
22/09/2025
Les variations de température, de luminosité et d'humidité fatiguent le corps, ce qui affaiblit le système immunitaire et nous rend plus vulnérables aux virus. Pour éviter d'être malade, il est essentiel de bien se préparer et de prendre soin de soi.
Voici quelques conseils pour vous aider à passer ce cap en douceur.
1. Renforcez votre système immunitaire
* Adoptez une bonne alimentation. Privilégiez les fruits et légumes de saison, riches en vitamines et minéraux.
* Pensez aux compléments alimentaires. Si votre alimentation ne suffit pas, une cure de vitamine D, de gelée royale ou de spiruline peut aider à booster vos défenses
* Hydratez-vous. Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxines et maintient vos muqueuses (nez, gorge) hydratées, ce qui constitue une barrière naturelle contre les infections.
2. Adaptez votre hygiène de vie
* Dormez suffisamment. Un manque de sommeil affaiblit considérablement le corps.
* Habillez-vous en fonction des variations de température.
* Lavez-vous les mains régulièrement.
* Aérez votre logement.
3. Gérez votre bien-être
* Faites de l'exercice régulièrement.
* Gérez votre stress. Le stress chronique affaiblit les défenses immunitaires.
Vous devriez pouvoir traverser les changements de saison en pleine forme et n'hésiter pas à demander des conseils lors de de votre visite à la pharmacie.
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