Audrey Bailly Sophrologue Hypnothérapeute le Luc Le Cannet des Maures

14/05/2025

Tu t’endors difficilement ? Tu te réveilles la nuit avec le cerveau en ébullition ?

Tu te lèves fatigué même après 8h au lit ? 😮‍💨

🧠 Le sommeil, ce n’est pas juste “fermer les yeux”.

C’est un processus naturel… qui peut être perturbé par le stress, les ruminations, la charge mentale, les écrans, ou encore les émotions non digérées.

🌿 La sophrologie propose des outils simples et efficaces pour :

✔️ Apaiser le mental avant le coucher
✔️ Libérer les tensions du corps
✔️ Réguler le rythme veille/sommeil
✔️ Mieux vivre les réveils nocturnes (et se rendormir plus vite !)
✔️ Reprogrammer positivement l’endormissement

📌 Et c’est accessible à tous : enfants, ados, adultes, seniors… chacun peut réapprendre à écouter son corps et à créer un rituel de sommeil plus sain.

💬 En séance, je t’accompagne pas à pas pour retrouver un sommeil réparateur, sans pression ni miracle. Juste des techniques qui fonctionnent, à ton rythme.

Et si ton prochain dodo commençait dès aujourd’hui ? 😴

07/05/2025

👉 Toi qui révises en ce moment, les yeux rouges comme si tu venais de regarder « Titanic » en boucle...
👉 Toi qui entends déjà la douce voix de tes parents :
« T’as révisé ? » — pour la 18ᵉ fois aujourd'hui…
👉 Toi qui rêves d’un monde où les formules de maths s’effacent de ton cerveau aussi vite qu’elles y sont entrées...

Bonne nouvelle : tu peux passer cette épreuve sans finir en PLS sous ta couette 😉

La sophrologie, c’est un peu comme un super pouvoir (mais sans cape) :
✅ Ça aide à calmer le stress qui monte à l’approche des exams
✅ Ça booste la concentration pour éviter de lire la même phrase 12 fois
✅ Ça améliore le sommeil (parce que réviser à 2h du mat, c’est NON)
✅ Et ça redonne confiance, parce que tu sais déjà plus que tu ne crois 😉

🚀 Prêt(e) à transformer la panique en zen attitude ?
Je propose des séances en individuelles pour t’aider à gérer cette période comme un(e) boss.

👉Parents (qui lisent discrètement ce post pendant que votre ado scroll) :
Offrir une séance, c’est un peu comme leur filer une trousse anti-stress… mais qui marche pour de vrai.

📩 Contacte-moi pour réserver une place avant le jour J !
(Parce que oui… ça se prépare un peu comme un marathon, pas la veille à minuit 🫣)

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24/04/2025

🥰 Aujourd’hui, j’ai reçu un cadeau fait main de la part d’un de mes accompagnés. Un présent unique, chargé de sens et d’émotion.

Au-delà de l’objet que j’affectionne, c’est tout ce qu’il représente qui m’a profondément touché : la confiance, le lien tissé au fil des séances, la reconnaissance mutuelle.

😍 Chaque accompagnement est une rencontre. Et chaque rencontre m’apporte autant que je donne. Merci à mes accompagnés pour ce qu’ils m’offrent au quotidien : leur sincérité, leur cheminement, leur humanité.

C’est un privilège d’être témoin de vos évolutions.

02/04/2025

Pleurer, c’est être humain🥲

“Arrête de pleurer.”
“Pleurer, c’est être faible.”

💭Ces croyances nous poussent à réprimer nos émotions, comme si pleurer était une honte.

💧Pourtant, les larmes ne sont pas une faiblesse, mais une libération. Elles expriment ce que les mots ne peuvent dire et évacuent un trop-plein émotionnel, qu’il soit de tristesse, de joie ou de soulagement.

Pourquoi faudrait-il les retenir ? 🧐
Accueillons-les, elles font partie de nous ✨

14/03/2025

💫Vous n’êtes pas fou / f***e💫

Certaines fois, vous me dites : vous devez me prendre pour une f***e ou fou ? Il y a du boulot chez moi…

Ce que vous ressentez, ce que vous vivez, ce que vous exprimez… tout cela a du sens.

Non, vos paroles ne m’agacent pas. Non, je ne me lasse pas de vous écouter. Car écouter, c’est mon rôle, mais aussi un privilège.

Votre histoire m’enrichit. Elle me touche, parfois même au-delà de nos séances. Il m’arrive de penser à vous, à certaines dates, à certains événements qui résonnent avec un morceau de votre parcours.

Parce que chaque rencontre est unique. Parce que derrière mon métier, il y a surtout un être humain qui vous accompagne avec sincérité et bienveillance.

08/03/2025

💫 Certains mots résonnent en moi 💫

Certaines situations, certains morceaux de votre vie éveillent en moi des échos, des émotions, des souvenirs.

