Quelles sont les heures d'ouverture ?

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La Source

LA SOURCE - Solutions mieux-être - ile de Ré

Nutrition Santé🥕
Séjour detox👩🏼‍🍳
Massage & Soins 💆🏽‍♀️

25/11/2025

Avant le bain du matin… un peu ensommeillée mais tellement impatiente de plonger.

22/11/2025

Ma relation au froid ne date pas d’hier.

Je suis née dans le Nord de la France dans les années 70, époque où le changement climatique n’avait pas encore rehaussé les températures d’hiver et en plus je me baignais dans la Manche !

Ensuite à l’adolescence je décide d’imiter ma mère qui terminait toujours sa do**he en laissant son corps être parcouru par de l’eau glacée de haut en bas. Des années après, une psychothérapeute que je consultais pour des sujets d’angoisse a voulu me faire croire que tant que je ne mettrais pas fin à cette pratique je ne pourrais pas m’accorder tout le respect dont j’avais besoin.

Je ne l’ai absolument pas écouté.

Des années plus t**d je découvre les grâce à et les poches de gel glacées que tu glisses dans ta culotte. Si je ne m’étais pas débarrassée de mon congélateur elles seraient certainement encore au fond de celle-ci. 😜

A la mort de ma mère il y a 6 ans j’ai senti le besoin de m’immerger chaque matin des pieds à la tête dans cette eau froide sur la côte de l’île où je vis.

Jamais, non jamais je n’ai regretté cette pulsion.

Le froid est mon médicament, il est mon salut, mon rituel de vie, la sensation qui me fait sentir en ébullition, il me guérit, m’apaise et me transmet sa puissance. Je l’ai apprivoisé et maintenant parfois j’en éprouve le manque.

J’ai décidé de partager cette expérience avec vous et vous donner à ressentir cette joie, parfois difficile à concevoir, que l’on peut ressentir avec le froid dans la mer de l’île de Ré.

Restez connectés pour en savoir plus sur le programme (date, organisation, tarif).

19/11/2025

Back from paris… back to exercices

17/11/2025

Quel weekend de janvier février ou mars allez vous choisir pour venir faire l’expérience du bain froid ?

14/11/2025

Cœur à prendre en plus que parfaite santé à dit le cardiologue. Comme quoi l’hygiène de vie ça marche !!!

Examen effectué dans le cadre d’un bilan avant THS (traitement hormonal de substitution)
Si vous voulez en savoir plus sur le THS pourquoi ? Comment ? Pour qui je suis à votre écoute 🙏🏻

05/11/2025

C’est parti pour 3 jours de

Ah quoi mais encore entends-je vous dire. Mais c’est quoi le bon rythme ?

Quand et combien de fois faut-il faire des ? Quelles types de pause ? ? alimentataire ? Detox mentale ? Detox de sexe … LOL

En ce qui me concerne et c’est souvent ce que je préconise c’est AVANT. Avant d’avoir des symptômes, avant d’avoir des douleurs, avant que cela ne soit un sujet et pour cela l’écoute du corps est primordiale.

Le corps sait ce que votre mental comprend trop t**d.

Pourquoi des pommes ? Là encore il y a de nombreuses options pour mettre votre système digestif au repos. J’ai choisi la pomme parce que j’aime croquer dedans, parce que c’est la saison et parce que cela me fait PLAISIR. Ingédient essentiel d’une detox réussie

30/10/2025

Les choux, aliments aux 1000 vertus. En plus de participer à l’élimination des toxines et d’agir sur le foie ils sont riches en , et d’où leurs propriétés anti-oxydante.

Pour moi ce sont les meilleurs aliments de l’automne.

Chou rouge cru ou en tarte .ma.vie
Chou blanc en coleslaw
Chou vert farci ou pas .iledere
Chou de Bruxelles, chou fleur, pakchoï

Faites le plein de , de santé et de

28/10/2025

Profiter de l’heure d’hiver pour ….

