝗶𝘁’𝘀 𝗴𝗼 ! » 𝗽𝗼𝘂𝗿𝘀𝘂𝗶𝘁 𝘀𝗼𝗻 𝗶𝘁𝗶𝗻é𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗻𝗼𝘀 𝘁𝗲𝗿𝗿𝗶𝘁𝗼𝗶𝗿𝗲𝘀.

L'objectif ? Promouvoir l'allaitement sous toutes ses formes et montrer qu'il a sa place partout dans l'espace public.

En quelques chiffres :
✅ 20 photos de mamans de notre département.
✅ Des moments de vie capturés sur le vif (plage, ville, repos).
✅ Un projet porté par les équipes de la Protection Maternelle et Infantile (PMI).

Venez découvrir ces magnifiques portraits du 9 février au 1er mars à la Maison du Département de Loudéac.

08/02/2026

🔵 𝐋𝐞 𝐂𝐨̂𝐥𝐨𝐧 𝐓𝐨𝐮𝐫 𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐮𝐬 !

À l’occasion de 𝐌𝐚𝐫𝐬 𝐁𝐥𝐞𝐮, mois dédié à la sensibilisation et à la prévention du cancer colorectal, deux journées sont organisées à l’Hôpital Privé des Côtes d'Armor à Plérin pour tout comprendre sur le dépistage.

👉 Sur place, un côlon géant vous permettra de le visiter afin de comprendre l’évolution des lésions. Vous trouverez également une distribution de kits de dépistage, des stands de prévention et la possibilité d’échanger avec des professionnels de santé.

📍 Dates, horaires et lieu :
- 𝐋𝐮𝐧𝐝𝐢 𝟐 𝐦𝐚𝐫𝐬, de 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟕𝐡 – Hôpital Privé des Côtes d’Armor, 𝐏𝐥𝐞́𝐫𝐢𝐧
- 𝐌𝐚𝐫𝐝𝐢 𝟑 𝐦𝐚𝐫𝐬, de 𝟏𝟎𝐡 𝐚̀ 𝟏𝟔𝐡 – Hôpital Privé des Côtes d’Armor, 𝐏𝐥𝐞́𝐫𝐢𝐧

Vous pouvez venir sans rendez-vous, seul ou accompagné, pour vous informer sur le cancer colorectal. Evènement gratuit, ouvert à toutes et à tous.

Cet événement est organisé par la CPTS Baie d'Armor, l' Hôpital Privé des Côtes d'Armor, la La Ligue contre le cancer Comité des Côtes d'Armor et le CRCDC Bretagne.

N’hésitez pas à diffuser l’affiche de l’événement et à partager l’information autour de vous ! Merci 😃

𝑺’𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒔𝒖𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆́𝒗𝒆𝒏𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒂𝒈𝒊𝒓 𝒂𝒖𝒋𝒐𝒖𝒓𝒅’𝒉𝒖𝒊 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓 𝒔𝒂 𝒔𝒂𝒏𝒕𝒆́ 𝒅𝒆 𝒅𝒆𝒎𝒂𝒊𝒏.

́pistage ́

06/02/2026

Absolument pas inoffensif, comme on l'entend souvent, ces substances sont tout aussi toxiques, notamment au niveau cardio-vasculaire et risque cancérigène...

Un article bien étayé, à lire absolument, pour être conscient du danger ...

Quinze ans après l’essor des ci******es électroniques, l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES) publie une expertise qui hiérarchise, à large échelle, les risques sanitaires liés à l’inhalation des substances présentes dans les e-liquides ou générées lors de la chauffe. Le...

06/02/2026

On note dans l’agenda! Intervention de SAB22 et de la diététicienne nutritionniste Laurence Gouffier.

