Le plaisir d'être soi

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Le plaisir d'être soi

💫 J’aide celles et ceux qui pensent trop, doutent souvent et s’épuisent intérieurement à reprendre la main sur leurs pensées et à se faire confiance. Bienvenue.

Ici, tu trouves des outils simples et puissants pour :

arrêter la suranalyse
calmer le mental sans forcer
retrouver ton discernement
sortir du doute
reprendre le contrôle en 5 minutes

Chaque contenu est pensé pour les personnes au mental rapide, saturé, dispersé. Ici, pas de blabla :
des phrases d’alignement, des mantras personnalisés, des déclics profonds. Si tu veux une boussole intérieure pour arrêter de douter, je crée ton Mantra Signature.

20/01/2026

Il y a des moments où tout se passe à l’intérieur. La tête est pleine. Le corps est tendu. Et, sans trop savoir pourquoi, on n’arrive plus à se poser.

Le plaisir d’être soi s’adresse à celles et ceux
qui sentent que réfléchir davantage ne les apaise plus,
et qui aspirent simplement
à plus de calme,
de paix intérieure,
et de sérénité.

Ici, il n’est pas question de se transformer.
Mais de revenir à soi.
De trouver un point d’appui intérieur.
Un axe.

Si ces mots font écho pour vous,
je vous invite à découvrir la page À propos.
Peut-être que vous vous y reconnaîtrez.

👉 Lien en 1er commentaire

💬 N’hésitez pas à commenter ou partager si ce message vous parle.

19/01/2026

Tu te sabotes juste au moment où ça compte
Tu sais ce moment…
Quand tout est prêt… et que d’un coup, cette voix arrive :
“Tu n’es pas légitime.”
Et tu recules, tu abandones juste avant d’y aller…

Voici ce qui se passe vraiment :
Ton cerveau voit un risque. Même si tu es capable, il interprète la visibilité, le jugement ou l’échec comme une menace.
C’est une vieille protection. Ton système cherche à te garder en sécurité.

Alors comment passer à l’action ?
Respire.
Ressens ton corps.
Accueille cette peur comme un signal, pas une vérité.

Et avance. Même un petit pas suffit.
Ta légitimité est là. Elle n’attend que que tu arrêtes de lutter contre toi-même.

💡 Si ce message t’a parlé, partage-le avec quelqu’un qui en a besoin et laisse-moi ton ressenti en commentaire !

19/01/2026

Si tu veux que les choses s’améliorent dans ta vie…si tu veux te sentir bien dans ta vie…

alors arrête un instant
de regarder tout ce que tu as construit à l’extérieur.

Tout ça…
ce n’est que du bruit
si à l’intérieur, ça ne va pas.

Reviens à toi.

Et pose-toi une seule question :

Qu'est-ce que ce que je ressens à l’intérieur…
ça ouvre ?
ou est-ce que ça ferme ?

Si c’est de l’inconfort,
ne résiste pas.

Accueille-le.
Observe-le.
Laisse-le te traverser.

Tu n’as rien à réparer.
Rien à corriger.

Juste à être là.

Et quand tu apprendras à faire ça…
alors quelque chose d’autre pourra émerger :
de la gratitude…
de l’amour…
ou simplement plus de paix.

La clé n’est pas dehors.
Elle ne l’a jamais été.

Elle est là.
À l’intérieur de toi.

Et le jour où tu comprends vraiment ça…
ta vie commence à changer.

👍 Si ça résonne en toi, like et partage pour que d’autres l’entendent aussi

19/01/2026

On nous a appris très tôt à nous couper de nos ressentis. Dès l'enfance, on cherche à nous mettre dans un moule. Il ne faut pas être comme ci, il faut être comme ça.
Alors, comme de bons petits soldats, on a appris à s’adapter…
et surtout à ne plus sentir.

Aujourd’hui, quand un inconfort apparaît à l’intérieur de nous,
on le bloque.
on le rejette.
on lutte contre lui.

Et on vit dans une dualité permanente.
On veut le positif, on refuse le négatif.

Mais pour se sentir en paix…
c’est tout l’inverse.

Il faut laisser venir ce qu’on ressent.

Les émotions dites “désagréables” existeront toujours.
Comme le jour et la nuit.
Un monde ne peut pas être fait uniquement de positif.

La clé, ce n’est pas de contrôler ses émotions en les bloquant.

C’est de les laisser passer.
Les observer.
Les accueillir.

