Le plaisir d'être soi, CENTRE, Le Havre (2025)

05/10/2025

Tu hésites.
Tu te demandes : « Est-ce que c’est la bonne décision ? »
Est-ce que je devrais faire ce choix ou attendre ?

Et si la vérité était simple : il n’existe pas de bonne ou mauvaise décision.
Il n’existe que des décisions.

Chaque décision est un pas en avant.
Chaque choix, même imparfait, te fait avancer.
Et avancer, c’est créer la clarté.
C’est découvrir ce qui fonctionne, ce qui ne fonctionne pas.
C’est apprendre, ajuster, recalibrer.

Prendre une décision, c’est prendre le contrôle de ton mouvement.
Tu peux toujours changer de direction plus t**d.
Tu peux toujours réorienter ton chemin.
Mais rester paralysé par le doute ? Là, aucune décision ne sera prise.
Et c’est justement ce qui t’empêche d’avancer.

💡 L’essentiel n’est pas de trouver la décision parfaite.
L’essentiel, c’est de décider d’avancer.
Parce que l’action crée la clarté.
Et la clarté ouvre la liberté.

Alors, plutôt que de te demander si c’est la bonne décision, demande-toi :
👉 « Est-ce que je suis prêt à avancer, même imparfaitement, et à ajuster ma route si besoin ? »

Chaque pas compte. Chaque choix construit ton chemin.
Et avancer, c’est déjà gagner.

05/10/2025

🔥 Beaucoup de personnes restent bloquées parce qu’elles attendent d’avoir un plan parfait.
Elles testent une idée, doutent, changent d’avis… encore et encore.

La vérité, c’est que le plus important n’est pas le plan.
👉 C’est la direction.

Le jour où l’on sait où l’on veut aller, tout change.
Pas parce que tout devient simple ou ordonné,
mais parce que l’on cesse de s’éparpiller.

Même au milieu du chaos, avec des obstacles et des imprévus, il est possible d’avancer.
Parce qu’il y a un cap.

🚀 Avoir une direction, c’est comme allumer un phare dans la nuit :
On ne voit pas encore le port, mais on sait où ramer.

Attendre la clarté parfaite avant d’agir, c’est souvent rester immobile.
Il suffit parfois de choisir un cap, même imparfait, et de commencer à bouger.

✨ Le mouvement crée la clarté.
✨ La clarté nourrit la confiance.
✨ La confiance fait avancer.

La question n’est donc pas « Est-ce le plan idéal ? »
Mais bien :
👉 « Quelle est la direction à suivre maintenant ? »

05/10/2025

Après le drame récent en EHPAD, de nombreuses familles s’interrogent : comment mieux suivre le quotidien et le bien-être de leur proche ?
Notre Cahier de Liaison Spécial EHPAD aide à garder un lien clair et écrit avec l’équipe soignante.
👉 Notez vos observations, posez vos questions, recevez des réponses et restez rassuré.
Découvrez-le en 1er commentaire

04/10/2025

🖌️ Donnons la parole aux enfants pour les vacances !
Ce cahier interactif les aide à raconter, dessiner, créer et garder leurs souvenirs.
Parfait pour des vacances hors écrans et pleines de complicité. Disponible sur Amazon - Lien en 1er commentaire

10/09/2025

Ton cœur panique, ton esprit s’emballe, tout devient insupportable.
👉 Ce n’est pas de l’amour “trop fort”, c’est ton attachement anxieux qui s’active. Ton cerveau croit qu’absence = abandon.

✨ La clé ?

Respire et rappelle-toi : il part, mais il ne disparaît pas.

Occupe ton temps, nourris-toi toi-même.

Dis-lui ton besoin : “J’ai besoin d’être rassurée.”

💞 Et lui, il peut aider en :

Rassurant avec des mots simples.

Donnant un cadre clair (quand il part/revient).

Envoyant un petit signe de présence.

L’amour, ce n’est pas qu’un sentiment.
C’est aussi une sécurité affective qu’on construit à deux. ❤️

10/09/2025

On croit souvent que les disputes viennent de petits détails du quotidien : une chaussette qui traîne, la vaisselle pas faite, une porte mal refermée.

Mais en réalité, ce n’est jamais le détail qui blesse.
C’est ce qu’on ressent derrière.
👉 Le sentiment de ne pas être respecté(e).
👉 Le besoin de reconnaissance.
👉 L’impression de ne pas compter pour l’autre.

