Carole Douglas-Sophrologie

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Carole Douglas-Sophrologie Sophrologue, spécialisée gestion du stress, troubles du sommeil et nutrition.

Libérez vos émotions, retrouvez un bien-être physique, mental et émotionnel
Découvrez et prendre rdv:
www.carole-douglas.com/réservations

26/08/2025

Ami(e)s Havrais,
Rejoignez les séances collectives de sophrologie:
Le Mercredi chez Corps&Âmes à 18h
Le Vendredi à l'autre Rive à 17h30

Les séances ont lieu 2 fois par mois et les inscriptions ont lieu tout le mois de Septembre !

Info et inscription
06.28.20.96.64
www.carole-douglas.com

A très vite!

25/08/2025

En quoi consiste la sophrologie?
Voici un extrait de mon dernier épisode.
Je vous donne tous les détails dans l'intégralité de l'épisode sur ma chaîne Youtube

https://youtu.be/laMgmLNbNhc?si=EtLcI3L-FetXnSGb

Et vous Connaissez-vous la sophrologie ?

Bienvenue en séance collective de sophrologie!Rejoignez les groupes pour vous détendre, vous relaxer, apprendre à respir...
22/08/2025

Bienvenue en séance collective de sophrologie!
Rejoignez les groupes pour vous détendre, vous relaxer, apprendre à respirer et trouver des outils naturels pour sentir un mieux-être dans votre quotidien!!

Reprise le Mercredi 27 chez Corps&Âmes
et Vendredi 29 à Yoga L'Autre Rive et tout le mois de Septembre

Les séances ont lieu 2 fois par mois en formule unité, à la carte ou annuelle.

Info et inscription par téléphone 06.28.20.96.64
Et sur www.carole-douglas.com

A très vite !

Bientôt la reprise des séances de sophrologie !Je vous propose des séances le Mercredi chez Corps&Âmes et le Vendredi à ...
19/08/2025

Bientôt la reprise des séances de sophrologie !
Je vous propose des séances le Mercredi chez Corps&Âmes et le Vendredi à Yoga L'Autre Rive !
En quoi consiste les séances de Sophrologie en groupe?
- La sophrologie associe le corps et l'esprit à travers des exercices simples de relaxation, de respiration, de visualisation et de mouvements doux!
- Les séances sont accessibles à toute personne qui souhaite mieux vivre son quotidien : gérer son stress, améliorer son sommeil, renforcer sa confiance, ou simplement prendre un temps pour soi

- Les séances permettent une véritable reconnexion à soi en pratiquant la respiration, la relaxation corporelle, la visualisation positive et la conscience contemplative

Si vous ressentez le besoin aujourd'hui d'un cadre, d'un accompagnement en groupe, vous libérer du stress et retrouver un vrai équilibre intérieur, je vous propose de me rejoindre et de réserver votre place!!
Reprise le Mercredi 27 et Vendredi 29 et vous pouvez vous inscrire à tout moment !
Formule annuelle
Formule carte

Info et inscription au 06.28.20.96.64
ou
www.carole-douglas.com

A très vite!

Vous souhaitez mettre en place une routine de bien-être?Rejoignez-moi en séance de sophrologie à Yoga L'Autre Rive le Ve...
11/08/2025

Vous souhaitez mettre en place une routine de bien-être?
Rejoignez-moi en séance de sophrologie à Yoga L'Autre Rive le Vendredi de 17h30 à 18h30 (2 fois par mois)!

Reprise le Vendredi 29 Août, Profitez-en pour essayer et vous inscrire en Septembre !!

Infos et inscription par message, SMS ou directement sur mon site
www.carole-douglas.com

Un soleil qui revient et c'était sophro-plage hier matin!Un agréable moment pour ralentir, prendre un moment pour soi et...
07/08/2025

Un soleil qui revient et c'était sophro-plage hier matin!
Un agréable moment pour ralentir, prendre un moment pour soi et se revigorer en bord de mer!!!
Après nous avons pris un moment pour échanger en terrasse...
Merci aux participantes😉
je vous donne rendez-vous Samedi pour la sophro-balade à la forêt cette fois-ci, réservez votre place!!!

