Ma Lucarne Charlotte Paul

Ma Lucarne Charlotte Paul 14 rue Lou garbaye 33114 Le Barp

🎁 Offrez un moment de douceur aux Maîtresses !Pour les remercier de cette belle année passée avec vos enfants, offrez-le...
18/06/2025

🎁 Offrez un moment de douceur aux Maîtresses !
Pour les remercier de cette belle année passée avec vos enfants, offrez-leur une pause bien-être.

🧘‍♀️ Offre exceptionnelle : 2 séances de yoga pour le prix d’1
Un joli cadeau pour se ressourcer, se détendre… et penser un peu à soi.

🌿 Valable des la rentrée – séances à choisir librement.

📍 Cours doux et accessibles, à Le Barp
📞 Contact & réservation : 0651276496
🌐 www.malucarne.fr

✨ NOUVEAU – Ma première séance audio est en ligne !Un moment de pause rien que pour vous, à écouter où que vous soyez : ...
08/06/2025

✨ NOUVEAU – Ma première séance audio est en ligne !
Un moment de pause rien que pour vous, à écouter où que vous soyez : chez vous, au bureau, en vacances…

🎧 20 minutes de yoga pour détendre le corps, apaiser le mental et revenir à soi.
Accessible à tous, sans vidéo, simplement en écoutant…
Un format court, mais puissant. À s’offrir… ou à offrir 🌿

Disponible sur le site via la page “À s’offrir”
💛 Lien en bio

𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗚𝘂𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲𝗿Guerrier, mais pas de combat.Dans le yoga, la posture du guerrier (Virabhadrasana) n’est pas une d...
08/06/2025

𝗟𝗮 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝗚𝘂𝗲𝗿𝗿𝗶𝗲𝗿

Guerrier, mais pas de combat.
Dans le yoga, la posture du guerrier (Virabhadrasana) n’est pas une démonstration de force, ni une question de grande ouverture.

L’idée n’est pas d’aller trop loin.
L’idée, c’est de sentir.
Sentir l’étirement dans les flancs.
Sentir la stabilité dans les appuis.
Sentir le souffle qui circule.

Pas besoin d’écarter les bras au maximum ou d’ouvrir exagérément.
L’ouverture se fait à la mesure de chacun.
Et c’est déjà bien assez.

👉 Tu as déjà testé cette posture ? Qu’est-ce que ça t’apporte ?

Posture de l’aigle – Garudasana 🦅Pourquoi pratiquer cette posture ?🔸 Renforce les muscles profonds : travail d’équilibre...
08/06/2025

Posture de l’aigle – Garudasana 🦅

Pourquoi pratiquer cette posture ?

🔸 Renforce les muscles profonds : travail d’équilibre, gainage et engagement des jambes et des bras.
🔸 Mobilise les épaules et les hanches : zones souvent raides dans le quotidien.
🔸 Améliore la concentration : rester dans la posture demande de la présence, de la coordination et du focus.
🔸 Stimule la circulation : en compressant les membres, on favorise un effet de “pompe” qui aide à relancer l’énergie dans le corps.

En bref : Garudasana, c’est un travail d’équilibre, de mobilité et de focus.
Pas besoin de chercher à tout croiser parfaitement, chacun fait avec ses possibilités.

Le yoga, c’est ça : s’adapter, progresser, sentir.

👉 Tu as déjà essayé cette posture ?

𝗔𝗱𝗵𝗼 𝗠𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗦𝘃𝗮𝗻𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 – 𝗖𝗵𝗶𝗲𝗻 𝘁ê𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗯𝗮𝘀Une posture clé dans la pratique du Hatha Yoga.Concrètement, à quoi ça sert ?🔹 A...
02/06/2025

𝗔𝗱𝗵𝗼 𝗠𝘂𝗸𝗵𝗮 𝗦𝘃𝗮𝗻𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 – 𝗖𝗵𝗶𝗲𝗻 𝘁ê𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗯𝗮𝘀

Une posture clé dans la pratique du Hatha Yoga.
Concrètement, à quoi ça sert ?

