Capucine de Chalus - Psychopédagogue Le Havre

30/03/2026

💡 "Tu veux faire quoi plus t**d ?" : la question qui angoisse (presque) tous les ados !

En tant que spécialiste de l'orientation et de l'adolescence au Havre, je rencontre tous les jours des jeunes épuisés par la pression scolaire, qui manquent de confiance en eux ou qui sont totalement perdus face à leur avenir.

Pour les vacances d'avril, j'ai décidé de leur proposer une vraie pause utile.
Pas de cours, pas de notes, mais un stage ludique et bienveillant : "Apprendre à se connaitre" et être bien dans ses baskets !"👟✨

Pendant 4 après-midis (oui, on préserve les grasses matinées, importantes dans cette période de vie ! 😴), je vais accompagner un petit groupe privilégié de jeunes pour les aider à :

🌟 Découvrir leurs talents cachés et leurs forces (au-delà du bulletin scolaire).

🧠 Faire taire la petite voix qui dit "je suis nul(le)" ou "je n'y arriverai pas".

🌬️ Apprendre des techniques simples pour gérer le stress du quotidien.

🎯 Créer leur "tableau de visualisation" pour se projeter vers l'avenir avec envie et non plus avec anxiété.

📍 Où ? Le Havre centre
📅 Quand ? Du 21 au 24 avril, de 14h à 17h.

💶 Tarif : 180€ (Matériel créatif et goûters inclus ! Tarif réduit si inscription en duo avec un(e) ami(e)).

Il reste encore quelques places ! Si vous sentez que votre ado a besoin de souffler et de rebooster son estime de lui, contactez-moi en message privé ou au 0624382849 pour en discuter. 📞

N'hésitez pas à partager ce post à d'autres parents qui pourraient en avoir besoin ! 👇

30/03/2026

🛑 Marre qu’on te demande “tu vas faire quoi plus t**d ?” H24 ?

Entre les cours, la pression des notes, ou juste la fatigue de l’année, t’as probablement juste envie de mettre ton cerveau sur pause pendant les vacances. Je te comprends à 100%.

C’est exactement pour ça que j’ai créé le stage “Apprendre à mieux se connaître” aux vacances d’avril, ici au Havre. ⚓️

Le but ? 4 aprèms pour relâcher la pression, comprendre comment tu fonctionnes, trouver tes vrais talents (spoiler : tu en as plein qui ne servent à rien à l’école mais qui sont géniaux dans la vraie vie) et te sentir bien dans tes baskets. 👟✨

Pourquoi ça va te plaire :

😴 Ça commence à 14h. Ta grasse mat’ est sauvée, tu arrives réveillé(e).

❌ Zéro école. Pas de prof, pas de notes, pas de jugement. On est là pour discuter et créer.

🧠 Mode “No Stress”. Tu vas apprendre des astuces simples pour faire taire la petite voix dans ta tête qui te dit “je suis nul(le)” ou “je n’y arriverai pas”.

🎨 Vision Board. On va faire un atelier créatif stylé pour que tu imagines ton futur sans te prendre la tête.

🍪 Le goûter, sain. Indispensable, on se pose et on discute.

Tu viens comme tu es. Pas besoin de savoir ce que tu veux faire de ta vie pour t’inscrire, c’est justement fait pour t’aider à y voir plus clair !

👯‍♀️ Le bon plan : T’as pas envie de venir seul(e) ? Embarque ton/ta pote avec toi, j’ai prévu un tarif spécial Duo !

👉 Comment faire ? Partage ce post à tes parents pour qu’ils te réservent une place, ou viens m’en parler direct en DM si tu as des questions ! ✌️

BienDansMesBaskets StressScolaire Lycée Collège SelfCare

27/02/2026

🚨 Élèves de Seconde & Parents : Le piège du choix des spécialités 🚨

Le 2ème trimestre s'achève et la question fatidique approche :
« Quelles spécialités garder pour la Première ? »

Dans 80% des cas, je vois des jeunes faire ce choix en se basant uniquement sur deux critères :
❌ Leurs notes actuelles (« J’ai 14 en SES, j’y vais »).
❌ Leurs amis (« Tout le monde prend Maths, je suis »).

Le problème ?
En Première, le niveau d'exigence s'intensifie. Une bonne note en Seconde ne suffit plus à masquer un manque d'intérêt.

