Association Hyssopus

09/08/2025

🍅🥗🥫 Les recettes de l’été 🥫🥗🍅
Que diriez-vous d’une petite recette d’été testée et adoptée ?
Petis farcis à ma façon…
Ingrédients pour 2 assiettes de 2 farcis (tout dépend de votre appétit)
- légumes: 2 tomates moyennes et 2 petites courgettes ronde ou longues
- protéines : environ 200 gr de chair à saucisse nature ou poulet haché ou tofu fumé en petits morceaux.
- 2 œufs
- 2 tranches de pain de mie sans gluten (sans la croûte)
- 1 tasse de lait de soja
- l’intérieur des courgettes évidées
- persil ( et coriandre si vous aimez), un peu de romarin.
- sel poivre
Préparation:
- Couper les tomates sur le tier supérieur de façon à garder un petit chapeau, évider les tomates, les saler et les retourner pour les faire dégorger. Les laisser comme cela le temps de continuer la recette.
- couper de la même façon les courgettes rondes, les évider et garder l’intérieur de côté, si courgettes longues les couper dans le sens de la longueur et les évider, garder l’intérieur.
- faire tremper les 2 tartines de pain de mie dans le lait de soja.
- dans un saladier, mélanger les protéines choisies, les œufs, les 2 pain de mie ayant absorbé le lait végétal, le sel, le poivre, les herbes ciselées et rajouter l’intérieur des courgettes en tous petits dés.
- rincer l’intérieur des tomates,
Garnir les tomates, les courgettes.
Mettre les farcis dans un plat allant au four, four chaud à 180 degrés.
Recouvrir les farcis de leurs chapeaux, un filet d’huile d’olive et hop au four.
Cuisson : environ 45mn à 1h, contrôler.
Vous pouvez servir avec du riz, ou comme ici des petites pommes de terre rissolées.
Et voilà 😋 c’est drôlement bon !



CIME
Association Hyssopus

08/08/2025

8 Août … journée internationale de l’EM (Encephalomyelite myalgique).

💙 8 août – Journée mondiale de sensibilisation à l’EM sévère 💙

L’Encéphalomyélite Myalgique (EM) sévère touche 1 malade sur 4.
Ces personnes sont alitées, isolées, incapables de tolérer lumière, bruit, toucher ou effort. Leur état peut se détériorer brutalement si leurs limites ne sont pas respectées : c’est le Malaise Post-Effort ( )

En milieu hospitalier, un MPE peut transformer un passage nécessaire aux urgences en aggravation durable de la maladie.
Cela peut être évité : des gestes simples peuvent sauver de nombreuses années de qualité de vie.

👩‍⚕️👨🏻‍⚕️Soignants : bonnes pratiques pour protéger vos patients EM

🔹 Écouter les patients et leurs aidants pour établir un plan de soins personnalisé.

🔹 Éviter les traitements inappropriés comme la TCC ou la rééducation à l’effort.

🔹 Respecter le besoin de repos strict et un environnement à faible stimulation (lumière, bruit, mouvements).

🔹 Adapter nutrition et médication aux sensibilités du patient.

🔹 Communiquer clairement et avec compassion.

📌 Pour en savoir plus : World ME Alliance & Millions Missing France

Aujourd’hui, et chaque jour, nous pensons aux personnes atteintes d’EM sévère et très sévère.
Nous continuerons à nous battre pour que leurs voix soient entendues, que leurs droits soient respectés et qu’un jour, elles puissent retrouver leur santé.

06/08/2025

Eh oui le "café associatif Hyssopus" Nice-St André de la Roche aura lieu même au mois d'août : le jeudi 7 août et le jeudi 21 août. Toujours de 10h à midi, toujours pour les patients douloureux chroniques ou/et leurs proches et toujours avec nos bénévoles hyper-motivées pour vous encourager. à bientôt les maralpins !!! chroniques

31/07/2025

Un bon moment que ce petit café à la maison hyssopus.
Nous serons ouvert aussi jeudi 7 août pour vous recevoir et échanger.
Venez comme vous êtes, venez nous voir 🫶
CIME

31/07/2025

L’IA…que n’entend-on pas sur l’IA…comme toute nouvelle technologie elle fait peur si elle est mal utilisée, mal intégrée à nos vies.
Mais ! Si il y a au moins un domaine dans lequel c’est révolutionnaire c’est dans la recherche medical et en médecine.
À suivre !!! Ça va être passionnant de participer aux prochains congrès.
Association Hyssopus
CIME

Fibromyalgie, de nouveaux espoirs avec l’intelligence artificielle

La fibromyalgie touche 2% à 6% de la population. Cette maladie provoque des douleurs constantes dans tout le corps, une fatigue intense, des troubles du sommeil et de la concentration. Elle reste difficile à diagnostiquer : il n’existe pas de test sanguin à ce jour.

