Carole Douglas-Sophrologie

21/11/2025

Et si vos soirées devenaient enfin un moment pour vous ?
Un espace où vous pouvez ralentir, relâcher la pression… et retrouver un sommeil vraiment réparateur.
J’ai créé “Déconnexion du soir – 7 jours pour bien dormir”, un programme tout doux pour vous accompagner chaque soir vers plus de calme, de sérénité et de présence à vous-même.
Pendant 7 jours, vous serez guidée pas à pas à travers :
- des séances audio de sophrologie
- des exercices de respiration simples et efficaces
- des rituels apaisants
- des notes sophro-naturo pour vous donner des conseils et astuces
- une progression pensée pour relâcher le stress, calmer le mental et faciliter l’endormissement
Un rituel de soirée qui vous aide à couper avec la journée, à apaiser votre mental… et à offrir à votre corps une vraie nuit régénérante.
Parce que vous méritez de vous réveiller reposée.
Parce que vos nuits méritent la douceur que vous ne vous accordez pas toujours.
💜 Le programme est disponible dès maintenant.
Retrouvez-le via mon site

https://www.carole-douglas.com/7-jours-pour-bien-dormir?programId=30786568-f5bd-423b-ad3a-2c7bf56e3a1c&participantId=undefined

Si vous avez des difficultés d’endormissement, un mental qui tourne trop vite ou un sommeil non réparateur… ce programme est fait pour vous.

10/11/2025

Cela fait presque 1 an que j'ai choisi l'école de santé naturelle en vue d'une certification de naturopathe en 2027... Un véritable parcours scientifique avec des cours solides où tout est étudié: anatomie/physiologie, nutrition, micro-nutrition, phyto, aroma, naturo...et j'en passe (je suis qu'au début)!
Formation d'une grande qualité avec des experts dans leur domaine (j'adore !) et un haut niveau d'exigence, qui demande travail et rigueur!
J'apprends énormément, je suis passionnée et j'ai déjà hâte de tout vous partager!

Mes diverses activités et cette formation m'amène à avoir un agenda "sur mesure" mais heureusement j'ai la sophrologie pour respirer, mon entourage pour me soutenir et mes client(e)s pour avancer...

04/11/2025

Des ateliers sur la confiance en soi c'est toujours un moment important surtout lorsque l'on est en 6e!
Nous animons sur 2 jours ces ateliers avec clairenicot.sophro.reflexo pour 7 classes de 6e.
Ce sont des moments privilégiés et les retours des élèves sont toujours incroyables!

02/11/2025

Le 1er programme pour démarrer la journée de façon positive!
On profite de quelques minutes pour bien respirer, se poser, se relier à son corps, forger la confiance et éprouver de la gratitude pour les journées qui s'ouvrent à soi...
J'ai eu envie de réunir tout ce qui est nécessaire pour votre bien-être sur 7 jours!

Parce qu'on aime les rituels et les effets durable d'une pratique régulière, je vous guide à travers ce programme à instaurer votre moment !

Sophro'morning Automne est disponible à tout moment, il vous attend (lien en bio)

31/10/2025

Pourquoi vous devez absolument être là ! ‍
Au Havre les 29 et 30 Novembre
📅 Ne ratez pas ça : cet événement c’est le moment idéal pour vous accorder une
vraie parenthèse. Réservez vite votre place, ça risque de partir vite ! 💜
1️⃣Un lieu unique pour un moment de pure détente.
2️⃣Un moment rien que pour vous.
3️⃣Parce que je serai là pour vous guider – Oui, moi aussi je vous attends avec
impatience pour vous offrir un moment unique !
4️⃣Parce qu’on va se détendre ENSEMBLE – Un instant sans stress, juste des
sourires et des moments de sérénité.

Infos et résa : https://www.mademoiselleviolette.fr

29/10/2025

🌟 GRANDE NOUVELLE ! 🌟
J’ai été sélectionnée pour participer à l’événement Mademoiselle Violette au Havre les 29 et 30 Novembre !
Parmi tant de candidatures, j’ai la chance de faire partie des praticiens qui vous offriront une parenthèse enchantée le temps de quelques heures… et croyez-moi, ça va être magique !
‍♀️✨
Mais chuuut… 🤫 Je ne vous en dis pas plus pour l’instant ! Une chose est sûre :
préparez-vous à lâcher prise et à vivre une expérience unique… Vous êtes curieuse ?
Dites-moi en commentaire si vous connaissez Mademoiselle violette ! 👇
Rejoignez-moi à l’événement Mademoiselle Violette et réservez votre place avant qu’il ne
soit trop t**d ! 💜
Infos et résa : https://www.mademoiselleviolette.fr

24/10/2025

Retour d'une matinale club entreprises au sein de la transat café l'or!
Un moment convivial, humain et professionnel où j'ai pu retrouver des partenaires, des collègues et des nouvelles rencontres...

J'ai aussi rencontré l'agence Dbcom Media avec qui j'ai pu enregistrer un podcast sur Radio Girafe Normandie, une équipe au top!

Voici le lien pour l'écouter:

CAROLE DOUGLAS SOPHROLOGUE

https://radio-girafe-normandie.radioweb.co/podcasts/carole-douglas-sophrologue-184

21/10/2025

7 jours pour bien commencer votre journée cela vous dit?
Je vous le répète souvent en accompagnement: la routine matinale centrée sur quelques instants de respiration, de recentrage, d'activation positive sont la base d'une journée bien conditionnée.

N'attendez plus pour prendre ce moment pour vous et réservez votre place pour 7 jours de séances guidées qui vous feront le plus grand bien!

Je vous explique tout dans mon dernier article et ma dernière vidéo !

Et si vos matinées devenaient un moment de douceur, d’énergie et de recentrage ?Dans le rythme souvent effréné du quotidien, nous avons tendance à nous lever déjà pressés, le mental envahi de pensées avant même d’avoir posé un pied au sol.Pourtant, le matin est un moment clé : c’es...

15/10/2025

Le dernier article de blog vient de paraître!
Cette semaine on parle de sommeil en revenant à des choses simples!
Et si vous étudiez votre profil de dormeur et instauriez un rituel de relaxation?

Je vous laisse découvrir cet article et le partager autour de vous!

https://www.carole-douglas.com/post/le-secret-pour-mieux-dormir

30/09/2025

Comment trouver une profonde sérénité sans tout changer dans votre vie?

C'est le sujet du dernier blog et de la dernière video en cliquant sur le lien:

https://www.carole-douglas.com/post/comment-trouver-une-profonde-sérénité-sans-tout-changer-dans-votre-vie

J'espère qu'il va vous inspirer, partagez-le autour de vous!

Beaucoup de personnes croient que pour être plus sereines, elles doivent tout changer dans leur vie: changer de travail, déménager, s’éloigner de certaines personnes. Mais en réalité, la sérénité profonde ne dépend pas de bouleversements extérieurs. Elle se construit à partir de petits...

17/09/2025

Vendredi, séance de sophrologie à Yoga L'Autre Rive sous le thème de "Bien respirer pour réguler le stress"

Réservez vite votre place!
06.28.20.96.64
www.carole-douglas.com

15/09/2025

Retour du salon bien-être à Rogerville!
Un salon auquel j'ai eu la chance de participer, le nombre de visiteurs était impressionnant, tous les exposants ont fourni un travail énorme et de qualité et les conférences ont permis un moment inoubliable pour ceux qui ont pu y participer.
Tout cela dans une ambiance calme et apaisante!

Bravo pour l'organisation!

Virginie Lefebvre Médium