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Alexandra Praneuf - Psycho Sophro

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France
Le Mans
Alexandra Praneuf - Psycho Sophro

Je vous propose des séances de psychothérapie et de sophrologie-relaxation à mon cabinet au Mans, à domicile ou en visio.

Chaque séance sera adaptée à vos besoins, dans la bienveillance et sans jugement ni tabou.

02/06/2025

Les TCA (Troubles du Comportement Alimentaire) sont des souffrances profondes.

✨️ Anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie... derrière ces mots, il y a des personnes en lutte, pas contre la nourriture, mais souvent contre elles-mêmes.

✨️ Et non, ce n'est ni un simple manque de volonté, ni un effet de mode.

✨️ Semaine de sensibilisation au TCA du 2 au 8 juin

26/05/2025

Ils/Elles n'en parlent pas toujours, ils/elles font mine que tout va bien. Mais c'est une période exigeante, parfois angoissante.

✨️ Avec le pack Zen pour l'examen, ton ado apprend à gérer la pression, mieux dormir, apprendre efficacement, se sentir soutenu sans être jugé.

✨️ 4 séances individuelles avec outils concrets à réutiliser à volonté.

✨️ C'est doux, c'est cadré, et c'est pensé pour leur réalité.

✨️ Infos et réservations en message privé ou sur mon site (lien en bio)

23/05/2025

Si tu veux un vrai soutien pour bien vivre cette période, il me reste quelques créneaux pour le mois de juin.
C'est le moment.

19/05/2025

Tu te sens débordé.e par le stress, la fatigue, la quantité de travail ?
Ce n'est peut-être pas toi le problème, c'est juste le trop-plein.
Il est important de faite des pauses et d'équilibrer ton temps pour pouvoir respirer et retrouver un travail serein et efficace.

12/05/2025

Travailler t**d le soir, ce n'est pas forcément plus efficace. Travailler non-stop sans pause non plus.
Et si on revoyait tout ça ensemble ?

02/01/2025

Que cette année soit pour vous et vos proches synonyme de petits bonheurs simples, de grande joie, de partage, de bons moments, de force pour vous relever en cas de coups durs, de vibrations intenses, de projets qui vous boostent, de tout ce qui vous rendra la vie plus douce...

19/11/2024

Messieurs, en cette journée qui vous est dédiée, autorisez-vous simplement à vivre et à être humains.

✨️ Pleurer, avoir peur, demander de l'aide, aller consulter, prendre soin de soi ne sont pas des signes de faiblesse... au contraire, il faut du courage pour oser passer au-dessus des dictats patriarcaux.

✨️ 80% de mes consultants sont des hommes et j'en suis ravie. C'est un signe que les mentalités évoluent.
Alors on continue dans ce sens et on ne reste pas dans son mal-être ou sa souffrance.

22/10/2024

La culpabilité est une émotion normale, qui permet de nous alerte lorsque nos actions ne sont pas en adéquation avec nos valeurs. Cependant, elle devient problématique lorsqu'elle apparaît continuellement et qu'elle devient pesante au quotidien.

✨️ Elle peut mener jusqu'à se figer ou développer des troubles anxieux ou obsessionnels.

✨️ Celles et ceux qui en souffrent peuvent se sentir coupables de choses sur lesquelles ils n'ont pas de réelle prise ou pour lesquelles ils n'ont aucune responsabilité.

✨️ Heureusement, il est possible de l'apaiser en allant chercher ses vraies racines, en "discutant" avec elle pour savoir ce qu'elle cherche à nous dire.

✨️ Parce qu'il suffit parfois d'un simple petit coup de pouce, je peux vous accompagner dans ce cheminement vers plus de sérénité.

12/10/2024

Les rendez-vous, la surcharge mentale, les besoins de soins du quotidien... amènent souvent des difficultés dans la vie professionnelle des aidants : inquiétudes pour l'aidé, demande d'absences répétées, peur du jugement des managers et des collègues...

✨️ Même si les dispositifs actuels sont souvent compliqués et insuffisants, ils existent. Afin de mieux connaître vos droits et vous aider à les faire valoir, vous pouvez vous faire aider par des assistantes sociales ou des associations qui vous accompagneront dans ce processus.

✨️ Certaines entreprises ont compris tout l'intérêt d'accompagner au mieux les aidants dans leur bien-être quotidien et mettent en place des dispositifs pour vous aider : aménagement de vos horaires, caisse de prévoyance, accès à des séances de bien-être ou de thérapie dans le cadre de la QVT.

✨️ Parce que trop d'aidants se retrouvent exclus du monde du travail et de ce fait dans la précarité et l'isolement, des solutions existent... et il est important de les faire connaître et de continuer à se battre pour qu'elles répondent réellement aux besoins.

07/10/2024

Hier, c'était la journée des aidants. Parce que ce rôle est primordial aujourd'hui pour le bien-être de beaucoup de personnes, il est important de le mettre en lumière et de prendre soin des personnes qui prennent soin des autres.

✨️ Être aidant peut revêtir différents rôles : aidant d'un parent vieillissant, aidant d'un enfant en situation de handicap, aidant d'un ami malade... il n'y a pas UNE définition du rôle d'aidant.

✨️ Cependant, les difficultés ressenties restent souvent les mêmes : fatigue moral et émotionnelle, fatigue physique, surcharge mentale, isolement, culpabilité...

✨️ Et par manque de temps ou d'énergie, les aidants ont trop souvent tendance à s'oublier et à passer au énième plan de leurs priorités.

✨️ Pour avoir connu personnellement ces difficultés, je comprends vraiment ces ressentis et toute la souffrance qui en découle souffrance dont on n'ose pas parler par culpabilité ou par honte.

✨️ Je peux vous accompagner, parfois par une simple écoute attentive, parfois grâce à de simples outils qui s'intègreront facilement dans votre quotidien déjà bien chargé, parfois par un moment rien qu'à vous de relaxation.

✨️ Vous pouvez me contacter par message privé, email ou téléphone (coordonnés dans ma bio).

30/08/2024

Le moment de la rentrée est souvent source de stress et de charge mentale intense.

✨️ Entre toutes les réunions, les inscriptions, les dossiers à remplir, la mise en place des nouveaux plannings de chacun, le ressourcement des vacances passe souvent bien vite aux oubliettes.

✨️ Et si au milieu de tout ça, vous vous octroyiez un moment rien qu'à vous pour affronter tout cela plus sereinement ?

✨️ La sophro-relaxation peut vous aider : à gérer le stress, à vous sentir plus aligné, à être plus serein...

✨️ Parce qu'on ne peut pas prendre soin des autres sans prendre soin de soi-même 😉

✨️ Contactez-moi en message privé, par mail ou par téléphone pour toute demande d'information ou de rendez-vous.
www.alexandra-praneuf.com

28/08/2024

Bientôt la rentrée...

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