Astrid / Pilates-Garuda-ASR

24/12/2022

05/12/2022

💝STAGE PILATES POUR LA VIE💝

SAMEDI 10 DÉCEMBRE 2022

📍La Lice
Le Havre

✨Je vous propose de participer à la récolte de fonds pour participer à la recherche contre le cancer en général.

✨Cette action me tient à cœur car nous avons eu tous dans notre entourage une personne touchée par cette maladie.

✨Sandrine PREVEL et moi même vous attendent pour partager un moment ou l’après-midi autour du mouvement .

✨Venez en solo, duo ou en famille mais venez avec votre enthousiasme et bonne humeur.

13/11/2022

💛

13/10/2022

DANCE HITS AND TEA BREAK

💛Quel délice de partager ce moment avec vous !

✨Apprentissage d’une chorégraphie sur une musique des années 80’/90’

✨Un moment pour déguster le thé ou la tisane du terroir et une gourmandise équilibrée

✨Un pour ce retrouver ensemble et partager nos savoirs et opinions du jour

21/09/2022

🌼Vous avez envie de danser ou bouger votre corps en musique , au rythme d’un instrument ou au souffle du groupe…

🌼Vous ne pouvez pas vous libérer un soir par semaine car votre vie est à 100 à l’heure ou vous avez déjà d’autres engagements qui ne vous permettent pas de surcharger votre emploi du temps de votre semaine…

🌼Je vous propose de décompresser une fois /mois avec un cours de:

« DANSE FLOW DU MOMENT »

🌼N’hésitez pas à me contacter !!!!

19/09/2022

Dance Hits 80/90'S and "TEA BREAK

☀️Passer un moment de plaisir en apprenant des chorégraphies simples sur les musiques des années 80/90

☀️Vous travaillerez sans vous en rendre compte:

💫la coordination
💫mémorisation
💫l'endurance
💫l'équilibre
💫le centre
💫la joie de bouger etc..............


Nous terminerons la séance autour d'une dégustation de:

🫖thé ou de tisane ,que je vous ferai découvrir!
🧁gourmandises équilibrées qui seront fabriquées par mes soins.

💛Nous partagerons des sujets essentiels à notre bien-être au quotidien.

📍Studio 2S
29 rue Edouard Herriot
76 600 Le Havre

💰
25 euros la séances
220 euros les 10 séances
pilates

12/09/2022

☀️Je vous propose de vous retrouver un dimanche par mois pour prendre un temps pour soi.

〰Cette année les cours auront une durée 1H30 au lieu d ' 1H00.

Je vous prépare un savant mélange de:

〽Abdos Sans Risque pour poser les bases de la respiration et l'engagement du centre.
〽Pilates pour structurer, tonifier et assouplir votre corps.
〽Garuda qui viendra en fin de cours comme un essorage du corps et esprit

Le petit matériel sera là pour vous aider durant les cours comme le:
〰 petit ballon
〰magic circle
〰bande élastique
〰foam roller

Sans oublier le PILATES MOTR (Mouvement On The Roller) C'est une petite machine cylindrique avec des poulies et des sangles qui se mettent aux mains et ou aux pieds. Elle permet de faire évoluer les exercices en vous aidant ou en les complexifiant. C'est vraiment ludique et unique comme sensations.

😀A DÉCOUVRIR LE:
4 DÉCEMBRE
5 MARS
4 JUIN

👉Vous pouvez aller voir sur mon Instagram les vidéos à ce sujet ou sur mon site.

📍Lieu:
Crèche Mille et Un Câlins
1 rue Gare
14 260 Aunay sur Odon

💰Tarifs:
15 euros la séances
20 euros le Pilates MOTR

🚩 Places limitées! Réservation obligatoire.

☀️Belle journée ☀️

https://astrid-pilates.com

12/08/2022

Séjour Ados
Participatif
Nature /Découverte
&
Bien-Être

Crée par François Bedel et la
Ces séjours existent depuis plus de 10 ans.

Le dépassement de soi ….. le temps de montée a été réduit par rapport à l’année dernière !
Bravos les ados 👏🏻👏🏻👏🏻👍

🥾Départ 1200 m / arrivée à 1680 m soit un dénivelé de presque 500 m.

Nous avons été voir le couché du soleil en haut de la Dôle. Un magnifique paysage, la magie de la nature a fasciné le groupe.

💛Sahra Frida animatrice d’exception
💛Clara Joulain animatrice bénévole hors paire, ont commencé les ateliers
participatifs à l’âge de 13 ans ….

Elles sont top 🥰

https://astrid-pilates.com

05/08/2022

🌲Séjour Ados
Participatif
Nature/Découverte
&
Bien- Être

➡️Immersion dans le Jura pour la 2 eme édition

👍Objectifs :

- Vivre ensemble
-Partager
-Dépollution de sites protégés
-randonnées pour découvrir la région.
-Sport sensation, dépassement de soi
-loin des portables
-Dormir en hamac au milieu des arbres.
- vivre les moments présent ensemble

Un séjour pas comme les autres en immersion avec la nature.!!

pilates

20/07/2022

Vraiment HEUREUSE de la semaine de

STAGE DE DANSE
&
DISCIPLINES
BIEN-ÊTRE

🌼c’est beaucoup d’investissement et de travail

🌼mais c’est bon de savoir que ce stage apporte un bien-être et de la joie aux stagiaires.

🌼Île de Ré quand sa vous gagne!!!

https://astrid-pilates.com
pilates

#☀️

20/07/2022

Vraiment heureuse de la semaine de

STAGE DE DANSE
&
DISCIPLINES
BIEN-ÊTRE

🌼c’est beaucoup d’investissement et de travail

🌼mais c’est bon de savoir que ce stage apporte un bien-être et de la joie aux stagiaires.

🌼Île de Ré quand sa vous gagne!!!

https://astrid-pilates.com
pilates

#☀️

16/07/2022

💙Merci Isabelle pour ta création spéciale stage Île De Ré édition 2022

https://astrid-pilates.com

pilates