Douce parenthèse, Le Landreau (2025)

22/08/2025

Dans la série "Ma boîte à outils de coach", j'ai nommé LA VISUALISATION !

➡️ Véritable levier de motivation
➡️ Accélérateur de plan d'actions
➡️ Générateur d'émotions !

Je l'utilise régulièrement dans mes accompagnements pour t'aider à te projeter vers tes objectifs, à les rendre concrets et réalistes et à te connecter avec tes ressentis et émotions 🌈

1️⃣ Le tableau de visualisation
L'art de mettre en image tes aspirations, tes projets et objectifs pour demain.
Découpe, colle, ou utilise canva ou autre supports. Le but est de coller à tes projets, de leur donner vie grâce aux images.
✨️ N'oublie pas de dater ce tableau ! C'est ce qui donne ton plan d'actions par la suite.
✨️ Affiche le sous ton nez ! Il te porte et t'élève.

2️⃣ L'horizon, grandeur nature
S'extraire d'un environnement clos comme un bureau est stimulant et permet de mieux ressentir dans ton corps tes projections.
Alors rien de mieux que d'aller marcher ensemble pour prendre de la hauteur et de viser L'horizon 🕶
✨️En opérant ainsi tu passes de la réflexion à l'action en mettant ton corps en mouvement ! Et ça c'est bon pour ton projet !

3️⃣ Les retrouvailles dans le hall de gare
"Wahou mais ça fait 5ans, qu'est ce que tu deviens ?"
Imagine alors ton TOI dans 5ans. Identifie 4 sphères, zones importantes dans ta vie et écris.
✨️ Formule le au présent ! Ton cerveau va l'enregistrer comme étant acquis.
✨️ Rêve en grand !

Et encore bien d'autres !

Visualiser nécessite une certaine prise de hauteur qui n'est pas toujours facile quand on a la tete dans le guidon !

Alors ose te faire accompagner et visualisons ensemble ❤️

Et toi, as-tu déjà expérimenté la visualisation ? Quel(s) outil(s) t'inspire(nt) ?

15/08/2025

Suivre son propre chemin, c'est ce que je te propose lors de nos séances !
A ton rythme, je t'aide à trouver ta propre voie ✨️
Je t'aide, je questionne mais TU choisis !

06/08/2025

On soigne, on écoute, on accompagne, on éduque, on aide, on transmets...
Parfois au détriment de son temps, de sa personne et de son énergie !

Alors je ne te demande pas : Qui prends soin de toi ! Car TU es la meilleure et l'unique personne à pouvoir répondre à tes besoins.

Mais je te demande plutôt : Quand ?
C'était quand la dernière fois où tu as fais pause ?
C'était quand la dernière fois où tu as dis non ?
C'était quand la dernière fois où tu as respiré ?
Où tu t'es fait aidé à ton tour ?
Où tu t'es écouté ? ..

Dis moi en commentaire ou en MP ⬇️

20/06/2025

Ralentir pour mieux repartir ✅️

Ressentir le vent sur ma peau
Ressentir l'eau sur ma peau
Ressentir le soleil sur ma peau
Et savourer !

⏸️ j'ai mis pause sur mon rythme de maman, entrepreneuse, salsheuse avec mes mille projets et pensées les 3 dernières semaines !
Quel bonheur de retrouver de l'espace pour respirer, marcher, dormir, Vivre !

Cette parenthèse m'a rammener à l'essence même de ce pourquoi je t' accompagne : préserver ton énergie !
Et scoop (ou pas), c'est toujours un équilibre à trouver et à réajuster, même pour moi ! ⚖️

Mais quand tu sais comment faire car tu es équipé de tes outils, c'est plus simple et plus rapide de recharger les batteries 🔋

Et toi, où en est ton énergie actuellement ?

Je suis Marie, coach professionnelle certifiée et j'accompagne les femmes qui prennent soin des autres à préserver et/ou retrouver leur énergie

13/05/2025

𝙈𝒂𝙞𝒔 𝒒𝙪𝒊 𝒔𝙪𝒊𝙨-𝙟𝒆 ?

Il y a peu de temps j'ai eu l'occasion de participer à un petit déjeuner dans le réseau où nous avons pu découvrir ou redécouvrir nos activités de façon ludique 🤩

J'ai voulu me réessayer à l'exercice ! Alors voici quelle ℂ𝕠𝕒𝕔𝕙 je suis :

