Anna Bavencoffe - Sophrologie

Anna Bavencoffe - Sophrologie Sophrologue certifiée depuis 2017, j'accompagne les adultes ainsi que les enfants et les adolesc...

Formation certifiante
Nombreuses mises en pratique en situation réelle
Pédagogie active et participative
Techniques Spécifiques de chaque degré

Plus d'infos ici http://sophrologie-lehavre.com/se-former-a-la-sophrologie-au-havre/

❗ 𝓡𝓔𝓝𝓣𝓡𝓔́𝓔 𝓓𝓔𝓢 𝓒𝓛𝓐𝓢𝓢𝓔𝓢 ❗✴️Vous voulez vous former à la sophrologie ? C’est le moment !🗓️ La formation démarre le 8 septe...
03/10/2025

❗ 𝓡𝓔𝓝𝓣𝓡𝓔́𝓔 𝓓𝓔𝓢 𝓒𝓛𝓐𝓢𝓢𝓔𝓢 ❗

✴️Vous voulez vous former à la sophrologie ? C’est le moment !

🗓️ La formation démarre le 8 septembre 2025 et se termine en juin 2027.

📝Les inscriptions sont ouvertes dès à présent et vous pouvez vous inscrire en me contactant par téléphone au 06 01 99 13 71 et par mail anna.bavencoffe@gmail.com .

➡️ Pour plus d’infos, rendez vous sur mon site web, lien dans la bio ! 😉

💼 Les rendez-vous du mardi – Comment faire intervenir une sophrologue dans votre entreprise ? 💼La sophrologie en entrepr...
30/09/2025

💼 Les rendez-vous du mardi – Comment faire intervenir une sophrologue dans votre entreprise ? 💼

La sophrologie en entreprise n’est pas réservée aux grandes structures ni aux situations de crise. Elle peut s’intégrer facilement et efficacement dans votre environnement professionnel… à condition d’en parler !

📌 Vous êtes salarié·e et vous aimeriez proposer cette démarche dans votre entreprise ?
➡️ Adressez-vous à votre responsable hiérarchique, au CSE ou au CHSCT selon l’organisation interne.

👩‍💼 Une sophrologue comme Anna peut intervenir :
✨ Lors d’ateliers de 30 min à 1h, souvent sur le temps du midi, avec des thèmes adaptés : gestion du stress, sommeil, concentration, confiance en soi, etc.
✨ En formation sur une demi-journée ou une journée complète, sur des sujets comme la communication, la gestion des émotions, la connaissance de soi…
✨ De façon plus ludique lors de journées bien-être ou team-building : détente, relaxation, créativité et cohésion au programme !

🧘‍♂️ Ces actions peuvent être prises en charge sur :
🔹 le budget loisirs (approche bien-être),
🔹 ou le budget formation (si les objectifs sont ciblés et formalisés).

👉 Résultat : des collaborateurs plus sereins, plus motivés, et une meilleure ambiance de travail. Prévenir plutôt que guérir, c’est aussi ça la sophrologie en entreprise.

💬 Et vous, avez-vous déjà proposé une action bien-être ou de prévention dans votre entreprise ? Est-ce que ce type d’intervention pourrait faire du bien à votre équipe ?

📅 Le mois prochain, cap sur un nouveau thème : la gestion des conflits – un enjeu majeur pour le bien-être personnel et professionnel.

💼 Les rendez-vous du mardi – Stress au travail : et si vos douleurs physiques venaient aussi de là ? 💼📌 Les troubles mus...
30/09/2025

💼 Les rendez-vous du mardi – Stress au travail : et si vos douleurs physiques venaient aussi de là ? 💼

📌 Les troubles musculo-squelettiques – ou TMS – représentent 60 à 70 % des maladies professionnelles.
Et pourtant, on les banalise encore trop souvent…

🔁 Gestes répétitifs, port de charges lourdes, mauvaise posture, environnement inadapté, stress permanent… Autant de facteurs qui favorisent l’apparition de douleurs :
💢 tensions musculaires
💢 raideurs articulaires
💢 fatigue chronique
💢 douleurs persistantes

Mais saviez-vous que le stress et l’état psychologique jouent aussi un rôle clé dans l’apparition et l’aggravation de ces troubles ?

