Hibiscus Massage

11/04/2026

C'est le retour des fleurs printanières chez Hibiscus Massage, au Lauzet-Ubaye, France.

11/04/2026

FR : C'est le retour des fleurs printanières chez Hibiscus Massage, au Lauzet-Ubaye.

www.hibiscusmassage.com

EN: It's that time of year again - spring flowers at Hibiscus Massage, Le Lauzet-Ubaye

https://hibiscusmassage.com/en/home/

09/04/2026

FR : Appel à toutes les femmes enceintes de la région d'Ubaye-Serre Poncon

Dès le deuxième trimestre (14 semaines), profitez d'un massage pour vous et votre bébé. Réservez un massage suédois et prévenez-moi de votre grossesse afin que je puisse préparer la table en conséquence et adapter le massage.

La durée recommandée est d'1h, mais vous pouvez également réserver pour 1h30 si vous le souhaitez. La plupart du temps, vous serez allongée sur le côté, avec de nombreux oreillers et coussins pour plus de confort. C'est la position idéale pour vous détendre et profiter de la séance.

Réservez votre massage en ligne via https://hibiscusmassage.com/ ou appelez-moi/envoyez-moi un SMS au 06 45 55 48 94

A bientôt !
Tanya 😃

EN: Calling all pregnant women in the Ubaye-Serre-Poncon area
From the second trimester (14 weeks), enjoy a pregnancy massage for you and your baby. Book a Swedish massage and let me know you are pregnant and I will set up the table accordingly and adapt the massage for you.

The recommended duration is 1hr, but you can also book for 1h30 if you want. For most of this time, you'll be lying on your side, with lots of pillows and cushions for comfort. This is the perfect position to relax and enjoy the session.

Book your massage online via https://hibiscusmassage.com/en/home/ or call/text me on 06 45 55 48 94

See you soon!
Tanya 😃

07/04/2026

31/03/2026

*** Ouvert pendant Pâques ***

FR : Hibiscus Massage, Le Lauzet-Ubaye, est ouvert tous les jours pour votre mise au point de fin de saison - se sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement.

Réservez via le site https://hibiscusmassage.com/, appelez Tanya au 06 45 55 48 94 ou envoyez un mail à tanya@hibiscusmassage.com
A bientôt, Tanya 😀

*** Open over Easter ***

EN: Hibiscus Massage, Le Lauzet-Ubae, is open every day for your end of season tune-up - feel better physically, mentally and emotionally.

Book via the site https://hibiscusmassage.com/en/home/, call Tanya on 06 45 55 48 94 or send an email to tanya@hibiscusmassage.com 😀

See you soon, Tanya

16/03/2026

FR : Vrai ou faux ? Le massage élimine l'acide lactique des muscles »

Ce mythe est faux. Le massage n’élimine pas l’acide lactique de nos muscles. Masser des muscles endoloris après un exercice intense, ce n'est pas comme essorer une éponge ! Nos muscles ne stockent généralement pas d'énormes quantités d'acide lactique pendant plus d'une heure. Donc à moins que vous ne sortiez de la salle de sport et que vous vous installiez sur une table de massage immédiatement, il est probable que tout ait disparu au moment où vous rentrez chez vous et prenez une do**he.

Cela dit, le massage est bénéfique après un sport intense. Des chercheurs en Science Translational Medicine ont découvert que le massage nous aide à nous sentir moins endolori après une activité physique en réduisant l'inflammation et en favorisant la biogenèse mitochondriale, ce qui augmente l'absorption du glucose musculaire.

Si vous souhaitez en savoir plus, voici un résumé d'une étude intéressante de Crane et al. (2012) : https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.3002882

Réservez votre prochain massage pour se détendre via le site https://hibiscusmassage.com/ , appelez ou envoyez un SMS à Tanya au 06 45 55 48 94 ou email à tanya@hibiscusmassage.com 🙂

EN: True or false ? "Massage removes lactic acid from muscles"

This myth is false. Massage doesn't remove lactic acid from our muscles. Massaging sore muscles after intense exercise isn't like wringing out a sponge! Our muscles generally don't store huge amounts of lactic acid for more than an hour. So unless you walk out of the gym and immediately get on to a massage table, chances are it's all gone by the time you get home and take a shower.

That said, massage can be beneficial after intense sport. Researchers in Science Translational Medicine found that massage helps us feel less sore after physical activity by reducing inflammation and promoting mitochondrial biogenesis, which increases muscle glucose uptake.

