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Séance de yoga individuelle ou en collectif
Que vous soyez débutant ou yogi confirmé, je vous propose de vous accompagner dans votre pratique et de vous guider afin de prendre soin de votre corps et de votre esprit.

28/01/2024

Ce premier mois de l'année touche à sa fin, j'ai souhaité de la douceur et de la sérénité à qui mieux mieux (voilà une expression sur laquelle je pourrais interroger mes 3 représentants de la génération Z !), et je ne sais pas comment ça se passe de votre côté, mais par ici, si le mois de janvier donne le ton sur le reste de l'année, je serai à coup sûr en PLS d'ici peu.

En apparence, droite comme un I, solide comme un chêne et rien qui dépasse (oui j'aime à penser que je fais illusion !), sous la coquille un peu perdue ou plutôt éparpillée (swipe photo 2), et en réalité bien souvent je me débats pour rester en équilibre (swipe sur la 3). "Struggle" disent les anglophones et au delà de la traduction , rien que la prononciation de ce verbe résume bien l'effort intense ou laborieux (intense ET laborieux pour ma part !) pour rester à la surface.

Vous allez dire "quoi ? mais pourtant t'es prof de yoga !". Et c'est de nouveau un mythe qui tombe : je suis prof de yoga ET parfois complètement azimutée, pas zen pour un sous, stressée comme une arbalète, au niveau 0 de l'ancrage, voire complètement à côté de mes pompes.

La bonne nouvelle c'est que je le sais, que j'en ai conscience et que sur le principe, j'ai tous les outils pour m'en sortir (sauf que l'histoire des cordonniers ..., vous voyez ?!).

Alors telle Pénélope tissant et détissant sa tapisserie, je vais, non pas attendre le retour de mon Ulysse, mais retourner sur mon tapis (en espérant réussir ce fameux enchaînement Bhujapidasana -> Titibasana -> Bakasana - avec mes bras en carton, c'est pas gagné -) et vous retrouver
mercredi 19h00
jeudi 17h45
dimanche 9h30
et ça c'est plutôt cool !

crédit photo ma super prof qui réussit à me convaincre qu'avec du travail (beaucoup) et de la persévérance, ça pourrait marcher

07/01/2024

Il est encore temps ! Encore temps de vous souhaiter une très belle année, que vos vœux les plus chers soient exaucés 💫

Cela dit ne pas vouloir tout, ni trop,
Ne pas vouloir "trop vite",
Ne pas vouloir "plus", tout le temps,
C'est sûrement faire un premier pas vers le.bonheur.
Pour faire le deuxième, peut-être pourrions-nous apprendre à apprécier l'ennui, accepter la frustration, digérer la tristesse aussi de temps en temps.
Chercher le merveilleux dans les petites choses et puis, le bien être à l'intérieur, c'est assurément faire le 3eme...

Alors au-delà, de ces traditionnels vœux pour cette nouvelle année, je vous souhaite plein de petits pas 👣

#2024

24/12/2023

Quelques lignes pour vous souhaiter de douces fêtes de fin et de début d’année, de l’équilibre entre euphorie et quiétude, patience et fougue, allégresse et nostalgie, je vous souhaite de vivre à fond les grandes joies et surtout de savourer les tout petits riens, quelques flocons peut-être, l’air froid qui chatouille le nez, l’odeur du sapin, des moments au coin du feu, des tisanes qui réchauffent la gorge ou des bulles qui émoustillent les papilles et puis les rires autour d’un jeu de société !

Quelques lignes aussi pour vous remercier, toutes et tous, de votre présence, de votre confiance, de votre enthousiasme et de votre engagement tout au long de cette année qui finit de s’écouler. Je l’ai dit à plusieurs reprises cette semaine, mais chacun, chacune.de vous m’inspire et me donne l’élan pour explorer de nouvelles approches, de nouveaux chemins, pour approfondir la richesse de cette belle pratique.

