Valérie Lombard E.I. Hypnose Sophrologie Imaginologie

15/02/2026

Testez le massage aux bols chantants méthode Peter Hess!

15/02/2026

08/02/2026

💡 Ces blessures te poussent souvent à reproduire des schémas de souffrance. Par exemple, quelqu’un avec la blessure d’abandon va inconsciemment attirer des relations où il se sentira laissé de côté… parce que c’est ce qui “résonne” avec sa blessure non guérie…

La guérison passe par l’acceptation et l’amour de soi.
Comprendre que ta blessure n’est pas une “faute” mais une trace d’un besoin non satisfait dans ton enfance. En la reconnaissant avec compassion, tu peux commencer à te traiter différemment et à choisir d’autres façons d’être.

❤️‍🩹 On peut vivre avec plusieurs blessures, mais une est souvent dominante. Et c’est cette dominante qui colore le plus ton comportement quotidien. Une fois identifiée, tu peux mieux comprendre tes réactions, guérir plus consciemment et faire des choix plus alignés avec qui tu es vraiment.

✨ Les blessures ne disparaissent pas instantanément, mais elles s’atténuent quand tu les bloques moins.
Moins tu luttes contre toi-même, plus la guérison devient naturelle.

05/02/2026

📱🧠 Écrans : quels impacts sur le cerveau et le sommeil ?

Téléphone, tablette, télévision… Les écrans font partie de notre quotidien, mais leur utilisation excessive peut perturber le cerveau et la qualité du sommeil 😴

⚠️ Impacts des écrans sur le cerveau :
🔵 Stimulation excessive du cerveau
🧠 Difficulté à se détendre et à “déconnecter”
⚡ Augmentation du stress et de l’agitation mentale
📉 Baisse de la concentration à long terme

🌙 Impacts sur le sommeil :
💡 La lumière bleue bloque la production de mélatonine (hormone du sommeil)
⏰ Endormissement plus tardif
😵 Sommeil moins profond et moins réparateur
😴 Fatigue au réveil

✅ Bonnes habitudes à adopter :
✔️ Éviter les écrans 1 à 2 heures avant le coucher
✔️ Privilégier une activité calme (lecture, musique douce)
✔️ Activer le mode nuit sur les appareils
✔️ Éteindre les notifications le soir
✔️ Garder le téléphone hors de la chambre

👉 Réduire les écrans le soir, c’est offrir à son cerveau un vrai temps de repos 💤

05/02/2026