Douc'heure sophrologue certifiée RNCP

20/11/2023

14/09/2023

✨En plus du cabinet situé sur Valmont, je serais présente au coeur de Saint-Jouin-Bruneval, 28 rue Charles-De-Gaulle, tous les mardis après-midi pour vos séances de sophrologie dans cette jolie maison paramédicale et activités de bien-être.
👉Vous pouvez déjà me contacter afin de prendre rendez-vous.

✨Nathalie, Sophrologue-Relaxologue, j'aide les femmes dans les différentes étapes de leur vie.

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21/08/2023

👉N'aies pas honte de dire que tu ne vas pas bien!
👉N'aies pas honte de dire que tu as besoin d'aide!
🌻Prendre soin de soi ce n'est pas se chouchouter de temps à autre, c'est décider de se prioriser, être attentive à soi de façon profonde.

🌸Je t'enseigne une méthode merveilleuse avec des outils simples pour retrouver bien-être, apaisement et le plaisir d'exister de façon positive et harmonieuse.

🌻Un conseil...Une question...Envie d'échanger...Une prise de RDV...N'attends plus et contactes moi.

✨Nathalie, sophrologue certifiée RNCP, j'ai les femmes dans les différentes étapes de leur vie.

19/07/2023

🌸J'accompagne toutes les femmes sur le chemin de l'amour de soi.
Dans un corps détendu et un esprit calme, vous pourrez découvrir et conquérir les valeurs qui vous animent et à mieux comprendre ce que vous voulez de la vie, à exister pleinement telles que vous êtes.

👉Vous souhaitez en savoir plus? Contactez-moi, on en parle ensemble 🌻

✨Nathalie, sophrologue certifiée RNCP, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leur vie.

05/07/2023

👍Prendre le temps de mieux respirer est l'un des meilleurs moyens pour réduire le stress dans le corps. Lorsque vous respirez profondément, le calme revient, vous vous sentez mieux et votre capacité à penser est plus rationnnelle.

👇Et vous, quelle est votre astuce pour abaisser le stress du quotidien. Dites-le moi en commentaire 😉

🌸Belle journée!

✨Nathalie, sophrologue certifiée, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leur vie.✨

30/06/2023

🌟 La sophrologie à domicile après l'accouchement 🌟
Chères nouvelles mamans,
La sophrologie à domicile après l'accouchement offre de nombreux avantages précieux. Voici pourquoi :
🌿 Intimité et confort : Créez un espace familier propice à la détente et à la connexion profonde avec vous-même.
🌿 Adaptation personnalisée : Bénéficiez d'une approche sur mesure, en accord avec vos besoins spécifiques.
🌿 Gain de temps et d'énergie : Éliminez les déplacements et concentrez-vous sur votre bien-être sans contraintes logistiques.
🌿 Intégration dans votre routine quotidienne : Facilitez la pratique en l'incorporant à votre nouvelle routine avec votre bébé.
🌿 Soutien émotionnel et apaisement : Utilisez des techniques de respiration, relaxation et visualisation pour trouver l'équilibre émotionnel et la sérénité.
Pour profiter des bienfaits de la sophrologie à domicile après l'accouchement, contactez-moi pour une séance personnalisée.
Je suis là pour vous accompagner dans cette période de transition.
Avec bienveillance,

✨Nathalie sophrologue Certifiée, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leurs vies.

26/06/2023

👶🏻Accueillir un nouveau membre dans notre foyer : Comment la sophrologie peut vous aider ?
Chers parents, très chères mamans,
🌈Aujourd'hui, je souhaite aborder un sujet spécial : l'arrivée d'un nouveau membre dans notre foyer.
😊Que ce soit un bébé ou un enfant adopté, ce moment de transition apporte de nombreuses émotions et ajustements à notre vie quotidienne.
La sophrologie peut être un précieux outil pour vous accompagner dans cette aventure.
👉🏻 Elle vous aide à gérer les émotions liées à ce changement. Elle vous offre des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation pour vous recentrer, trouver la sérénité et embrasser ces émotions avec bienveillance.

👉🏻 La sophrologie vous permet de vous reconnecter avec votre corps et de l'écouter attentivement. En cultivant une conscience corporelle accrue, vous pouvez mieux comprendre ses besoins, détecter les signaux de fatigue et de stress, et prendre soin de vous de manière équilibrée.

👉🏻 La sophrologie vous invite à créer un lien profond avec votre bébé ou votre enfant, même avant sa naissance ou son arrivée. Par la visualisation et la communication bienveillante, vous établissez une connexion précoce et nourrissante, renforçant ainsi le lien d'attachement.

👉🏻 Elle vous prépare physiquement et émotionnellement à la parentalité. Vous pouvez développer des compétences pour mieux gérer le sommeil, la fatigue, le stress et les défis quotidiens lorsque vous accueillez un nouveau membre dans votre foyer.

💕 Chaque famille et expérience sont uniques. La sophrologie vous offre un espace pour explorer vos besoins et ressources intérieures, vous permettant de vivre pleinement et sereinement cette période de transition.

☀️ Si vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie pendant cette étape, n'hésitez pas à me contacter ou à partager vos questions et expériences en commentaires. Je serai ravie d'échanger avec vous !
Avec bienveillance,

✨Nathalie sophrologue Certifiée, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leurs vies.

23/06/2023

🚨La dépression post-partum🚨

La dépression post-partum est difficile émotionnellement, mais la sophrologie peut vous aider. Voici comment :

1️⃣ Gestion du stress et de l'anxiété : La sophrologie propose des techniques de relaxation, respiration et visualisation pour réduire le stress et l'anxiété.

