Cabinet de psychothérapie - Espace du Mieux-Etre

16/01/2025

Ma mère n'a pas dormi. Elle se sentait épuisée. Elle était irritable, grincheuse et amère. Elle était toujours malade jusqu'au jour où, tout à coup, elle a changé.
Un jour, mon père lui dit :
- Cela fait trois mois que je cherche un travail et je n'ai rien trouvé, je vais boire quelques bières avec des amis.
Ma mère a répondu :
- C'est bon.
Mon frère lui dit :
- Maman, je réussis mal dans toutes les matières à l'université.
Ma mère a répondu :
- D'accord, tu vas récupérer, et si tu ne le fais pas, eh bien, tu redoubles le semestre, mais tu paies les frais de scolarité.
Ma sœur lui dit :
- Maman, j'ai cassé la voiture.
Ma mère a répondu :
- D'accord ma fille, amène-la au garage automobile et découvre comment payer et pendant qu'ils la réparent, déplace-toi en bus ou en métro.
Sa belle-fille lui dit :
- Belle-mère, je suis venue passer quelques mois avec toi.
Ma mère a répondu :
- D'accord, installe-toi dans le canapé du salon et cherche des couvertures dans le placard.
Nous étions tous rassemblés inquiets de voir ces réactions venant de maman.
Nous soupçonnions qu'elle était allée chez le médecin et qu'on lui avait prescrit des pilules appelées "Je m'en fous"... Peut-être qu'elle en faisait une overdose !
Nous avons alors proposé de faire une « intervention » auprès de ma mère pour la soustraire à toute éventuelle dépendance qu'elle aurait à certains médicaments anti-crise.
Mais ensuite... elle nous a rassemblés autour d'elle et ma mère m'a expliqué :
"Il m'a fallu beaucoup de temps pour réaliser que chaque personne est responsable de sa vie. Il m'a fallu des années pour découvrir que mon angoisse, mon anxiété, ma dépression, mon courage, mes insomnies et mon stress, ne résolvent pas vos problèmes mais aggravent les miens.
Je ne suis responsable des actions de personne et ce n’est pas mon travail de fournir du bonheur mais je suis responsable des réactions que j’exprime à ce sujet.
J’en suis donc arrivé à la conclusion que mon devoir envers moi-même est de rester calme et de laisser chacun de vous résoudre ce qui lui correspond.
J'ai suivi des cours de yoga, de méditation, de miracles, de développement humain, d'hygiène mentale, de vibration et de programmation neurolinguistique, et dans chacun d'eux, j'ai trouvé un dénominateur commun...
Je ne peux que me contrôler, vous disposez de toutes les ressources nécessaires pour résoudre vos propres problèmes malgré leur difficulté. Mon travail consiste à prier pour vous, à vous aimer et à vous encourager, mais c'est à VOUS de les résoudre et de trouver votre bonheur.
Je ne peux vous donner mon conseil que si vous me le demandez et cela dépend de vous de le suivre ou non. Il y a des conséquences, bonnes ou mauvaises, à vos décisions et VOUS devez les vivre.
Alors désormais, je cesse d'être le réceptacle de vos responsabilités, le sac de vos culpabilités, la blanchisseuse de vos remords, l'avocat de vos fautes, le mur de vos lamentations, le dépositaire de vos devoirs, qui doit résoudre vos problèmes. ou épargnez un pneu à chaque fois pour assumer vos responsabilités.
Désormais, je déclare tous les adultes indépendants et autonomes.
Tout le monde chez ma mère était sans voix.
À partir de ce jour, la famille a commencé à mieux fonctionner parce que tout le monde dans la maison savait exactement ce qu’il fallait faire.

16/01/2025

Les capacités "extraordinaires" de l'enfant pour s'adapter à son milieu. Vitales lorsqu'il est enfant, deviennent sclérosantes, devenu adulte.

L’extraordinaire capacité d’adaptation de l’enfant ne lui permet pas la stagnation dans ce que nous, adultes, appelons souffrance. Cette souffrance non perçue comme telle par l’enfant prend la forme d’une adaptation instantanée, permise par une plasticité émotionnelle inégalable, que nous pourrions définir comme un réflexe de survie, et qui prendra plus t**d le mot traumatisme.

Cette nouvelle posture alors acquise pour survivre à l’environnement (fratrie ou parents violents, dépendants, dysfonctionnels, etc.) acquiert avec les années une double qualité : rigidité et fusion avec le Soi. Comme une armure qui, ayant pourtant permis de survivre à un environnement toxique, colle désormais à la peau, devenant sclérosante. Le corps (physique et émotionnel) grandissant, les besoins et les désirs changeant, l’armure que sont les stratagèmes et les mécanismes d’adaptation autrefois essentiels et salvateurs, révèle sa nature limitante.