◾ 𝙇𝒆𝙩𝒕𝙧𝒆 𝑨 : comme 𝔸𝕦𝕥𝕠𝕟𝕠𝕞𝕚𝕖. L'autonomie que tu prends dans tes décisions, celle que tu incarnes pleinement pour assumer tes choix, tes émotions et cultiver ta liberté intérieure
◾ F𝐥e𝐮r : La ℙⅈ𝕧☉𝕚ℼ𝕖. Celle synonyme du printemps, du renouveau et qui marque un cycle dans ses différentes étapes. Je choisis celle de l'éclosion !
◾ 𝘼𝒏𝙞𝒎𝙖𝒍 : 𝕃'𝕠𝕚𝕤𝕖𝕒𝕦 qui sort du nid, qui prend son envol. Mais qui est aussi synonyme de légèreté et de prise de hauteur.
◾ 𝐎b𝐣e𝐭 : 𝕌𝕟𝕖 𝕡𝕚𝕝𝕖 qui symbolise ton énergie que je te propose de préserver ou de retrouver, toi qui prend soin des autres.
◾ 𝑷𝙖𝒚𝙨𝒂𝙜𝒆 : Le point de vue de 𝕃𝕒 𝕓𝕦𝕥𝕥𝕖 𝕕𝕖 𝕝𝕒 𝕣𝕠𝕔𝕙𝕖 (𝐶𝑂𝑀𝑀𝑈𝑁𝐸 𝐷𝑈 𝐿𝑂𝑅𝑂𝑈𝑋-𝐵𝑂𝑇𝑇𝐸𝑅𝐸𝐴𝑈) qui t'offre une visualisation grandeur nature face aux marais, aux vignes, la ville de Nantes au loin... Une perspective pour poser ses objectifs !
◾ 𝑺𝒑𝒐𝒓𝒕 : ℙ𝕚𝕝𝕒𝕥𝕖𝕤 qui me redonne mon énergie, qui me recentre et permet de me reconnecter à mes sensations. Ma bouffée d'oxygène !
◾ 𝑴𝙪𝒔𝙞𝒒𝙪𝒆 : 𝕌𝕟𝕤𝕥𝕠𝕡𝕡𝕒𝕓𝕝𝕖 de Sia. Le champ des possibles est devant toi !

𝘑𝑒 𝑠𝘶𝑖𝘴 𝘔𝑎𝘳𝑖𝘦 𝘊𝐻𝘌𝑉𝘈𝐿𝘓𝐼𝘌𝑅, 𝘤𝑜𝘢𝑐𝘩 𝘤𝑒𝘳𝑡𝘪𝑓𝘪𝑒́𝘦 𝘦𝑡 𝑗'𝑎𝘤𝑐𝘰𝑚𝘱𝑎𝘨𝑛𝘦 𝘤𝑒𝘭𝑙𝘦𝑠 𝑞𝘶𝑖 𝑝𝘳𝑒𝘯𝑛𝘦𝑛𝘵 𝘴𝑜𝘪𝑛 𝑑𝘦𝑠 𝑎𝘶𝑡𝘳𝑒𝘴 𝘢̀ 𝘱𝑟𝘦́𝑠𝘦𝑟𝘷𝑒𝘳 𝘭𝑒𝘶𝑟 𝑒́𝘯𝑒𝘳𝑔𝘪𝑒.

Et toi as-tu fait ton portrait chinois ?!

26/02/2025

✨️ Tes pensées ne sont pas ta réalité !

Hier j'ai accompagné une femme qui pense, qui cogite (trop selon elle).
Ce TROP elle l'explique car elle peut passer des heures à s'interroger, à refaire le monde, à supposer.
Souvent ses pensées sont dirigées sur sa capacité, sa valeur, sa place et s'alimentent de croyances limitantes :
⁉️ Est- ce que je suis assez bien pour... ?
⁉️ Est-si je n'y arrivais pas... ?
‼️Je dois être comme ça !
💭

Au final cela crée pour elle : 🔚
🔺️Du stress voire de l'angoisse
🔺️De l'inaction
🔺️Du temps qui passe
🔺️De la frustration
🔺️De la tristesse

⚠️ Tes pensées ne sont pas ta réalité !
Elles s'invitent, se proposent à toi en fonction des faits, d'un contexte, de circonstances.
Mais c'est bien la nature de tes pensées qui génère tes émotions et créent TES actions !

💫 Alors si tu reprenais le contrôle de tes pensées ? 👩‍✈️
💫 Si tu changais la programmation de ton disque dur pour te proposer une autre palette d'émotions 🎨 ?
💫 Si tu t'autorisais de nouvelles pensées pour créer des actions dont tu es fière ?! 🥰

Et toi comment ça se passe avec ta machine à pensées ? 💭

05/02/2025

✨️Partage ✨️

Hier j'ai eu l'occasion de participer à un atelier sur la thématique de la prévention et de l'épuisement.

Cet atelier m'invitait particulièrement car en tant qu'entrepreneure, maman et professionnelle de santé, je sais que mon énergie peut parfois être dans le rouge 🔴

Grâce à des outils et clés simples, je sais maintenant comment mieux solliciter les leviers nécessaires à mon regain d'énergie 🔋S.T.O.P Épuisement

Au delà de la prise de conscience personnelle, je sais ô combien cette thématique de l'épuisement revient dans mes accompagnements de coaching (et pas plus t**d qu' hier après-midi) 🤔
Cela a encore plus consolidé la direction de mes projets d'accompagnement💡

P.S : Et si vous pensiez par commencer à respirer ⁉️🌬

24/01/2025

📖 C'est comme cela que je vois la vie : un livre avec ses chapitres et son lot de surprises, de rencontres...
C'est donc naturellement que j'écris chaque chapitre du livre de ma petite entreprise 📝

Je conçois l'histoire, structure les chapitres, invite les personnages et dessine le cadre 💭
J'ai besoin d'une projection mais aussi de l'espace à la surprise et à l'imprévu 🤩
Et pour que naisse un nouveau chapitre il est nécessaire de terminer le précédent.

