LES MAUX DU CORPS

15/03/2021

Avec bienveillance, je vous accueille avec Sonia pour un atelier "Découverte des techniques de massage pour apaiser et détendre bébé de la tête aux pieds."
A travers le massage, vous communiquez avec lui, l’apaiser, lui apportez tendresse et réconfort.
Déroulement de l’atelier
– Un temps d’accueil
– Un temps de relaxation
– Un temps de massage
– Un temps d’echange
Les places sont limitées, mais nous pouvons suivant vos besoins vous proposer d'autres dates.
Nous restons à votre écoute pour tous renseignements complémentaires.
Très belle journée

01/01/2021

24/12/2020

Je dépose dans le creux de vos souliers, et surtout dans un coin de votre cœur, cette petite pincée parfumée de ma douceur, pour vous dire un joyeux Noël à vous tous.
Prenez soin de vous

29/11/2020

C'est avec plaisir de vous recevoir à partir du 5 décembre en matinée dans un superbe endroit situé à Chapelle Royale.
Je tenais à remercier Thomas Blonsky (maire), Céline Fontaine (adjointe) et toute l'équipe municipale pour l'élaboration, le travail de ce beau projet.
Je vous propose des séances de somatothérapie et de sophrologie.
Stress, mal-être : lorsque le corps se met à parler ...
Difficile d'avancer sereinement dans une société où tout est mouvements incessants. Notre mental hurle, nos émotions s'emballent et notre corps s'épuisent.
Un espace pour vous, votre corps, en ayant recours à la respiration, la relaxation, la relation d'aide par le toucher (massage).
Apprendre à se ressourcer, se relaxer, gérer ses émotions, son stress, ses angoisses, libérer, calmer les tensions du coprs, les douleurs, retrouvez une qualité de sommeil.....
Je vous accompagne dans un cadre confidentiel, bienveillant.
Je reste à votre écoute pour tout renseignement, prise de rendez-vous au 07 85 34 31 97.
En raison du contexte sanitaire COVID, les gestes barrières seront appliqués, port du masque, gel hydroalcoolique, aération de la pièce entre chaque séances.
Très belle journée
Prenez soin de vous

17/05/2020

Bonjour,

J’espère que vous allez bien et que votre vie prend petit à petit de belles couleurs.

Bien dans son corps, dans sa tête, dans son cœur, dans sa vie, c’est possible !
La Sophrologie peut vous aider.

Après cette première semaine de reprise progressive, afin de rester zen, je vous propose, “l’Exercice du cou”

« L’Exercice du cou va aider à programmer le calme et la maîtrise face à une situation encore un peu floue »

Exercice du cou : comment s’installer ?
On se place debout ou assis, avec le dos droit, les bras et les épaules relâchées, et on ferme les yeux.

Le déroulé de l’exercice
« Le premier enchaînement consiste à dire ‘non’ à l’inquiétude, au stress, à la peur ».
- On inspire par le nez.
- On bloque sa respiration, et on tourne doucement la tête de droite à gauche comme si on disait ‘non’. Non à l’inquiétude du lendemain, à la peur, au stress. On associe ses gestes à ses pensées.
- On souffle par la bouche en ramenant tête droite, dans l’axe de la colonne vertébrale.
- On reprend une respiration naturelle et on accueille ses sensations. On sent peut-être le relâchement de la nuque, du cou. On prend conscience de la souplesse de son cou.
On recommence 2 fois en donnant toujours plus de sens à ses mouvements. Puis on prend le temps d’observer ses ressentis, de sentir sa nuque, son cou, se délasser de plus en plus. Et on prend conscience de l’harmonie qui s’installe entre son corps et son mental. On laisse le relâchement et la souplesse de son cou se diffuser dans le mental et venir l’apaiser. On sent comme l’association de ses mouvements à ses pensées s’imprègne en soi et apaise l’inquiétude…

« Le deuxième enchaînement consiste à dire ‘oui’ au calme, à la sérénité, à la quiétude », explique la sophrologue.

- On inspire par le nez.
- On bloque sa respiration et on incline doucement la tête de haut en bas comme pour dire oui, oui au calme, à la sérénité.
- On souffle par la bouche en ramenant sa tête droite.
- On respire librement et on accueille les sensations. On sent le relâchement dans sa gorge, à l’arrière de la nuque.
- On prend conscience de la douceur et de la lenteur de ses mouvements.
On recommence deux fois en associant les gestes à des pensées positives, on accueille le calme, la décontraction, la quiétude. Et on prend conscience que, là aussi, l’harmonie s’installe entre son corps et son mental. Des pensées de calme, de sérénité, répétées et associées aux mouvements du cou, favorisent l’apaisement.


« En pratiquant cet exercice, on peut programmer le calme par la suite. Alors, n’hésitez pas à le répéter dès que vous sentez que des sentiments ou des émotions contradictoires émergent en vous. Repoussez le négatif et accueillez le positif. L’avenir est devant vous.»