Mon tapis et moi n’étant pas en très bons termes en ce moment (ça arrive même aux profs de yoga !), nous avons décidé de faire un break pour le bien de chacun mais lui et moi, nous serons très heureux de vous retrouver mercredi 3/01

Je vous embrasse 💫

19/11/2023

Je ne sais pas si c'est ma pratique d'ashtanga chez .yogi06 samedi matin, - trop - longtemps délaissée ( 🤪) à laquelle je me suis sérieusement remise et la satisfaction de voir le corps reprendre ses automatismes et petit à petit la force revenir ;

Je ne sais pas si c'est ce savasana de l'autre monde après l'effort des vinyasa entre les 2 côtés des postures assises (petite victoire perso 💪) pendant lequel le mental accepte de lâcher pour simplement se laisser aller à l'observation de la respiration en 3 dimensions, cette machine qui fonctionne si bien et qui m'émerveille chaque fois que j'y prête un peu plus attention ;

Je ne sais pas si c'est la surprise d'avoir croisé ma copine Claire chez Leclerc et cette discussion à bâtons rompus entre la lessive et le sopalin comme si on ne s'était pas vu depuis un siècle (en réalité on s'est vu il y a une semaine), la corvée des courses rendue magique par une rencontre impromptue ;

Je ne sais pas si c'est ce clafoutis aux griottes réalisé en 2 2, qui comme une madeleine de Proust m'a rappelé les dimanches midis chez mes grands parents, le goût acidulé des griottes, adouci par la texture moelleuse du flanc, un goût de reviens-y (tellement d'ailleurs que je l'ai boulotté en une journée) ;

Je ne sais pas si ce sont ces 2 jours presque rien qu'à moi, les heures qui s'égrènent un peu plus lentement, ni obligations, ni contraintes, ne rien faire ou presque et ... apprécier

Peut être, sûrement même, un mélange de tout ça, mais comme quoi le bonheur tient à bien peu de choses, j'ai la sensation d'un weekend exceptionnel fait de petits riens

Sinon on se retrouve souvent cette semaine et ça aussi , ça me met en joie !!!

➡️
Mercredi 19h Hatha flow
Jeudi 12h30 Hatha flow
Jeudi 17h45 Yoga stretch
Dimanche 9h30 Yoga stretch
Dimanche 18h Danse du dragon 🐉
➡️ Espace danse Mandelieu
Vendredi 18h

05/11/2023

Dans une semaine exactement, je vous guiderai dans un yin spécial nouvelle lune. Trop hâte 🥳

Parmi vous, il y a sûrement des fans absolus : s’arrêter, s’écouter, s’étirer et puis aussi souffler, relâcher, méditer peut-être, le kiff !

Et d'autres aussi qui détestent, littéralement : l’immobilité, l’absence d’efforts, le temps perdu, l’ennui, les pensées qui tournent en boucle, peut-être une forme de culpabilité aussi, ne rien faire alors qu’il y a toujours tant à faire.

C’est à ceux-là que je voudrais m’adresser aujourd’hui :

D’abord en yin « on ne fait pas rien » (même si ça en a l’air). Certes on ne se muscle pas mais en venant « stresser » nos tissus conjonctifs (squelette, articulations, tendons, ligaments, fascias) on travaille mine de rien, et notamment l’amplitude de nos mouvements pour gagner en mobilité.

Sans compter qu’étirer, presser, comprimer, tordre ces tissus revient presque à un auto massage. Je dis ça, je dis rien 😇

Ensuite cette immobilité vient équilibrer notre monde très yang, ultra connecté, dominé par la vitesse, l’efficacité, la rentabilité. Une séance de yin, c’est s’autoriser à se mettre en mode veille, pour économiser ou recharger ses batteries ; c’est prendre soigneusement en compte ses besoins physiques pendant la durée d’une posture, en ajoutant ici une brique, là un poids, ici une couverture ; c’est simplement apprendre à prendre soin de soi (pour ensuite mieux prendre soin des autres – coucou la culpabilité, on ne se refait pas 😉).

