Véronique Blot Courtois - Accompagnement Mieux-être

18/08/2025

Un auteur que j'aime énormément, ses mots sont douceur et sagesse...

Lisez Christian Bobin... ça en vaut la peine...

Au sujet de la force :

"La vraie force, c’est celle qui sait prendre soin de la fragilité.

Être fort, ce n’est pas écraser les autres sous le poids de ses certitudes ou de ses ambitions.

Être fort, c’est être capable de douceur dans un monde qui ne l’est pas.

C’est accueillir le doute, le vide, le silence, et continuer d’avancer, sans jamais céder à l’amertume.

La vraie force est invisible, elle se niche dans les gestes simples, dans les regards bienveillants, dans la patience des jours."

Christian Bobin ~ ✨️

09/08/2025

Petit coin de France... en Aveyron.

Apprécier la fraîcheur d'un bain sous cascade par 40 °C...

S'arrêter devant les paysages, écouter l'histoire des vieilles pierres...

Contempler, méditer, appuyer sur pause.

Bonnes vacances si vous y êtes...

01/08/2025

🙏 Le pouvoir de la gratitude :

Et si la gratitude n’était pas une émotion… mais une philosophie du regard ? 🤓

Non pas attendre que tout aille bien pour dire merci, mais voir la beauté malgré l’ombre 🦋.

Chaque instant devient précieux quand on le regarde avec conscience.

Comme disait Sénèque 🧐:
"Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas. C’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles."

Oser remercier la vie, même dans l’imparfait.

🌟 Le miracle n’est pas dans l’extraordinaire. Il est dans ce qui est là, maintenant.
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La gratitude permet plusieurs choses bénéfiques pour le bien-être mental et émotionnel. Voici quelques-uns de ses principaux avantages :

1. 👌*Amélioration du bien-être mental** : Pratiquer la gratitude peut augmenter les sentiments de bonheur et réduire le stress et la dépression. Cela aide à se concentrer sur les aspects positifs de la vie.

2. 👌*Renforcement des relations** : Exprimer de la gratitude envers les autres peut renforcer les relations et créer un sentiment de connexion et d'appréciation mutuelle.

3. 👌*Amélioration de la santé physique** : Des études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement la gratitude peuvent avoir une meilleure santé physique, notamment une pression artérielle plus basse et un système immunitaire plus fort.

4. 👌*Augmentation de la résilience** : La gratitude peut aider à mieux faire face aux difficultés et aux défis de la vie en favorisant une perspective plus positive.

5. 👌*Amélioration de la qualité du sommeil** : Penser à ce pour quoi on est reconnaissant avant de se coucher peut améliorer la qualité du sommeil.

6. 👌*Réduction de l'agressivité** : Les personnes reconnaissantes sont souvent moins agressives et plus empathiques envers les autres.
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En somme, la gratitude est une pratique simple mais puissante qui peut avoir des effets profonds sur divers aspects de la vie.
🌷🌾🪻🌹

31/07/2025

REPOSEZ-VOUS ...

Dans un monde qui court sans cesse, s’arrêter devient un acte de rébellion douce.

Le repos, loin d’être une perte de temps, est un retour à soi.

Lao Tseu écrivait :

"La nature ne se presse pas, pourtant tout s'accomplit."

🌾 Se reposer, c’est honorer le rythme du vivant. 🌱

Car même la terre se retire en hiver pour mieux fleurir au printemps.

💤 Le silence, parfois, est plus fécond que mille actions.

25/07/2025

Sans être formée à la méditation en pleine conscience, j'applique pourtant ses principes dans mon quotidien...

Et j'ai ralenti... Au grand désespoir de certains 🫣😄

La pleine conscience transforme la vie parce qu’elle nous ramène à la seule chose qui existe vraiment : le moment présent.

Voici pourquoi cela a un impact profond :
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🧠 1. Sortir du mental envahissant

La plupart du temps, notre esprit est ailleurs :

À ruminer le passé (« Pourquoi j’ai fait ça ? »)

À anticiper le futur (« Et si ça tourne mal ? »)

À juger, comparer, contrôler…
Et si... ? Et pourquoi ?, Et comment ?
😉❓️Vous connaissez certainement !!

Ce brouhaha mental épuise, crée du stress, de l’anxiété, et nous déconnecte de la réalité.

