12/03/2024
Un bon sommeil est essentiel pour votre santé ! 😴
En effet lors de la phase de sommeil lent profond, il y a récupération de la fatigue physique mais également consolidation de la mémorisation des connaissances culturelles ou générales. Tandis que le sommeil paradoxal joue un rôle dans la régulation de nos états émotionnels, notre état de stress et des humeurs, mais également dans la mémoire dite procédurale ( acquisition et utilisation de compétences motrices, comme faire du vélo).
Des troubles du sommeil auront pour conséquence de perturber ces fonctions. Cela est donc propice à l'irritabilité, la fatigue physique et morale, favoriser un terrain propice aux infections et à l'apparition de douleurs. Si vous êtes dans ce cas n'hésitez pas à vous rapprocher d'un professionnel de santé afin d'en identifier la cause et vous faire aider. Une consultation d'ostéopathie peut également vous aider à chercher et trouver des solutions, que ce soit grâce à un traitement ostéopathique ou une réorientation. 👌
Mais essayez d'abord de mettre en place les recommandations de l'image affichée ci-dessous.😉
Prenez le temps de prendre en main votre santé !💪
́mentale