Au Mieux Être

  • Home
  • Au Mieux Être

Au Mieux Être Une association de praticiens au service de votre épanouissement.
(1)

Association qui regroupe des professionnels du Bien Être pour des activités qui favorisent le lâcher prise et la découverte de soi
Coaching et pratiques et / ou énergétique L’association « Au Mieux Être » (AME) regroupe un collectif d’intervenants, professionnels du Bien Être, proposant une grande diversité d’activités et de pratiques, individuelles et collectives qui favorisent le lâcher prise et la découverte de soi.

🧠 Comprendre et réguler son système nerveux : une clé de bien-être durableNotre système nerveux est le chef d’orchestre ...
20/06/2025

🧠 Comprendre et réguler son système nerveux : une clé de bien-être durable

Notre système nerveux est le chef d’orchestre de nos états internes : il régule notre stress, nos émotions, notre énergie. La théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, met en lumière l'importance du nerf vague et de ses rôles dans la sécurité, la connexion et la régulation émotionnelle. En activant notre système nerveux parasympathique, nous favorisons la détente, la récupération et la résilience.

✨ Pourquoi s’y intéresser ?

🌿 Réduction du stress chronique : une meilleure compréhension permet d'agir avant le débordement.

🛡️ Amélioration de l'immunité et du sommeil : un système régulé soutient les fonctions vitales.

💬 Renforcement des relations sociales : un système apaisé favorise l’ouverture à l’autre.

🔄 3 activités de régulation à pratiquer seul.e :

- Respiration cohérente (5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration pendant 5 minutes)

- Auto-massage du visage ou du cou, zones riches en terminaisons du nerf vague

- Bain sonore ou écoute de musique douce, en particulier des fréquences apaisantes

🧘‍♀️ 3 approches thérapeutiques efficaces :

- Massage ayurvédique (Abhyanga) : Issu de la médecine traditionnelle indienne, ce massage utilise des huiles chaudes appliquées selon des mouvements précis. Il apaise le système nerveux en stimulant les terminaisons nerveuses cutanées, favorise la circulation de l’énergie vitale (prana) et induit un profond état de relaxation.

- Yoga régénératif (restorative yoga) : Une pratique douce et lente, axée sur la respiration, les étirements passifs et le maintien prolongé des postures avec supports. Le yoga stimule le nerf vague, régule le rythme cardiaque et favorise un état de sécurité intérieure, essentiel pour activer le parasympathique.

- EMDR : intégration neuro-émotionnelle par des stimulations bilatérales.

💡 Apprendre à réguler son système nerveux, c’est apprendre à habiter son corps en sécurité. Et c’est accessible à chacun.e, un pas à la fois.

Les praticiens de l'Association Au Mieux Être sont présents pour t'accompagner.


https://www.au-mieux-etre-lemans.com/

Le chemin de la guérison passe par la reconnexion à nos émotions et à notre corps. Comme le disait le psychiatre Carl Gu...
18/06/2025

Le chemin de la guérison passe par la reconnexion à nos émotions et à notre corps. Comme le disait le psychiatre Carl Gustav Jung : “Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l'apathie en mouvement.”

🙏Le trauma : quand le passé s'invite dans le présent. Comprendre pour guérir.

Vous sentez-vous parfois "bloqué(e)" dans des réactions émotionnelles ou physiques que vous ne comprenez pas ? L'anxiété, l'hypervigilance ou un sentiment de déconnexion peuvent être les échos d'un trauma.

🧠 Qu'est-ce qu'un trauma, concrètement ?

Contrairement à une idée reçue, le trauma n'est pas l'événement difficile lui-même, mais la réponse de notre système nerveux face à une situation perçue comme une menace pour notre vie ou notre intégrité, et durant laquelle nous nous sommes sentis impuissants.

Le mécanisme est simple : face à un danger, notre cerveau active un mode survie (combat, fuite ou figement). Mais lorsque l'action est impossible, l'immense énergie mobilisée pour survivre reste "gelée", piégée dans notre système nerveux. Le trauma est cette énergie bloquée qui n'a pas pu être déchargée.

