Zen Au Coeur De Soi

16/10/2025

06/10/2025

🌕 Aujourd’hui, est célébrée la Fête de la Lune en Chine…et sous la Lune d’Automne, le souffle s’apaise…
Lorsque la Lune atteint sa plénitude, le monde ralentit. En Médecine Traditionnelle Chinoise, cette nuit est celle du Yin triomphant, de la lumière douce qui caresse les cœurs, et du Qi qui circule comme une brise entre les feuilles dorées.
La Fête de la Lune — ou Fête de la Mi-Automne — nous invite à contempler, à réunir, à ressentir. C’est le moment de nourrir la Rate avec des saveurs rondes et rassurantes (les fameux gâteaux de lune, ou mooncake - une pâtisserie traditionnelle chinoise qui se déguste lors de cette Fête pour célébrer la récolte et l'unité familiale), de réchauffer le Cœur avec des mots sincères, et d’honorer les liens qui nous unissent, visibles ou invisibles.
Et là-haut, sur la Lune, veille le Lapin de Jade. Figure légendaire, il pile sans relâche les herbes médicinales dans son mortier céleste, préparant des élixirs de longévité sous l’œil de la déesse Chang’e. Il nous rappelle que la sagesse se trouve autant dans les gestes patients que dans les silences lumineux.
Pour célébrer cette nuit : quelques pas sous la clarté lunaire, un regard tourné vers ceux qu’on aime… et, pourquoi pas, un petit verre de Moutai — toujours avec modération — pour saluer la tradition et le lien. Car si la Lune est pleine, que nos pensées le soient aussi : de gratitude, de douceur, et d’un peu de poésie.💞🙏

09/10/2024

🌟 **Débat du Jour : "Le Bonheur" vs "Être Heureux" 🌟**

Cher(e)s ami(e)s, aujourd'hui, je vous invite à plonger dans une réflexion passionnante : Quelle est la différence entre "le bonheur" et "être heureux" ? 🤔

🔍 **Points de réflexion :**
- **Le bonheur** est-il un état durable, ancré dans notre perception globale de la vie ?
- **Être heureux** signifie-t-il vivre des moments de joie éphémères et intenses ?
- Peut-on être heureux sans atteindre le bonheur, ou le bonheur inclut-il nécessairement ces moments de bonheur ?

🗣️ **Partagez vos points de vue :**
- Qu'est-ce qui vous procure un sentiment de bonheur durable ?
- Quels petits moments de bonheur illuminent votre quotidien ?
- Pensez-vous que l'un est plus important que l'autre dans la quête de la satisfaction personnelle ?

Rejoignez la conversation et partagez vos expériences et réflexions personnelles. Vos perspectives uniques enrichiront ce débat fascinant ! ✨

☯️ ZenAuCoeurDeSoi ☯️

23/09/2024

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), la combinaison de différentes herbes et fleurs dans des infusions est courante pour tirer parti de leurs effets bénéfiques synergiques.

Aujourd'hui je vous parle de :

La fleur de lys (Bai He) et les chrysanthèmes (Ju Hua) peuvent effectivement être associés pour créer une infusion aux propriétés intéressantes.

☯️ Propriétés de la Fleur de Lys (Bai He)

- Hydratation et Apaisement des Poumons : Utilisée pour nourrir les poumons et soulager la toux sèche.
- Calme l'Esprit : Aide à réduire l'anxiété et favorise un sommeil réparateur.
- Soutien Émotionnel : Peut aider à apaiser les émotions, en particulier la tristesse ou le chagrin.

☯️ Propriétés des Chrysanthèmes (Ju Hua)

- Effet Rafraîchissant : Les chrysanthèmes ont une nature rafraîchissante et sont utilisés pour éliminer la chaleur du corps.
- Bienfaits pour les Yeux : Souvent utilisés pour apaiser les yeux fatigués ou irrités.
- Détente et Clarté Mentale : Aident à calmer le foie et à clarifier la vision, tant physique que mentale.

☯️ Association des Deux Fleurs en Infusion

L'association de la fleur de lys et des chrysanthèmes peut offrir une infusion qui combine leurs effets apaisants et rafraîchissants. Voici quelques avantages potentiels de cette combinaison :

1. Apaisement Respiratoire : L'action hydratante de la fleur de lys couplée à l'effet rafraîchissant des chrysanthèmes peut être bénéfique pour les voies respiratoires, surtout en cas de toux sèche ou d'irritation.

2. Calme et Relaxation : Les deux fleurs ont des propriétés apaisantes, ce qui peut aider à réduire le stress et favoriser un état de calme mental.

3. Équilibre Énergétique : Ensemble, elles peuvent aider à équilibrer le Yin et le Yang, en hydratant et en rafraîchissant le corps.

☯️ Préparation de l'Infusion

- Ingrédients : Utilisez des pétales séchés de fleur de lys et de chrysanthèmes.
- Quantités : En général, une petite poignée de chaque fleur suffit pour une théière. Vous pouvez ajuster selon votre goût.
- Préparation : Laissez infuser dans de l'eau chaude pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez ajouter du miel pour sucrer l'infusion, si désiré.

