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Bienvenue au rendez-vous pour votre bien-être. Au Havre et à distance.

02/02/2023

Comment débloquer tes projets qui n’avancent pas ?

De la procrastination, au perfectionnisme en passant par le syndrome de l’imposteur.

Qu’est-ce qui bloque vraiment vos projets ?
Qu’est-ce que vos projets pourraient apporter de plus à votre vie ?

29/01/2023

Comment surmonter une rupture ?

On en parle dans le 36ème épisode de 🎙️

Les phases d’une rupture, le choc, le déni, la colère, la tristesse, l’acceptation.
Ces phases mènent à la reconstruction.

C’est tout à fait normal de se sentir triste ou même en colère.

Il faut vivre ses émotions et les accepter pour les dépasser.

Souvent on a tendance à se cacher derrière l’histoire qu’on se raconte pour éviter de souffrir, mais ce n’est jamais la solution.

Ne vous sous-estimés pas.
Vous êtes bien plus forts que vous ne le pensez pour surmonter cette épreuve.

18/01/2023

Comment accepter ce qu’on ne peut pas changer ?

Est-ce plus important pour moi de résister ou d’être heureux, heureux malgré les choses que je ne peux changer ?

Souvent résister fait bien plus de mal que de lâcher prise.

Quand les choses ne se passent pas comme nous aimerions qu’elles se passent, nous nous sentons vulnérables et la colère prend le dessus.

Comment réagissons-nous le plus souvent ? Nous sommes frustrés, tristes, en colère.
En fait, nous perdons notre paix intérieure et notre joie de vivre.

Accepter, Revenir à Soi et au moment présent, changer de regard sur les choses sont vraiment LES outils pour lâcher prise.

Tout ne va pas bien, mais tout ne va pas mal non plus.

« Il faut de la sérénité pour accepter les choses qu’on ne peut pas changer, du courage pour changer les choses que l’on peut changer, et de la sagesse pour pouvoir distinguer l’un de l’autre. » ♥️

07/01/2023

Petit rappel important 🌟

28/12/2022

Se responsabiliser pour arrêter de souffrir ❤️‍🩹

Choisir le rôle de la victimisation ou le rôle de la responsabilisation.

On en parle dans l’épisode 34 de Réveille-toi & Brille 🎙️

Tout changement doit venir de l’intérieur de soi, pas de l’extérieur.

Quand vous tenez les autres ou les circonstances pour responsables de ce qui vous arrive, vous donnez du pouvoir à des éléments extérieurs.

La réalité c’est que personne ne changera ta vie si ce n’est TOI.

21/12/2022

Comment vraiment apprendre à se connaître ?

Sans se connaître, on ne peut donner un sens à sa vie.

À ce sens que l’on recherche tant à l’extérieur..

Pour apprendre à se connaître, il faut d’abord réaliser qu’on s’ignore.

L'ignorance de soi est très souvent la racine commune de nombreux maux chez une personne.

Apprendre à mieux se connaître, c’est avant tout prendre conscience de soi.

C’est savoir quelles sont nos valeurs, nos besoins, nos qualités, nos défauts, nos envies, nos émotions, nos réactions.

C’est de comprendre ce qui est bon ou mauvais pour nous.

Que faites-vous aujourd’hui pour apprendre à vous connaître ?

07/12/2022

Je suis là pour vous, en cabinet ou à distance ☺️

29/11/2022

Respirez, vous êtes stressés

Je pratique la cohérence cardiaque depuis un petit moment et je dois dire que ça aide beaucoup à réduire le stress et l'anxiété!

Elle procure une sensation de légèreté et de calme.
Pour les personnes qui ont du mal à s'endormir, ça aide énormément.

Une mauvaise respiration est à l'origine de nombreux troubles : stress, fatigue, palpitations, troubles de la concentration et j'en passe.

Les bienfaits d'une bonne respiration sont nombreux : détente physique et mentale, plus d'énergie, un renforcement du système immunitaire, l'abaissement de la tension artérielle, la régulation du système cardiovasculaire, meilleur sommeil, amélioration de la concentration et de la créativité...

Alors prenez le temps de : RESPIRER

3 séances par jour est l'idéal
- Une séance au moment du lever
- Une séance le midi afin d'atténuer les événements du matin
-Une séance en fin d'après-midi

J'inspire le positif à travers mon cœur, j'expire le négatif à travers mon cœur.

- Pendant 5 secs
- Durant 5 minutes

19/11/2022

Les idées reçues de la sophrologie VS ce qu’elle est vraiment 👀

09/11/2022

Prendre soin de soi pendant ses règles, c’est important 🌜

08/11/2022

Top des questions les plus fréquemment posées sur la Sophrologie 🌝

✨ À qui s’adresse la sophrologie ?
✨ Quels sont les outils utilisés ?
✨ Comment se déroule une séance de sophrologie ?
✨ Comment ça se passe après la séance ?
✨ Combien de séances pour me sentir mieux ?

06/11/2022

8 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie. ✨

Elle vous accompagne pour améliorer votre sommeil, retrouver votre énergie, éloigner votre stress…

Elle est également là pour vous aider à gérer vos addictions, vos phobies, vos peurs, vos douleurs chroniques,
mais aussi pour vous préparer à un futur évènement, à un futur examen...

ET vous aider à retrouver confiance en vous.

Voilà ce sur quoi on travaille pendant une séance de sophrologie. 🤗

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