Espace de Possible - Estelle COSTA

10/06/2025

14/04/2025

Le germe de blé est la partie du grain de blé (Triticum vulgaris) qui renferme l’embryon de la future plante. C’est également la partie la plus riche en éléments nutritifs. 🌾

Ses vertus sont nombreuses, grâce à sa richesse en nutriments :

✔ Protéines qui contribuent au maintien de la masse musculaire.
✔ Vitamine E qui est un antioxydant remarquable.
✔ Magnésium qui contribue à réduire la fatigue.
✔ Vitamine B1 qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux.

👉 Utilisé comme complément nutritionnel à saupoudrer sur les salades, les yaourts ou encore les soupes, il donne aux plats un petit goût céréalier, un peu biscuité, tendant vers la noisette... Un délice !

Source : Compagnie des sens
Estelle COSTA
Thérapeute holistique spécialisée en accompagnement de la femme sur LAURIS - VAUCLUSE
Naturopathie - Massage & Coaching
☎️ par message ou whatsapp 06 66 77 22 02

04/04/2025

✨ Découvrez les bienfaits de l’huile de Coco pour votre santé bucco-dentaire ! 🦷🥥

Traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique avec la technique du "oil pulling", l'huile de Coco est réputée pour limiter les saignements des gencives ou encore prévenir les caries.

🔍 Certaines études scientifiques le confirment : l'huile de Coco permettrait de limiter la formation de la plaque dentaire, du tartre et de prévenir l'aggravation de la gingivite.

👉 Comment l'utiliser ? En oil pulling, réaliser un bain de bouche avec une cuillère à café d'huile de Coco pendant une dizaine de minutes avant de recracher.

⚠ Contrairement à certaines croyances, elle ne blanchit pas instantanément les dents, mais contribue à limiter les facteurs à l’origine des dents jaunes.

🌿 Prenez soin de votre sourire en essayant cette méthode naturelle ! Pour en savoir plus sur les bienfaits de l'huile de Coco pour les dents, c'est ici : https://www.compagnie-des-sens.fr/huile-de-coco-dents.../

Source : Compagnie des sens
Estelle COSTA
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Naturopathie - Massage & Coaching
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02/04/2025

Originaire des îles du Pacifique et d’Afrique, l’huile de Coco apporte une touche d’exotisme et une note légèrement sucrée en cuisine.

Comment l'utiliser ? 🧐

👉 Pour les cuissons, pour poêler ou cuire : L’huile de Coco vierge résiste très bien aux cuissons douces ou moyennes. Elle permet de poêler des légumes, de cuire des œufs ou encore de réaliser des woks de légumes et des nouilles sautées.

👉 Dans les préparations sucrées et les desserts : cakes, gâteaux, energy balls, granola, pâte brisée, ect. La liste est encore longue puisque l’huile de Coco peut s’intégrer dans l’ensemble des préparations. Pour infos : l’huile de Coco se marie très bien avec le chocolat, la vanille, la mangue ou les fruits rouges.

👉 En vinaigrette. L’huile de Coco revisite la vinaigrette traditionnelle et assaisonne parfaitement une salade en lui apportant une touche sucrée-salée. Elle se marie très bien avec un peu de vinaigre, du citron, ou encore du miel !

👉 Dans les boissons telles que le lait d’Or (Golden milk), le chocolat chaud, le café beurre (Bulletproof coffee) ou dans les smoothies. Une petite cuillère d’huile de Coco suffit pour relever le goût des boissons et apporter une touche d’exotisme.

Attention tout de même, l'huile de Coco est à consommer en petite quantité de par sa richesse en acides gras saturés.

Source : Compagnie des sens
Estelle COSTA
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31/03/2025

L’huile de Coco, connue autant pour son odeur et son goût si particuliers, est également un trésor en cosmétique, particulièrement pour les cheveux.

👉 Elle est reconnue pour ses propriétés nourrissantes, mais surtout pour son action fortifiante capillaire.

👉 Pour la pousse des cheveux : l’huile de Coco contient de la vitamine E qui agit sur la micro-circulation du cuir chevelu, favorisant ainsi la pousse des cheveux.