🚗 Un exemple concret :

Imaginez un accident de voiture, même sans gravité physique. Le choc est soudain, intense. Votre corps se fige, votre souffle se coupe. Le cerveau reptilien a pris le contrôle pour vous protéger. L'événement est passé, mais des semaines plus t**d :

Le simple bruit d'un crissement de pneus vous fait sursauter violemment.
Vous évitez de conduire ou vous êtes en tension constante au volant.
Votre corps reste en état d'alerte, comme si le danger était toujours là.
Votre système nerveux n'a pas "enregistré" la fin du danger. Il rejoue la scène en boucle, non pas avec des souvenirs clairs, mais avec des sensations corporelles et des émotions brutes.

🌱 La réparation du trauma avec un thérapeute :

Le but n'est pas de "revivre" l'événement, mais de le "retraiter" dans un cadre sécurisant.

En reprenant notre exemple, le thérapeute va aider la personne à :
💚Créer un espace de sécurité où le corps peut enfin se relâcher.
💚Observer ses réactions (le cœur qui s'accélère, les muscles tendus) sans être submergée.
💚Permettre au système nerveux de "terminer" la réponse de survie qui a été interrompue, libérant ainsi l'énergie figée.
💚Petit à petit, le cerveau comprend que le danger est réellement terminé. Les déclencheurs (bruits de freins) perdent leur pouvoir. Le corps retrouve un état d'apaisement.

1. Les psychothérapies pour retraiter l'information :
Elles sont fondamentales pour permettre au cerveau de digérer l'événement traumatique.
🌿L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
🌿La Somatic Experiencing®
🌿La thérapie IFS (Internal Family Systems)

2. Les pratiques corporelles et énergétiques pour soutenir le processus :
Elles créent la sécurité intérieure nécessaire à la guérison et aident à libérer l'énergie de survie figée dans le corps.
🌿Le Yoga sensible au Trauma : Pour se reconnecter à son corps en douceur, réguler sa respiration et apaiser le système nerveux par le mouvement.
🌿Les Massages bien-être et thérapeutiques : Pour relâcher les tensions musculaires chroniques et aider le corps à comprendre qu'il est en sécurité.
🌿Les Soins Énergétiques : Pour rééquilibrer et apaiser le système sur le plan subtil, favorisant une relaxation profonde et la libération des blocages émotionnels.

Chez "Au Mieux Etre", nos thérapeutes holistiques sont formés à ces approches respectueuses du rythme de chacun, pour vous accompagner sur ce chemin de transformation.

N'attendez plus que les ténèbres du passé dictent votre présent. Faites le premier pas vers la lumière et le mouvement.

➡️ Prêt(e) à commencer votre chemin de réparation ? Contactez-nous pour prendre rendez-vous avec l'un de nos thérapeutes :
https://www.au-mieux-etre-lemans.com/praticiens/

🌿 Quel est le lien entre ce coureur minimaliste et les Journées Découvertes du Mieux-Être ?🏃‍♂️ Olivier Lavenant, thérap...
13/06/2025

🌿 Quel est le lien entre ce coureur minimaliste et les Journées Découvertes du Mieux-Être ?

🏃‍♂️ Olivier Lavenant, thérapeute au sein de notre association au Mans, vient de réaliser un projet unique : une immersion en Terre de Brocéliande, en courant 120 km en deux jours… minimaliste, connecté à la nature, en hommage à ses racines et à son histoire familiale.
✨ Plus qu’un défi sportif, ce fut une véritable exploration du lien entre corps, nature et mémoire, nourrie par ses pratiques professionnelles d’accompagnement : Focusing, bains de forêt, écoute du corps et reconnexion à soi.