> La pleine conscience nous ramène ici, maintenant, là où la vie se vit.

--- ET ÇA FAIT DU BIEN !

💡 2. Accueillir l’expérience telle qu’elle est

Plutôt que de vouloir fuir l’inconfort ou retenir ce qui fait plaisir, on apprend à observer sans s’attacher ni rejeter.

Conséquences :

Moins de souffrance liée à la résistance. (On assouplir son système) vive le stretching cérébral...

Plus de paix face à ce qu’on ne contrôle pas.

Une réponse plus sage aux événements, au lieu de réactions impulsives.

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❤️ 3. Réduire le stress et l’anxiété

La pleine conscience apaise le système nerveux. De nombreuses études montrent qu’elle :

diminue le cortisol (hormone du stress), améliore le sommeil, renforce le système immunitaire.

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🌱 4. Améliorer la qualité de vie (même sans tout changer)

Quand tu vis pleinement :

Un repas devient un festin.

Une marche devient une aventure sensorielle.

Une conversation devient une vraie connexion.

Tu redécouvres ce qui semblait banal. Tu habites ta vie avec présence.

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🪞 5. Se reconnecter à soi-même

Dans le silence de la pleine conscience, tu apprends à :

Ecouter ton corps,

Comprendre tes émotions,

Observer tes pensées sans t’y identifier.

Tu développes une "connaissance de soi" profonde et une bienveillance intérieure.
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🔄 En résumé 🌷

=> Le moment présent, c’est la porte d’entrée vers une vie plus simple, plus vraie, plus libre.

La pleine conscience ne change pas ce qui t’arrive, mais elle change ta relation à ce qui t’arrive. Et cela… change tout.

TOUT puisque je vous le dis 😁

--- 🍀🍀🍀 ---

La pleine conscience, c’est comme inviter ton esprit à s’asseoir avec toi, au lieu de le laisser courir en slip dans tous les sens avec un mégaphone.

Là c'est mieux, vous voyez l'image ! 🤣🤣

́rapiebrève

25/07/2025

🧿Les épreuves vous touchent ? Vous êtes où avez été bousculés par la vie...?

Heureusement il existe un concept lumineux...

✨️💛 La résilience – L’art de renaître de soi-même

🧱
Il y a en chacun de nous une force tranquille, discrète, souvent invisible.
On l'appelle résilience.

C’est l’art ancien de se reconstruire sans faire de bruit.

De prendre ce qui brise, et d’en faire un tremplin.

Comme le kintsugi japonais qui répare les failles de la porcelaine avec de l’or, nous pouvons transformer nos cicatrices en beauté.

Faire de ce qui est brisé, une œuvre d'art admirée... et précieuse !

🌿 Ce n’est pas l’absence d’épreuve qui nous rend forts,
c’est ce que nous devenons grâce à elles.

24/07/2025

🙄
Juger les autres, c'est humain et donc inévitable...? Oui sans doute... Nous sommes donc tous soumis au jugement.

Et se juger soi-même, à quoi cela nous sert ? A moins que cela nous déserve... 🤔

C'est finalement ce que l'on fait de ce jugement qui importe...

N'est-ce pas ?
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🌱 Le jugement, un miroir bien étrange...

✨️Il est étonnant de constater à quel point ceux qui jugent facilement les autres ont souvent tant de mal à se regarder en face... L'autocritique leur est difficile, voire insupportable.

🧿 Pourquoi ? Parce que juger l'autre leur permet, bien souvent inconsciemment, de détourner le regard de leurs propres blessures, de leurs failles, de ce qu’ils préfèrent ne pas voir en eux-mêmes. Le jugement devient un mécanisme de défense, un masque pour ne pas affronter ce qui fait mal à l’intérieur.

✨️À l'inverse, ceux qui acceptent les autres tels qu’ils sont, avec leurs imperfections, sont souvent des personnes profondément critiques envers elles-mêmes.

Elles se connaissent, se remettent en question, doutent, et s’efforcent de ne pas imposer à autrui ce qu’elles supportent à peine en elles. Leur indulgence envers les autres est parfois le reflet d'une exigence intérieure intense, parfois même douloureuse.

Alors, où est l’équilibre ?