C'est ce que je fais aujourd'hui avec mon activité de massage 💆🏻‍♀️ / Fin du masssage bien être ✔️
Ce chapitre m'a apporté son lot de bonheur, de découvertes, d'épanouissement et de confiance en moi.
Aujourd'hui je le ferme pour laisser la place à l'écriture des prochaines parties 🤗

Et si tu me connais bien, tu sais déjà que cela rime avec de nouveaux projets 🥳
Alors reste connectée pour connaître la suite de cette histoire 🥰

05/12/2024

🕰 L'heure est au bilan : le bilan de mon année 2024 !

Je suis pleine de gratitude pour cette année 2024 que j'entamais avec une certaine appréhension après mon congé maternité 🤰
C'est pourquoi j'ai choisi de célébrer mes réussites dans ce bilan ✨️

✅️ J'embrasse pleinement mon nouveau rôle de maman et je sais me faire confiance

✅️ Je chéris un équilibre pro/perso tout en le réajustant à chaque fois que cela est nécessaire

✅️ Le slashing me va bien pour le moment pour assurer une sécurité financière et sérénité d'esprit pour accroître tranquillement mon entreprise

✅️ 4 clientes par mois pour mon activité de massage depuis cet été sans avoir besoin de communiquer (Là où je m'interrogeais et m'interroge encore à poursuivre ou non cette activité)

✅️ Un plaisir immense à exercer mon métier de coach professionnelle chez pour accompagner nos infirmiers et infirmières

✅️ Je suis plus attentive aux petits signes de la vie qui me permettent de saisir de belles opportunités professionnelles, de rencontrer de belles personnes et d'avoir des échanges qui me nourrissent

✅️ Une entreprise qui double son CA par rapport à l'année dernière et sur seulement 9mois depuis ma reprise en Avril 2024

J'en tire des leçons pour 2025 comme :

➡️ Me faire davantage confiance et oser
➡️ Créer de nouveau du lien avec ceux partageant mes valeurs
➡️ Affiner mon intuition face aux petits signes de la vie

Et toi, qu'as tu chois de célébrer sur ton année 2024 ?

23/10/2024

Cela fait bien longtemps que n'ai pas posté par ici !
Et pour cause, depuis la fin de mon congé maternité, beaucoup de choses ont bougé professionnellement 🤰

Vous l'avez peut-être vu passé mais je suis coach professionnelle certifiée depuis l'été 2023 🥳
Aujourd'hui j'ai le plaisir d'accompagner des infirmières (comme moi) dans leur quête de reconversion ou d'évolution professionnelle avec 🥼🚀

N'hésitez pas à aller lire l'article de qui explique bien mon parcours 🥰 (en commentaire)

01/12/2023

🤰 Congé maternité !

Il est temps pour moi de faire une pause pour accueillir et embrasser mon nouveau rôle de maman ! ❤️
On se retrouve en avril 2024 pour prendre soin de vous ! 💆‍♀️

⚠️ Les bons cadeaux restent toujours disponible à l'achat durant mon absence, et d'autant plus pour Noël ! 🎄 🎁
Alors n'hésitez pas à me contacter par MP, SMS ou mail 📱 📧
P.S : Prenez de l'avance, car je ne pourrai pas être aussi réactive entre 2 biberons 😉

A bientôt
Marie 🌸
Douce parenthèse
06.46.84.41.16 / contact@douce-parenthese.fr

28/11/2023

👶 Massage bébé 8/8

Pour finir cette thématique autour du massage bébé, je te propose quelques lectures autour de l'importance du toucher dans le développement de ton enfant

📘 "Shantala, un art traditionnel le massage des enfants"
Issu de la culture indienne, c'est cette technique de massage que je te transmets.
Elle prend en compte ton enfant dans la globalité, tant sur le plan physique qu'émotionnel. "Nourrir l'enfant ? Oui. Mais pas seulement de lait. Il faut le prendre dans les bras, le caresser, le bercer et le masser."

📗 "La peau et le toucher un premier langage"
Un livre qui explique l'importance de ce sens dans le développement de ton enfant.
"Ce n'est pas tant les mots que les gestes qui transmettent les émotions et l'affection dont enfants et parents ont en réalité grand besoin."

📕 "Mon imagier du corps humain"
Une lecture simple et ludique pour ton enfant et toi pour lui permettre d'appréhender son schéma corporel.
Son petit + des textures à toucher, des volets à soulever pour développer la motricité fine et un miroir pour s'observer

Ceci n'est qu'une sélection, il en existe beaucoup d'autres !
Et toi ? Quels sont tes favoris sur le sujet ?

Douce parenthèse

22/08/2025

15/08/2025

06/08/2025

20/06/2025

13/05/2025

26/02/2025

05/02/2025

24/01/2025

05/12/2024

23/10/2024

01/12/2023

28/11/2023

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