Alors comment faire pour sortir de ce cercle ?
En osant dire ce qu’il y a derrière, plutôt que de rester bloqué(e) sur la chaussette.

🛠️ 3 phrases qui changent tout dans le couple :

« Quand je vois/fais/entends ça, je me sens… »
👉 « Quand je vois les chaussettes traîner, je me sens ignoré(e). »

« Ce dont j’aurais besoin à la place, c’est… »
👉 « J’aurais besoin que tu penses à les ranger pour me sentir soutenu(e). »

« Ce n’est pas contre toi, c’est juste important pour moi. »
👉 « Ce n’est pas la chaussette en soi, c’est le symbole pour moi de l’attention qu’on se porte. »

💡 Les chaussettes, on peut toujours les ramasser.
Mais les émotions, si on ne les exprime pas, elles s’accumulent.

Et si, à deux, vous décidiez que les petits détails ne seraient plus des champs de bataille, mais des occasions de mieux vous comprendre ?

👉 Et vous, dans votre couple, quelles sont vos « chaussettes » ?
Celles qui, en réalité, cachent bien plus qu’un détail du quotidien…

09/09/2025

La culpabilité… et si ce n’était qu’une histoire que tu te racontes ? 🤯
Tu pars t’occuper de ta maman malade. Tes enfants restent avec leur papa. Et toi… culpabilité totale.

Et si tu regardais autrement ?

Ils gagnent en autonomie.

Ils apprennent qu’ils sont capables de se débrouiller seuls.

Ils apprécient encore plus ta présence quand tu reviens.

Tout ça les prépare à la vie.

Et ca créé un rapprochement avec leur père en bonus !

La culpabilité disparaît quand tu réalises que ce que tu appelles un “manque” est en fait une vraie opportunité. 🌟

💡 Shift de fou : la culpabilité n’est pas la réalité. Elle disparaît quand tu choisis de voir le cadeau derrière la situation.

09/09/2025

Tu te sens perdue dans ta vie ? Stop. 💥
La plupart des gens vont chercher des conseils chez les autres… et là, problème : tu donnes ton pouvoir à quelqu’un d’autre.

💸 Exemple argent
Tu galères financièrement. Tu écoutes tes parents ou tes amis sur la façon de gérer ton argent… mais eux, ils n’ont jamais réussi à atteindre ce que tu veux atteindre.
Résultat : tu appliques des conseils qui ne fonctionnent pas pour toi. Tu continues à stagner.

💔 Exemple amour
Tu es perdue dans ta vie amoureuse. Ton meilleur ami te dit quoi faire, mais lui, où en est-il dans sa vie amoureuse ? Quelles blessures a-t-il ? Quelles croyances le limitent ?
Résultat : ses conseils te font tourner en rond, parce qu’ils passent à travers ses filtres… et ce n’est pas toi.

💡 La clé : revenir à toi

Demande-toi : “Qu’est-ce que je décide d’avoir aujourd’hui ? Qui je décide d’être ?”

Si tu prends conseil, va chercher quelqu’un qui a déjà réussi là où tu veux réussir.

Inspire-toi, teste, adapte, et garde ce qui résonne en toi.

Ne jamais appliquer aveuglément quelque chose qui ne te parle pas.

🔑 Ton pouvoir, ton chemin, ton choix.
Même perdue, tu es la seule à décider de ta direction. 🌱

09/09/2025

Transforme le chaos en moments de paix ! ✨
Oui, vraiment. Même quand tout part dans tous les sens. Même quand les enfants crient, le frigo est vide, et le boulot s’accumule…

Parce que tu as des petits trucs qui changent tout.

Reprends ton pouvoir créateur… je m’explique !
Ça ne veut pas dire contrôler les autres ou les circonstances. Tu ne pourras jamais y arriver.
La seule chose que tu peux vraiment changer, c’est toi : ton énergie, ta vibe, ta façon d’aborder les choses.

Alors ok… mais après, on en fait quoi ?
Voici trois façons concrètes de reprendre ton pouvoir au quotidien :

1️⃣ Observer tes réactions

Coincé(e) dans les bouchons, klaxons partout… la colère monte.
Alors tu prends deux minutes et tu te dis :
“Est-ce que je veux vraiment gaspiller mon énergie dans l’énervement et la frustration… ou est-ce que je décide que ça se passe bien pour moi ?”
Tu mets de la musique qui te fait du bien, tu rêves à tes prochaines vacances… et hop, tu changes de vibe.