✨ La sophrologie intervient en complément :
🧘‍♀️ Par la relaxation, elle diminue les sensations douloureuses
🧠 Par la gestion de l’anxiété, elle apaise le mental et aide à projeter un futur plus serein

Deux outils simples à tester dès maintenant :
🌬 En position assise, fermez les yeux, respirez calmement et répétez mentalement :
👉 « Je prépare mon corps, mon meilleur allié pour tout ce que j’ai à faire aujourd’hui. »
🕊 Puis, sur chaque expiration, imaginez un mot comme calme, paix, détente, et laissez-le se diffuser dans tout votre corps.

💬 Et vous, avez-vous déjà fait le lien entre vos douleurs physiques et votre niveau de stress ?

24/09/2025

🎙️ Nouvelle saison d’Ondes Sophrologiques ✨

Et si, au milieu du rythme effréné de la rentrée, vous preniez quelques minutes pour retrouver votre âme d’enfant ? 🌿 Celle qui joue, imagine, et vit pleinement l’instant présent.

👉 Découvrez cet extrait et offrez-vous une pause hors du temps.
L’épisode complet est disponible sur mon site : sophrologie-lehavre.com

💼 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑸𝒖𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒂𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒆𝒏 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆 ? 💼Contrairement aux idées reçues, la sophro...
16/09/2025

💼 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑸𝒖𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒂𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒆𝒏 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆𝒑𝒓𝒊𝒔𝒆 ? 💼

Contrairement aux idées reçues, la sophrologie en entreprise ne s’adresse pas uniquement aux structures en difficulté ou aux salariés en souffrance. Elle est aussi un formidable levier de prévention, d’accompagnement et de performance.

🎯 Prise de parole en public, rendez-vous clients tendus, négociation salariale, gestion de conflits, surcharge de travail ...
➡️ Grâce à des outils simples et concrets, la sophrologie aide les salariés à mieux vivre ces situations en renforçant leur confiance, leur stabilité émotionnelle et leur capacité à exprimer leurs besoins.

💡 Après chaque séance, les participants repartent avec des techniques faciles à réutiliser : au bureau, en réunion, mais aussi dans leur vie personnelle. Car un esprit apaisé au quotidien, c’est aussi un salarié plus concentré, plus motivé et plus créatif.

🤝 En améliorant le bien-être individuel, la sophrologie renforce aussi la cohésion d’équipe, l’ambiance de travail et l’image de l’entreprise.

👉 Et n’oublions pas : la santé mentale et physique des salariés est une responsabilité légale de l’entreprise.

💬 Et vous, avez-vous déjà testé la sophrologie dans votre environnement professionnel ? Ou seriez-vous curieux·se d’en découvrir les effets ?

📅 Mardi prochain, nous poursuivrons notre série sur le stress au travail avec un nouveau thème : les troubles musculo-squelettiques (TMS) – et comment les soulager efficacement.

💼 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 : 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆́𝒒𝒖𝒆𝒏𝒄𝒆𝒔 ? 💼Le 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 n’est 𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲...
09/09/2025

💼 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑺𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 : 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒆́𝒒𝒖𝒆𝒏𝒄𝒆𝒔 ? 💼

Le 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 n’est 𝗽𝗮𝘀 𝗾𝘂’𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗹-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝗿. Il 𝘀’𝗶𝗻𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁 souvent 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲… et ses 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 peuvent être 𝗹𝗼𝘂𝗿𝗱𝗲𝘀, à la fois pour le 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗿𝗶𝗲́
et pour 𝗹’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲.

📉 En 𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝟭 𝘀𝗮𝗹𝗮𝗿𝗶𝗲́ 𝘀𝘂𝗿 𝟰 se déclare en 𝗺𝗮𝘂𝘃𝗮𝗶𝘀𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲.
Les 𝘁𝗿𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗽𝘀𝘆𝗰𝗵𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 sont désormais la 𝟭𝗿𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲 des 𝗮𝗿𝗿𝗲̂𝘁𝘀 𝗺𝗮𝗹𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘂𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲.

𝗟𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝘀 ?
👉 Fatigue chronique, troubles du sommeil, irritabilité, anxiété, baisse de motivation, tensions relationnelles, addictions, maladies physiques…
👉 Et au travail : erreurs répétées, sentiment d’incompétence, absentéisme, perte de productivité, voire burn-out.

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗹’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲, 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝘂̂𝘁 𝗲𝘀𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗱𝗲́𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲 :
💸 En moyenne, 13 340 € par an et par salarié pour les absences liées au mal-être.
Et au-delà de l’absentéisme, le présentéisme – être là, sans être vraiment là – peut coûter 2 fois plus cher.

