Audrey Rives-Favier Sophrologue, Praticienne en réinformation vibratoire

06/04/2026

🌸 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 : 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲

🔹 Debout ou assis, le dos droit.
🔹 Inspirez lentement par le nez en ouvrant légèrement la poitrine.
🔹 Faites une légère rétention d’air.
🔹 Expirez par la bouche en relâchant les épaules.
🔹 À chaque inspiration, imaginez que vous accueillez une énergie neuve et vivifiante.
🔹 À chaque expiration, laissez partir les lourdeurs de l’hiver.
Répétez ce cycle 5 fois, tout en douceur.

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗮𝘂 “𝗳𝗲𝗲𝗹” 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻𝘀, 𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗺𝘂𝗿𝗺𝘂𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 ?

02/04/2026

https://www.facebook.com/share/p/1Auny5wLnH/?mibextid=wwXIfr

✨ Envie de partager des moments complices en famille ? ✨

Dans le cadre de la Charte territoriale « avec les familles », la MSA Auvergne , la Communauté de Communes Pays de Lapalisse et la CAF de l’Allier vous invitent à participer à des animations, spectacles, ateliers parents-enfants/ados 👨‍👩‍👧‍👦 :

👉 Le samedi 25 avril 2026, de 10h à 17h,
🏠au Studio'J (50 avenue Charles de Gaulle à Lapalisse),

Un moment pour :
💛 Renforcer les liens familiaux en découvrant les services de votre territoire
🤝 Mieux se comprendre et prendre soin de soi
😄 S’amuser et créer des souvenirs
🌱 Grandir ensemble

⬇️Programme complet en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://www.canva.com/design/DAHBr_4CoGs/iY9fcGMMfL0chxhZi9CM3w/view?utm_content=DAHBr_4CoGs&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hb82197d23f

Ces ateliers, temps d’échange et de partage, activités ludiques, sont pensés pour vous offrir un espace convivial et bienveillant adapté à tous les âges, et pour répondre aux souhaits émis dans vos réponses aux questionnaires diffusés en novembre 2025.

🍴 Pour profiter au maximum de cette journée, la MSA Auvergne peut prendre en charge votre repas (parents et enfants) sur réservation téléphonique au 04 70 99 76 28 avant le 17 avril. En cas de régimes alimentaires particuliers, n’hésitez pas à nous consulter.

Rejoignez-nous et venez vivre une belle aventure familiale !

28/03/2026

✨ On attend souvent d’être à bout…pour enfin s’arrêter.

Comme si le corps devait crier pour qu’on l’écoute.
Et si tu n’avais pas besoin d’en arriver là ?

🤍 Prendre soin de toi, ce n’est pas un luxe.
C’est une base.

Respirer.
Ralentir.
Revenir dans ton corps.

🦋 Tu es ici au bon endroit.
Je t’accompagne à reprendre ton pouvoir,
à retrouver ton équilibre, ta sérénité
et à te créer une vie alignée, un souffle après l’autre, une goutte à la fois.

✨ Je suis là pour t’aider à retrouver calme, équilibre et mieux-être au quotidien.

📞 06 01 76 49 56
📧 audreysophro@proton.me
📅 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/audreysophro-proton

Audrey Rives Favier
Sophrologue certifiée RNCP

🌿

04/03/2026

🌙 Ce soir, autorise-toi à relâcher.

On peut être fort(e) et fatigué(e).
Responsable et épuisé(e).
Présent(e) pour les autres et à bout intérieurement.

Tu n’as pas besoin de continuer à porter en silence.

Même si personne ne voit le poids, il existe.

Dépose un peu ce soir.
Demain existera quand il arrivera.

21/02/2026

On ne dit pas toujours quand ça devient trop lourd.
On continue. On sourit. On tient.
Et parfois… quelqu’un nous rappelle que l’on peut simplement être vivant.

Bon weekend ♥️

21/02/2026

🧵 Le nœud de la colère : transformer l’énergie négative

Lorsqu’une parole ou un comportement blesse profondément, il peut être difficile de réagir avec calme. Ce rituel symbolique propose une manière personnelle de canaliser la colère sans l’entretenir.

🪢 Prendre un fil noir
Choisissez un fil et concentrez-vous sur l’émotion ressentie, sans entrer dans le conflit.

🔗 Faire un nœud en visualisant
Formez un nœud solide en imaginant que vous y déposez les paroles blessantes et l’intention négative.

📦 Le conserver dans une boîte sombre
Rangez-le dans un endroit discret, comme un geste symbolique de mise à distance.

