Diététique En Ligne - C. Bertossa

27/01/2026

[ Idée Repas ]

C'est bon, c'est réconfortant c'est un bon petit plat d'hiver !
Filet mignon, Pommes de terre et Haricots Verts 😍

Recette : https://dietetique-en-ligne.com/recette-filet-mignon/

👩 Caroline Bertossa, diététicienne
✉ caroline.bertossa@gmail.com
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☎ 06.34.43.89.10
📌 Le Luc (83340)
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La diététique autrement 🍇,
Équilibre 🍒, Plaisir 🍓 et Convivialité 🍉
Plus de 450 recettes 🍳 disponibles en ligne,
Idées repas en fonction des saisons ❄️,
Suivi diététique personnalisé 👩

18/01/2026

[ Chandeleur 2026 ]

Le 2 Février, c'est la ! Bon je vous l'accorde on sort à peine de la galette, mais bon c'est comme ça !

Ici on commence à s'entraîner avec un délicieux :
🥞 parce que c'est de saison
🍎 au four pour l'équilibre
😍 beurre salé pour le plaisir

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14/01/2026

Le petit déj' c'est la vie...

Et pour éviter les fringales en plein milieu de la matinée, débuter la journée avec un petit déjeuner salé c'est l'idéal !

⏩ Un œuf 🥚
⏩ Du jambon 🍖
⏩ Du fromage 🧀
⏩ Un muffin complet 🥖
⏩ De l'avocat 🥑

Bon appétit 😉

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06/01/2026

[ Epiphanie ]

Même si on mange des galettes de rois depuis déjà 2 semaines (et probablement jusqu'à fin Janvier pour certains !), l'Epiphanie c'est aujourd'hui !
Chez vous, on est plutôt Galette ou Brioche ?

Je préfère la brioche, même si je n'arrive jamais à lui donner une forme convenable !

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03/01/2026

[ Idée Repas ]

Demain c'est dimanche... et le dimanche on apprécie le traditionnel Poulet, Frites, Haricots Verts !
Chez nous le poulet et les frites c'est au Air Fryer, c'est délicieux et c'est rapide à préparer pour profiter de la matinée 👧 !

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27/12/2025

[ Idée Recette ]

Pour se remettre un peu des repas de fêtes, rien de tel qu'une petite soupe au chou ! Cette soupe plutôt rustique & économique n'en est pas moins gourmande !

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02/11/2025

Évitons le gaspillage 🎃❤️

25/10/2025

[ Halloween ]

Avez-vous prévu un repas spécial ? Pour le ou le des enfants je vous propose une tarte sucrée au avec des dés de et des concassées !

Recette en ligne pour les abonnés : https://dietetique-en-ligne.com/tarte-au-potimarron-sucree/

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14/10/2025

😭😭😭😭

Sara, 9 ans, a été retrouvée morte à son domicile après s'être suicidée samedi. Elle avait laissé "un court billet d'adieu et d'affection à l'attention de sa famille". Ses parents ont évoqué auprès des enquêteurs "des moqueries infligées à leur fille au sujet de sa corpulence, par deux ou trois camarades d'école". D'après l'OMS, 63% des enfants en surpoids risquent d'être harcelés. La grossophie tue.

12/10/2025

Qui dit nouvelle année dit changement 🆕

Cette année, nous avons pris la décision de préparer nous-mêmes les repas pour vos enfants 🍽️

Nous avons la chance d’être entourés de producteurs et commerçants locaux, c’est pourquoi les produits que nous avons sélectionnés seront principalement issus de notre région. ☀️

Vos enfants auront donc la chance de manger ;

- Des fruits et légumes de la ferme Dragone au Luc-en-Provence 🥕🥬
- Des yaourts et du lait de la ferme du Vallat Sableux au Luc-en-Provence 🐮
- De la viande française conseillée par la boucherie Sauton à Gonfaron 🥩
- Et des fromages sélectionnés avec soin par la maison des bons fromages au Cannet-des-Maures 🧀

N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements, il nous reste 2 places à pourvoir pour cette année ⏳

☎️ 06.83.63.66.78

💻 lespiccolinis@gmail.com

11/10/2025

03/10/2025

[ Recette]

S'il vous reste quelques chipolatas au congélateur, voici une petite recette qui devrait vous plaire ☺️

Les courgettes braisées aux chipolatas !

Pour 4 personnes :
1️⃣ Faire revenir deux chipolatas couper en petits dés avec un oignon émincé.
2️⃣ Ajouter un kilo de courgette coupés en petits dés puis assaisonner (sel, poivre, herbes et/ou épices).
3️⃣ Laisser cuire une dizaine de minutes (ou plus si vous préfèrez des courgettes fondantes !)

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