Dans la douceur. Dans l’indulgence. Dans la prise de conscience de nos limites, de nos zones d’ombre, sans s’y noyer, sans s’en vouloir.

Il est essentiel d’apprendre à se voir en vérité, sans se fuir ni se punir. Être lucide sur soi-même ne veut pas dire se flageller, mais simplement s’observer avec honnêteté… et bienveillance.

Cela nous permet de nous ajuster et d'anticiper nos réactions.

Et si l'on apprenait à se traiter soi-même comme on traiterait un ami qu’on aime profondément ?

Avec respect, avec patience, avec compassion et indulgence.

Parce qu’en réalité, c’est souvent dans le regard que l’on pose sur soi que commence celui que l’on pose sur les autres.

💬 Soyons plus tendres avec nous-mêmes. 💛

Mais alors quelle est cette image de soi ? Comment les autres nous perçoivent ? Est-ce aligné avec notre façon de nous voir ?

A suivre...

23/07/2025

Tous blessés ?! Oui assurément...

En prendre conscience c'est assainir son rapport à soi-même et aux autres.

Accuser les autres de nos blessures et de nos souffrances c'est rester dans l'aveuglement.

Il m'a fallut 50 ans pour faire mon ménage 😁😉... et cela n'est pas terminé ! Mais c'est déjà tellement libérateur et apaisant.
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🧠💔 Les blessures de l’enfance : ces fantômes qu’on traîne souvent sans le savoir…

Quand on est enfant, tout ce qu’on vit s’imprime profondément en nous. Une parole blessante, un manque d’attention, un rejet, une absence, une comparaison… Ce sont des blessures invisibles, mais bien réelles. Et le cerveau, pour nous "protéger", construit autour d’elles des croyances : "je ne suis pas assez bien", "je dois mériter l’amour", "si je montre qui je suis, on m’abandonnera".

Ces croyances deviennent notre filtre. Elles façonnent nos choix, nos réactions, nos comportements. Et le plus ironique ? On rejoue inconsciemment les mêmes scénarios, encore et encore, dans nos relations, en espérant un dénouement différent. 😣

💬 On attire des partenaires émotionnellement indisponibles.
💬 On a peur d’être rejeté alors on s’efface.
💬 On fuit l’intimité par peur d’être blessé à nouveau.
💬 Ou on sabote inconsciemment ce qui pourrait être beau…
Etc...

Tout ça, parce qu’au fond, on manque d’amour pour soi.

🔁 Et tant qu’on cherche à combler ce vide en cherchant à l’extérieur, on finit par tourner en rond.

💡La clé ? Revenir à soi. Reconnaître ses blessures, les accueillir sans jugement.

Apprendre à s’aimer, à se donner ce qu’on a cherché ailleurs. Parce que tant qu’on ne s’aime pas, on ne croit pas mériter un amour sain — et on le repousse, même sans s’en rendre compte.

😉 petit plus : savoir dire non, être authentique, affirmer ses besoins... Poser ses limites, c'est être aimé pour qui l'on est et permettre à lautre d'être confronté aux siennes.

20/07/2025

Un peu d'histoire de vie.

Voici comment les techniques de respiration et la visualisation m'ont aidé à sortir du burn-out.

Oui je te parle à toi, qui me lit, de cette période de ma vie qui fut transformatrice.
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😶‍🌫️ Il fut un temps où respirer me semblait presque douloureux.
Pas à cause d’un problème physique… mais parce que chaque souffle était englouti par l’angoisse.

😵‍💫 Mon esprit tournait en boucle, mon cœur battait trop fort sans raison, et mes nuits étaient des champs de bataille.
Le burn out m’avait littéralement vidée.

🤯 Plus rien ne faisait sens. Juste ce vide, cette fatigue qui n’en finit pas… et ce corps qui criait ce que je refusais d’entendre.

✨️ Et puis, un jour, j’ai recommencé à respirer. Pour de vrai.

Pas juste mécaniquement…
Mais avec conscience. Doucement. Profondément.
J’ai appris à me reconnecter à l’instant, à ressentir le calme derrière le chaos.

😁 J’ai découvert la visualisation comme une bouée, un refuge.
Quand le monde extérieur m’écrasait, je pouvais fermer les yeux… et retrouver un espace à moi.
Un souvenir doux. Une lumière intérieure. Une forêt paisible, un bord de mer imaginaire…
Un endroit où l’angoisse n’avait pas de clés.

