Juliette Fenayon sophrologue

25/05/2025

Juliette FENAYON pratique le métier de Sophrologue à Le Haillan en région Nouvelle-Aquitaine : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

25/09/2023

~~ LA PENSEE DU LUNDI ~~
Quoi qu'il arrive... On peut s'en sortir !! Surtout avec de l'humour...😜

23/09/2023

~~ C'EST l'AUTOMNE ! ~~
Ouvrez grands vos yeux aux couleurs chatoyantes 🤩

21/09/2023

~~ JOURNEE INTERNATIONALE DE LA PAIX ~~
Aujourd'hui, c'est la journée internationale de la paix, célébrée à travers le monde et notamment par l'ONU et l'UNESCO.
Comment participer à un monde paisible?
Je vous propose de prendre 1 minute de paix aujourd'hui (ou plus!) : 1 minute à ne rien faire d'autre que vous laissez respirer comme ça vient, 1 minute de calme en décontractant tous vos muscles, 1 minute de calme et de repos...
Que seraient nos vies si nous méditions tous 1 minute tous les jours ?! 😊

20/09/2023

~~ SOS ANXIETE : C'EST QUOI UNE CRISE D'ANGOISSE ?? ~~
La crise d'angoisse, ou "attaque de panique" en terme médical et psy, est un épisode d'anxiété intense mais DE COURTE DUREE (quelques minutes à 1 h maxi, avec une moyenne autour de 20/30 minutes pour une complète récupération).
** Il est important de souligner que c'est bien un épisode court qui passe assez rapidement et facilement. C'est aussi un phénomène fréquent, 1 personne sur 20 aura au moins 1 crise d'angoisse aigüe au cours de sa vie.
Si la crise est aigüe, ou si les crises d'angoisse surviennent régulièrement, ou ne se calment pas facilement, il est indispensable d'en parler à son médecin traitant. Des traitements médicamenteux ou psychothérapeutiques existent ! 🙂

👩‍⚕️ L'origine physique de la crise d'angoisse est un dysfonctionnement nerveux (souvent une mauvaise régulation des systèmes nerveux sympathique et parasympathique/vagal).
C'est pourquoi les symptômes sont souvent proches d'un malaise vagal : difficultés ou modifications de la respiration et du rythme cardiaque, sueurs, sensation de chaud ou de froid, vertiges, étourdissement et impression que je vais m'évanouir, tremblements ou fourmillements dans les membres...
D'autres symptômes peuvent être : mal de ventre, nausée, pâleur ou rougeur, et souvent sensation d'oppression en particulier au niveau du thorax.
** Il est donc important de souligner que la crise d'angoisse, comme le malaise vagal, peut passer et se calmer en s'asseyant ou en s'allongeant et en patientant.

🧠 L'origine psychique de la crise d'angoisse est souvent un contexte qui crée une pression ou de l'incertitude, et surtout une impression qu'on manque de maîtrise sur la situation.
** Il est donc important de souligner que la crise d'angoisse passera plus facilement en sortant du contexte ou de la situation, en s'isolant ou en rentrant chez soi par exemple, ou au contraire en sortant prendre l'air si on est à l'intérieur.

⚠️La répétition des crises d'angoisse peut alerter sur l'existence d'un problème physique, psychique, un état ou un trouble anxieux, ou encore une situation de stress chronique.

Courage, ça se soigne ! 😉

La sophrologie est une aide précieuse à la régulation nerveuse, mais ne remplacera jamais un suivi médical ou une psychothérapie. Notre bien-être est une question d'équilibre global !

18/09/2023

~~ LA PENSEE DU LUNDI ~~

17/09/2023

~~ STRESS ET ANXIETE ~~
Pour poursuivre sur le thème, un peu d'humour et d'auto-dérision face à l'escalade de notre mental 🤪😅

15/09/2023

~~ COURS COLLECTIFS DE SOPHRO ~~
Il est encore temps de s'inscrire, et le 1er cours d'essai est gratuit, pour être sûr.e d'être à l'aise avant de vous engager !
Rendez-vous par téléphone au 06.67.36.17.95 ou sur le site internet Resalib

13/09/2023

~~ SOS ANXIETE ~~
Après la vidéo pour différencier stress et anxiété, pour ne pas en rester là, voici 3 astuces du psychiatre Christophe André pour apprivoiser son anxiété 😊

Les Conseils du Psy : le psychiatre Christophe André vous donne 3 conseils pour maîtriser votre anxiété et votre stress !L'anxiété est une anticipation et un...

12/09/2023

~~ STRESS OU ANXIETE ~~
Docteur, qu'est-ce qui m'arrive ?
1 minute pour comprendre la différence entre le stress et l'anxiété !

Vidéo à découvrir en intégralité ce mercredi 12 octobre sur la chaîne YouTube de Brut

11/09/2023

~~ LA PENSEE DU LUNDI ~~
Pour rester joyeux.se pendant la rentrée 🤪

08/09/2023

~~ PSYKOCOUAC ~~
Enfin! Une chaîne YouTube qui parle de nos couacs psychos avec humour et simplicité ! 😀
Pour tout comprendre à ce qui se passe dans nos têtes et celles des autres, avec des jolis dessins que je vous laisse découvrir...
https://youtube.com/?si=2B0SHQiJCayWQJy5

Et plop!!! une chaîne qui va parler de psychologie!!