14/07/2025
LE MASSAGE SPORTIF Natôra
Le massage que j’aurais aimé recevoir après un week-end de randonnée et le trail d’hier matin à Chamonix 🏔️
Que vous couriez à allure modérée, en fractionné, en trail, en rando ou en dénivelé, vous connaissez sans doutes ces sensations : microtraumatismes, tensions, crampes, fatigue musculaire… 😮💨
Le massage sportif vise à soulager les tensions dans les zones les plus sollicitées : quadriceps, ischio-jambiers et mollets.
Une attention particulière est portée aux genoux, et notamment à la rotule, souvent fragilisée par les impacts répétés et les déséquilibres musculaires.
Sans oublier le dos, les épaules et la nuque, qui supportent les compensations liées à l’effort.
L’objectif : optimiser la récupération, prévenir les blessures, et repartir rechargé pour la prochaine sortie.
Être dans l’action, c’est aussi savoir prendre des temps de récupération ☀️
