Vers le Bien-être

24/05/2023

CAUSERIE et CONCERT : MARIAM TAMARI
1er JUIN 18h30 Théâtre de Laval
Réservation obligatoire auprès de Lecture en Tête au 02 43 53 11 90

Née d'un père palestinien et d'une mère japonaise, Mariam Tamari est une chanteuse d'opéra soprano. Elle fait la une des journaux en représentant la Palestine en tant que soliste depuis les débuts historiques de l'Orchestre national de Palestine en 2010. Acclamée par la critique pour sa "voix cristalline", son "expression profonde", sa "virtuosité" et sa "technique raffinée", elle se produit avec des orchestres, des opéras et des récitals dans le monde entier.
Mariam Tamari compose également des chansons – comme celles sur la poésie de Mahmoud Darwish qui ont reçu beaucoup d'éloges. Ce projet est pour elle un acte de résistance politique et culturelle, qui permet aux palestiniens d'exprimer leur espoir pour les générations futures.

24/05/2023

MUSIQUE : OLADOKUN
Élevée dans la campagne de l’Arizona et résidant aujourd’hui à Los Angeles, Oladokun – qui se décrit elle-même comme une « sensible fumeuse de joints » – est déjà comparée à Adele, Tracy Chapman, et Stevie Nicks en raison du caractère brut qui émane de son envoûtant mélange de folk, de pop, et d’Americana. Elle décrit son titre obsédant Bad Blood comme une chanson d’excuses à elle-même, tandis que l’émouvant Breathe Again compare l’anxiété à un démon rôdant au sous-sol.

24/05/2023

JOURNEE MONDIALE LGBT

Le 17 mai, comme tous les ans, c’était la journée mondiale contre l’homophobie, la biphobie, la transphobie et aussi, par extension, contre le rejet de toutes les autres « minorités sexuelles et de genre ». Pourquoi le 17 mai ? Parce que cette date est celle à laquelle l’Organisation mondiale de la santé (OMS), en 1990, a reconnu que l’homosexualité n’était pas une maladie mentale.

Le sigle LGBTQIA+ fait référence aux minorités en termes d'identité de genre, d’expression de genre et d’orientation sexuelle, affective et romantique, 3 notions très différentes. Ce sigle n'est pas exhaustif et certaines personnes peuvent être concernées sans se sentir représentées par cette communauté.

Il existe des nombreuses structures pour accompagner et soutenir les personnes LGBTQIA+ ayant une santé mentale dégra-dée ou étant victime de discriminations.
- CeSaMe : Centre Enipse de ressources en santé mentale LGBT+
- Fédération LGBT : regroupe les centres lesbiens, g**s, bi, transgenres, intersexes, les associations locales et associations nationales LGBTI+ qui agissent sur le territoire français
- Flag : association LGBT+ des agents des Ministères de l’Intérieur et de la Justice, pompiers, policiers municipaux et ses alliés.
- Le Refuge : structure qui héberge et accompagne les jeunes LGBT+ rejetés par leurs parents et/ou chassé.e.s du domicile familial.
- RAVAD : Réseau d’Assistance aux Victimes d’Agressions et de Discriminations en raison de leur orientation sexuelle, leur identité de genre et leur état de santé.
- SOS homophobie : association féministe de lutte contre la lesbophobie, la gayphobie, la biphobie, la transphobie et l’intersexophobie.

24/05/2023

DES FRAISES CONTAMINEES PAR LES PESTICIDES
Les fraises originaires d’Espagne sont gorgées de pesticides, en particulier l’éthirimol un fongicide pourtant interdit dans l’Union européenne et le cyflumetofen.
La situation en France est également problématique. Le ministère de l’Agricul-ture est intervenu auprès de l’Office fran-çais de la biodiversité (OFB) demandant que les inspecteurs de l’OFB ne fassent pas de visites sur les fermes d’arboriculture. Il faut savoir que la culture des fruits est de celles qui utilisent le plus de pesticides. « C’est incompréhensible, notre direction nous donne pour instruction de ne pas appliquer la réglementation ! » a réagi un inspecteur auprès du quotidien le Monde.

15/03/2023

POUR SOUTENIR NOTRE SANTE, il est souvent utile de faire des ajustements dans notre façon de nous nourrir. Dans le cadre d’une réforme alimentaire globale, des aliments tiennent une place particulière du fait de leurs propriétés. En voici quelques-uns.