Pourquoi le diagnostic est-il compliqué ?
Avant tout, le diagnostic de la fibromyalgie repose sur l’exclusion d’autres maladies et sur des questionnaires médicaux. On cherche surtout des douleurs présentes dans plusieurs régions du corps depuis trois mois, ainsi que d’autres signes comme des troubles du sommeil, la fatigue ou des problèmes de mémoire. Le tout doit être vérifié grâce à des scores mis au point par les médecins, comme l’Indice de douleur généralisée ou le questionnaire First.
Mais ce processus reste trop long.

Ce qui change : l’arrivée de l’intelligence artificielle
Grâce aux progrès de la recherche, des équipes internationales (en particulier à Montréal) ont utilisé des technologies d’intelligence artificielle (machine learning) pour analyser d’immenses quantités de données biologiques.

Concrètement, ils ont :
• Collecté des échantillons de sang et de selles chez des patientes atteintes de fibromyalgie
• Mesuré la présence de certaines bactéries dans l’intestin et d’acides biliaires spécifiques dans le sang
• Utilisé des logiciels intelligents pour comparer ces données à celles de personnes en bonne santé
Résultat : l’ordinateur a détecté une « signature biologique » de la maladie, en identifiant six acides biliaires secondaires et des modifications du microbiome intestinal qui permettent de prédire la fibromyalgie avec plus de 90 % de précision.

Cette méthode donne un véritable espoir pour :
• Poser un diagnostic plus rapide et fiable
• Mieux comprendre la maladie et ses mécanismes
• Envisager, à moyen terme, des traitements mieux adaptés

Autres avancées : imagerie et génétique
D’autres équipes testent des techniques originales :
• Des chercheurs aux États-Unis ont réussi à reconnaître la fibromyalgie via l’imagerie cérébrale IRM, en combinant ces images à des algorithmes capables d’identifier des motifs particuliers dans le cerveau, liés à la douleur chronique. Cette méthode atteint aussi une précision supérieure à 90 %.
• Des analyses génétiques couplées au machine learning ont repéré trois gènes fortement associés à la maladie (DYRK3, RGS17 et ARHGEF37), ouvrant là aussi de nouveaux horizons pour le diagnostic futur.
Les avancées en intelligence artificielle pourraient bientôt permettre aux médecins de poser un diagnostic fiable et scientifique de la fibromyalgie. Ces innovations sont porteuses d’espoir : en accélérant la reconnaissance de la maladie, en ouvrant la voie à des traitements personnalisés, et en validant le vécu des personnes qui en souffrent. L’intelligence artificielle et la science offrent ainsi une vraie chance d’améliorer la vie de millions de patients en souffrance permanente. Ces avancées sont encore expérimentales et ne sont pas encore accessibles au grand public.

Sources
1. Centre universitaire de santé McGill, « Le microbiome révèle un nouveau secret de la fibromyalgie »
2. PubMed / PubMed Central, « Identification of diagnostic biomarkers for fibromyalgia using gene expression analysis and machine learning »
3. Fréquence Médicale, « Fibromyalgie : une douleur d'origine neurologique »
4. Fibromyalgie .ca, « Le microbiome révèle un nouveau secret de la fibromyalgie »

29/07/2025

Je vous partage un beau post de notre ami Nicolas Vignali concernant les mitochondries.
Cela me donne une idée de post sur l’alimentation antioxydante à la portée de toutes et tous.
Bonne lecture.

