Le Nutriscope

Le Nutriscope Je t’aide à te réconcilier avec ton corps sans régime privatif ni pilule-miracle 👍

Diététicien-nutritionniste à Laon / Site web : https://le-nutriscope.fr / Chaîne YouTube : Le Nutriscope / Page Instagram : le_nutriscope

17/01/2026

Comment équilibrer ses collations pour tenir plus longtemps ⚖️
Tu veux avoir de l’énergie plus longtemps sans stocker de gras ? Alors mise sur les fibres 💥 Elles agissent comme des filets 🕸️ : elles ralentissent l’arrivée du sucre dans ton sang, ce qui évite les pics de glycémie et donc le stockage sous forme de graisse 🚫🍩 Résultat : tu restes calé(e) plus longtemps, t’as moins faim et tu facilites la perte de poids ⚖️
Astuce bonus : mange tes fruits et légumes avec la peau (bio si possible) 🍎🥕

17/01/2026

Imaginez une société qui entretien votre stress quotidien

17/01/2026

Les secrets des Blue Zones pour vivre vieux et en bonne santé 🌍✨
🌍 Tu savais que certains endroits sur Terre regroupent une majorité de centenaires en super santé ? 🧐 Ces "Blue Zones" sont la preuve que longévité et bien-être, ce n'est pas une question de chance ou de génétique ! 💪✨
Les chercheurs ont identifié 9 habitudes communes à ces populations... et la bonne nouvelle, c'est que toi aussi, tu peux les adopter pour améliorer ta santé au quotidien ! 🚀
Dis-moi en commentaire si tu aimerais en savoir plus sur ces fameuses règles du "Power 9" ! ⬇️💬

16/01/2026

75 Hard Challenge : le sport à outrance, bonne ou mauvaise idée ? 🤔
Le sport tous les jours, c’est super… mais pas à n’importe quel prix. 2x45 min/jour, c’est intense, surtout quand on débute 😅
Et sans accompagnement pro, ça peut vite devenir décourageant (voire dangereux).
Vouloir évoluer, c’est top. Mais brutaliser son corps ? Pas sûr que ce soit la bonne méthode… 🙃 Avant de te lancer des défis trop ambitieux, commence par des petits pas : c’est comme ça qu’on construit des victoires durables !

16/01/2026

Obésité et génétique : ce que tu peux vraiment contrôler ⚖️
⚖️ Même patrimoine génétique. Même famille. Même table.
Mais 1000 calories de plus pendant 100 jours…
➡️ Résultat ? Le seul à grossir, c’est celui qui a mangé plus.
🧠 Ce qu’on hérite, c’est pas juste des gènes… C’est aussi les habitudes alimentaires de notre entourage.
Et même si tout n’est pas de ta faute, beaucoup de choses sont entre tes mains ✊

16/01/2026

Et si l’industrie alimentaire ne vous voulez pas que du bien ?

16/01/2026

Jambes lourdes : bouger pour relancer la circulation 🦵🩸
Ton sang ne va pas remonter tout seul jusqu’au cœur… Il a besoin d’un coup de pouce ! 🩸💥
Et ce coup de pouce, c’est tes muscles ! Plus tu bouges, plus ils appuient sur tes veines (comme un tube de dentifrice 🦷✨), et plus ton sang circule facilement. 💃🏃‍♂️
Bonne nouvelle : pas besoin de courir un marathon 🏅 ! Une petite marche 🚶, prendre les escaliers, jardiner 🌱… Tout compte ! Alors, tu bouges aujourd’hui ? 👀👇

15/01/2026

75 Hard Challenge : attention au surmenage ⚠️
Le sport tous les jours, c’est super… mais pas à n’importe quel prix. 2x45 min/jour, c’est intense, surtout quand on débute 😅
Et sans accompagnement pro, ça peut vite devenir décourageant (voire dangereux).
Vouloir évoluer, c’est top. Mais brutaliser son corps ? Pas sûr que ce soit la bonne méthode… 🙃 Avant de te lancer des défis trop ambitieux, commence par des petits pas : c’est comme ça qu’on construit des victoires durables !

15/01/2026

Génétique ou mode de vie : qui décide vraiment ? 🧬
🧬 Non, t’as pas tiré le mauvais ticket à la loterie génétique. Ce qui active vraiment certains gènes, c’est ton mode de vie.
☀️ Trop de soleil ➡️ risque de cancer de la peau
🚬 Ci******es ➡️ activation de gènes liés aux maladies
🍟 Alimentation déséquilibrée ➡️ gène de l’obésité qui se réveille
C’est ça l’épigénétique : ce que tu fais au quotidien compte bien plus que ce que t’as hérité.

15/01/2026

Imaginez un monde où on confie notre alimentation à des industriels dont le but est de faire un maximum d’argent. 🧐

15/01/2026

Jambes lourdes : attention au sel pour une meilleure circulation 🦵💧
🧂 Le sel attire l’eau dans ton sang, ce qui peut créer un excès de liquide et compliquer la circulation sanguine. Mais pas de panique, voici 3 astuces pour limiter le sel sans perdre en saveur :
✨ Évite les plats industriels et le fast-food 🍔🚫
✨ Goûte avant d’ajouter du sel en cuisine 🍽️👀
✨ Remplace le sel par des épices et des herbes aromatiques 🌿🔥
Alors, team épices ou team sel ? 😏👇

14/01/2026

75 Hard Challenge : motivation ou pression inutile ? 🤔🔥
Devenir une meilleure version de soi-même en 75 jours ? Sur le papier, le 75 Hard Challenge coche pas mal de cases ✔️ Mieux manger, bouger plus, réduire l’alcool… et booster sa confiance. 💥
Mais attention : ce challenge n’est pas fait pour tout le monde. 75 jours sans écart, c’est pas si simple quand la vie t’envoie des imprévus. 🌧️
On n’est pas des machines, on est humains. Et parfois, lâcher un peu de lest, c’est aussi ça, le vrai équilibre ! ❤️👇

Adresse

20, Rue De La Fontaine Bousson (Maison Paramédicale Île-de-France)
Laon
02000

Téléphone

0680379257

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Manger équilibré, ça s’apprend

Le spécialiste de l'éducation nutritionnelle : comprendre son alimentation pour facilement l'équilibrer grâce à des tutos, des astuces et des actualités. Formateur “équilibre alimentaire” pour les sujets adultes, les adolescents et les enfants, dont les méthodes ont été certifiées par le Programme National Nutrition Santé (PNNS, branche du ministère de la santé dédiée à l’alimentation) #LaSanteVientEnMangeant #nutrition #EducAlim #DieteticienNutritionniste contacts : lenutriscope@gmail.com blog : www.le-nutriscope.fr programme : https://goo.gl/ZU4sE5