2️⃣ Reconnexion avec soi-même : La sophrologie vous aide à prendre conscience de votre corps et de vos émotions, vous permettant de vous redécouvrir et de retrouver l'équilibre.

3️⃣ Renforcement de l'estime de soi : La sophrologie utilise la visualisation et l'affirmation positive pour renforcer l'estime de soi et retrouver confiance en vos capacités de maman.

4️⃣ Soutien émotionnel et bien-être : Avec un sophrologue, vous bénéficierez d'un soutien émotionnel, d'outils pratiques et de moments de détente pour traverser cette période difficile.

Vous n'êtes pas seule. La sophrologie peut compléter d'autres formes de soutien. Contactez un sophrologue spécialisé pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Vous méritez d'être soutenue. Ne restez pas seule face à la dépression post-partum. La sophrologie peut être votre alliée dans votre guérison. 💕✨

✨Nathalie sophrologue Certifiée, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leurs vies.

07/06/2023

Vous vous sentez stressée ?

En effet, la grossesse peut causer un peu de stress.

Voici un exercice de relaxation simple, adaptée pour les femmes enceintes et à faire dès que vous en ressentez le besoin.
1. Asseyez-vous confortablement dans une position qui vous convient, les pieds bien à plat sur le sol, les mains posées sur vos genoux.
2. Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes, en vous concentrant sur l'air qui entre et sort de vos narines.
3. Visualisez un endroit calme et paisible, comme une plage ou une forêt, où vous vous sentez en sécurité et détendue.
4. Imaginez-vous dans cet endroit, en train de respirer l'air frais et pur, en écoutant les sons de la nature autour de vous.
5. Sentez votre corps se détendre complètement, en relâchant toutes les tensions et en laissant aller toutes les pensées négatives.
6. Restez dans cet état de relaxation pendant quelques minutes, en vous concentrant sur votre respiration et en visualisant votre bébé dans votre ventre.
7. Lorsque vous êtes prête, ouvrez les yeux et revenez lentement à votre état de conscience normal.

👇🏻Dites-moi en commentaire si cet exercice vous a fait du bien ? 🌈

✨Nathalie sophrologue Certifiée, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leurs vies.
Contactez-moi et retrouvez votre équilibre émotionnel ✨

05/06/2023

🌈Focus sur mes séances de sophrologie et d'accompagnement !

✨Chères futures et jeunes mamans,

🙏🏽Je suis là pour vous accompagner dans cette période merveilleuse de votre vie.

En tant que sophrologue spécialisée dans la maternité, je vous offre un soutien bienveillant pour vivre cette expérience sereinement, épanouissante et harmonieuse.

✨ Préparation à la maternité : je vous aide à développer des outils de relaxation, respiration consciente et visualisation pour une expérience positive et confiante.

💆‍♀️ Gestion des émotions : mon approche sophrologique vous aide à vous connecter à votre sérénité intérieure, apaiser les angoisses et gérer le stress émotionnel.

🌙 Soutien post-partum : Un espace sécurisant où vous pourrez exprimer vos ressentis. Mon soutien sophrologique vous aide à retrouver votre équilibre et à prendre soin de vous.

🌸 Renforcement du lien mère-bébé : Des techniques de visualisation et communication avec votre bébé pour établir une connexion profonde et nourrissante.

🌟 Bien-être global : Des séances de relaxation, détente et rééquilibrage adaptées à vos besoins spécifiques. Vous ressentirez une véritable détente physique, mentale et émotionnelle.

Nous pouvons nous rencontrer à mon cabinet, à votre domicile ou en visio, selon vos préférences.

Contactez-moi pour en savoir plus sur mes accompagnements sophrologiques dédiés aux futures et jeunes mamans.

Je suis là pour vous soutenir avec bienveillance tout au long de votre magnifique parcours de maternité. 💖

✉️ Réservez votre première séance dès maintenant et commencez votre voyage vers un bien-être harmonieux en tant que maman.

Nathalie

✨ Sophrologue Certifiée, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leurs vies.
Contactez-moi et retrouvez votre équilibre émotionnel ✨

04/06/2023

🌸La fête des mères est une journée spéciale pour célébrer toutes les mamans qui ont donné tant d'amour, de temps et d'énergie pour élever leurs enfants. C'est l'occasion de montrer à nos mamans à quel point elles sont importantes pour nous et de leur dire merci pour tout ce qu'elles ont fait pour nous. 🥳

💞Cette journée est également l'occasion de réfléchir à tout ce que nos mamans ont enduré pour nous élever. Elles ont sacrifié leur temps, leur énergie et leurs propres rêves pour nous aider à réaliser les nôtres. Elles ont été là pour nous encourager, nous consoler et nous aider à surmonter les défis de la vie.

😘C'est pourquoi, en cette journée spéciale, nous voulons que toutes les mamans sachent à quel point elles sont aimées et appréciées. Que ce soit par un simple geste, un mot gentil ou un cadeau, nous voulons leur montrer que leur travail acharné et leur dévouement ne sont pas passés inaperçus.

🙏🏽Alors, à toutes les mamans du monde entier, nous vous remercions pour tout ce que vous faites et nous vous souhaitons une merveilleuse fête des mères. Vous êtes des modèles de force, de détermination et d'amour inconditionnel. Nous vous aimons et vous apprécions plus que vous ne pouvez l'imaginer ! 🌈

✨Nathalie sophrologue Certifiée, j'accompagne les femmes dans les différentes étapes de leurs vies.
Contactez-moi et retrouvez votre équilibre émotionnel ✨