🔬 𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝘆𝗮𝗹𝗴𝗶𝗲 : 𝘃𝗲𝗿𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮𝘂 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗺𝗶𝘁𝗼𝗰𝗵𝗼𝗻𝗱𝗿𝗶𝗲𝘀 🔬

La fibromyalgie touche entre 2 et 4% de la population. Cette maladie complexe associe douleurs musculaires chroniques, fatigue invalidante, troubles du sommeil et cognitifs. Malgré ses symptômes difficiles à objectiver, les recherches récentes mettent en lumière une piste fondamentale : la dysfonction mitochondriale, c’est-à-dire le dysfonctionnement des « centrales énergétiques » des cellules.

Ce que disent les sources scientifiques :
• Diminution significative de la fonction mitochondriale
Une étude récente souligne une baisse du bioenergetic health index (BHI), indicateur global de la performance mitochondriale, chez les patients. Ce déficit énergétique est corrélé à la sévérité des douleurs et de la fatigue.
• Stress oxydatif élevé et inflammation
Le stress oxydatif, résultant d’un excès de radicaux libres, est documenté comme un facteur aggravant la dysfonction mitochondriale et l’état inflammatoire chronique inhérent à la fibromyalgie. Cette relation est bien établie dans les synthèses de l’INSERM et de la Ligue suisse contre le rhumatisme qui rappellent l’importance de combattre ce stress pour améliorer l’état des mitochondries.
• Carences en coenzyme Q10 et micronutriments essentiels
Des essais cliniques recommandent la supplémentation en coenzyme Q10 et magnésium, cofacteurs indispensables à la chaîne respiratoire mitochondriale, avec des résultats positifs sur la réduction de la douleur et la fatigue rapportés dans plusieurs revues médicales reconnues.
• Rôle majeur de l’activité physique adaptée
Selon les recommandations internationales et la Ligue suisse contre le rhumatisme, la pratique régulière d’exercices doux stimule la biogenèse mitochondriale, réduit les douleurs et améliore la capacité fonctionnelle des patients.
• Prise en charge pluridisciplinaire et personnalisée
La Haute Autorité de Santé recommande une approche globale impliquant médecins, kinésithérapeutes, psychologues et nutritionnistes, afin d’adresser conjointement la dimension mitochondriale, la douleur chronique et les impacts psycho-sociaux.
• Exploration du microbiote intestinal
Les recherches en cours, notamment au Centre universitaire de santé McGill, suggèrent que la modulation du microbiote pourrait exercer un effet indirect sur la fonction mitochondriale et l’inflammation, ouvrant la voie à de nouvelles interventions (probiotiques, alimentation ciblée).

𝗖𝗼𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼𝗻
La fibromyalgie doit être envisagée comme une maladie multisystémique où la dysfonction mitochondriale joue un rôle crucial dans l’épuisement énergétique cellulaire et la sensibilisation à la douleur. Soutenir la santé mitochondriale (par micronutrition, activité très adaptée, gestion du stress oxydatif) fait désormais partie des perspectives thérapeutiques sérieusement envisagées, à intégrer dans une prise en charge médicale personnalisée et multidisciplinaire.

Références :
• INSERM, “Douleur chronique : le puzzle de la fibromyalgie bientôt résolu”, 2023
• Ligue suisse contre le rhumatisme, recommandations fibromyalgie, 2024
• Association Française du Syndrome de Fatigue Chronique, données sur la CoQ10, 2023
• Publications scientifiques sur PubMed (études de l’Université de Californie et du Centre universitaire de santé McGill sur le stress oxydatif et la fonction mitochondriale, 2022-2025)

27/07/2025

20/07/2025

Je viens de m’inscrire pour y participer, je vous le partage si cela vous intéresse.
(Valérie Cosson)

16/07/2025

Ce jeudi 17 juillet, le café associatif Hyssopus continue pendant l'été pour les patients douloureux chroniques et fibromyalgiques. Venez tel que vous êtes, près de Nice à St André de la Roche, salle du cercle St Andréen, près des résidences du château, de 10h à midi (mais vous arrivez et repartez quand vous pouvez). (parking d'Emmaüs tout près). à jeudi.

12/07/2025

https://www.franceinfo.fr/sante/la-fibromyalgie-reconnue-comme-une-veritable-maladie-par-la-haute-autorite-de-sante-qui-preconise-de-la-traiter-par-de-l-activite-physique_7371112.html?

Pendant longtemps, le monde médical a considéré la fibromyalgie comme un trouble qui pouvait essentiellement s'expliquer par des causes psychologiques.