Gestalt-thérapie, Irène Dumas

04/09/2025

15/08/2025

14/08/2025

https://youtu.be/OonO-eGmbwk?si=He-HmCoZvOTJSmqw

Quelle clarté dans ces propos!

On se sent malheureux, ou mal à l'aise avec notre vie telle qu'elle est. On voudrait changer. Et on n'y arrive pas, ça bloque. Comment ça se fait, et comment...

12/08/2025

ENTENDRE un NON : avec les Oreilles Chacals OU avec les Oreilles Girafes

J’ai pris mon courage à deux mains, j’ai osé faire une demande à l’autre « Est-ce que tu es ok pour faire ceci ? … et l’autre me répond : NON !

A la vitesse de l’éclair, voilà mon chacal intérieur qui débarque et se met à imaginer tout un tas de raisons tragiques pour expliquer ce non « Si il te dit non, c’est que tu ne dois pas vraiment compter pour lui. Il n’en a rien à faire de toi. Tu n’as pas vraiment d’importance à ses yeux, sinon il t’aurait dit oui. » Car un NON à une demande c’est comme un espace vide, ça ne décrit pas « ce qui est » ou « ce qui se passe pour l’autre » alors, mon chacal va remplir ce vide avec des scénarios dont je suis le centre. Il n’a pas de mauvaises intentions mon chacalou, il croit juste que tout tourne autour de moi.

Pourtant, quand l’autre dit NON, en fait, il parle de lui. Derrière son NON, il dit OUI à autre chose d’important pour lui. Derrière son NON, il offre de la place à besoin hyper précieux dont il veut tenir compte. Le NON n’est pas dirigé contre ma personne et mes besoins. Le NON est juste un NON à la stratégie que j’ai proposé.

Du coup, quand une personne me dit NON, j’ai le choix : croire mes scénarios chacals où je suis rejetée OU revenir dans la réalité et essayer d’entendre à quel besoin précieux l’autre dit OUI quand il dit NON à ma demande.

Et vous, quand quelqu’un vous dit NON, l’entendez-vous avec des oreilles chacal et ou girafe ?

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Quelques ressources pour s’écouter en profondeur au delà des mots :

👂JEU T’écoute : Le jeu pour expérimenter les différentes attitudes d’écoute à travers un jeu de rôle ludique et interactif et découvrir celles qui sont le plus soutenantes ou entraventes pour nous
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-t-ecoute-a-imprimer/

❤️‍🩹« Ma trousse d’empathie » une trousse garnie de pleins d’outils pour prendre soin de ton cœur et de celui des autres https://apprentie-girafe.com/produit/trousse-empathie/

💗Mon kit d’hygiène émotionnelle : pour s’écouter avec douceur au quotidien : https://apprentie-girafe.com/produit/kit-hygiene-emotionnelle/

11/08/2025

Eh oui, surfons sur la vague 🌊

📣 La citation du jour 📣
Qu'en pensez-vous ? Excellente semaine à tous ! 🌊

11/08/2025

09/08/2025

https://share.google/FTYbM20Odmd3TWFk9

J'ai créé ma page google, merci de me donner vos impressions et vos remarques.
Je n'ai pour l'instant aucun avis car je viens de la créer et je ne suis pas très à l'aise pour demander des avis sur mes prestations. ☺️
Je vais me redresser, en confiance, pour en faire la demande aux personnes avec qui je chemine... 😉😇

21/07/2025

14/07/2025

📣 La citation du jour 📣
Excellente semaine à tous !

20/06/2025

Plongez pour quelques instants dans l’univers du collectif Catastrophe. Lâchez prise, laissez-vous bercer par leurs voix, par le rythme, imprégnez-vous de la...

19/05/2025

Une amie, Gestalt praticienne à EURRE, que je vous recommande!

19/05/2025

https://gestalt.fr/les-croyances/?fbclid=IwY2xjawKX775leHRuA2FlbQIxMQBicmlkETBuVWhmMVVjckxBOXhWYmdFAR4RoNXQckBi7B-awKoSu074s0CCNcDbZfBhyLmgjUEV4Kddu2bhBt1YWx68Jg_aem_mkXDDv2VSQf8cnATj3yFlw

Le thème des croyances recouvre un aspect théorique essentiel en Gestalt-thérapie Intégrative, et c'est aussi un outil de changement.