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La Source

LA SOURCE - Solutions mieux-être - ile de Ré

Nutrition Santé🥕
Séjour detox👩🏼‍🍳
Massage & Soins 💆🏽‍♀️

03/09/2025

Il y a du booster juice dans l’air …. Curcuma gingembre citron le tout à l’extracteur et si tu n’en a pas regarde la re être de au mixeur

01/09/2025

Les solutions anti-âge qui ne vous coûtent rien !

26/08/2025

Quand on parle ou pense detox on fait tout de suite le lien avec l’alimentation. Certes, privilégier des aliments qui n’encrassent pas votre corps permet de garder une jolie santé et une belle humeur. Mais avez-vous pensé à vos oreilles, à vos yeux, à votre peau qui sont aussi très concernés par une sur-sollicitation parfois toxique et qui peut amener à une dégradation prématurée de vos sens. Pensez parfois à mettre vos yeux en état de calme mental et de repos, et pas que la nuit….dans la journée faites des pauses de regards, posez les yeux sans regarder un objet, un paysage, un arbre, un escalier et abandonnez l’idée de voir tout en gardant les yeux ouverts. Et plus exercez vous, paupières closes ou mi-closes à regarder sans tourner la tête, à droite, puis à gauche, puis au dessus, puis en dessous , plusieurs fois. Faites rouler vos yeux dans vos orbites tout en veillant à desserrer la mâchoire. Bref offrez vous un yoga des yeux !

21/08/2025

Depuis des années j’utilise un banc de toilette physiologique….! Si vous ne connaissez pas encore cet indispensable de votre hygiène du colon je vous invite à lire ce post en entier.
C’est votre futur meilleur ami qui fera de votre passage au toilette un pur moment de sérénité...enfin si par ailleurs vous faites attention à ce que vous mettez dans votre assiette. Cela étant, pour ceux qui ne sont pas trop regardant sur les fibres et l’eau et pour qui le passage «à la toilette» comme disent mes compatriotes belges peut être vécu comme une corvée, voir un examen de passage...douloureux, cet objet est un début de solution à votre mieux être. Il permet tout simplement de retrouver LA position pour éliminer vos selles, adaptée à votre physiologie.
C’est un investissement certes mais j’ai fait le calcul que depuis 1O ans et sachant que j’espère vivre encore 30 ans à minima et que, comme je bois régulièrement de l’eau toute la journée, que je mange des fibres et que j’entretiens la tonicité de mon colon et donc jouis d’un péristaltisme au top de sa forme (je sais parfois mes phrases sont longues...) donc comme tout cela dit plus haut, je vais en moyenne 3 fois au toilette par jour, plus ou moins avant ou après chaque repas, donc je compte 3* 365*40 = 43.800 passages « à la toilette » pour les gros besoins et si je divise 85/43.800 cela me coûte à chaque fois 0,0019 cts.! Je confirme que c’est un bon investissement car non seulement beaucoup de confort mais aussi moins de pathologies liées à des efforts de « poussage » abusifs !

Bref comme l’avait écrit Giulia Endets il y a un charme discret dans vos intestins.

16/08/2025

En janvier 2023 profitznt du j’ai arrêté de boire de l’alcool et puis je n’ai pas repris ma consommation pendant plus de deux ans. A l’occasion du mariage de mon filleul j’ai fêté cela avec quelques coupes. Quelques mois plus t**d à l’approche de l’été j’ai accompagné mes amis sur quelques apéros et de soirées en soirées j’ai repris une consommation « classique » ce qui pour moi correspond à deux trois verres par soir.
Mon sommeil s’est à nouveau déréglé et les angoisses du matin sont revenues.
Mais surtout j’ai compris que malgré plusieurs années « sans » je retombais dans ma vulnérabilité et ma difficulté à gérer la limite. Alors j’ai repris le chemin de l’abstinence avec une nouvelle conscience de ce qui est juste pour moi.
L’alcool n’est pas forcément un poison pour chacun, bien qu’il ne sera jamais un aliment santé.
En ce qui me concerne il ne me fait pas du bien et se poser la question de sa consommation est vraiment indispensable dans une société où l’alcool est en vente libre.

14/08/2025

J’ai fait le plein de tomates tout l’été. Un fruit/légume si riche en lycopène, fameux piment rouge de la famille des piégeur de
J’en ai dégusté de toutes les couleurs, de toutes les tailles, de toutes les saveurs, crues la plupart temps mais parfois aussi en tarte et rôties. Je vais encore en profiter au moins jusque début octobre car sur c’est assez t**dif. Après ce sera soit en coulis que je conserverai pour l’hiver soit…pas ! Et oui toutes les bonnes choses ont une fin et c’est cet éternel recommencement qui procure le plaisir.

Et merci à et pour les délicieuses recettes

12/08/2025

Un mois !
Un mois depuis mon nouveau rituel du matin sans café dès le lever car j’avoue quelques bons ristrettos de temps en temps avec le plaisir de me faire plaisir sans nuire à ma santé bien au contraire.

J’y ai ajouté le pollen de fleurs de comme aux bons vieux temps des croisières detox avec

23/07/2025

S’émerveiller d’un petit rien ou d’un grand tout ❤️

20/07/2025

Vous êtes plutôt massage à domicile ou massage en institut ?

Les deux expériences sont bénéfiques même si pour moi elle présente chacune leur singularité.

Lorsque je vous reçois dans mon lieu dédié j’aime l’atmosphère dont il est empreint et que j’ai choisi avec soin : la décoration, le moelleux de la table, les odeurs du Palo Santo, la photo de mes parents jeune couple amoureux, le calme de mon espace et la fenêtre qui laisse entrevoir les hortensias…

Lorsque je viens chez vous, je vous connais, dès le seuil de votre maison, un peu plus, un peu mieux. Votre habitation est votre reflet. J’aime être d’emblée avec vous ; chez vous, dans ce lieu qui vous est familier.

Et pour vous alors, ce sera là ou ici ?

17/07/2025

Ma tête au réveil après une petite semaine de . Je confirme plusieurs effets :
Serenite accrue
Moins envie de café la journée
Transit régulé
Moins de palpitations en matinée
Dans un mois je me transforme en bouddha en fait 😉

11/07/2025

Allez je vais tenter la de café…
First step : avoir une alternative
Deuxième step : ne ps avoir de café dans les placards
Troisième étape : se fixer un objectif de temps d’expérience. Pour moi ce sera quand les deux paquets seront terminés

Pourquoi j’ai choisi ? parce que je connais le pouvoir des champignons adaptogènes. J’ai la chance de travailler avec notamment pour les sujets de disbiose intestinale, régulation des systèmes d’humeur et problématiques inflammatoires.
Les champignons sont parmi le vivant le plus résistant et il m’arrive fréquemment d’en prescrire car sans effets secondaires contrairement aux médicaments.

Allez je vous tiens au courant

Ps : ah oui pour mettre toutes les chances de mon côté prendre un engagement publique fait aussi partie des éléments de réussite

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