Pam d'Amour - Voyage au tambour

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Pam d'Amour - Voyage au tambour

🥁Je suis Pam, praticienne en tambour chamanique et créatrice d'espaces safe❤️

25/01/2026

💜 Liberté, fluidité, communauté 💜

☀️ On parle de ça avec Justine de .podcast pour ma toute dernière interview

🔥 C'est dispo sur son compte, jetez une oreille

31/12/2025

👋 Cette fois, c'est la dernière !

😎 Je vais pas te la faire en mode marketing chiadé page de vente blabla bullsh!t

🥁 Si tu me suis, tu sais ce que je fais, tu connais mes valeurs, et t'apprécies mes qualités

🔥 Pas de spiritualité New age perchée, du concret, du corporel, du doux

✨ Cette retraite tambour, c'est ta dernière chance de me rencontrer, de recevoir mes enseignements, et de passer du bon temps en groupe

👉 Du 17 (fin d'aprèm) au 19 Avril 2026, au Mans

🤑 400 euros par personne (plus nourriture en mode auberge espagnole et logement)

🤔 Tu veux les infos ? Clique sur le lien dans ma bio, ou viens me parler en privé 😉

❤️ Finir ce cycle ensemble, quelle beauté

🐍

12/11/2025

J'arrête

Ça fait des mois que la décision se dessine, et maintenant elle est là

J'ai transmis ce que j'avais à transmettre, dit ce que j'avais à dire, fait ce que j'avais à faire

Merci à toutes les personnes rencontrées ces dernières années pendant les retraites, ateliers, cercles...

Si tu as un bon souvenir avec moi ou une anecdote à partager, je serais heureuse de te lire, afin de clôre ce chapitre sur un sourire

Pam ❤️

05/08/2025

✅ COMMENT TON CORPS TE DIT SI UNE RELATION TE CONVIENT

👂Écoute tes signaux intérieurs :

🟢 SIGNAUX DE SÉCURITÉ RELATIONNELLE • Tes épaules se relâchent naturellement • Ta respiration s'approfondit • Ton ventre se détend • Tu te sens 'chez toi' dans ton corps • Tu es dans la connection, le jeu, la créativité

🟠 SIGNAUX D'ALERTE MODÉRÉE
• Petite tension dans la mâchoire • Respiration légèrement plus courte • Envie de vérifier ton téléphone • Sensation d'avoir à 'performer

🔴 SIGNAUX DE DANGER RELATIONNEL • Nœud dans l'estomac qui ne part pas • Épaules remontées vers les oreilles
• Sensation de marcher sur des œufs • Épuisement après chaque interaction

💫 TON CORPS SAIT Il analyse en permanence : • Le ton de voix • Les micro-expressions • L'énergie générale • Les intentions cachées

🎯 EXERCICE : ÉCOUTE SOMATIQUE GUIDÉE
Pense à une personne de ton entourage
Observe ce qui se passe dans ton corps
Où sens-tu de la tension ? De la détente ? Que te dit ton corps sur cette relation ?

✨ FAIS CONFIANCE À TON CORPS
Ton corps ne ment jamais. Il sent la sécurité avant ton mental. Il détecte le danger avant ta logique. C'est ton meilleur allié relationnel.

🙏 Apprendre à l'écouter, c'est développer ton super-pouvoir relationnel.

💫 PS : ça n'est pas parce que tu te sens mal avec une personne, que cette personne est forcément dangereuse dans l'absolu. Elle l'est peut-être juste pour toi, à ce moment-là

03/08/2025

🥁 En écoutant ta musique préférée (+ en dansant !) ?

💐 En t'offrant un cadeau ?

🫂 En voyant une personne que tu aimes ?

🌱 En allant te balader dans la Nature ?

🔥 En mettant une tenue que tu aimes particulièrement ?

📚 En entamant un bouquin qui est sur ton armoire depuis des semaines ?

🎨 En découvrant une nouvelle activité artistique ?

🗺️ En visitant un nouvel endroit ?