2️⃣ Choisir ta posture

Ton collègue critique ton travail devant tout le monde. La tension monte…
Tu te dis :
“Je peux continuer à ruminer toute la journée… ou je choisis de rester tranquille, de prendre ce qui peut m’aider et de laisser filer le reste ?”
Respire. Souris intérieurement. Pense à ce petit moment agréable que tu vas t’offrir ce soir.

3️⃣ Agir petit, mais agir

Ta journée est chargée, les enfants crient, le frigo est vide… la frustration monte.
Alors tu te dis :
“Je continue à me ruiner, à m’énerver… ou je prends juste 2 minutes pour moi ?”

Fais un truc simple qui te fait du bien :
prends un café,
mets ta chanson préférée,
souris, souffle un peu…
et pourquoi pas :
aller manger chez mamie ce soir,
commander un UberEats et se faire livrer...

💡 Le point ?
Même au milieu du chaos, tu peux choisir ton énergie et créer tes moments de paix. 🌱
Tes petits gestes, tes choix d’énergie… ce sont eux qui changent tout.

Et toi, qu’est-ce que tu choisis de faire aujourd’hui avec ton énergie ? 💫

09/09/2025

✨ Une dispute dans le couple — tu peux la voir comme le problème… ou comme la solution.
Parce qu’une dispute n’est pas forcément un mur… c’est parfois une porte.

Saviez-vous qu’on estime que les couples en bonne santé se disputent en moyenne une à trois fois par semaine ? Oui, ce n’est pas un signal d’alarme, mais plutôt un bon repère !

Pourquoi ? Parce qu’une dispute bien menée, c’est :
👉 L’occasion de dire ce qu’on n’ose pas.
👉 Une mise à jour relationnelle : on pose les émotions, on ajuste les attentes.
👉 Un moment pour mieux se comprendre, se réparer, se retrouver.

La clé, ce n’est pas d’éviter les conflits, mais de les traverser ensemble, avec respect, écoute et intention constructive. C’est souvent là que la profondeur et la solidité du lien se construisent.

Alors, la prochaine fois que ça chauffe un peu… tu choisis de la voir comme le problème… ou comme la solution ? 🌱

08/09/2025

💔 À 8 ans, quand ses parents se séparent, un enfant peut croire que c’est de sa faute…
Pourtant, il existe des façons simples de le rassurer et de l’aider à traverser cette étape sans culpabilité.
✨ Dans mon nouvel article, je partage des clés concrètes pour que cette transition se fasse en douceur.

👉 Lien dans le 1er commentaire.

03/09/2025

Votre enfant garde tout pour lui après l’école ?
💬 Vous vous reconnaissez ?
👉 Votre enfant rentre de l’école et répond “je sais pas” ou “rien” quand vous lui demandez sa journée ?
👉 Il garde ses émotions pour lui… jusqu’à exploser ?
👉 En tant qu’enseignant ou éducateur, vous aimeriez un outil concret pour mieux comprendre son vécu ?

C’est exactement pour cela que j’ai créé :

🌈 Raconte-moi, le Cahier qui m’écoute (4-8 ans)
Un journal unique où l’enfant peut poser ses émotions, ses souvenirs et ses petits trésors du quotidien.

Quand les mots manquent, il devient une voix silencieuse qui relie :
✔️ l’enfant et l’adulte
✔️ l’école et la famille
✔️ l’émotion et l’expression

🧸 Pour les enfants :
Exprimer ses émotions par le dessin, les couleurs ou quelques mots
Développer créativité et imagination
Se sentir reconnu et valorisé

👩‍👩‍👧 Pour les parents :
Découvrir ce que vit vraiment son enfant
Favoriser des échanges bienveillants
Apaiser les tensions liées au fameux “je ne veux pas en parler”

👩‍🏫 Pour les professionnels :
Observer le vécu émotionnel même sans paroles
Intégrer un rituel rassurant en classe ou en accueil
Soutenir le lien avec les familles

Chaque page invite l’enfant à écrire, dessiner, inventer ou simplement laisser une trace de son quotidien.

✨ Un outil simple, bienveillant et concret pour aider les enfants à s’exprimer autrement.

Découvrez le Cahier "Raconte moi" en 1er commentaire !

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