PREVENTION DES CANCERS
Betterave, citron, cresson, épinards, framboises et mûres, gingembre, huile de nigelle, kombucha.
Entre autres ajustements, il importe aussi d’éviter les excès de sucre, de limiter la viande en particulier le bœuf, et d’éliminer les plats et charcuteries industriels.

PREVENTION DES MALADIES CARDIO-VASCULAIRES
Ail, artichaut, algues, avocat, bananes, betterave, carotte, cumin, échalotes, graines de chia, de chanvre et de lin, citron, épinards, framboises et mûres, huiles de lin, kiwis, légumes secs (haricots rouges, fèves, pois cassé), noix et amandes, œufs, oignons, oseille, poire, poireau, petits poissons gras des mers froides non fumés, pommes, psyllium blond, champignon reishi, tomate.

27/01/2022

LA CANDIDOSE, UNE AFFECTION COURANTE
Si vos système digestif est infecté par le Candida albicans) voici les symptômes dont vous pourriez souffrir :

- Douleurs musculaire et articulaires
- Eczéma, mycoses, psoriasis…
- Remontées acides, ballonnement, diarrhée, mauvaise haleine...
- Infections, règles irrégulières…
- Fatigue, irritabilité, anxiété, difficulté de concentration, problèmes de mémoire…
- Rhinites, asthme, bronchites…
- Allergies alimentaires : œdèmes aux paupières, nez qui coule, otites…
La candidose est difficile à éradiquer mais il existe des moyens naturels pour en venir à bout. Je développe c'est problématique de santé dans ma lettre de Janvier.

05/12/2021

MINCIR : UNE TOUTE AUTRE VOIE

Les régimes amincissants peuvent-ils réellement et durablement nous aider à retrouver « la ligne » ? La plupart des personnes qui souffrent d’obésité, de modérée à très sévère (on ne parle pas ici de simple surpoids), ont pu constater à quel point ces régimes sont peu efficaces.

Pourquoi ? Parce que ces personnes souffrent généralement d’hyperphagie, une maladie neuronale liée à une défaillance touchant certains neurotransmetteurs, des composés chimiques libérés par les neurones dans la transmission des messages nerveux. Cette affection touche le mécanisme neuronal de la récompense qui fait que les personnes atteintes d’hyperphagie vivent une très forte dépendance aux aliments gras et sucrés.

Aussi, la première des choses est de couper cette addiction à certains aliments. Les personnes qui, depuis de nombreuses années, s’astreignent désespérément à suivre des régimes ne manquent ni de courage, ni de détermination, ni de persévérance ! Tant qu’elles ne se sont pas libérées de cette addiction à la nourriture, mincir durablement est mission impossible. C’est seulement après qu’il sera possible de mettre en place des mesures d’hygiène de vie comme la naturopathie le propose : ajustement nutritionnel, activité physique, reconstruction de la flore intestinale…

Une très bonne amie naturopathe, Irène Lorient, qui a elle-même lourdement souffert d’hyperphagie, s’est spécialisée dans le traitement de cette maladie. Elle travaille en coopération avec des médecins selon un protocole alliant : ▪ la prescription du Baclofène, un médicament également efficace contre l’addiction à l’alcool ▪ les mesures d’hygiène de vie préconisées par la naturopathie. Grâce au protocole que propose Irène Lorient, nombre de patient-e-s disent revivre littéralement, car elles/ils se trouvent libéré-e-s de leur addiction à la nourriture et un « régime amincissant » peut dès lors être efficacement entrepris.

Irène Lorient vit et exerce dans le sud de la France, à Lançon-Provence exactement. Mais elle consulte en visio.

Pour en apprendre plus sur l’hyperphagie et le protocole en question, ou pour la contacter en vue d'une consultation, je vous invite sincèrement à vous rendre sur son site : www.naturopathiealimentation.com et à vous procurer son livre : LE DERNIER CHOCOLAT. C’est vraiment une chouette personne, tout à fait sincère dans sa mission d’aider les personnes souffrant d’hyperphagie.

Si vous êtes simplement en surpoids (IMC entre 25 et 30), vous pouvez vous reporter à mon livre, le GUIDE PRATIQUE DE L'ALIMENTATION SAINE (que vous pouvez acquérir auprès de moi ou à l'épicerie La glanée à Laval) : vous y trouverez un programme nutritionnel de retour à votre poids de santé.