C’est ce qu’on appelle le contre-transfert. Un phénomène normal, humain. Mais mon rôle, c’est de l’accueillir sans le montrer, de le transformer en une écoute encore plus fine, en une présence encore plus juste.

Sachez que derrière mon silence, il y a de la bienveillance et de l’empathie. Mon seul objectif est de vous accompagner au mieux, avec toute la neutralité et la profondeur que votre histoire mérite.

05/11/2024

✨ : Si le n'était plus là, que feriez-vous de plus... ou de moins ? ✨

Imaginez un instant : plus de , plus d'inquiétudes envahissantes, un esprit calme et apaisé. Dans cet état de , comment votre vie serait-elle différente ?

🌱 Peut-être oseriez-vous enfin ce qui vous tient à cœur ?
🌿 Peut-être diriez-vous plus de " " pour vous accorder plus de pour vous ?
🌼 Ou encore, vous vous sentiriez plus libre de prendre des moments pour vous, sans culpabilité ?

Le stress impacte tant de nos décisions et de nos actions au quotidien. Prendre un moment pour imaginer une vie sans lui, c'est déjà le premier pas vers plus de et de -être.

💬 Et vous, si le stress disparaissait de votre vie, que feriez-vous de plus, ou de moins ?
👉 Partagez vos réponses en commentaire ! 👇

31/10/2024

🎃 Halloween et la Peur : Un Superpouvoir à Comprendre ! 👻

Salut les petits monstres ! Aujourd’hui, on parle de la peur. Elle nous aide à rester en sécurité, comme une alarme qui se déclenche face au danger. C’est normal d’avoir un peu peur à Halloween, pour s’amuser !

Mais parfois, la peur peut devenir envahissante. Avec la sophrologie, tu peux apprendre à la calmer grâce à des exercices de respiration et d’imagination. Tu deviens alors un vrai super-héros de tes émotions !

Amuse-toi bien, et n’oublie pas : la peur est là pour te protéger ! 🎃👻

27/10/2024

🌿 La Sophrologie : L’Art de Mettre le Monde en Sourdine 🔇✨

Si tu te sens parfois comme une tasse qui déborde, où chaque petite goutte est celle de trop... il est peut-être temps d’appuyer sur « pause ». La sophrologie, c'est comme ajuster le volume de la vie. 🌍🔉

Tu sais ce moment où tu rentres chez toi, et tu enlèves enfin tes chaussures après une longue journée ? Eh bien, la sophro, c’est pareil, mais pour ton esprit. 🧠👟 Tu libères la pression, tu retrouves ton espace intérieur et, surprise : tu redécouvres le calme. Celui qui te fait dire « pourquoi je ne l’ai pas fait plus tôt ? ».

C'est un rendez-vous avec toi-même, un moment où tu peux poser tes bagages, sans justification. Comme si tu offrais à ton mental un spa de luxe, avec une vue sur l'apaisement. 🛁🌿

Et si tu pouvais, pour une fois, faire taire ce brouhaha permanent ? Ne serait-ce pas un luxe bien mérité ?

02/10/2024

🌟Rendons hommage à ces enfants qui surmontent quotidiennement des obstacles, ainsi qu’à leurs parents qui les accompagnent chaque jour avec et
😻💜💙💚

24/09/2024

🧐Apprendre à lâcher prise et mettre moins de charge émotionnelle dans une situation banale 🤔

17/09/2024

📚La rentrée est là depuis 2 semaines : comment vont vos enfants ?

🤯 La reprise de l'école peut être un moment délicat, surtout pour nos enfants atypiques. Entre la charge des devoirs, la pression des résultats, les relations avec les camarades, et les défis liés à leurs troubles cognitifs, la motivation peut vite s'effriter.
🥤Ce cocktail peut générer beaucoup de stress et accentuer le manque de confiance en eux.💥

✅ Si vous remarquez que votre enfant rencontre des obstacles depuis la rentrée – qu'il s'agisse de difficultés relationnelles, de perte de motivation, ou d'une gestion compliquée de ses émotions – sachez qu'il est possible de l'accompagner pour qu'il soit plus serein et plus solide face aux défis de cette nouvelle année.⛑️

En tant que sophrologue et hypnothérapeute spécialisée chez l’enfant, adolescent & neuro atypique, je propose un suivi personnalisé pour aider les jeunes à développer leur confiance en eux, à mieux gérer leur stress et à renforcer leur concentration (enfant à partir de 6 ans).
Ensemble, nous pouvons leur offrir des outils pour aborder cette année scolaire avec plus de sérénité et de réussite. 🎒🌟

🌼Prenez contact dès aujourd'hui pour en discuter et voir comment je peux aider votre enfant à s'épanouir cette année ! 👊

Audrey Bailly
Pôle Cannet Santé
Le Cannet des Maures (83)
📞 au 07 88 40 48 26
👨‍💻 https://www.audreybaillysophrologue.fr

Se retrouver soi-même pour prendre son envol... Sophrologue. Hypnothérapeute. Sophrothérapeute. Je vous accompagne dans votre recherche du bien-être mental et physique.