01/09/2025
C’est la rentrée et on prend de bonnes résolutions en consommant de préférence des fruits et légumes de saison, bons pour le corps ! 💪👍
👉 betterave : crue ou cuite, elle fait partie des légumes qui contiennent le plus d’antioxydants. La betterave est riche en fibres et en folates, bénéfiques pour la santé digestive et cardiaque.
👉 blette : légume souvent méconnu pourtant très riche en fibres et en vitamines A, C, et K, la blette est excellente pour booster l’immunité.
👉 brocoli : fait partie des légumes les plus riches en vitamine C, de quoi faire le plein d’énergie ! 🥦
👉 carotte : très riche en bêta-carotène, un antioxydant bon pour la santé, mais aussi pour la peau en la préparant à l’exposition au soleil et en augmentant sa coloration. 🥕
👉 framboise : c’est la fin de la saison des framboises, alors profitez vite de ce fruit aux fibres qui aident à réduire le taux de cholestérol, à réguler le taux de sucre dans le sang et à favoriser le transit intestinal. Les framboises sont également de bonnes sources de manganèse, de vitamine C, de cuivre et de fer.
👉 mirabelle : riche en antioxydants et en vitamine C, elle renforce le système immunitaire et protège les cellules.
👉 mûre : bonne source de vitamine C et K, bénéfiques pour une bonne digestion et la santé des os. Elle contient aussi des antioxydants, qui protègent les cellules contre les effets du vieillissement.
👉 myrtille : riche en anthocyanines, elle protège les cellules et la santé cognitive. Elle contient aussi des fibres et de la vitamine C, renforçant le système immunitaire. 🫐