Et au contraire, certains élèves ont profité de leur année de Seconde sans examen pour lâcher prise ! (... oui oui, j'en connais bien un qui s'est senti en vacances pendant 1 an !)
Ayez confiance en eux ! Pour les aider à se remettre sur les rails : DONNEZ UN SENS à leur choix.

En tant que spécialiste de l'orientation, je vous invite à changer de méthode. Ce week-end, asseyez-vous avec votre adolescent(e) et remplacez la question "Quelles sont tes meilleures moyennes ?" par ces 3 questions fondamentales :

1. Quel est son projet ? Même s'il est flou, vers quel horizon a-t-il envie de se diriger ? S'orienter, c'est avant tout donner une direction.

2. Quel sens donner aux matières choisies ? Au-delà du programme, à quoi va lui servir cette matière pour ses futures études ou dans sa future vie professionnelle ?

3. Quelle matière lui coûte en énergie ? C'est la question la plus cruciale. Avoir un 14/20 au prix d'un épuisement total en Seconde est un signal d'alarme. Le bon choix, c'est celui qui respecte son "moteur" naturel et ne vide pas ses batteries.

💡 Le bon choix de spécialités, c'est celui qui ne vide pas vos batteries en fin de journée. C'est un choix aligné avec son mode de fonctionnement naturel.

👇 Et vous, comment abordez-vous cette étape à la maison ? Avez-vous déjà défini les spécialités ? Discutons-en en commentaires ! (Besoin d'aide pour décoder le moteur naturel de votre ado ? Contactez-moi en MP 📩).

23/01/2026

WARNING !!!! "Je ne sais pas quoi faire..."

C'est la phrase que j'entends le plus souvent en ce moment. Février arrive, et avec lui, la pression de la validation des vœux et le stress à la maison.

C'est pour cela que j'ai conçu le stage "Commando". Ce n'est pas juste de l'orientation, c'est un plan de bataille ;-).

En petit groupe au Havre, nous allons décortiquer les talents, analyser les fonctionnements et bâtir une stratégie.

Quatre matinées pour passer de l'hésitation à la certitude.
Dans le centre du Havre.
Il reste quelques places pour la session du 24 au 27 février.

Pensez à partager ce post aux parents de Terminale autour de vous, ça pourrait les soulager ! ;-)

📞 Capucine : 06.24.38.28.49

18/12/2025

🎁 Le "catalogue" le plus important de l'année vient d'arriver ! (Et non, ce n'est pas celui des jouets...)

Ça y est. Aujourd'hui, Parcoursup ouvre ses portes. J'entends déjà le pouls de certains parents s'accélérer. 💓

Je vous invite à changer de lunettes. Ne voyez pas cette ouverture comme le début des ennuis, mais comme l'arrivée d'une carte au trésor !!

Dès aujourd'hui, vous avez accès à plus de 23 000 formations. C'est vertigineux ? Non, c'est une chance inouïe.

💡 La bonne nouvelle du jour : Aujourd'hui, c'est la phase de DÉCOUVERTE.
On ne s'inscrit pas. On ne formule pas de vœux. On ne peut faire aucune bêtise.
C'est le moment de flâner sur le site avec votre ado, sans enjeu, juste par curiosité. Tapez des mots-clés, regardez les attendus, soyez des explorateurs.

Mon conseil pour ce soir ? Ne parlez pas de "stratégie". Dites juste à votre enfant : "Viens, on va jeter un œil à ce qui existe, juste pour voir."

L'orientation commence par la curiosité, pas par le stress.

RDV en 2026 ! J'ai ouvert quelques créneaux en janvier pour vous aider à faire le tri.

Bonne exploration à tous ! 🧭

03/11/2025

Parents d'élèves en Terminale ?

Le sprint est lancé. Le rythme s'accélère, Parcoursup approche... la pression monte (pour eux, et pour nous ! 😉).

Dans cette course à l'orientation, il y a une étape que je vous invite VRAIMENT à ne pas sauter : les Journées Portes Ouvertes (JPO).

Bien sûr, il y a les salons d'orientation pour dégrossir. Mais les visites d'écoles ? C'est fondamental.

Pourquoi ? Parce que c'est le moment d'aller "prendre la température" concrètement :

🏫 Quelle est l'ambiance réelle sur le campus ?

Concrètement : Le trajet est-il gérable au quotidien ?

✨ L'énergie du lieu, les assos, la vie étudiante...