Je vous souhaite une belle journée ensoleillée
Avec bienveillance, je suis à vous écoute
Sandrine PROVOT
Sophrologue/Somatothérapeute
07 85 34 31 97

10/05/2020

Bonsoir à toutes et à tous
J'espère que durant cette période particulière vous avez pris soin de vous et que vous allez bien.

C'est avec plaisir que lundi 11 mai, je peux de nouveau vous recevoir dans mon cabinet en pleine nature situé au Gault du Perche.
Je suis à votre écoute avec bienveillance
Stress, anxiété, sommeil... je suis à vos côtés pour vous aider à trouver un équilibre, vous accompagnez pas à pas vers le mieux être.

Les séances seront un peu modifées
Il convient d’agir en respectant ces trois principes élémentaires : L’hygiène - La protection - La distance.
- Je reçois dans une pièce de 16 m2.
- Se laver les mains avant et après une consultation.
- A votre disposition du gel hydroalcoolique.
- Respectez la distance de 1 mètre minimum lorsque nous échangerons verbalement.
- Respecter la distance de 2 mètres minimum lors d'un exercice de sophrologie (RD ou sophronisation).
- Entre chaque séance, une heure me permettra de désinfecter le sol, les objets qui ont servi également aérer cet endroit.

Pour toutes mes consultations en individuelles, je porterai un masque et je vous demanderai d'apporter votre masque et un plaid.

ATTENTION
Toute personne portant des symptômes suspects de fièvre, toux, difficultés respiratoires… ne doit pas se rendre sur le lieu de rendez-vous !
Un seul parent sera autorisé à accompagner un enfant.

Nous sommes à la fois contents de pouvoir reprendre des activités ‘presque normales’ et, à la fois, inquiets, après être restés entre quatre murs pendant deux mois.

Le déconfinement peut finalement être inquiétant. Comment va se passer le retour à la réalité, qui n’est plus le monde d’avant le Covid-19 ? Comment allons-nous nous adapter à un rythme, une vie qui seront, malgré tout, différents de ce que nous avons connu jusque-là ? Comment gérer ce mélange d’excitation, ce sentiment de liberté retrouvée, et en même temps, ce fond d’inquiétude qui demeure en nous ?

Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez me joindre par téléphone afin d'échanger.
Je reste à votre écoute

Sandrine PROVOT
Sophrologue/Somatothérapeute
0785343197
sandrineprovot41@gmail.com

05/01/2020

La sophrologie et la somatothérapie vous permettent de mieux avancer...

Surmenage, stress, anxiété…
Difficile d’avancer sereinement dans une vie moderne, si riche en stimulations. Elle nous laisse très peu de temps pour nous. Tout se fait dans la hâte. On mange rapidement, on dort peu, on parle et on pense vite : nous sommes sans cesse projetés vers le lendemain. L'avenir devient la dimension la plus importante de la vie. Ainsi nous perdons la valeur du jour même.
Notre mental hurle, nos émotions s’emballent et notre corps lui s’épuise.

Avec bienveillance je vous accompagne en sophrologie et somatohérapie. Elles ont pour vocation :
Dénouer nos tensions et se relaxer en profondeur.
Elles rétablissent le calme en nous et installent à nouveau une compréhension entre notre corps et notre mental qui trop souvent entrent en conflit.
Améliorer sa condition en cas de maladie (douleurs, traitement médicaux, rééducation…)
Accroître et renforcer son bien-être
Optimiser nos performances (examen, sport)
Elle met à notre disposition des outils pratiques pour nous accompagner dans le bruit de nos vies, dans nos périodes de changement (naissance, deuil…) et même d’évolution personnelle (confiance en soi, meilleure estime…).

Merci de partager autour de vous.
Je reste à votre écoute avec bienveillance, en toute confidentialité,
vous pouvez me joindre au 07 85 34 31 97.

Je tenais à remercier toutes celles et ceux qui m'ont fait confiance.
2019 a était remplie de découverte, de moment fort et surtout de très belle rencontre.

05/01/2020

Pour 2020
Osez agir, Osez vous écouter...
Partez à l’aventure de vous-même et soyez ACTEUR dès à présent de votre vie ! Vos capacités sont immenses et vous seul savez ce qui est vraiment bon pour vous.
Alors avec la sophrologie et la somatothérapie dans vos bagages, partez explorer vos ressources, allez à la conquête de vous-même et libérez votre potentiel ! Il est l’heure de révéler votre véritable essence !

N'hésitez pas à partagez autour de vous.
Je reste à votre écoute avec bienveillance, en toute confidentialité,
vous pouvez me joindre au 07 85 34 31 97.

24/12/2019

Je vous souhaite un joyeux Noël à toutes et à tous
Que ce Noël vous apporte la joie et la paix
Que cette fête soit une porte ouverte sur le bonheur
Mes plus douces pensées pour vous tous....

01/07/2019

Sophro positive Attitude

Imaginez un endroit où vous vous sentez bien (sur la plage, la mer, en montagne ….)

Inspirez et faites le plein de bien être.
Expirez et diffusez le bien être dans tout votre corps.

Très belle journée