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Je suis Amandine & je propose un accompagnement en ligne :
Programme complet basé sur la Motivation, le Mindset, la Nutrition et la Gestion du Stress-Préparation Mentale.

21/03/2024

✨ « Ce que tu fuis te poursuit, ce à quoi tu fais face s’efface »

Lorsque tu essaies de fuir une personne, un souci, une émotion, un comportement, ou autre. Ton inconscient ne retient que l’idée et pas la négation que tu penses y mettre.

Si tu te dis « c’est bon, foutu pour foutu, je ne sais pas perdre du poids » ou « j’arrête de stresser pour rien » ou encore « c’est bon, c’est décidé je l’oublies celui-là/celle-là », ton inconscient et ton cerveau retient le sujet comme quelque chose d’important.
Je te conseille donc de réfléchir au pourquoi et au comment pour comprendre la situation. À ta relation avec ce sujet.
Tu l’accepteras davantage, tu comprendras et tu développeras une relation plus saine avec.

Parfois, être accompagnée sur certains soucis est nécessaire.
Un raisonnement que j’adopte en pédagogie est :
- Je dis toujours à mes étudiants qu‘il n’y a pas de question bête et que c’est plutôt celui qui reste avec sa question, qui restera bête car sans réponse/dans son impasse.

C’est la même chose pour notre propre développement personnel.

12/03/2024

✨ Manger ses émotions ou les émotions qui nous mangent ?

La question peut être étrange mais après lecture de ce post tout va s’éclaircir.

Le savais-tu que ce que tu manges va aussi influencer ton état général ?

En nourrissant de bonnes choses ton véhicule de vie (corps), tu permettras ainsi un meilleur fonctionnement général à toutes tes fonctions vitales mais aussi et surtout à ton système nerveux qui ne se sentira pas agressé.
Comme pour un véhicule, si tu le nourris en essence alors que c’est un diesel, tu abîmeras tout le mécanisme et son fonctionnement (je ne suis pas mécano mais il y a du bon sens!) 😃

Alors prends soin de ton corps, ton esprit te remerciera : réduction des stresseurs, réduction de l’effet inflammatoire, meilleure digestion (environnement optimal), gain d’énergie et de vitalité, … 🙏🏻✨

Voici quelques aliments qui y contribuent (alcalinisants) : légumes verts, aromates, fruits frais, noix, amandes, eau, thé, …

06/03/2024

✨Débuter un rééquilibrage sans stress !

Aujourd’hui, je te partage quelques conseils pour adopter un mode de vie sain et équilibré tout en douceur.

✨Un rééquilibrage alimentaire, ce n’est pas un régime. Pas de frustration drastique ou d’aliments interdits. Il s’agit d’adopter une démarche positive et consciente en installant petit à petit des habitudes saines.

✨ Quelques conseils complémentaires au post :
- Varie les couleurs dans ton assiette : ce qui multiplie les apports en nutriments essentiels
- Privilégie la qualité de tes aliments plutôt que la quantité
- Choisis des aliments de saison (ils ne poussent pas par hasard : ils sont nécessaires à ton organisme)
- Mets en place une activité physique dans ton quotidien : marcher, danser, ou autre ! Je ne te demande pas de devenir un.e expert.e d’un sport mais juste de bouger ;)

🙏🏻✨ N’hésite pas à partager tes astuces ou ton expérience sur ton rééquilibrage alimentaire.

04/03/2024

✨ Se donner des excuses ou se responsabiliser ?

C’est une question qui peut s’adapter à tous les domaines de nos vies : travail couple, amitié, nutrition, gestion du stress ou de nos émotions, activité physique ou sportive, état d’esprit, etc.

Je te conseille d’écouter des podcasts, de lire, ou bien d’en discuter avec des amis, pour commencer à te questionner sur tes propres responsabilités de manière bienveillante. ✨🙏🏻

Cela peut s’illustrer par exemple avec la nutrition :
❔pourquoi j’ai faim de sucré ?
❔est-ce que ça réveille quelque chose en moi? Suis-je énervée, fatiguée, frustrée ?
❔que se passe-t-il à l’intérieur de moi pour que j’ai cette soudaine ou terrible envie d’aller manger du sucre ?