🔹 Allonger la colonne vertébrale : c’est une posture d’étirement global du dos, qui favorise l’espace entre les vertèbres.
🔹 Renforcer les épaules et les bras : les bras soutiennent le poids du corps, tout en gardant de la légèreté.
🔹 Détendre les jambes : on assouplit l’arrière des jambes, notamment les ischio-jambiers et les mollets.
🔹 Stimuler la circulation : c’est une posture inversée qui favorise le retour veineux et apporte un effet dynamisant.
🔹 Apaiser le mental : en inversant le regard, on calme le système nerveux et on revient au moment présent.

👉 C’est une posture exigeante mais accessible à tous, à condition de respecter ses limites et de rester à l’écoute de son corps.

Pas de recherche de performance, pas besoin de toucher le sol avec les talons.
L’important, c’est de sentir l’allongement et l’ancrage, pas la forme parfaite.

Et toi, tu ressens quoi dans cette posture ?

Pendant les vacances, offrez-vous une parenthèse pour vous !Je vous propose des cours de yoga de 19h15 à 20h15, pour vou...
27/04/2025

Pendant les vacances, offrez-vous une parenthèse pour vous !

Je vous propose des cours de yoga de 19h15 à 20h15, pour vous initier en douceur ou simplement prendre soin de vous.
Il reste quelques places : pensez à vous inscrire !
Hâte de vous retrouver sur le tapis.
Charlotte

Les premières séances ont eu lieu dans ce nouveau lieu en pleine nature… et quelle joie de vous y accueillir !Un espace ...
09/04/2025

Les premières séances ont eu lieu dans ce nouveau lieu en pleine nature… et quelle joie de vous y accueillir !

Un espace tout en bois, baigné de calme, parfait pour respirer, se recentrer, prendre soin de soi.

Les prochaines séances continuent ici, tout doucement, dans la douceur du printemps.

Bienvenue à celles et ceux qui souhaitent nous rejoindre.
www.malucarne.fr

Dans 4 jours, on se retrouve enfin ! Le lieu est prêt, l’ambiance est posée : un espace intimiste, cocooning et chaleure...
04/04/2025

Dans 4 jours, on se retrouve enfin !

Le lieu est prêt, l’ambiance est posée : un espace intimiste, cocooning et chaleureux, en pleine nature… Un endroit idéal pour se reconnecter à soi. Merci à .sagesavoirsauvage

Les places sont limitées, alors pense à réserver dès maintenant pour t’assurer une place sur le tapis.

🗓️ J-4 avant la reprise !
📍 Un cocon en pleine nature
🧘‍♀️ Sérénité & bienveillance au rendez-vous
🔗 Réserve vite ta place !

Hâte de vous retrouver !

Un trimestre de 10 séances dans un lieu secret…
27/03/2025

Un trimestre de 10 séances dans un lieu secret…

𝗥𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 Bonne nouvelle ! Les cours de yoga reprennent très bientôt. Un nouvel espace vous attend, un l...
26/03/2025

𝗥𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮

Bonne nouvelle ! Les cours de yoga reprennent très bientôt. Un nouvel espace vous attend, un lieu fixe, idéal pour pratiquer en toute sérénité… Mais je garde encore un peu le mystère !

📍 Ça se passe au Barp.
Pour en savoir plus et réserver votre place, rendez-vous sur mon site : www.malucarne.fr

Hâte de vous retrouver sur le tapis ! 🧘‍♀️

Adresse

14 Rue Lou Garbaye
Le Barp
33114

Heures d'ouverture

Lundi 19:00 - 20:00
Mardi 19:00 - 20:00

Téléphone

+33651276496

Site Web

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Mon Histoire

Ma Lucarne est une marque de décoration et d'accessoires de mode qui est crée en Gironde sur la ville du Barp.

Créatrice, couturière, mère, femme, fille, sœur et amie je crée pour eux et pour vous avec ma sensibilité créatives.

Lorsque j'ai enfin décidé de me lancer dans cette l'aventure, il m'a fallu me recentrer pour trouver l'inspiration pour mon logo! Je me suis donc installée dans un café et lisant "flow" magazine, cette citation parmi tant d'autres s'est révélée être là au bon moment.

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