☯️ Précautions

- Allergies : Assurez-vous de ne pas être allergique à l'une des fleurs avant de consommer l'infusion.
- Équilibre Personnel : Comme pour toute préparation en MTC, il est important de considérer votre propre constitution et état de santé. En cas de doute, consultez un praticien de MTC pour des recommandations personnalisées.

En conclusion, l'infusion de fleur de lys et de chrysanthèmes peut être une boisson agréable et bénéfique, surtout pour apaiser et rafraîchir le corps et l'esprit.

☯️ ZenAuCoeurDeSoi ☯️

22/09/2024

L'Automne en Médecine Chinoise : Équilibre et Préparation pour l'Hiver

L'automne est une saison de transition, une période où la nature se prépare pour le repos de l'hiver. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'automne est associé à l'élément Métal et est considéré comme une période cruciale pour renforcer notre corps et notre esprit. Comprendre les principes de la MTC pendant cette saison peut nous aider à maintenir notre bien-être physique et émotionnel.

☯️ Les Énergies de l'Automne

Selon la MTC, chaque saison est liée à un élément, un organe et une émotion. L'automne est associé à l'élément Métal, qui correspond aux poumons et au gros intestin. Ces organes sont responsables de la respiration, de la purification et de l'élimination des déchets du corps. L'émotion liée à l'automne est la tristesse ou le chagrin, un sentiment qui peut être exacerbé par la diminution de la lumière du jour et les changements climatiques.

☯️ Renforcer les Poumons et le Système Immunitaire

L'un des objectifs principaux en MTC pendant l'automne est de renforcer les poumons et le système immunitaire pour se préparer à l'hiver. Voici quelques conseils pour y parvenir :

1. Respiration et Exercice : Pratiquer des exercices de respiration profonde et des activités physiques légères, comme le tai-chi ou le qi gong, peut aider à renforcer les poumons.

2. Alimentation : Adopter une alimentation qui soutient l'énergie du Métal est essentiel. Privilégiez les aliments de saison, comme les poires, les radis, les carottes et les courges. Les aliments piquants, comme le gingembre et l'ail, peuvent également stimuler les poumons.

3. Hydratation : L'air devient plus sec en automne, ce qui peut affecter les poumons. Assurez-vous de bien vous hydrater et d'utiliser un humidificateur si nécessaire.

☯️ Équilibrer les Émotions

En automne, il est important d'équilibrer nos émotions pour éviter que la tristesse ne prenne le dessus. Voici quelques pratiques pour maintenir un équilibre émotionnel :

1. Méditation et Relaxation : Prendre du temps pour la méditation ou la pleine conscience peut aider à apaiser l'esprit et à réduire le stress.

2. Connexion avec la Nature : Profitez des promenades en plein air pour admirer la beauté de la nature en transition. Cela peut être apaisant et inspirant.

3. Journalisation : Écrire sur vos pensées et vos sentiments peut être un excellent moyen de lâcher prise sur les émotions négatives.

☯️ Préparation pour l'Hiver

L'automne est également le moment idéal pour se préparer à l'hiver. En MTC, il est conseillé de commencer à ralentir et à adopter des habitudes qui favoriseront la chaleur et la conservation de l'énergie. Cela inclut se coucher plus tôt, se lever avec le soleil et s'habiller plus chaudement.

En conclusion, l'automne en médecine chinoise est une période de réflexion, de renforcement et de préparation. En adoptant ces pratiques, vous pouvez harmoniser votre corps et votre esprit avec les énergies de la saison, assurant ainsi une transition en douceur vers l'hiver. Prenez le temps d'écouter votre corps et de répondre à ses besoins pour une santé optimale tout au long de l'année.

☯️ ZenAuCoeurDeSoi ☯️

05/02/2024

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31/12/2023

NOUVELLE ANNÉE 8.

Nous voilà à la veille d’une nouvelle année en 8, qui va nous demander de rester le plus possible en équilibre, dans la justesse, dans la maitrise de nos impulsions et de nos émotions.

Le 8 est un chiffre karmique, il va, cette année, nous inviter à régler tous les karmas encore présents, les schémas répétitifs, à mettre en lumière tout ce qui n’est pas juste en nous, autour de nous, et dans le monde.

Le 8 lève le voile sur ce qui doit être vu et réglé et que nous avons ignoré ou simplement frôlé jusqu’à ce jour.

Le 8, c'est le chiffre de la justice, qui coupe, qui tranche, elle ne fait pas de cadeau à celui qui résiste, qui impose un pouvoir abusif, elle regarde droit dans les yeux, sans masque, sans illusion.

Le 8 demande de devenir l’équilibriste de notre vie, de maintenir le juste entre le ciel notre essence, représenté par la boucle du haut, et la terre, la matière, par la boucle du bas, d’où l’expression « la tête dans les étoiles et les pieds sur la terre ».

Cependant, cette année 8 est riche de beaucoup de bienfaits, elle aide à régler les injustices, tout ce qui concerne les pouvoirs limitants, elle contient par ce chiffre, l’ouverture à tous les champs du possible.

Alors, laissons cette année 8, qui est aussi une année de presque fin de cycle, nous aider, en pleine et pure conscience, à nous rendre justice, à nous donner ce que nous méritons.

Monique Damel. La Voie de l'Etoile.