🍰 En mangeant ton plat préféré ?

⭕ En passant du temps avec des gens qui ont les mêmes centres d'intérêts que toi ?

👉 Et toi, qu'est ce qui te fait sentir vivant.e ?

❤️ Juste pour aujourd'hui, fais-le !

01/08/2025

🫂 Si tes amitiés restent en surface alors que tu rêves de profondeur, voici quoi faire

😶‍🌫️ Sans sécurité relationnelle, impossible d'enlever tes masques. Et sans enlever tes masques, impossible de créer du lien authentique...

👉 Résultat : vous restez dans le small talk et les activités de surface. Pas parce que vous le voulez, mais parce que vos systèmes nerveux ne se sentent pas assez safe pour aller plus loin.

🧠 Ce n'est pas ta faute si tu portes encore des masques. C'est une stratégie de survie intelligente que ton système a développée. Mais maintenant, tu peux choisir où les enlever doucement.

🌱 EXERCICE : Identifie UNE personne avec qui tu pourrais montrer 1% de plus de ta vraie personnalité cette semaine. Juste 1%. C'est déjà énorme.

🫂 Si tu te sens en sécurité avec elle, essaye d'aborder un sujet un peu plus intime (une info sur ton enfance, ton identité, les émotions qui te traversent, une difficulté du moment, un rêve qui t'anime...)

☀️ Observe la réponse de la personne, essaye toi aussi de la faire se sentir en sécurité, et vois comment ça évolue

🫣 Si tu es isolé.e et/ou que tu n'oses pas avec tes proches, tu peux faire ce 2eme exercice en solo

👉 EXERCICE : Dialogue avec tes parts intérieures

Ferme les yeux, respire, et demande à parler à ta "part protectrice" qui t'isole

Dialogue avec elle : "Coucou, je te remercie de me protéger tu fais du bon boulot, de quoi as-tu peur et besoin ?"

Identifie ta "part curieuse" qui veut se connecter et ouvre le dialogue avec elle

Négocie entre les deux : "Comment peut-on être safe ET connecté·e ?"

❤️ Ca te parle ?

29/07/2025

1️⃣ LA RESPIRATION 4-7-8 (DISCRÈTE)
• Inspire 4 temps par le nez • Retiens 7 temps • Expire 8 temps par la bouche (silencieusement)
✨ Active le nerf vague, calme instantanément

2️⃣ L'ANCRAGE 5-4-3-2-1
• Cherche 5 choses que tu vois • 4 choses que tu touches • 3 choses que tu entends
• 2 choses que tu sens • 1 chose que tu goûtes
✨ Ramène dans le présent, sort de la spirale mentale

3️⃣ LA PRESSION DOUCE DES MAINS
• Presse tes paumes l'une contre l'autre • Ou masse discrètement tes poignets • Ou pose une main sur ton cœur
✨ Signal de sécurité pour ton système

4️⃣ LE MICRO MOUVEMENT
• Fais rouler tes épaules • Étire discrètement ton cou • Bouge tes orteils dans tes chaussures
✨ Libère les tensions accumulées

5️⃣ L'AUTO-VALIDATION SILENCIEUSE
• 'Je suis safe ici et maintenant' • 'Mon ressenti est légitime' • 'Je peux partir quand je veux'
✨ Rassure ton système nerveux

💫 BONUS : PERMISSION DE PARTIR
Donne-toi la permission de partir d'une situation qui ne te convient pas (tu peux prétexter d'aller aux toilettes ou d'avoir mal à la tête si c'est trop difficile de dire que tu souhaites partir dans un premier temps). Juste savoir que tu PEUX partir diminue déjà l'anxiété.

❤️ Ces micro-pratiques t'aident à rester régulé·e même dans des environnements stimulants. Elles sont discrètes, efficaces, et tu peux les utiliser partout !

🌱 Laquelle vas-tu tester en premier ?

26/07/2025

J'en peux plus

Adresse

Le Mans

Téléphone

+33614349222

Site Web

https://www.pamdamourtambour.com/

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