Domicil'Gym - Coachs sportifs

20/08/2025

Reprise après les vacances : comment retrouver équilibre et énergie ? ⚡

Voici 4 clés simples pour relancer votre énergie :
1️⃣ Remettez de la structure dans vos repas : protéines, fibres, bons glucides & bons gras.
2️⃣ Hydratez-vous : l’eau reste votre meilleur allié (bye-bye sodas et excès d’alcool ).
3️⃣ Avant le sport → misez sur des glucides complexes (riz complet, quinoa, patate douce).
4️⃣ Après le sport → privilégiez protéines + légumes pour bien récupérer.

🚫 Pas de régime extrême.
✅ Juste un retour progressif à de bonnes habitudes.

Et vous, quelle est la première action que vous mettez en place à la rentrée ?

12/08/2025

☀️ LE SAVIEZ-VOUS ?

Votre corps a ses propres astuces pour gérer la chaleur… à condition de l’aider un peu 💦

🕺 Bouger doucement mais souvent favorise la circulation et évite les coups de chaud

🥒 Les légumes riches en eau (concombre, courgette) hydratent presque autant qu’un verre d’eau

🧊 Refroidir vos poignets 30 secondes peut faire baisser votre température corporelle

🧢 Un couvre-chef clair réduit la chaleur ressentie de plusieurs degrés

🌙 Aérer la nuit garde la maison plus fraîche pour vos séances du matin

Cet été, écoutez votre corps, aidez-le à rester au frais… et profitez !

💬 Lequel de ces tips vas-tu tester dès aujourd’hui ?
📌 Enregistre ce post pour t’en souvenir quand il fait très chaud

12/08/2025

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05/08/2025

Domicil’Gym – Le coaching sportif chez vous… ou juste en bas de chez vous ! 🇨🇭

Que vous préfériez le confort de votre salon ou l’air frais d’un parc en bas de chez vous, nos coachs sont là pour vous accompagner.

📍Présents dans les cantons de Genève et Vaud (Genève, Lausanne et alentours), nos coachs se déplacent pour des séances sur mesure !

✅ Programme 100% personnalisé – adapté à votre niveau et vos objectifs.
✅ À domicile ou en extérieur – gagnez du temps et entraînez-vous où vous êtes le plus à l’aise.
✅ Avec un coach sportif diplômé – pour progresser en toute sécurité.

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28/07/2025

LE SAVIEZ-VOUS ?

Des petits gestes simples peuvent booster vos résultats cet été 💪☀️

💧 2 % de déshydratation = -20 % de performance
🍑 Les fruits d’été aident vos muscles à récupérer
😴 Le sommeil est votre meilleur allié forme
🚶 Une marche après le dîner aide à digérer et brûler des calories

Cet été, bougez, hydratez-vous, dormez bien… et profitez

💬 Laquelle de ces habitudes fais-tu déjà ?
📌 Enregistrez ce post pour vous en souvenir !

17/07/2025

Cet été, testez le coaching à domicile avec Domicil’Gym ! 💚

Un accompagnement 100 % personnalisé, directement chez vous, par un coach diplômé 🚀

Plus besoin de vous déplacer, on vient à vous !

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08/07/2025

🌡️ Les changements brutaux de température ? Notre corps le ressent… et nos séances de sport aussi ! 💦

Dans ces moments-là, adapter son entraînement est essentiel pour rester en forme sans risquer la fatigue ou la blessure.

Chez Domicil’Gym, on vous accompagne pour que chaque séance soit adaptée à vous et aux conditions du moment 🌥️

💡 Hydratation, intensité, récupération… On vous donne tous les bons réflexes dans ce post

💬 Ce conseil vous parle ? Dites-le-nous en commentaire

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30/06/2025

Sport & canicule : restez actifs, en toute sécurité ! 💪💧

Par fortes chaleurs, il est essentiel d’adapter vos séances :
✅ Privilégiez le matin ou le soir
✅ Optez pour du yoga, renforcement doux, étirements
✅ Hydratez-vous régulièrement
✅ Restez au frais, en intérieur

À éviter :
❌ HIIT intensif
❌ Cardio en plein soleil
❌ Séance à jeun ou sans hydratation

Avec Domicil’Gym, vous vous entraînez chez vous, accompagné(e), en toute sérénité 🏠

23/06/2025

💦 Canicule & Déshydratation : attention aux signaux !

Quand il fait chaud, notre corps souffre plus vite... et il nous le fait savoir !

Voici quelques signes à ne pas négliger :
👉 Soif intense
👉 Bouche sèche, fatigue
👉 Crampes musculaires
👉 Vertiges après l’effort

💡Astuce : ne pas attendre d’avoir soif pour boire !
Hydratez-vous régulièrement tout au long de la journée, surtout si vous faites du sport 💪

Votre bien-être commence par un simple geste : un verre d’eau 💙

20/06/2025

🏡Trouvez votre coach sportif à domicile !

Depuis 1993, tous nos enseignants ont été sélectionnés et formés à nos outils exclusifs. Grâce à cette exigence, 100 % de nos clients ont amélioré leurs tests initiaux.

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23/08/2022

Je m'appelle Loïc Rabel et je suis coach sportif spécialisé en Forme & Santé avec Domicil'Gym 🌐https://www.domicilgym.fr/coach-sportif/coach-sportif-merignac-33700/ « Le sport est dépassement de soi. Le sport est école de vie. » Cette citation résume bien ma manière de percevoir l’activité physique et mon état d’esprit de manière générale. Déterminé, j’ai pour but de vous faire réussir et atteindre vos objectifs en allant à l’essentiel pour vous assurer une efficacité optimale.