If you want to know more, here's a summary of an interesting study by Crane et al. (2012): https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.3002882

Book your next massage to relax via the site https://hibiscusmassage.com/en/home/ or call or text Tanya on 06 45 55 48 94 or email tanya@hibiscusmassage.com 🙂

03/03/2026

FR : Qu’est que le Trouble Affectif Saisonnier (TAS) ?

Le TAS est un type de dépression au rythme particulier - le trouble commence en automne ou en hiver et se termine au printemps ou en été de manière régulière chaque année.

Si vous avez du TAS, c'est difficile de vous lever le matin, surtout en hiver, et vous vous sentez somnolent pour la plupart de la journée. Vous pouvez avoir des envies de chocolat, d’aliments sucrés ou de féculents, et vous n'avez pas envi de faire beaucoup d’activités physiques. Le TAS s’améliore au printemps.

Les clients qui cherchent à surmonter les symptômes du TAS peuvent trouver un soulagement en intégrant les massages réguliers dans leur routine globale de maintien de la santé. La recherche sur la façon dont les changements saisonniers affectent l'humeur chez l'homme montre que les massage réguliers améliorent l'humeur et réinitialisent les rythmes circadiens, conduisant à un sommeil amélioré et à plus d'énergie.

La sérotonine, un neurotransmetteur ayant des fonctions importantes dans diverses parties du corps, agit pour réguler notre humeur, notre faim, notre apprentissage, notre mémoire et notre sommeil. Des séances de massage régulières booster la production de sérotonine également été trouvées pour améliorer le sommeil, en particulier en aidant les rythmes circadiens.

En savoir plus sur l'effet positif du massage ici : Le cortisol diminue et la sérotonine et la dopamine augmentent après la massothérapie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447/

Prendre RDV via le site https://hibiscusmassage.com/ ou appellez Tanya au 06 45 55 48 94

Merci 😀

EN: What is Seasonal Affective Disorder (SAD)?

SAD is a type of depression with a particular rhythm - the disorder begins in autumn or winter and ends in spring or summer on a regular basis each year.

If you have SAD, it's hard to get up in the morning, especially in the winter, and you feel sleepy for most of the day. You may have cravings for chocolate, sugary or starchy foods, and you don't feel like doing a lot of physical activity. SAD improves in the spring.

Clients looking to overcome SAD symptoms may find relief by incorporating regular massage into their overall health maintenance routine. Research into how seasonal changes affect mood in humans shows that regular massage improves mood and resets circadian rhythms, leading to improved sleep and more energy.

Serotonin, a neurotransmitter with important functions in various parts of the body, works to regulate our mood, hunger, learning, memory, and sleep. Regular massage sessions boost serotonin production and have also been found to improve sleep, particularly by helping circadian rhythms.

Read more about the positive effect of massage here:
Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase after massage therapy https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447/

You can book an appointment via the website https://hibiscusmassage.com/en/home/ or call Tanya on 06 45 55 48 94

Thank you 😀

06/02/2026

FR : Un séance profondément relaxant chez Hibiscus Massage, le cadeau idéal pour la Saint-Valentin 🫶🏾

Bons disponibles à partir de 75 euros, valables 1 an. Achat sécurisé par carte bancaire sur le site www.hibiscusmassage.com

Réservation facile via le site, par téléphone/SMS au 06 45 55 48 94 ou par e-mail à tanya@hibiscusmassage.com 🥰

EN: A deeply relaxing session at Hibiscus Massage, the perfect Valentine's Day gift 🫶🏾

Gift vouchers available from €75, valid for one year. Secure purchase by credit card via the site www.hibiscusmassage.com

Easy booking via the website, by phone/text at 06 45 55 48 94 or by email at tanya@hibiscusmassage.com 🥰

29/01/2026

FR : Inconfort dû aux mouvements répétitifs

On sollicite excessivement ses muscles lors d'activités physiques, de mouvements répétitifs au travail ou d'activités de loisirs. Les muscles tiennent le coup un certain temps, mais finissent par nous signaler qu'ils ont besoin d'attention.

Le massage permet de mieux écouter son corps et d'être plus à l'écoute de ses sensations. Il procure une sensation de bien-être et permet ainsi de mieux percevoir le retour de la gêne. Le massage contribue à prévenir l'évolution des petites gênes vers la douleur persistent.

Réservez votre prochaine séance de massage sur le site www.hibiscusmassage.com ou appelez/envoyez un SMS à Tanya au 06 45 55 48 94 🙂

EN: Discomfort caused by repetitive movements

We overuse our muscles during physical activities, repetitive movements at work, or leisure pursuits. While our muscles can withstand the strain for a while, they eventually signal that they need attention.

Massage allows us to better listen to our bodies and be more attuned to our sensations. It provides a feeling of well-being and thus helps us better recognize the return of discomfort. Massage helps prevent minor niggles from developing into persistent pain.