Jour après jour, souffle après souffle, image après image…
J’ai repris contact avec moi-même.
Pas à pas, j’ai guéri. Lentement, profondément, durablement.

Alors non, la respiration consciente et la visualisation ne sont pas “juste des trucs de développement personnel à la mode”.
Pour moi, elles ont été une planche de salut.

Aujourd’hui, si tu traverses une tempête, je t'assure qu’un simple souffle peut être une ancre.
Et qu’une image, même née de ton imagination, peut devenir ton abri.

❤️ Merci à celles et ceux qui m’ont tendu la main sur ce chemin.

Et si ce message te parle, sache que tu n’es pas seul(e). Il y a des clés. Et elles sont déjà en toi...

Suite à cette expérience, je me suis révélée à moi-même en m'orientant vers l'accompagnement des personnes, l'hypnose et la PNL...

Cette épreuve transcendée à fait de moi la thérapeute et la personne que je suis...

19/07/2025

❓️ Savez-vous vraiment en quoi consiste mon métier de praticienne en hypnose ericksonienne ??

Les praticiens en hypnose ericksonienne sont souvent connus pour leur usage expert de la visualisation… mais ce n’est qu’une facette de leur approche.

Voici une vue d’ensemble — claire, directe, et sans jargon mystique — de ce qui les distingue vraiment, au-delà des visualisations relaxantes.

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🌿 Hypnose Ericksonienne : Qu’est-ce qui la rend unique ?

🧠 1. Une approche souple, indirecte et personnalisée

Contrairement à l’hypnose “classique” (directive : « Vous dormez… maintenant ! »), l’hypnose ericksonienne est indirecte, souple et adaptée à chaque personne.
👉 Elle ne dicte rien : elle suggère, elle invite, elle accompagne.

🔍 Exemple :
Au lieu de dire : « Vous allez arrêter de fumer. »
Elle dira : « Et peut-être qu’une partie de vous… commence déjà à explorer un nouveau rapport à ce comportement, n’est-ce pas ? »

💬 2. Langage métaphorique et subtil

Les praticiens ericksoniens sont de véritables poètes thérapeutiques.
Ils utilisent des histoires, des métaphores, des anecdotes, parfois même des paraboles, pour contourner les résistances conscientes du mental.

🧙‍♂️ Un peu comme si le thérapeute passait par la porte arrière de votre esprit — poliment, mais discrètement — pendant que votre logique regarde ailleurs.

🎯 3. Utilisation des ressources internes du patient

L’hypnose ericksonienne part du principe que la solution est déjà en vous.
Le praticien n’est pas un “magicien”, mais plutôt un facilitateur qui aide la personne à accéder à ses propres solutions, à son propre rythme.

✋ Ce n’est pas directif : le thérapeute fait avec ce que la personne apporte, même si c’est confus, contradictoire ou flou.

🧩 4. Utilisation de l’état de conscience modifiée (mais pas obligatoirement profond)

L’état hypnotique en hypnose ericksonienne est souvent léger, naturel, parfois à peine perceptible.
C’est plus un état de concentration souple, d’imagination active, d’absorption dans l’expérience intérieure qu’un “sommeil profond”.

En fait, on est souvent déjà en hypnose légère en lisant un bon roman ou en conduisant sans se souvenir du trajet.

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✨ En résumé : Ce qui différencie les praticiens en hypnose ericksonienne

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💡 Bonus : Ce qu’ils savent aussi très bien faire :

👍🏻 Travailler avec les résistances sans confrontation

👍🏻 Créer un climat de confiance et de permissivité

👍🏻 Utiliser les silences, les hésitations, les gestes du patient comme autant de leviers thérapeutiques

👍🏻 Installer des ancrages positifs subtils, parfois sans que le client ne s’en rende compte... et toujours dans le souci du respect du client et de sa demande.