Cela peut s’illustrer par la gestion du stress :
❔ pourquoi ai-je autant d’émotions en moi tout à coup ?
❔qu’est-ce que cette situation génère en moi ?
❔ Quelles sont les ressources et les contraintes face à cette situation qui m’inquiète ?

N’hésite pas à me partager en commentaire ou en DM tes expériences face à cette problématique !

23/02/2024

✨ « La chance est une compétence » de Philippe Gabilliet.

Cette phrase résonne en moi depuis quelques jours.
Je l’ai entendu par ma manager à destination d’étudiants et ça a fait tilt.
Pour développer la chance, il faut la travailler. Il faut oser. Il faut sortir de sa zone de confort et là, on s’y confronte parce que l’on se développe/on évolue dans des univers et vers des personnes que l’on n’aurait pas eu l’occasion de rencontrer autrement qu’en décidant de sortir de son train-train quotidien.

Jacques Attali, dans son ouvrage « Devenir soi » évoque le fait d’avoir deux types d’individu : les « résignés-réclamants » qui décident de vivre une vie dictée par d’autres (famille, amis, parents, institutions et politiques) ou par les codes sociaux ou à l’inverse de décider de vivre et devenir soi.

Il évoque aussi que que chacun d’entre nous doit être « mis en situation de créativité et de liberté, de risque et d’audace [pour] vivre une vie pleine, faite de bon temps, choisi, créatif et libre, de vivre sa propre vie, ce que [qu’il] nomme « devenir soi ».

Alors enfile cette paire de lunettes d’optimiste, change ta façon de voir la vie : teste, trompe toi, déçoit même parfois et découvre le monde (même sans partir faire le tour du monde) ! ✨🙏🏻

19/02/2024

✨ « Ceux qui ne font rien ne se trompe jamais »

Je m’en suis voulue longtemps de ne pas avancer aussi vite que j’aurais voulu dans mon aventure entrepreneuriale… Et quand j’en parle avec des amies ou mon chéri, je réalise que je suis très exigeante envers moi-même.
Je suis maman d’un petit garçon, en couple, salariée à temps plein en pédagogie (métier que j’aime beaucoup) et je voudrais lancer une entreprise de coaching parfaite en même temps.

Stop, regardons dans le rétroviseur sur l’année 22-23 (oui, en année universitaire car je travaille en pédagogie!)
Burn-out pro/perso, accompagnement de mon fils dans sa nouvelle vie d’écolier, projet de création d’entreprise, 3 formations suivies en nutrition, gestion du stress et à l’entrepreneuriat, participation à deux salons bien-être, définition de la stratégie, création d’un programme en cours, création d’un logo et de mon identité visuelle en cours, projet de formation complémentaire en cours, faire évoluer mes pensées de salariée vers le mindset entrepreneur…
Wouah, l’évolution est incroyable ✨🙏🏻 !

Même si sur les réseaux, on dirait qu’il ne se passe plus rien, en réalité, j’évolue et je crée mon petit chemin.
Par ce post, je peux dire que je suis fière de moi humblement/modestement.
& je suis persuadée que nous sommes nombreuses à avoir cette sensation de ne pas y arriver, de stagner et de ne pas avoir l’impression d’avancer (enfin…comme on le voudrait). Mais nous évoluons ! 💫🔭

Alors que ce soit sur ta vie pro/perso, sur une perte de poids, un travail de gestion de tes émotions, ton développement personnel, ton business ou autre aspect de ta vie.
Soit fière de ton chemin, de ton évolution.
& rappelle toi que « Ceux qui ne font rien ne se trompent jamais ».

Personnellement, j’adore faire des erreurs, me tromper et recommencer. J’évolue et je découvre mon potentiel ✨🙏🏻!
C’est aussi comme cela que j’aime accompagner les étudiants que j’accompagne. Et qui sait, peut-être toi dans mon futur programme ?