Mettre en place un jeûne intermittent en mode je petit déjeune t**d & je dîner tôt

La idéale pour

👍 Garder sa vitalité l’hiver
🕺 Rester dans son poids de forme
😎 Optimiser son immunité
🛌 Mieux gérer son sommeil

L’idéal : un premier repas riche en bon gras et protéines suivi par un dîner riche en fibres

1er repas
Avocat + œufs + salade de betteraves + ail
Fromage blanc + noix + kiwi + omelette
Fêta + concombre + olives + champignons
Saumon + pain épeautre au levain + cottage cheese
Miam ô fruits + kefir

Repas fin de journée
Curry de poulet aux légumes
Omelette aux lardons salade crudités
Côté de veau courgettes en gratin
Poulet et spaghettis de courgettes aux poivrons sauce soja
Œufs au plat – salade rouge (poivron, chou, gr***de)
César salade – caviar d’aubergines
Salade verte avocat radis olives noir feta oignons rouges carottes rapées
Tartare de bœuf – salade verte – haricots verts
Soufflé au fromage salade

24/10/2025

Je voudrais pas crever
Avant d’avoir connu
Les chiens noirs du Mexique
Qui dorment sans rêver
Les singes à cul nu
Dévoreurs de tropiques
Les araignées d’argent
Au nid truffé de bulles
Je voudrais pas crever
Sans savoir si la lune
Sous son faux air de thune
A un coté pointu
Si le soleil est froid
Si les quatre saisons
Ne sont vraiment que quatre
Sans avoir essayé
De porter une robe
Sur les grands boulevards
Sans avoir regardé
Dans un regard d’égout
Sans avoir mis mon zobe
Dans des coinstots bizarres
Je voudrais pas finir
Sans connaître la lèpre
Ou les sept maladies
Qu’on attrape là-bas
Le bon ni le mauvais
Ne me feraient de peine
Si si si je savais
Que j’en aurai l’étrenne
Et il y a z aussi
Tout ce que je connais
Tout ce que j’apprécie
Que je sais qui me plaît
Le fond vert de la mer
Où valsent les brins d’algues
Sur le sable ondulé
L’herbe grillée de juin
La terre qui craquelle
L’odeur des conifères
Et les baisers de celle
Que ceci que cela
La belle que voilà
Mon Ourson, l’Ursula
Je voudrais pas crever
Avant d’avoir usé
Sa bouche avec ma bouche
Son corps avec mes mains
Le reste avec mes yeux
J’en dis pas plus faut bien
Rester révérencieux
Je voudrais pas mourir
Sans qu’on ait inventé
Les roses éternelles
La journée de deux heures
La mer à la montagne
La montagne à la mer
La fin de la douleur
Les journaux en couleur
Tous les enfants contents
Et tant de trucs encore
Qui dorment dans les crânes
Des géniaux ingénieurs
Des jardiniers joviaux
Des soucieux socialistes
Des urbains urbanistes
Et des pensifs penseurs
Tant de choses à voir
A voir et à z-entendre
Tant de temps à attendre
A chercher dans le noir

Et moi je vois la fin
Qui grouille et qui s’amène
Avec sa gu**le moche
Et qui m’ouvre ses bras
De grenouille bancroche

Je voudrais pas crever
Non monsieur non madame
Avant d’avoir tâté
Le goût qui me tourmente
Le goût qu’est le plus fort
Je voudrais pas crever
Avant d’avoir goûté
La saveur de la mort...

22/10/2025

Le marché des compléments alimentaires est en pleine croissance. Tout le monde espère qu’une supplémentation en VIT D, ZINC, OMEGA 3, SELENIUM, MAGNESIUM, POTASSIUM, SODIUM, CLACIUM…plein de truc en IUM sans parler des CoQ10, RESVERATROL, VITAMINES B de 1 jusqu’à 12, GLUTHATION et autres boosters de vos mitochondries, vous fera à la fois perdre votre gras, garder votre mémoire, vos muscles et la santé de vos yeux, rajeunir et ne jamais être déprimé….

La micro nutrition est une de mes expertises et je reconnais tout son potentiel pour autant je serai la première à freiner la consommation de compléments alimentaires.

POURQUOI ? Parce qu’en première intention il y a de nombreux choix alternatifs à faire et notamment un ré équilibrage de vos apports nutritionnels via une alimentation adaptée à votre âge, contexte de vie personnelle et professionnelle et terrain génétique.

Parce que les carences nutritionnelles lorsqu’elles existent trouvent, la plupart du temps, leur origine dans un déséquilibre fonctionnel et que supplémenter un organisme sans comprendre d’où viennent les déséquilibres est comme un coup d’épée dans l’eau qui en plus affaiblit votre porte monnaie.

Donc compléments OUI mais après une anamnèse complète et encadrée.

21/10/2025

Et non le paracetamol n’est pas un anti viral !

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21 Rue De La Clairiere
Le Bois-Plage-en-Ré
17580

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