✨️ En bref, l'hypnose ericksonienne, c’est l’art de vous aider à changer… sans que votre cerveau rationnel ne se rende compte qu’il est déjà en train de dire oui. 😄🌀

✨️ En bref bis, l’hypnose ericksonienne, c’est comme murmurer à l’oreille de l’inconscient pendant que le conscient regarde les nuages. ☁️🧠✨

Et c'est super agréable ! 🙏🏼✨️❤️

́rapiebrève

18/07/2025

Voici une recette pour une visualisation détente qui fait fondre le stress comme un carré de chocolat au soleil. 🍫✨
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🧘‍♀️ Recette de la Visualisation Anti-Stress à base de Souvenirs Heureux et d’Imagination Débordante... si si, vous en avez !

Temps de préparation : 5 à 10 minutes (ou plus si le mental fait de la résistance)

Difficulté : Plus simple que d’ouvrir un pot de confiture sans se mettre plein les doigts
Ingrédients :

1 cuillère à soupe de votre plus beau souvenir (environ)

2 poignées d’imagination (bio de préférence)

Une pincée de respiration profonde

Quelques gouttes de lâcher-prise (à trouver chez soi, pas en pharmacie) 😉

Un fond musical doux (optionnel mais très stylé)👌🏻

Une couverture moelleuse ou un chat sur les genoux 🐈‍⬛ (facultatif mais recommandé)
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📝 Préparation :

1. Installez-vous confortablement.
Version canapé, lit ou coussin zen. Bonus si vous êtes en pyjama (le pyjama favorise l’alignement des chakras, paraît-il).

2. Fermez les yeux.
Sinon, ça marche moins bien. Et vous risquez de fixer votre plafond en pensant aux impôts. 😵‍💫

3. Inspirez profondément.
Par le nez, comme si vous sentiez une tarte aux pommes sortant du four.
Expirez par la bouche, comme si vous soupiriez après avoir évité un coup de stress.

4. Visualisez votre souvenir le plus doux.
Une balade en bord de mer, un câlin d’enfant, ce jour où vous avez dansé sans vous soucier du ridicule.
Rappelez-vous les couleurs, les sons, les odeurs… même si c’était la soupe de mamie, faites un effort.

5. Ajoutez votre imagination.
Et pourquoi pas voler au-dessus des nuages sur un lama ailé ? 🌈
Ou nager dans une mer de chocolat chaud ?
Oui, ici tout est permis. C’est votre film, soyez Spielberg si ça vous chante.

6. Laissez le stress fondre.
Imaginez-le se transformer en mousse légère qui s’évapore. Ou en confettis jetés par des lutins joyeux. 🎉
Si vous entendez votre mental râler (“et les mails ?”), répondez-lui gentiment : “Chut, c’est pas ton tour.”

7. Revenez doucement à vous.
Bougez les doigts, bâillez dramatiquement comme un chat après une sieste royale.
Ouvrez les yeux, souriez à vous-même (oui, vous êtes formidable).
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🔁 À répéter sans modération.
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Zéro calories, zéro effets secondaires, et 100% remboursé par la magie de votre cerveau.

Si vous pratiquez ou si vous avez essayé, dites-moi comment ça s'est passé pour vous en commentaire 😁🙏🏼🥰...

Bonne journée 🌷 bonnes "visus "

N.B. : les enfants font cela très bien. Si vous avez été un enfant, alors vous savez faire...

̂cherprise

18/04/2025

C'est MAINTENANT !!!

Découvrez la PNL et Formez-vous à cet outil exceptionnel de compréhension et de communication !!

La PNL c'est comme une révélation à soi-même !! (Je parle par expérience)

Comme se comprendre enfin et voir les événements qui vous entourent d'une façon nouvelle...☀️... comme quand le brouillard se dissipe, vous voyez !

C'est se comprendre enfin, façon Champollion qui decode la pierre de Rosette... ✨️ la Révélation quand vous craquez le code !!! 🔝😆

C'est comme parvenir à traduire le monde et tout ce qui pouvait être incompréhensible avant !!

Et ajuster sa vision avec de multiples paires de lunettes... ➕️ de hauteur, ➕️ de distance, ➕️ d'apaisement ...

Ah oui, ça fait du bien je vous assure !!

Il y a un AVANT et un APRÈS... PNL.

S'il existe une formation qui vous transforme et vous révèle, c'est bien celle-ci !👌🏻✨️😉

Utile pour soi, dans sa vie pro et perso... Allez-y, vous comprendrez !

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Voici un investissement sur soi qu'on ne regrette jamais ! Et qui à une valeur inestimable...🤗🎁

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