🧘 Libérer votre esprit
L’idée est de ne pas porter le poids de la colère et de laisser l’énergie négative à sa source plutôt que de la garder en soi.

Ce type de rituel agit comme un outil de recentrage émotionnel, aidant à transformer une réaction impulsive en un moment de recul et de maîtrise intérieure.

01/02/2026

🌕 Rituel de la Pleine Lune – 1er février 2026 à 23h09 (heure de Paris)

Intention : Clôturer un cycle, purifier les émotions stagnantes, et accueillir la lumière intérieure.

1. Préparation de l’espace

• Choisis un lieu calme, idéalement près d’une fenêtre ou à l’extérieur sous la lune.
• Allume une bougie blanche ou dorée.
• Dispose un bol d’eau, quelques pétales ou du sel, et un objet symbolique (pierre, bijou, photo).

2. Invocation

En regardant la lune, prononce doucement :

« Pleine lune, gardienne des cycles et des secrets,
Je t’offre mes doutes, mes peines, mes attentes.
Que ta lumière éclaire mes ombres,
Et que ton silence m’enseigne la paix. »

3. Acte symbolique

• Écris sur un papier ce que tu souhaites libérer (fatigue, peur, culpabilité…).
• Plonge le papier dans le bol d’eau ou brûle-le avec précaution.
• Respire profondément, en visualisant une lumière dorée qui t’enveloppe.

4. Clôture

• Remercie la lune, ton corps, et tes ancêtres.
• Si tu le souhaites, laisse l’objet symbolique dehors toute la nuit pour qu’il s’imprègne de l’énergie lunaire.

Audrey

25/01/2026

✨ Écouter ses émotions, plutôt que lutter contre elles ✨

Et si chaque émotion était une information…un message du corps qui demande un certain type de présence, pas une correction.

🌿 Anxieuse → méditer
🌿 Stressée → marcher
🌿 Trop réfléchir → écrire
🌿 Triste → se changer les idées en faisant une activité
🌿 Épuisée → lire, se nourrir de calme
🌿 En colère → écouter des sons relaxants
🌿 Fatiguée → méditer
🌿 Paresseuse → réduire le temps d’écran
🌿 Tendue → s’étirer

N' essaie pas de « changer » ce qui est là, crée l’espace pour l’accueillir,
et souvent… le corps sait exactement quoi faire ensuite.

💛 Et toi, aujourd’hui, de quoi ton corps a-t-il besoin?

23/01/2026

🌱 Et si on arrêtait de culpabiliser quand on est fatigué(e) ?

La fatigue n’est pas un défaut.
Ce n’est pas un manque de volonté, ni un échec personnel.

Elle est souvent le signe que le corps, l’esprit ou l’énergie ont trop donné.

On vit dans une société qui valorise le faire, le produire, l’avancer.
Alors, quand la fatigue arrive, on se juge.
On se compare.
On se reproche de ne pas “tenir”.

Et si, au lieu de lutter, on écoutait ?

La fatigue peut dire :
• que les limites ont été dépassées
• que le rythme n’est plus juste
• que l’on porte trop, depuis trop longtemps

Culpabiliser ajoute une charge supplémentaire à un corps déjà fatigué.
Se reposer, au contraire, permet de se
réparer.

Ralentir n’est pas abandonner.
C’est respecter ce qui a besoin d’attention.

✨ Et si la fatigue n’était pas le problème…
mais le message ?

Je suis là pour vous accompagner
Pour prendre rendez-vous 06.01.76.49.56

23/01/2026

🌱 Et si on arrêtait de culpabiliser quand on est fatigué(e) ?

La fatigue n’est pas un défaut.
Ce n’est pas un manque de volonté, ni un échec personnel.

Elle est souvent le signe que le corps, l’esprit ou l’énergie ont trop donné.

On vit dans une société qui valorise le faire, le produire, l’avancer.
Alors, quand la fatigue arrive, on se juge.
On se compare.
On se reproche de ne pas “tenir”.

Et si, au lieu de lutter, on écoutait ?

La fatigue peut dire :
• que les limites ont été dépassées
• que le rythme n’est plus juste
• que l’on porte trop, depuis trop longtemps

Culpabiliser ajoute une charge supplémentaire à un corps déjà fatigué.
Se reposer, au contraire, permet de se
réparer.

Ralentir n’est pas abandonner.
C’est respecter ce qui a besoin d’attention.

✨ Et si la fatigue n’était pas le problème…
mais le message ?

Je suis là pour vous accompagner
Pour prendre rendez-vous 06.01.76.49.58