Et puis il y a aussi cette respiration (on y revient encore), souple, fluide, à peine perceptible souvent, qui vient activer notre système parasympathique alors que dans notre quotidien, on reste bien souvent enfermé dans le système nerveux sympathique, un re**rd de train, un bouchon sur l’autoroute ou un email provoquant bientôt autant de stress que la tempête Domingos, la guerre en Ukraine et le réchauffement climatique réunis.

Alors pour soigner notre bien-être physique, émotionnel et mental, c'est dimanche 12/11 à 18h

29/10/2023

J'ai terminé vendredi un nouveau 50h de yin yoga avec , c'était enrichissant, passionnant et puis évidemment, un peu "remuant".

Et puis comme à chaque fois que je sors de formation, je bouillonne de 1000 idées que j'ai hâte de mettre en application.

Mais comme un mental en ébullition est plutôt l'opposé de l'état de yin, je vais d'abord redescendre de mon nuage pour retrouver une vie normale, assimiler, digérer toutes ces nouvelles informations, récupérer aussi, profiter du grand rentré pour quelques jours (je vous rassure pas pour voir sa Môman, il nous a honoré de sa présence pour le dej et est parti voir ses potes -> la vie!) et le 12/11, je serai prête pour notre nouvel atelier .

Semaine prochaine on se retrouve comme d'habitude mercredi 19h et jeudi 12h30 pour le hatha flow, jeudi 17.45 pour le yoga stretch, 3 séances à se regarder le nombril puisqu'on travaillera sur le ventre 🤪

26/10/2023

On ne pouvait pas se douter que ce petit ange aux boucles blondes, ce bébé si souriant, si facile, cet enfant que les maîtresses surnommaient "le petit prince" allait au fil du temps se transformer ... Parfois un peu punk, souvent révolté, ne souffrant ni l'injustice, ni les frustrations, Victor a des goûts bien tranchés et une véritable attention pour les détails. Il est drôle, déterminé et ... déteste, plus que tout, être le petit dernier.
Et pourtant, pourtant, il restera à jamais mon "bébé".

Joyeux anniversaire mon chat 🎉🎂💜

08/10/2023

Un mois de septembre en dents de scie, la faute à la rentrée, un planning (trop) chargé, des petits soucis de santé, le numéro 1 parti loin et puis des objectifs perso qu'on peine à atteindre, une barre fixée un peu trop haut, des déceptions, de la fatigue, un peu de frustration, l'envie de satisfaire tout le monde ... et ne pas y parvenir, la sensation d'être partout ... et surtout nulle part.

Alors un peu d'introspection (en flexion avant 😉), pour ensuite libérer les émotions (2, 3 backends, aïe, toujours aussi durs !) et faire des choix :

Alléger son planning de quelques obligations, son mental d'un peu de charge et sa vie de quelques personnes
Garder son énergie pour ce qui m'anime vraiment, ma bulle, ma famille, mes amis, ma pratique et puis vous ... mais vous en cours, en vrai, dans le partage, dans l'échange, dans les rires et puis parfois aussi les larmes, vous PHYSIQUEMENT !

Alors un peu moins présente ici ces temps-ci, mais vous savez où me trouver, hein ?!

Mercredi 19.00
Jeudi 12.30 et 17.45
Dimanche 9.30
Mandelieu
Vendredi 18.00

08/10/2023

Un mois de septembre en dents de scie, la faute à la rentrée, un planning (trop) chargé, des petits soucis de santé, le numéro 1 parti loin et puis des objectifs perso qu'on peine à atteindre, une barre fixée un peu trop haut, des déceptions, de la fatigue, un peu de frustration, l'envie de satisfaire tout le monde ... et ne pas y parvenir, la sensation d'être partout ... et surtout nulle part.

Alors un peu d'introspection (en flexion avant 😉), pour ensuite libérer les émotions (2, 3 backends, aïe, toujours aussi durs !) et faire des choix :

Alléger son planning de quelques obligations, son mental d'un peu de charge et sa vie de quelques personnes :
Garder son énergie pour ce qui m'anime vraiment, ma bulle, ma famille, mes amis, ma pratique et puis vous ... mais vous en cours, en vrai, dans le partage, dans l'échange, dans les rires et puis parfois aussi les larmes, vous PHYSIQUEMENT !