Le désir de convenir, d’être à la hauteur, de combler les attentes de son environnement (parents, culture, fratrie, etc.) auront supplanté notre besoin, originel et fondamental, d’authenticité et de congruence. La période d'individuation, quand elle n’est pas l’objet de la fuite du soi dans une carrière ou de l’accaparement total par des obligations parentales, peut alors devenir le théâtre de prises de consciences toutes particulières.

Pour la plupart d’entre nous, nous sentons bien que « quelque chose ne va plus » et ne nous correspond plus. Ceux qui auront entamé le travail un peu plus tôt, nous comprendront que "certains besoins ne sont pas remplis". Nous pourrons alors lister tous ces besoins et les satisfaire comme nous remplirions un vase en miettes à coup de verres d’eau. Seule la découverte de l’abandon de notre authenticité originelle au profit de la nécessité du lien, permet la reconstitution progressive du vase, dont nous pouvons recoller les morceaux à l’aide de cet or qui découle de nos prises de conscience.

🙏 Stephan Schillinger©️ 📚 Extrait des livres « Par un Curieux Hasard » disponibles sur curieuxhasard.com/boutique 🥰 Stages & constellations : curieuxhasard.com (illustration : mark b. Goodson)

14/01/2025

Leçon du Dalaï Lama sur l’amour et la peur

S’il y a de la peur, c’est qu’il n’y a pas d’amour.
Quelque chose vous tracasse ? cherchez la peur.
Chaque fois qu’une émotion négative se présente à nous, il se cache derrière une peur.

En vérité, il n’y a que deux mots dans le langage de l’âme : la Peur et l’Amour.

La peur est l’énergie qui contracte, referme, attire, court, cache, entasse et blesse.
L’amour est l’énergie qui s’étend, s’ouvre, envoie, reste, révèle, partage et guérit.
La peur enveloppe nos corps dans les vêtements.
L’amour nous permet de rester nu.
La peur s’accroche et se cramponne à tout ce que nous avons.
L’amour donne tout ce que nous avons.
La peur retient.
L’amour chérit.
La peur empoigne.
L’amour lâche prise.
La peur laisse de la rancœur.
L’amour soulage.
La peur attaque.
L’amour répare.

Chaque pensée, parole ou action est fondée sur l’une ou l’autre émotion.
Tu n’as aucun choix à cet égard, car il n’y a pas d’autre choix.
Mais tu es libre de choisir entre les deux.

Ainsi, au moment où tu promets ton plus grand amour, tu accueilles ta plus grande peur car, aussitôt après avoir dit « je t’aime », tu t’inquiètes de ce que cet amour ne te soit retourné et, s’il l’est, tu te mets aussitôt à t’inquiéter de perdre l’amour que tu viens de trouver.

Cependant, si tu sais Qui Tu Es, tu n’auras jamais peur.

Car, qui pourrait rejeter une telle magnificence ?

Mais si tu ne sais pas Qui Tu Es, alors tu te crois bien inférieur. Fais l’expérience glorieuse de Qui Tu Es vraiment et de qui tu peux Être.
[Le Dalaï Lama.]

14/01/2025

Ce magnifique poème est dédié à tous ceux qui ont 50 ans et plus, mais aujourd’hui, il est un trésor pour chacun d’entre nous.

MON ÂME EST PRESSÉE
J’ai compté mes années et découvert que j’ai moins de temps à vivre devant moi que derrière moi.

Je me sens comme cet enfant qui a reçu un paquet de bonbons : il a savouré les premiers avec insouciance, mais, lorsqu’il a réalisé qu’ils étaient peu nombreux, il a commencé à les goûter avec une intensité nouvelle.

Je n’ai plus de temps à perdre avec des gens absurdes, ceux qui, malgré leur âge, n’ont pas mûri.

Mon temps est trop précieux pour débattre de titres ou de futilités. Je cherche l’essence, car mon âme est pressée, et il reste peu de douceurs dans mon paquet…

Je veux vivre aux côtés de personnes profondément humaines, celles qui savent rire de leurs erreurs, qui ne se gonflent pas d’orgueil face à leurs triomphes, et qui ne fuient pas leurs responsabilités.

Je veux marcher avec celles et ceux qui défendent la dignité humaine, qui s’attachent à la vérité et à l’honnêteté.

L’essentiel, voilà ce qui donne un sens à la vie, ce qui la rend belle et précieuse.

Je veux m’entourer de personnes capables de toucher le cœur, de celles dont les épreuves ont adouci l’âme au lieu de l’endurcir.

Oui, j’ai hâte. J’ai hâte de vivre avec l’intensité que seule la maturité peut offrir.

Je ne veux pas gaspiller une seule des douceurs qu’il me reste. Je sais qu’elles seront encore plus exquises que celles que j’ai goûtées jusqu’à présent.

Mon but est d’atteindre la fin en paix, le cœur serein, entouré des êtres que j’aime et en harmonie avec ma conscience.