Se dire simplement :
« Ok… dans cette situation, je réagis comme ça. »

Sans chercher à comprendre pourquoi.
Sans se juger.

Juste le savoir.

Parce que la prochaine fois, tu seras plus vigilant.e.
Et peut-être que tu pourras proposer autre chose.

Et quand tu t’ouvres vraiment à tes ressentis intérieurs…
alors autre chose peut monter.
De la paix.
De la gratitude.
De l’amour.

Et là, la vie change.

Parce que tu n’es plus en lutte.

Tu es alignée avec toi-même.

Si ce message t’a parlé, laisse un ❤️, partage-le avec quelqu’un qui a besoin de l’entendre, et reviens le relire autant de fois que nécessaire pour te recentrer.

18/01/2026

Une fois que tu as trouvé ton ancre, ton axe auquel tu peux t’accrocher…

Alors tu comprends :
👉 Les résultats dans ta vie dépendent des pensées et des émotions que tu nourris.

Arrête de lutter, de résister.
Observe ton ressenti intérieur :
✨ Qu’est-ce que je ressens là maintenant ?
✨ Comment je me sens dans cette situation ?

Accepte-le. Ressens-le. Et à force… tu dépasses.
Et tu choisis consciemment ce que tu veux nourrir en toi.

Crois-moi, quand ton ressenti change, ta vie entière suit.

🔗 Essaie aujourd’hui de nourrir une émotion positive, et partage ton expérience en commentaire !

18/01/2026

On nous dit partout : gère ton mental, pense positif, fais ci, fais ça.
Franchement… Si ça marchait, on le saurait.
Parce que, en vérité, dès que ça devient dur, dès que l’émotion déborde 👉 le mental embarque tout.
Et toutes les belles techniques apprises… disparaissent. Bye bye.

Mais il y a UNE chose qui marche vraiment.
Simple. Brute. Efficace.

👉 Lancer une bouée à la mer.

Une phrase.
Un objectif.
Une intention.
Quelque chose à quoi tu t’accroches comme une moule à son rocher.

Quand ça part en vrille :
🛟 tu t’y raccroches
🛟 tu la répètes
🛟 encore et encore
🛟 pendant 90 secondes

Le temps que le mental décroche.

Et quand ça recommence ?
Tu t’y raccroches encore.

C’est peut-être la méthode la plus simple…
Mais aussi la plus rapide et la plus efficace
pour reprendre le lead
et passer enfin à autre chose.

Parfois, il ne faut pas maîtriser la tempête.
Il faut juste une bouée.

🔗 Teste cette méthode maintenant et dis-moi en commentaire ce que ça change pour toi !

Et tu recommences si besoin.
Simple, rapide, efficace.
C’est la meilleure façon de reprendre le lead et passer à autre chose.

17/01/2026

Parce qu’un enfant ne sait pas se calmer tout seul, il a besoin qu’on lui montre, qu’on lui offre des repères, des instants de douceur et de pause.

C’est pour ça que j’ai créé P’tit Miel : un espace doux et rassurant, pensé pour aider chaque enfant à se poser, respirer et explorer à son rythme.

Dans cet univers, vous découvrirez :
✨ Des vidéos apaisantes pour les tout-petits, conçues pour ralentir, favoriser la détente.
✨ Des albums d’images dérivés de chaque vidéo, pour prolonger l’aventure sans écran et stimuler l’imagination.
✨ Des livres de coloriage, pour créer, rêver et s’amuser en douceur.

Et bientôt… un livre broché, pour emporter P’tit Miel partout et partager ces moments de calme où que vous soyez.

💡 P’tit Miel, c’est un univers complet pour apprendre aux enfants à trouver leur calme intérieur, offrir des instants de créativité et de douceur… et vous donner, à vous aussi, quelques respirations pour souffler et reprendre pied.

🐻 Pour découvrir P'tit Miel, il suffit de taper “Ptit Miel” sur YouTube et de retrouver les premières histoires apaisantes en vidéos .

17/01/2026

Tu n’es pas seul·e. Beaucoup vivent cette saturation mentale sans savoir comment s’en sortir.

💡 Mini conseil : note 3 pensées qui tournent dans ta tête et regarde-les de l’extérieur pendant 1 minute.

✨ Dis-moi en commentaire ce que tu as ressenti — chaque sensation compte.

13/01/2026

Regarde ta vie telle qu’elle est aujourd’hui.
C’est le résultat de ce que tu as choisi… ou de ce que tu as laissé passer.