Mais le point le plus important est là : il s'agit du ressenti de VOTRE enfant. Pas du vôtre.

Et croyez-moi, je sais de quoi je parle ! Mon propre fils est en Terminale cette année, et il n'est "pas câblé" comme moi. Mon plus grand défi, en tant que mère (et même en tant que coach !), c'est de ne pas projeter mes propres envies ou mes propres angoisses.

Un environnement qui VOUS semble parfait, sécurisant ou prestigieux n'est pas forcément celui où VOTRE enfant va s'épanouir et réussir.

🗓️ Mon conseil de coach (et de maman) :

À vos agendas ! Bloquez dès maintenant des dates pour visiter les établissements qui intéressent votre jeune. C'est un investissement en temps qui vaut de l'or.

🧭 Votre enfant est perdu ?

Et si, malgré tout, votre enfant ne sait pas quelle direction prendre ? S'il doute de ses forces, de ses envies ?

En tant que coach en orientation, j'aide les jeunes à mieux se connaître pour définir un projet qui leur ressemble VRAIMENT.

N'hésitez pas à m'envoyer un message privé pour un premier échange. Nous pourrons en discuter en toute bienveillance.

03/11/2025

L’orientation te stresse? Ne fais pas cette erreur. Je te donne mes 3 conseils de coach (et de maman) pour bien choisir après le bac.
👉 Fais glisser pour lire !

16/09/2025

🧭 Orientation scolaire : et si on commençait par mieux se connaître ?

✨ En 3 séances, j’aide les jeunes à :
🔹 Découvrir leurs préférences comportementales
🔹 Identifier leurs forces
🔹 Différencier compétences et préférences
🔹 Gagner en confiance pour faire des choix alignés

💡 Une approche bienveillante, fondée sur la psychopédagogie positive et l’outil Predom Orientation.

📲 Prenez RDV :
📞 06.24.38.28.49
📧 capucine@csepanouir.fr

👩‍🏫 Capucine de Chalus – Accompagnement à l’orientation

08/01/2025

09/10/2024

Il est bon d’accueillir l’émotion de son enfant.
Vous verrez, elle changera d’intensité ;-)

Eh oui.
✋ 150 fichiers PDF gratuits à télécharger (Philo pour enfants et CPS), en s'abonnant à la newsletter du LaboPhilo ici:
https://www.labophilo.fr/contact/

07/10/2024

Hello !

Je voulais vous présenter ou représenter mon outil que j'utilise lors de mes accompagnements en orientation ou ré-orientation.
( oui, oui, les adultes aussi ont le droit de venir me voir 😉 )

Si ce post pour interpelle, c'est que vous êtes peut-être un peu perdu, ou que vous avez juste besoin de vous rassurer sur le chemin choisi.

Déjà, n'oubliez pas que vous ne ferez jamais d'erreur. On ne fait que des expériences ! Tout est bon à prendre dans votre parcours 🙂

Ensemble nous pourrons analyser grâce à Prédom vos préférences comportementales.
C'est quand même bien de prendre conscience de soi, de ses forces et de ses zones de vigilances... et à tout âge !

Nous verrons ensemble quelle direction est votre priorité pour avancer et être heureux !
Quand on en prend conscience, tout devient plus évident, et plus facile !

Alors , on y va ??? dans quelle direction ? Vous avez besoin d'une boussole ?
Je vous attends pour le découvrir !

Contactez moi au 06.24.38.28.49
ou écrivez moi à capucine@csepanouir.fr

Ma direction est assez évidente 😉 ... vous l'avez trouvée?
Mettez-le en commentaire !

03/09/2024

Je propose un accompagnement pour les jeunes à partir de 16 ans et pour toutes personnes souhaitant des réponses à son orientation professionnelle.

Mon objectif ? Vous aider à choisir votre voie en accord avec vos goûts, vos forces et vos talents. Ensemble, nous identifierons vos préférences, car plus elles sont fortes, moins vous vous fatiguerez dans les tâches et plus vous serez performant.

J’utilise pour cela un questionnaire dans lequel je suis habilitée et formée : Prédom Orientation.

Pour plus d'informations sur l'outil :
https://predom.fr/predom-orientation/

Pour prendre contact avec moi, n'hésitez pas à me joindre directement :
Capucine de Chalus
par téléphone ou SMS : 0624382849

par mail : capucine@csepanouir.fr