🗓 À l’occasion des Journées Découvertes du Mieux-Être, qui se dérouleront du 14 au 17 novembre, Olivier viendra présenter un reportage exclusif sur cette aventure. L’occasion de partager avec vous les enseignements de ce périple à la fois physique, humain, et profondément symbolique, au cœur des mystères de Brocéliande. Ce sera aussi l'occasion de ressentir comment cette expérience en terre de Brocéliande vient rencontrer votre propre parcours.
📸 En attendant, nous sommes heureux de vous partager cet article de presse paru dans Le Journal de Montfort Meu en Ile et Vilaine, qui revient sur cette démarche singulière.
👉 Restez connectés, nous vous donnerons régulièrement des informations sur ces journées découvertes !

🌿Écouter son sens corporel, c'est ouvrir un chemin vers soi, un espace de présence et de connexion intérieure.le sens co...
11/06/2025

🌿Écouter son sens corporel, c'est ouvrir un chemin vers soi, un espace de présence et de connexion intérieure.

le sens corporel est cette perception subtile, parfois à peine perceptible, qui se manifeste dans le corps, bien avant les mots. Il ne s’agit pas d’une simple sensation physique, mais d’un ressenti global, porteur de significations enfouies, prêtes à émerger si on lui prête une écoute authentique.
Apprendre à écouter ce sens corporel demande une présence délicate, une attention fine qui s’affine au fil du temps. Au sein de l'association Au Mieux Être, nous cultivons cette pratique, car nous croyons profondément que cette écoute intérieure est la clé d’un retour à soi véritable. C’est toute la philosophie de beaucoup de praticiens : accompagner chacun à se reconnecter à ses ressentis profonds, à travers un espace sécurisant et bienveillant.
Venez découvrir avec nous cette voie d’exploration intérieure, où chaque sensation est une porte d’entrée vers une meilleure compréhension de soi.
✨ Au Mieux Être – L’art de l’écoute intérieure.


https://www.au-mieux-etre-lemans.com/

Oyé, Oyé !PRENEZ DATES ! Les journées découvertes se dérouleront cette année du vendredi 14 au lundi 17 novembre 2025 au...
06/06/2025

Oyé, Oyé !

PRENEZ DATES ! Les journées découvertes se dérouleront cette année du vendredi 14 au lundi 17 novembre 2025 au 279 avenue Félix Geneslay au Mans.

Un week-end prolongé qui invite à l'ouverture, au partage et au ressourcement.

Suivez-nous pour en savoir plus très bientôt !

La fête des pères approche, nous la célébrons le 15 juin, ....La relation avec un père est quelque chose de très précieu...
04/06/2025

La fête des pères approche, nous la célébrons le 15 juin, ....

La relation avec un père est quelque chose de très précieux. C’est un lien fait d’amour, de protection et de souvenirs partagés. Un père, c’est souvent celui qui est là, parfois en silence, mais toujours présent. À l’occasion de la Fête des Pères, c’est le moment parfait pour lui dire merci, pour tout ce qu’il fait, pour ce qu’il est, tout simplement.

A cette occasion, les praticiens d' Au-Mieux-Être vous proposent une liste de soins accessibles sous forme de cartes cadeaux : https://www.au-mieux-etre-lemans.com/bons-cadeaux/

La Gratitude apporte de nombreux bienfaits chez celui qui la pratique régulièrement : longévité accrue, plus de joie et ...
28/05/2025

La Gratitude apporte de nombreux bienfaits chez celui qui la pratique régulièrement : longévité accrue, plus de joie et sentiment de liberté…

Cet atelier est basé sur des exercices simples nous permettant de nous reconnecter à nous même, au plaisir d’être, ici et maintenant. Il nous permet de prendre conscience de l’importance de nourrir la gratitude chaque jour afin qu’elle devienne une philosophie de vie.

Par des exercices simples vous irez toucher votre nature profonde, ressentir les vibrations d’amour au fond de vous-même. Vous vous laisserez porter par les méditations ou propositions faites.

Cela vous intéresse ? Alors n’hésitez plus.

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Au Mieux Être posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Au Mieux Être:

Shortcuts

  • Address
  • Opening Hours
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share