Carole

Les séances de Sophrologie chez À Corps&Ames LeHavre reprennent le Mercredi 20 Août!En quoi consiste les séances ?Appren...
04/08/2025

Les séances de Sophrologie chez À Corps&Ames LeHavre reprennent le Mercredi 20 Août!
En quoi consiste les séances ?
Apprendre à respirer avec des techniques de respiration spécifiques, des exercices doux de relaxation dynamique pour evacuer les tensions, de la détente profonde avec des visualisations, apprendre à lâcher-prise et à se sentir plus sereine!
Pour qui?
Pour vous qui êtes fatigué(e), stressé(e), en perte d'énergie par tout ce surmenage et qui souhaite s'échapper quelques instant pour prendre un temps pour vous et retrouver du souffle, de l'énergie et avoir un meilleur sommeil! Mais pas que, c'est pour vous aussi qui souhaitez trouver un moment de détente et de bien-être !
C'est quand?
Le Mercredi tous les 15 jours à 18h chez A Corps et Ames Le Havre
C'est combien?
En formule carte ou annuelle, contactez-moi, venez essayer et je vous explique tout!

Ça reprend le 20 Août et le nombre de places est limitée pour les inscriptions il m'en reste encore quelques unes, réservez vite la votre!

A très vite!!

Carole




24/07/2025

Envie de booster son bien-être durant la période estivale?
Les sophro-plage et sophro-balade vous feront le plus grand bien!!

La prochaine à la plage est prévue Mercredi 30 Juillet!

On s'y retrouve ?

Durant cette période estivale, venez profiter de la sophrologie à l'extérieur:Ce Samedi 5 Juillet à la forêt Mercredi 9 ...
02/07/2025

Durant cette période estivale, venez profiter de la sophrologie à l'extérieur:

Ce Samedi 5 Juillet à la forêt
Mercredi 9 à la plage

Réservez votre place!

A très vite!!

Carole

Le beau temps s'est installé!!Je vous propose donc une sophro-balade ce Dimanche à la forêt, l'occasion de fêter le sols...
18/06/2025

Le beau temps s'est installé!!
Je vous propose donc une sophro-balade ce Dimanche à la forêt, l'occasion de fêter le solstice d'été en pleine nature!
Également, une sophro-plage est prévue Mercredi 25 et s'il fait aussi beau selon la marée, nous pourrons aller sur le sable...

Voici toutes les dates, n'hésitez pas à réserver votre place!

A très vite pour un beau moment de détente !

Carole

Vendredi j'ai eu l'opportunité de participer au colloque "sport-santé pour les séniors" organisé par le CODERS du Havre....
10/06/2025

Vendredi j'ai eu l'opportunité de participer au colloque "sport-santé pour les séniors" organisé par le CODERS du Havre. J'y ai présenté la sophrologie comme outil complémentaire à l'activité physique et bénéfique pour la santé des séniors!
Un moment passionnant pour prendre conscience de l'enjeu de l'activité physique sur la santé des séniors!
-Mieux bouger, mieux manger, mieux respirer et mieux vieillir en bonne santé.
Ce qu'il faut retenir: pratiquer une activité physique est primordial si on veut gagner en longévité, en espérance de vie sans incapacité et prolonger l'autonomie!
Tout cela s'équilibre avec une bonne hygiène de vie: sommeil, alimentation, activité physique, lien social, gestion du stress et de l'anxiété!
Et qu'il n'y a pas d'âge pour commencer!

Merci de m'avoir convié et merci aux 120 participants d'être venu si nombreux!!

Dr Paumard
Maud Coadou, diététicienne, nutritionniste
PLANETH Patient
Sandrine DUVAL Expert Patrimoine et Protection Sociale
Xavier Amlon, CCAS Le Havre
CODERS Le Havre

Pas facile en tant que sophrologue de faire connaître son accompagnement, je dirais même que c'est la chose la plus comp...
04/06/2025

Pas facile en tant que sophrologue de faire connaître son accompagnement, je dirais même que c'est la chose la plus compliquée: se faire connaître!
Car tous les thérapeutes répondent à des problématiques précisent, encore faut-il réussir à lier l'offre et la demande!

Comme beaucoup d'entre vous j'ai regardé cette émission "Mieux dans ma tête" hier soir, j'en déduis que la demande est importante en terme de santé mentale!

Mais souvent, les personnes ne savent pas, ne comprennent pas ou n'osent pas franchir le pas de notre cabinet. Lorsqu'on me demande des informations sur mon activité, ce qu'est mon accompagnement, ce que je propose et comment je pourrais aider, j'ai souvent ce sentiment de ne pas y répondre assez en profondeur.

J'ai donc décidé d'ouvrir 5 places pour des appels découvertes au mois de Juin, un temps d'échange de 30min en visio, gratuit, pour discuter ensemble sur vos sources de stress, vos problématiques, vos besoins et de voir comment mon accompagnement pourrait vous aider.
C'est un échange qui n'engage en rien mais qui vous permettra de répondre à vos questions, d'éclaircir les choses et surtout de faire un premier pas vers un accompagnement thérapeutique.

Prenez votre place, je serais ravie de pouvoir échanger avec vous!

www.carole-douglas.com

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