05/02/2026

🙏Pour prendre soin de vous, je vous recommande au Au pays de Letty 🙏

Coucou voici Nouveau Flyers avec qq légers changements 🙏🤗 N'hésitez pas à prendre RDV pour Lâcher Prise et aller dénouer les Tensions de votre corps pour repartir un peu plus léger(e)🌞
🎁 Offrir une carte cadeau 🎁C'est bien sur possible par mail ,poste, en direct, ou à la.maison st fiacre. 🙂 A bientôt 🌞

05/02/2026

🌈Je vous partage un bel article 😁

"ramener de la joie dans la vie" avec les Fleurs de Bach, une solution qui m'intéresse vraiment mais pour laquelle je ne suis pas encore formée 😁

Belle lecture 🙏✅🌈☀️

Découvre des conseils simples et naturels pour mieux comprendre et équilibrer tes émotions grâce aux Fleurs de Bach. Articles, astuces et inspirations pour t’aider à gérer le stress, la fatigue ou les pensées négatives au quotidien.

05/02/2026

🍏Des jeux de nutrition au cabinet ou en atelier nutrition en entreprise 🍏🌿
🌿des jeux pour mettre du fun et du CONCRET 😁

Merci 🤩✅

Qui veut tester ?
A très bientôt
Anne dieteticienne

02/02/2026

Les fringales sont l'un des principaux obstacles à une alimentation équilibrée. Mais contrairement aux idées reçues, elles ne sont pas une question de volonté.

🔍 D'où viennent les fringales ?

• Déséquilibre glycémique : petit-déjeuner insuffisant ou trop sucré, repas déséquilibrés
• Manque de sommeil : perturbation des hormones de la faim (ghréline et leptine)
• Stress chronique : le cortisol augmente l'appétit, notamment pour le sucre
• Déshydratation : souvent confondue avec la faim
• Restriction excessive : le corps réagit à la privation par des compulsions

✅ Mes solutions concrètes :

- Structurer 3 repas complets avec protéines + bonnes graisses + fibres
- Prévoir une collation équilibrée si besoin (fruits + oléagineux, energy balls maison...)
- Boire régulièrement tout au long de la journée
- Améliorer la qualité du sommeil
- Identifier les émotions derrière les envies de manger

💭 L'importance de la bienveillance :

Dans mon accompagnement, nous travaillons sans culpabilité. Craquer de temps en temps est normal et humain. L'objectif est de comprendre les mécanismes pour retrouver une relation sereine avec l'alimentation.

Je n'impose jamais de régime restrictif. Au contraire, nous construisons ensemble une alimentation personnalisée, durable et plaisante.

Quelles sont vos principales difficultés face aux fringales ?

👉 Ensemble, trouvons des solutions adaptées à votre quotidien. Prenez rendez-vous pour une consultation personnalisée.

30/01/2026

Salade d'endives, noix et avocat : le trio gagnant

Vous pensez qu'en hiver, les salades c'est triste et pas de saison ? Détrompez-vous ! 🥗

Les endives, c'est LE légume de l'hiver par excellence. Et avec quelques bonnes graisses végétales, on transforme ça en un plat complet, rassasiant et délicieux.

Cette salade, je l'adore parce qu'elle est croquante, crémeuse, avec ce petit côté amer de l'endive qui se marie parfaitement avec la douceur de l'avocat. Et les noix apportent ce croquant qui change tout !

🥗 Pour 2 personnes :
3 endives
1 avocat mûr
1 poignée de cerneaux de noix
1 cuillère à soupe d'huile de noix
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
Jus d'un demi-citron
Sel, poivre
Quelques graines de courge (optionnel)

🥗 Réalisation :
1) Laver et émincer les endives.
2) Couper l'avocat en cubes.
3) Concasser grossièrement les noix.
4) Mélanger les huiles avec le jus de citron, sel et poivre.
5) Assembler le tout et déguster immédiatement !

Vous pouvez ajouter un œuf mollet ou du fromage de chèvre frais pour encore plus de protéines si vous le souhaitez 😊

L'astuce : préparez la vinaigrette dans le fond du saladier avant d'ajouter les ingrédients, comme ça tout se mélange bien sans avoir à trop remuer.