👉 Pour les cheveux secs et abimés : l’huile de Coco contient des actifs qui réparent et nourrissent intensément la fibre capillaire, et ce grâce à leur bonne affinité avec les protéines du cheveu. En plus de cela, elle se révèle efficace contre les fourches et les cheveux cassants. Ainsi, l’huile de Coco redonne de l’éclat et de la vitalité aux cheveux secs et abimés.

👉 Pour les cheveux crépus : les cheveux crépus ont tendance à être secs, abimés et souvent difficile à coiffer. L’huile de Coco est l’huile par excellence pour les cheveux crépus et épais. En effet, elle pénètre au cœur de la fibre capillaire en la nourrissant et en préservant l’hydratation du cheveu. Ainsi, les cheveux sont plus soyeux et plus faciles à coiffer.

Source : Compagnie des sens
Estelle COSTA
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26/03/2025

Le Psyllium

C'est une plante dont les téguments sont utilisés depuis longtemps dans un cadre thérapeutique. En effet, les bienfaits de la poudre de Psyllium sont régulièrement observés au niveau digestif puisque les fibres sont primordiales à la santé intestinale.

Le Psyllium pourrait également avoir des bénéfices indirects sur le foie grâce à sa forte richesse en fibres :

👉 Limite l'accumulation des graisses et retarde les dommages sur le foie
👉 Limite l'arrivée de molécules néfastes pour le foie
👉 Favorise la satiété

Source : Compagnie des sens

Estelle COSTA
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24/03/2025

La poudre de Psyllium : une référence de la sphère digestive 🧐

Il est reconnu pour son efficacité à :

✔ soulager les diarrhées et ralentir le transit en modifiant la consistance des selles.
✔ lutter contre la constipation, car en modifiant la consistance des selles il permet aussi d'agir comme un laxatif de lest.
✔ soulager certains symptômes du côlon irritable.
✔ aider à réguler le cholestérol, grâce à sa richesse en fibres qui améliore le profil lipidique sanguin.
✔ Aider à perdre du poids, en agissant sur la satiété, toujours grâce à sa grande richesse en fibres.

Source : Compagnie des sens
Estelle COSTA
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21/03/2025

Les Huiles Essentielles chez les enfants

Précautions générales d'utilisation des huiles essentielles pour les enfants
Les huiles essentielles ne possédant pas toutes les mêmes propriétés et ne devant pas être utilisées de la même façon, il est indispensable de prendre en compte les considérations suivantes :

Les restrictions ou règles de précaution applicables aux adultes le sont tout autant (si ce n'est plus) aux enfants :

Concernant les éventuelles allergies : appliquer quelques gouttes de l'huile essentielle ou du mélange d'huiles essentielles que vous souhaitez utiliser, dans le pli du coude puis attendre 24h pour remarquer - ou non - une réaction cutanée (description du test allergique sur notre site) ;
Ne jamais appliquer d'huile essentielle pure directement dans les yeux, le nez ou les oreilles ;
Ne pas s'exposer au soleil dans les 12h qui suivent l'application d'une huile essentielle dite photosensibilisante ;
Bien se référer aux fiches techniques données avec chaque huile essentielle pour respecter les conseils d’utilisation qui lui sont spécifiques.
Il convient le plus souvent de diluer de façon plus importante les huiles essentielles quand elles sont à destination des enfants. Encore une fois, suivez scrupuleusement les indications données par votre médecin.

La voie cutanée et la diffusion atmosphérique sont les voies à privilégier chez les enfants, de façon générale, même si la voie orale peut être envisagée dans certains cas.

Ne pas laisser les flacons à portée de main des enfants et, pour s'assurer de la bonne utilisation du produit, ne pas les laisser s'en servir par eux-mêmes.

Et surtout bien se renseigner en fonction de la condition et de l'âge de votre enfant. Certaines huiles sont plus agressives ou doivent être utilisées de manière spécifique.

Source : Compagnie des sens

20/03/2025

19/03/2025

Ces huiles sont utilisables pour soulager les enfants à partir de 3 ans, mais, pour plus de sécurité, avec un avis médical préalable :
- Fenouil Doux
- Clou de Girofle
- Laurier Noble
- Lavande Aspic
- Lavandula Stoechas
- Lédon du Groenland
- Livèche
- Mélisse
- Myrte Citronnée
- Origan Vert
- Palmarosa
- Romarin à Verbénone
- Tanaisie Annuelle

Source : Compagnie des sens