N’hésite pas à partager ton expérience en commentaire ou en MP ✨

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10/01/2024

2o24, j’arrive !
J’ai décidé de revoir toute ma vision de l’année et de mes projets à venir (perso/pro).
Pour faire le point, je me repose sur les conseils précieux de et ses programmes. Une véritable source de réflexions et d’inspirations ! Si tu veux des good vibes et croire en toi, en ton potentiel, elle est TOP pour ça ! (Même sans suivre un coaching 1:1)

J’utilise aussi l’outil pour tout tenir au même endroit et enrichir au fur et à mesure mes réflexions. & mon petit plaisir avoir pleins de carnets selon les sujets et envies du moment.

Donc, ce mois de janvier va me permettre de clarifier ma vision, de définir ce que je veux dans mes différentes sphères de vie et de penser comme ma Higher Self.
Pas seulement penser mais manifester et agir comme elle, naturellement. ✨🙏🏻

Quelques pistes que je vous partage pour vous auto-guider et qui seront avant tout des priorités pour moi pour cette nouvelle année :
✨ S’entourer de personnes pétillantes et aligner avec tes valeurs
✨ Croire profondément que tout est possible
✨ Mieux se comprendre via des approches holistiques
✨ Se former pour évoluer

Si ce contenu t’a plu ou que tu veux plus d’infos, n’hésite pas à me faire un DM! Au plaisir d’échanger ensemble 🌸

01/01/2024

Belle année 2024 ! ✨
Un mot particulier pour 2023. Un an de tsunamis sur toutes les sphères de vie et de reconstructions qui prendront encore des années.
Certes mais aujourd’hui, j’appréhende la vie differemment. Je suis remplie de gratitude pour toutes les difficultés, les ruptures perso/pro, les challenges, les rencontres et les limites posées.
En 2024, je veux faire des erreurs, tomber encore et continuer sans cesse et peu importe les circonstances ou les médisances.
Le but de la vie est d’évoluer. L’évolution fait peur car on sort de son cocon de vie, on bouscule tous nos repères, nos vies, celles de nos proches. On se sent déstabilisée à chaque instant mais on sait que l’on avance pour se sentir vivant. Même si je tombe, je serai fière du chemin parcouru et de l’évolution psychologique, spirituelle et mentale. C’est ce que tu fais qui te forge et non pas le résultat réussite/échec.
Alors, go 2o24, j’ai hâte d’apprendre !

10/09/2023

Je vous délivre le programme des ateliers du week-end Bien être de la semaine prochaine !
N'hésitez pas à me faire signe si l'un de ces ateliers vous intéresse ☀️🙂
Au plaisir de partager ces bons moments avec vous 🌸

10/08/2023

Bienvenue !
Je t'invite à découvrir mon univers sur mon site web que tu découvriras dans ma bio ci-dessus ⤴️🌸!
Et pour t'accueillir en beauté je te propose de découvrir mon petit cadeau de bienvenue, gratuit évidemment en cliquant sur ce lien direct : https://amandineguillin.podia.com/mes-10-conseils-precieux-cadeau

Tu trouveras 10 précieux conseils avant de démarrer un rééquilibrage alimentaire sans stress et en toute bienveillance !
Il s'agit d'un Book Numérique à télécharger ☺️🙏🌸🌻 !

Belle découverte et n'hésite pas à m'envoyer un pti message pour me dire si tu as aimé !

09/08/2023

Lien de mon site web : https://amandineguillin.podia.com/

07/03/2023

C'est avec beaucoup d'émotions et de joie que je vous partage cet événement : la première édition du salon du bien-être de Thorigné-sur-Dué !
J'y serais pour échanger avec vous sur la nutrition et la gestion du stress et je serais accompagnée de personnes incroyablement bienveillantes autour d'une thématique essentielle à nos vies : le bien-être ! 🌱🌸😀🌟
Au plaisir de vous y croiser pour discuter et partager autour de bons conseils 😀🌸!

Retrouvez l'événement sur Facebook !

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