Si vous souhaitez être accompagné-e dans votre démarche de retour à un poids de forme, n’hésitez pas, bien sûr, à me contacter.

Retrouvez la santé dans votre assiette Voir les prestations Pensée du jour : Bientôt sur Amazon, mon dernier livre. Envoyez moi votre mail dans « Contact » pour être tenu au courant de la date sa parution. Carnet de suivi pour une nouvelle vie, alimentation, hygiène de vie.. Copiez-collez ce ...

05/12/2021

MAIS OÙ DONC LE GRAS STEAK HACHÉ ?
Vous avez peut-être fait attention à cela : les steaks hachés du commerce, sont pour la plupart excessivement chargés de graisses : jusqu'à 20% de matière grasse, comme dans les Mc Do !
Des graisses animales constituées d'acides gras saturés dont nous savons qu'ils sont particulièrement nocifs pour nos organismes,
en particulier pour notre système cardiovasculaire.
C'est une façon pour les industriels de se débarrasser de graisses dont ils ne savent pas quoi faire, des graisses qui devraient être traitées comme des déchets… si la santé de la population était réellement une priorité et que les pouvoirs publics jouaient leur rôle de régulation.
En tant que citoyen-nes, voici l'un de ces nombreux "petits" leviers que nous pouvons actionner pour contribuer à changer les choses :
ne plus acheter de bœuf haché contenant plus de 5% de matière grasse, et si possible, le faire préparer par son boucher.
Bien sûr, un steak haché pauvre en matières grasses coûte plus cher. Nous pouvons alors choisir de consommer moins de viande mais de faire le choix d'une bonne viande, et d'alterner avec des protéines végétales.
D'une manière générale, il est préférable d'éviter toutes les viandes grasses, ou de n'en manger qu'exceptionnellement.

05/12/2021

JE NOURRIS MON CORPS ET JE BOUGE !
● Pour une bonne part, les maladies de civilisation (obésité, diabète gras, maladies cardio-vasculaires...) sont liées à la malbouffe. « Bien » se nourrir (le plaisir gustatif en fait partie !), est l’un des « secrets » d'une bonne santé. Tout d'abord, comment nous faire plaisir en mangeant, mais en évitant les excès ?
● Et puis, bouger. Là aussi, beaucoup des maladies de civilisation sont clairement rattachées à la sédentarité. Mais s’agit-il pour autant de nous faire violence ? Il y a, en fait, une multitude de façons de mettre notre corps en mouvement : marcher, monter des escaliers, faire le ménage, ranger, jardiner, bricoler, préparer les repas, jouer avec ses enfants, rire, chanter, danser, faire l’amour, faire de grandes respirations, faire du « sport », et bien d’autres encore.

05/12/2021

BOOSTEZ VOTRE IMMUNITE !

Beaucoup de gens se sentent fragilisés à l'approche de l'hiver : fatigue, rhume, état grippal, affections de la sphère ORL… Voici ce que je vous conseille :
- Pour stimuler votre immunité, faîtes-vous des tisanes de romarin, d’échinacée et de plantain additionnée de jus de citron.
- Du côté de la micronutrition, vous pouvez renforcer vos défenses immunitaires en prenant de la vitamine D (1000 à 2000 UI / jour), de la vitamine C (d’origine naturelle, tirée de l’acérola) 100 mg ou plus par jour.

05/12/2021

EN QUOI CONSISTE MON ACTIVITE ?
Je suis Conseiller en santé, praticien en Massages du Monde (certifié FFMBE).
Mon action est complémentaire de la médecine conventionnelle. Pour vous aider à préserver ou retrouver la santé, j'utilise tous les moyens naturels à notre disposition.
Les 3 piliers de la santé sont : la nutrition, le bien-être psycho-émotionnel, les activités psychocorporelles.
J'utilise, selon les besoins, des outils complémentaires dont les principaux sont : l'échange avec les patient-e-s, la micronutrition, les plantes médicinales, l'aromathérapie (huiles essentielles), le massage, la gymnastique chinoise et vietnamienne de santé, la relaxation et la méditation...
Je vous accompagne dans une approche thérapeutique globale (corps et psychisme) axée sur la détoxination de l'organisme, le rétablissement des équilibres physiologiques, la relance du système immunitaire et l'apaisement psycho-émotionnel. Son approche est donc également préventive.

04/12/2021