13/02/2026
L’hiver, c’est la saison où tout ralentit. La nature se met en veille et nous invite à faire pareil.
En médecine chinoise, l’hiver est lié aux méridiens des Reins et de la Vessie — notre réserve d’énergie, notre ancrage, notre profondeur. C’est la période idéale pour pratiquer un yin yoga doux et introspectif, et honorer notre besoin de nous ressourcer.
Comme on sait qu’on ne peut pas tous vous accueillir en cours de yin le lundi, voilà 4 postures à pratiquer à la maison pour accompagner votre corps cet hiver
✨ La selle : elle ouvre toute la ligne avant du corps et stimule le trajet des Reins. Intense mais tellement libératrice, elle invite à respirer dans l’inconfort et à faire confiance.
✨ La torsion : elle essore en douceur, libère les tensions accumulées et aide l’énergie à circuler le long du dos, sur le trajet de la Vessie.
✨ La libellule : profonde, introspective, elle étire l’intérieur des jambes et invite au lâcher-prise. On y plonge comme dans un silence intérieur.
✨ Bébé heureux : plus enveloppante, presque régressive, elle ramène à quelque chose de simple, de rassurant. Un retour à soi.
Dénué de toute notion de performance, le yin nous invite à accepter ce qui est, à contempler et à s’extraire de notre quotidien trop rapide.
Et vous, est-ce que vous vous autorisez à ralentir en cette saison ? 🤍
