21/10/2025
En PNL, redonner le choix permet à l’enfant de sortir du rôle d’adversaire pour devenir acteur de ses émotions.
😔 En tant que parent, il est parfois difficile de garder son calme… On gronde, on hausse la voix, on punit et l’enfant s’enferme parfois encore plus dans sa colère.
💡 Et si on regardait la situation autrement ?
Plutôt que d’interdire l’émotion, on peut l’accueillir, lui donner un espace sûr, tout en posant des limites claires.
Ce n’est pas une méthode « clé en main », mais une autre manière de faire bouger les choses, progressive, respectueuse et efficace sur le long terme.
💬 Exemples et phrases à dire pendant une crise :
1️⃣ Anticiper les déclencheurs
« Nous allons entrer dans ce magasin. Je ne prendrai pas de bonbons aujourd’hui. Si tu veux être triste ou en colère, tu peux commencer maintenant, je comprends que tu sois déçu·e. »
2️⃣ Autoriser l’émotion
« Je vais éteindre la télévision, tu ne seras pas content(e), ce que je peux comprendre, mais tu pourras t’énerver autant que tu veux si c’est important pour toi. »
3️⃣ Nommer et valider l’émotion
« Je vois que tu es en colère. Tu peux taper des pieds ou crier ici si ça t’aide, je suis là pour toi. »
4️⃣ Proposer un choix pour canaliser l’émotion
« Tu veux taper dans le coussin ou aller un peu dans la chambre pour te calmer ? »
« Tu peux crier un bon coup maintenant ou écrire ce qui t’énerve sur une feuille. »
5️⃣ Après la crise, reparler calmement
« Tu as été très en colère tout à l’heure. Merci de m’avoir montré ce que tu ressentais. »
« La prochaine fois, si tu veux, on peut essayer cette autre manière de faire. »
L’enfant n’a pas encore appris à gérer ses émotions. Le lui demander simplement d’« arrêter » ne l’aide pas à apprendre.
Verbaliser, proposer un espace sûr et lui donner des choix le rend acteur et cela change tout.
💚Cette approche ne supprime pas les crises, mais elles deviennent moins destructrices et plus formatrices.
