Gwenaëlle Charpy - Diététicienne Nutritionniste 47

09/04/2026

🌸 La “détox de printemps”… toujours utile en avril ? 🌸

⚠️ Spoiler : ton corps n’a pas attendu avril pour se détoxifier. Foie, reins, intestins travaillent déjà 24h/24.

Ce qui fait vraiment la différence :
- boire suffisamment 💧
- manger des fibres 🥗
- dormir 💤
- bouger 🚶🏻

✋ Pas besoin de jus miracles ou de cures extrêmes.🥤 Pas besoin de “détox”, mais plutôt de remettre du vivant dans son assiette.

C’est le moment de :
✨ remettre du frais dans son assiette
✨ varier les aliments
✨ revenir à des choses simples

Asperges, radis, épinards… le corps adore la simplicité. 🌿

Mieux manger, ce n’est pas compliquer.
C’est souvent revenir à l’essentiel 🤍

11/03/2026

✨ 11 mars : Journée Internationale des Diététiciens Nutritionnistes

"Parce que votre santé mérite mieux qu’un régime à la mode." 🍫

Être diététicienne nutritionniste, c’est ma passion ! 💚Ce n’est pas juste donner des conseils, c’est écouter, comprendre et accompagner chaque personne vers une alimentation qui lui convient en prenant en compte ses contraintes (santé, travail, contexte familial, psychologique). 🌟

🍎 Chaque jour, je m’appuie sur des recommandations officielles et des données validées pour proposer un accompagnement sur mesure, sécuritaire et adapté à chacun.
🥗 Ce que j’apprécie beaucoup dans mon métier également, c’est la diversité des publics et des missions, que ce soit en consultations à mon cabinet, à l’hôpital, en atelier d’éducation thérapeutique ou en ateliers de cuisine diététique, j’adore ces moments d’échange et de transmission où l’on comprend ensemble comment l’alimentation influence la santé.

La nutrition, c’est comprendre et s’adapter à chacun ! 💪

01/02/2026

🌟La Chandeleur arrive, et avec elle cette jolie période où l’on célèbre les crêpes 🥞
Encore un peu de réconfort, de gourmandise, de plaisir partagé… toujours avec modération, bien sûr.

En février, on continue d’avancer doucement :
🌤️ les jours rallongent
🌼 les mimosas fleurissent
💛et on continue de s’autoriser des moments gourmands, sans culpabilité.

Les crêpes zébrées (une première !) de ce matin en sont la preuve : l’équilibre passe aussi par le plaisir 😋

✨ Et vous, plutôt crêpes natures, garnies, zébrées ou revisitées ?

12/01/2026

✨ Bonne année… oui, même un peu après tout le monde ✨
Parce qu’il n’est jamais trop t**d pour se souhaiter du bien.

Pour cette nouvelle année, je vous souhaite surtout du temps.
Du temps pour vous.
Du temps de qualité.
Des pauses sans culpabilité.
Des moments pour respirer, écouter votre corps, ralentir quand c’est nécessaire.

Que 2026 soit une année de bienveillance envers vous-même,
de douceur,
de respect de vos besoins,
et d’un rapport à la nourriture plus apaisé, à l’écoute de vos besoins ✨

Merci du fond du cœur à toutes les personnes qui m’ont fait confiance en 2025, patients et partenaires. 🙏💛

24/12/2025

🎄Le cabinet diététique ferme ses portes dès ce soir ✨Place à une petite pause bien méritée en famille.

Je vous souhaite que ces repas de fin d’année soient des moments de plaisir, de rires et de partage, sans pression, sans culpabilité, sans règles à suivre sauf celles de :

🎄 Savourer ce qui vous fait envie
🎄 Écouter vos sensations
🎄 Accueillir le plaisir tel qu’il vient
🎄 Profiter de l’instant présent

Prendre soin de soi pendant les fêtes, ce n’est pas “faire attention”, c’est se respecter 🌟

On se retrouve 5 janvier, reposés et le cœur léger 💛
Très belles fêtes à vous ✨

11/11/2025

🍂L’automne, cette saison qui nous invite à ralentir… 🍁

🪷C’est le moment idéal pour écouter ses besoins : se reposer, se réchauffer, savourer.