𝗦𝗮𝗻𝘀 𝗼𝘂𝗯𝗹𝗶𝗲𝗿 :

𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀,

la 𝗱𝗲́𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 de l’𝗮𝗺𝗯𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹,

l’𝗶𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁 sur l’𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲 de l’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲,

la 𝗳𝘂𝗶𝘁𝗲 des 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝘀.

👉 Le 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 est donc un 𝗲𝗻𝗷𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́, mais 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 un 𝗲𝗻𝗷𝗲𝘂 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗶𝗻 et 𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲.

💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti ou observé certaines de ces conséquences dans votre environnement pro ?

📅 𝗟𝗮 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻𝗲, nous verrons ensemble 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 la 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 peut vous apporter pour 𝗿𝗲́𝗱𝘂𝗶𝗿𝗲 le 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 et 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 et 𝘀𝗲́𝗿𝗲́𝗻𝗶𝘁𝗲́.

💼 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 : 𝒅’𝒐𝒖̀ 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕-𝒊𝒍 ? 💼Notre rythme de vie s’est accéléré, celui de l’e...
02/09/2025

💼 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒂𝒖 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒂𝒊𝒍 : 𝒅’𝒐𝒖̀ 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕-𝒊𝒍 ? 💼

Notre rythme de vie s’est accéléré, celui de l’entreprise aussi. Hyperconnectés, sollicités en permanence, pris entre exigences professionnelles et impératifs personnels… Le stress n’est plus seulement ponctuel, il est devenu 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲, voire 𝗵𝘆𝗽𝗲𝗿𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.

📲 Notifications incessantes, sentiment d’urgence, difficulté à s’organiser, impression de ne jamais en faire assez… Le travail empiète souvent sur la vie personnelle, créant une fatigue de fond, des troubles du sommeil et parfois de l’anxiété.

🔍 Selon l’INRS, 𝘀𝗶𝘅 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 peuvent être à l’origine du stress au travail :

𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂 𝗱𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗹𝘂𝗶-𝗺𝗲̂𝗺𝗲 : exigences élevées, surcharge…

𝗟’𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 : manque de clarté, communication floue, pression constante.

𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 : tensions, manque de reconnaissance, managers autoritaires…

𝗟’𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗵𝘆𝘀𝗶𝗾𝘂𝗲 : bruit, manque d’espace, lumière inadaptée…

𝗟𝗲𝘀 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲́𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 : agressivité des clients ou usagers.

𝗟𝗲𝘀 𝗺𝘂𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 : incertitude, compétitivité, changements permanents.

🔄 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗰𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 est 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹 pour 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗶𝗻 sur son 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 et 𝗶𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗹𝗲𝘃𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗱’𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀.

💬 Et vous, 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶𝘀𝘀𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 certaines de ces 𝘀𝗼𝘂𝗿𝗰𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 dans votre 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 ?

📅 𝗠𝗮𝗿𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗮𝗶𝗻, nous verrons ensemble quelles sont 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲́𝗾𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗮𝘂 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹, à court et à long terme… et 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿.

🌿 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 : 𝒓𝒆́𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒕 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 🌿C’est souvent la phase la plus difficile… celle où ...
26/08/2025

🌿 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 : 𝒓𝒆́𝒔𝒊𝒈𝒏𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒆𝒕 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 🌿

C’est souvent la phase la plus difficile… celle où l’on ne peut plus fuir la tristesse, où l’on doit faire face à ce vide, à ce manque, à ce silence. Cette étape marque la fin du cheminement du deuil, mais elle n’en est pas moins bouleversante.

La résignation s’accompagne d’un ralentissement : baisse d’énergie, sensation de ne jamais sortir de la douleur, d’avoir déjà fait le deuil… puis de retomber dans la colère ou le marchandage. C’est un mouvement en spirale, pas une ligne droite. Et c’est normal.

Il faut du courage pour accueillir cette tristesse. Du temps. De la bienveillance envers soi-même.

Puis, peu à peu, vient l’acceptation : la possibilité de se reconnecter à soi, à ses envies, à l’essentiel. Reprendre goût à la vie, redécouvrir ce qui nous fait du bien, se concentrer sur ce qui compte vraiment.

Bronnie Ware, infirmière en soins palliatifs, a recueilli les 5 plus grands regrets exprimés en fin de vie. Parmi eux :
✨ "Je regrette de ne pas avoir eu le courage de vivre ma propre vie."
✨ "Je regrette de ne pas m’être autorisé à être plus heureux."

Et si ce deuil vous offrait aussi cette prise de conscience ? Celle de vous recentrer sur vous, vos choix, votre bonheur.