Alors un peu moins présente ici ces temps-ci, mais vous savez où me trouver, hein ?!

Mercredi 19h
Jeudi 12h30
Jeudi 17h45
Dimanche 9h30
danse Mandelieu
Vendredi 18h

02/10/2023

Et hop, un petit message en passant, comme un rappel, surtout ne pas s'oublier malgré le tumulte de l'automne.
Pour toute question, MP 💫

24/09/2023

Yoga is my religion ... ou pas !

les mains en prière,
ce OM qu'on psalmodie en début ou en fin de cours,
ces valeurs qu'il encourage : la bienveillance, l'humilité, le pardon, ...
cette référence au samadhi, sorte de paradis auquel seuls les yogis les plus vertueux pourraient accéder,
c'est vrai que le yoga pourrait aisément passer pour une religion (et par la même occasion, en rebuter certains !).
Les yoga sutras seraient ses 10 commandements, les Upanishads son ancien testament, le hatha yoga pradipika le nouveau et Pattabhi Jois, BKS Iyengar, ses apôtres chargés de porter la bonne parole.
mais pour autant le yoga n'en est pas une
(à peine fait il partie du bouddhisme et de l'hindouisme).
ici ni divinité à adorer, ni sermon à écouter, pas d'espace sacré, vous venez comme vous êtes, avec vos croyances, agnostique ou complètement athée, vous prenez ce que vous voulez, et surtout vous en faites ce que vous voulez. Et le mieux, c'est que personne ne vous jugera !
Si vous n'avez pas encore osé franchir le pas, il n'est pas trop t**d pour essayer (la rentrée, les bonnes résolutions, tout ça, tout ça 😉)

Cette semaine, plein d'occasions de se voir :

Mercredi 19h Hatha flow
Jeudi 12h30 Hatha flow
Jeudi 17h45 Yoga stretch
Dimanche 10h Danse du dragon 🐉🐉 (the come black 🥳🥳🥳)
Dimanche 18h Yin
Mandelieu
Vendredi 18h

Toutes les réponses à vos questions, en MP

17/09/2023

Les 23 et 24 septembre,, c’est portes ouvertes à Pilates Attitude !

Au menu, du yoga bien sûr : de l’aérien, du hatha flow, du stretch et du yin. Du Pilates aussi : wall unit, trx (en suspension, pour celles qui ne sont pas bilingues pilates) et au sol.

Et surtout 10 bonnes raisons de venir, chacun-e trouvera la sienne :

Retrouver vos profs préférées

Ou rencontrer celles qui ne manqueront pas de devenir vos profs préférées 😉

Oser l’expérience d’une nouvelle pratique

Ou reprendre ses bonnes habitudes d’avant l’été

Prendre un moment pour vous dans un mois de septembre bien chargé

Découvrir un studio à l’ambiance conviviale et accueillante, où l’échange, la bonne humeur et la bienveillance sont les moteurs (et ne pas galérer pour se garer !)

Faire de nouvelles rencontres, exprimer ses besoins et échanger

Mettre le corps en mouvement et RES-PI-RER

Vous relaxez, vous recentrer, vous découvrir et RESSENTIR !

Et finalement s’inscrire, tellement vous adorez !

⚡🔔⚡️ Sur réservation uniquement ⚡️🔔⚡
www.pilates-attitude.fr/planning-tarifs

💛 Cours gratuits 💛
⚠️ Nombre de places limité ⚠️

Et si vous trépignez d’impatience, pas besoin d’attendre le weekend, on se retrouve :
Pour un hatha flow :
Mercredi 19h
Jeudi 12h30
Pour un yoga stretch
Jeudi 12h45

A très très vite 💫

Adresse

Le Cannet
06110

Téléphone

+33603300956

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