Chaque moment où tu laisses ton mental décider pour toi,
chaque fois que tu acceptes ce qui te pèse sans agir,
tu renonces un peu à ta pleine vie.

Tu subis ton quotidien, tes relations, ton travail…
ou tu choisis ce qui te nourrit vraiment.

Reprendre le contrôle, ce n’est pas tout changer d’un coup.
C’est commencer à décider consciemment de ce que tu acceptes et nourris :
tes pensées, tes choix, tes actions.

👉 Vivre à 100%, c’est arrêter de subir et commencer à décider délibérément.

Alors aujourd’hui, pose-toi la question :
Quelles décisions vais‑je prendre, dès maintenant, pour vivre pleinement ma vie ?

13/01/2026

Quand ton mental est plein à ras bord, tu commences à voir tout ce qui ne va pas chez l’autre.
Les reproches prennent plus de place que la présence.

Quand tu es en surcharge intérieure, ton esprit cherche des solutions à l’extérieur.
Alors tu focalises sur ton partenaire, pensant que s’il change, quelque chose s’apaisera en toi.

Mais parfois, parce que toi tu ne vas pas bien,
tu induis — par tes paroles, ton attitude, ton énergie —
exactement les réactions que tu dis ne plus supporter chez l’autre.

Avant de juger, arrête-toi un instant :

Qu’est-ce que moi, j’apporte à la relation au quotidien ?
Suis-je réellement aimable quand je suis fatigué.e ?
Est-ce que je donne ce que j’attends ?

Ce n’est pas une question de faute.
C’est une question de responsabilité émotionnelle.

💥 Le vrai shift commence quand tu prends soin de ton état intérieur
au lieu d’attendre que l’autre le fasse pour toi.

💬 Et toi, qu’est-ce que cette lecture te fait réaliser aujourd’hui ?

09/01/2026

Ce qui guide toutes nos actions, même celles qu’on ne voit pas ?

LA PAIX.
La paix, c’est ce que tu ressens quand…

Tu n’as pas besoin de t’inquiéter pour l’argent.
Tu es en relation stable, où règne la confiance et l’acceptation.
Tu te sens accepté·e par la société, par ton entourage, sans jugement.
Tu es en bonne santé, ton corps et ton mental fonctionnent sans douleur ni tension.
Tu sais que tu peux prendre du temps pour toi sans culpabiliser.
Tu sens que tu peux respirer, que tes choix sont alignés avec toi, pas avec ce que “les autres attendent”.

Ce n’est pas ce que tu fais ou ce que tu obtiens qui compte… c’est l’état dans lequel ça te met.

Au final, tout ce qu’on fait tourne toujours autour de ça.
On cherche à être en paix, simplement en paix.
C’est le nerf de la guerre pour tout le monde, tout le temps.

💡 Et si tu veux goûter à cette paix immédiatement, essaie la respiration du soulagement : inspirer par le ventre et faire descendre toute l’énergie stockée dans ta tête, dans ton bassin, en expirant Aaaah !… et sens ton corps se détendre.

A faire et refaire sans modération !

09/01/2026

Toi qui as un mental très dense, très actif…Tu t’es peut-être déjà demandé : à quoi ça sert vraiment de méditer ?

Parce que rester immobile, les yeux fermés,
quand ton mental tourne à plein régime…
ça peut sembler contre-nature.

Et pourtant.

Fermer les yeux.
S’installer dans une position calme.

Rien que ça,
ça coupe le bruit extérieur.
Les sollicitations.
Les attentes.
Les tensions.

Et surtout…
ça te ramène à toi.

Quand tu passes tes journées focalisé·e sur l’extérieur,
à répondre, anticiper, analyser, décider, t’adapter,
tu finis par te perdre de vue.

La méditation crée un espace.
Un moment d’introspection.
Un temps où tu reviens à ce que tu ressens,
pas à ce que tu dois faire.

Et c’est essentiel.

Parce que le seul moyen d’être aligné·e,
de retrouver ton axe,
ce n’est pas d’en rajouter.

C’est de revenir à l’intérieur.

À ton corps.
À ton souffle.
À tes ressentis.

Dans un monde hyper bruyant,
où tout t’emmène loin de toi,
prendre ce temps n’est pas un luxe.

C’est un besoin.

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Mais pour être qui tu es, vraiment.

Dis-moi, as-tu déjà essayé de méditer ?

Adresse

CENTRE
Le Havre
76600

Site Web

https://nathaliebourienne.fr/

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