🌟Entre deux journées chargées, prendre un moment pour soi, un café chaud, un bon livre, un cookie qui fait du bien, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité, ce n’est pas être égoïste, c’est être à l’écoute de soi.

✨Le bien-être ne se résume pas à ce qu’on mange, mais aussi à la façon dont on se nourrit… de douceur, de calme et de petits plaisirs simples.

☕ Et toi, c’est quoi ton rituel cocooning préféré ?

21/07/2025

22/06/2025

🍫✨ Bounty maison ultra simple – 3 ingrédients seulement ! 🤩
Envie d’une douceur gourmande et glacée? Voici une version rapide et saine du célèbre Bounty… et devinez quoi ? Il ne vous faut que 3 ingrédients ! 🙌
🍌 2 bananes bien mûres
🥥 100g de noix de coco râpée
🍫 200g de chocolat noir fondu

👉 Écrasez les bananes, mélangez avec la noix de coco, formez des barres, congelez 30 min, puis trempez dans le chocolat fondu et laissez figer à nouveau 1h au congélateur. C’est prêt ! 😍

📌 Une recette simple, sans sucre ajouté, sans gluten et parfaite pour les envies sucrées d’été.

➡️ Alors ? Envie de tester ? 😋

20/03/2025

🌱 Aujourd’hui, c’est la Journée sans viande ! Et si on relevait le défi ensemble ?

Réduire sa consommation de viande, ce n’est pas seulement une tendance, c’est un véritable levier pour notre santé et celle de la planète.

✅ Côté santé : Une alimentation plus végétale, riche en légumineuses, céréales complètes et oléagineux, permet de réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et de certains cancers. L’Anses vient d’ailleurs de publier ses recommandations de santé il y a quelques jours qui confirment l’intérêt des alimentations végétariennes 🥗

🌍 Côté environnement : L’élevage est responsable d’une part importante des émissions de gaz à effet de serre et de la déforestation. Adopter un régime plus végétal, même un jour par semaine, contribue à réduire notre empreinte carbone et à préserver les ressources naturelles.

💡 Envie d’intégrer plus de végétal dans votre alimentation ? Il ne faut pas hésiter à se faire accompagner pour une transition équilibrée ! 🥗Formée à l’alimentation végétale, je peux vous accompagner à trouver un équilibre adapté à vos besoins.

Et si on relevait ensemble le défi d’un repas sans viande aujourd’hui ? 🍽️💡
Pourquoi ne pas tester des lentilles aux pois chiches en passant par le tofu ou le quinoa, les alternatives ne manquent pas !

15/01/2025

☀️Démarrer la journée avec un bon petit déjeuner ! 💪 Un des premiers sujets évoqué en consultation !
Au menu :
- des protéines 🧀🥚: œufs, fromage, fromage blanc…
- des glucides 🥖🍞via des céréales de préférence complètes : flocons d’avoine, de sarrasin, pain complet…
- une boisson chaude 🍵 ☕️
- une source de matière grasse 🧈🌰: du beurre cru, du fromage, du beurre de cacahuète, des oléagineux …
- Facultatif : un fruit entier et de saison ! 🍎🍐🍊🥝
Et vous ? Quel est votre petit déjeuner idéal ?

06/01/2025

🎉 Que cette nouvelle année soit un savoureux mélange de moments délicieux, de découvertes gustatives et de bien-être au quotidien ! 🍫🌱 Que chaque journée soit synonyme de nouvelles opportunités et d’harmonie !
☀️Laissez-vous emporter par la douceur de chaque instant, que ce soit en prenant soin de vous, de votre santé, pour une année pleine d’équilibre, de sérénité et de plaisirs.
🌟Merci à tous les patients et partenaires qui m’ont fait confiance en 2024, je suis impatiente de poursuivre sur cette nouvelle année de vous accompagner dans vos objectifs et dans un meilleur équilibre pour 2025. ✨
🎉🍴A vos fourchettes, prêts, partez pour une année pleine de saveurs et de santé ! 🍀

06/10/2024

🍎 Cinnamon rolls pomme-cannelle 🍏
Parfait pour un dimanche après-midi d’automne.
Une douce odeur de cannelle s’est répandue dans la maison.
Une garniture légère : yaourt, cannelle, pommes 🍎