Book your next massage session via the site https://hibiscusmassage.com/en/home/ or call/text Tanya on 06 45 55 48 94 🙂

22/01/2026

FR : On connaît tous ça : l'excitation de la neige fraîche, mais notre corps nous trahit ❄️

L'idée de s'amuser dans la neige profonde se transforme vite en courbatures et douleurs aux cuisses, aux mollets, aux adducteurs, aux hanches et aux pieds. Le rêve se heurte à la réalité.

Notre endurance musculaire ne nous permet peut-être pas de profiter pleinement des journées de poudreuse. Ou alors, on se sent bien le premier jour, mais impossible de retourner en montagne le lendemain.

Il est trop t**d pour des mois d'entraînement ; la neige est là, et on veut en profiter au maximum.

Alors, que faire ?

Pensez à réserver un massage thaï. Le massage thaï est une technique holistique qui combine acupression et étirements assistés. Il travaille le corps en trois dimensions, grâce à différentes positions et de nombreux étirements. L'accent est mis sur le bas du corps et le dos, ce qui le rend idéal pour récupérer après une journée dans la poudreuse.

Réservez ou achetez un bon cadeau via le site web https://hibiscusmassage.com ou appelez/envoyez un SMS à Tanya au 06 45 55 48 94 🙂

EN: We've all been there, the excitement of fresh snow, then the reality that our bodies let us down ❄️

The idea of ​​having fun in deep powder quickly turns into aches and pains in our thighs, calves, adductors, hips, and feet. The dream collides with reality.

Our muscular endurance might not allow us to fully enjoy powder days. Or perhaps we feel great the first day, but it's impossible to return to the mountains the next.

It's too late for months of training; the snow is here, and we want to make the most of it.

So, what to do?

Consider booking a Thai massage. Thai massage is a holistic system of bodywork that combines acupressure and assisted stretching. It works the body in three dimensions, using different positions and numerous stretches. The focus is on the lower body and back, making it ideal for recovery after a day in the powder.

Book or purchase a gift certificate via the site https://hibiscusmassage.com/en/home/ or call/SMS Tanya on 06 45 55 48 94 🙂

20/01/2026

FR : Programme de fidélité avantageux d'Hibiscus Massage

Récompensez votre fidélité chez Hibiscus Massage ! Pour neuf massages achetés, recevez un massage gratuit d'1 h 30 au choix. Votre dixième massage est donc offert.

Ce programme de fidélité existe depuis 2017. Sans limite de temps, les récompenses sont cumulatives : chaque massage payé pour vous ou vos proches et bon-cadeau acheté depuis 2017 sont pris en compte.

Réservez ou achetez un bon cadeau sur le site www.hibiscusmassage.com ou contactez Tanya par téléphone ou SMS au 06 45 55 48 94 🙂

EN: Hibiscus Massage's generous loyalty program

You are rewarded for your loyalty with Hibiscus Massage. For every nine massages purchased, you will receive a free 1.5-hour massage of your choice. Therefore, your tenth massage will be free.

This loyalty program has been in place since 2017. There are no time limits, the rewards are cumulative, so every massage you have paid for for yourself or loved ones and every gift certificate you have purchased since 2017 counts.

Book or purchase a gift certificate via the site https://hibiscusmassage.com/en/home/ or call/SMS Tanya on 06 45 55 48 94 🙂

09/01/2026

FR : Vous pouvez réserver une longue séance de massage à l'huile

Lorsque j'ai installé Hibiscus Massage dans la vallée d'Ubaye en 2017, seul le massage thaï proposait une séance de deux heures. Rapidement, mes clients ont commencé à demander des massages à l'huile de deux heures.

J'ai donc mis en place des formules de deux heures pour tous mes massages à l'huile du corps entier, pour celles et ceux qui apprécient un massage prolongé ou qui souhaitent un travail plus approfondi sur les zones problématiques.

Réservez dès maintenant sur www.hibiscusmassage.com, par e-mail à tanya@hibiscusmassage.com ou par téléphone/SMS au 06 45 55 48 94

À bientôt, Tanya 🙂

EN: You can book a long oil massage session

When I moved Hibiscus Massage to the Ubaye valley back in 2017, the only type of massage with the option of a two-hour session was Thai massage. After a while, clients started asking for longer oil massage sessions.

So I launched two-hour options for all my full body oil massages for those of you who just love a really long massage, or if you want a lot more time spent on problem areas.

Reserve now via https://hibiscusmassage.com/en/home/, email tanya@hibiscusmassage.com or call/text me on 06 45 55 48 94

See you soon, Tanya 🙂