On dit que nous avons deux vies, et que la seconde commence lorsque l’on comprend que nous n’en avons qu’une.

Je suis dans ma seconde vie.

Je n’ai plus le temps que pour le bonheur.

-Mario de Andrade. (The valuable time of maturity.)

14/01/2025

Le mal être en soi est une fantastique opportunité pour se réveiller car il indique que quelque chose d'important ne va pas. Être mal dans le présent vient de notre façon d'être du passé. Pour changer ce mal être en ce bien-être tant souhaité, il faut agir et se dire : 《 Je dois changer ma vision des choses et ma façon de faire : j'en suis certainement capable et je vais profiter de cette merveilleuse opportunité car je souhaite profondément le bonheur et la paix intérieure. Je dois développer mon potentiel et faire confiance à mon coeur 》
Je reconnais facilement les cadeaux que je reçois de la vie, même dans les instants difficiles.
Je sais que la vie cherche à me rendre service.
Je m'ouvre pour découvrir aisément ce cadeau que la vie m'apporte."
-Quelqu'un(e)

14/01/2025

Un homme avance sur son chemin en portant un sac très lourd. Son rythme soutenu et son expression crispée trahissent une réelle détermination. Cependant, haletant, boitant et gémissant, il décide soudainement de se poser et d’examiner le contenu de son sac.

En l’ouvrant, il réalise avec surprise que beaucoup de choses à l’intérieur ne lui appartiennent pas, et que d’autres ne lui serviront jamais. Il les dépose sur le bord du chemin, et se remet en route, à la fois plus lentement et beaucoup plus léger.

Pour cela il aura fallu reconnaître que le sac est trop lourd, et reconnaître sa souffrance. Puis accepter de faire une pause. Puis accepter de regarder dans le sac.

Cette escale, déterminante, devient le lieu et le temps de la découverte et de l’examen du contenu du sac... Préconceptions, peurs, défenses, attentes — héritées ou périmées — si lourdes que le port du sac qui les contient entrave notre libre mouvement, et consomme notre énergie. Nous confinant à une indispensable posture limitante, nous permettant de porter un bagage si lourd, convoquant notre corps à approcher de dangereuses limites.

Peut-être réaliserons-nous, un peu plus t**d sur notre chemin, que nous ne sommes pas notre sac, et qu’il n’y a aucun chemin à suivre, aucune destination à atteindre.

🙏 Stephan Schillinger©️ 📚 Extrait des livres « Par un Curieux Hasard » disponibles sur curieuxhasard.com/boutique 🥰 Stages & Curieuses Journées : curieuxhasard.com
(Illustration: anonyme)

14/01/2025

💡Venez 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 l'approche de la psychosynthèse au travers de ses 𝐦𝐨𝐭𝐬 𝐜𝐥𝐞́𝐬 avec la présentation du nouveau livre "La psychosynthèse en 99 mots + 1".

🌞 𝐔𝐧𝐞 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́ pour aborder et échanger sur la psychosynthèse avec les co-auteurs du livre, tous praticiens en psychosynthèse !

👉 Jeudi 23 janvier à 19h au siège de l'IFP, Paris 4ème (métro hôtel de ville).

La 𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞 peut se définir comme un mouvement de croissance.

C’est une attitude, 𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝’𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞.

Ce livre propose 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞́𝐯𝐞𝐥𝐨𝐩𝐩𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐮 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 grâce à une promenade parmi les mots marquants de la psychosynthèse, approche originale conçue par le psychiatre italien Roberto ASSAGIOLI (1888-1974).

👉Frais de participation : 10 euros

👉Inscription : https://www.helloasso.com/associations/institut-francais-de-psychosynthese/evenements/conference-la-psychosynthese-99-mots-1

𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞

✉️ 61 rue de la Verrerie, Paris 4

📧 ifp@psychosynthese.fr

☎️ 01 42 78 24 45

💻 https://psychosynthese.fr

28/12/2024

Respirer, sentir, ressentir ce mouvement intérieur dans tout le corps. Sentir le corps respirer.

☀️ A la veille de l’entrée en hiver, 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞

Une 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 permet aux émotions de s’alléger, à l’anxiété de diminuer et à nos tensions musculaires de se dénouer.

La relaxation détend notre corps et libère notre mental et notre esprit.

Un corps qui respire est un corps dont les organes et les cellules sont oxygénées, redynamisées en permanence, selon Sogyal Rimpoché : « Celui qui apprend à respirer consciemment, 𝐞́𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭, 𝐫𝐞́𝐜𝐡𝐚𝐮𝐟𝐟𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐞̀𝐫𝐞.»

Extrait de : « La Psychosynthèse en 99 mots + Un », IFP et SFPT, Le Livre en papier, 2024



𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐬𝐲𝐧𝐭𝐡𝐞̀𝐬𝐞

✉️ 61 rue de la Verrerie, Paris 4

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☎️ 01 42 78 24 45

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