💬 Et vous, qu’est-ce qui est vraiment essentiel à vos yeux aujourd’hui ? Qu’aimeriez-vous vous autoriser ?

📅 La semaine prochaine, nous ouvrirons un nouveau cycle autour de la confiance en soi : un pilier essentiel pour avancer sereinement après un deuil… ou tout simplement pour vivre pleinement.

💫 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 : 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒍’𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 💫Quand une perte n’est pas pleinement acceptée, elle ...
25/08/2025

💫 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 : 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒍’𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 💫

Quand une perte n’est pas pleinement acceptée, elle peut laisser en nous un vide, un nœud invisible qui provoque stress, fatigue, anxiété… et cette sensation de tourner en rond, sans jamais vraiment retrouver la paix.

L’étape du marchandage, dans le processus du deuil, marque un moment de bascule : on commence à s’interroger, à remettre en question ce qui s’est passé, à imaginer ce qui aurait pu être fait autrement. Parfois, la culpabilité émerge, mais elle ouvre aussi la porte à un désir profond de compréhension… et de réparation.

C’est à cette étape que l’on cherche à redonner du sens :
✨ Par des rituels, des symboles, des prières, ou des gestes concrets pour rendre hommage.
✨ En redonnant une place à ce qui a été perdu, dans notre cœur, dans nos souvenirs, dans nos choix de vie.
✨ En transformant la douleur en un moteur de reconstruction, aligné avec nos valeurs.

Passer par le marchandage, c’est commencer à réconcilier la perte avec notre histoire. C’est accepter que, même si la souffrance existe, elle puisse cohabiter avec de beaux souvenirs, des apprentissages, une envie de vivre autrement.

💬 Et vous, avez-vous trouvé un sens à certaines pertes que vous avez traversées ? Comment leur avez-vous redonné une place dans votre vie ?

📅 Mardi prochain, nous poursuivrons ce chemin avec les dernières phases de libération : la résignation et l’acceptation.

🌿 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 : 𝒔𝒐𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒍𝒆̀𝒓𝒆 🌿La colère est une émotion puissante, parfois envahissante....
22/08/2025

🌿 𝑳𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒛-𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒓𝒅𝒊 – 𝑳𝒆 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍 : 𝒔𝒐𝒓𝒕𝒊𝒓 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒄𝒐𝒍𝒆̀𝒓𝒆 🌿

La colère est une émotion puissante, parfois envahissante. Dans un processus de deuil, elle peut devenir une barrière : elle nous protège de la douleur, mais elle peut aussi nous enfermer dans un cycle de ressentiment.

Si vous vous sentez souvent en colère, que ce soit contre des situations d’injustice, le monde, les autres ou vous-même… Peut-être est-ce le signe qu’une blessure plus profonde ne s’est jamais apaisée. Peut-être que cette colère cache une souffrance que vous n’osez pas encore regarder en face.

Sortir de cette étape, c’est accepter de se poser les bonnes questions :
👉 Qu’est-ce que cette colère me dit ?
👉 De quoi ai-je vraiment besoin ?
👉 Qu’est-ce que je ne suis pas encore prêt·e à accepter ?

Avec douceur et bienveillance, la sophrologie peut vous aider à accueillir cette émotion, à en comprendre le message, et à vous en libérer.

✨ Et vous, sentez-vous que la colère prend parfois trop de place dans votre vie ? Avez-vous identifié une perte ou un événement derrière cette émotion ?

💬 Partagez en commentaire ou en message privé si vous le souhaitez. Vous n’êtes pas seul·e.

📅 Mardi prochain, nous parlerons de la suite du chemin : le marchandage – comment franchir cette étape pour se rapprocher de l’acceptation et se sentir mieux.

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Notre histoire

Bienvenue sur ma page. Je propose des séances individuelles et collectives de sophrologie à mon cabinet 39, rue Jean-Jacques Rousseau au Havre ou à domicile.

La sophrologie vous permet de considérer que les choses ne sont jamais figées, qu'elles soient en perpétuelle évolution, et que vous avez une grande liberté d'action sur ces chemins. Ainsi, par le biais de différentes techniques, je vous accompagne pour que vous puissiez vous détendre, aussi bien corporellement qu'émotionnellement , évacuer le stress, et intégrer des sensations agréables qui vous permettront de vous sentir mieux. Adaptée pour de nombreuses problématiques, la sophrologie a également pour objectif de vous amener vers l'autonomie dans la gestion de vos difficultés.