Gaëlle Pages Sophrologue Certifiée

13/01/2026

13/01/2026

Et si on arrêtait de faire des résolutions pour les autres ?

​Pour prouver.
Pour cocher des cases.
Pour "réussir" son mois de janvier. ↓

​Chaque début d’année, c’est la même musique.
On se sent presque obligé de se fixer des objectifs démesurés ou de vouloir tout recommencer à zéro, comme si on n'était "pas assez" l'année d'avant.

​Mais si tu te sens déjà épuisé(e) par cette pression de performance…
Tu n’es pas seul(e).
Et surtout : ton mieux-être n'est pas une course de vitesse.

​Au cabinet, je vois souvent ce "trop-plein" : cette envie de tout changer qui finit par nous paralyser. Alors, et si on se posait plutôt ces trois questions :

​👉 Qu’est-ce que j’ai envie de ressentir, vraiment, dans 3 mois ? (Du calme ? De la clarté ? De la légèreté ?)
👉 Quelle petite place je peux laisser à mes besoins aujourd'hui ?
👉 Qui ai-je envie de devenir, une fois que j'aurai déposé ce fardeau ?

​Moi, pour 2026, j'ai choisi la simplicité pour rester alignée avec mes valeurs de proximité :
✅ Prendre le temps d'un vrai café en silence avant de démarrer mes séances.
✅ Dire "non" sans me justifier quand mon énergie est au plus bas.
✅ Célébrer chaque petit pas de mes consultants, car c'est là que se niche le vrai changement.

​Pas pour devenir une "meilleure" version de moi-même.
Mais pour m'écouter.

​Et toi ?
Si tu avais une seule intention à semer aujourd'hui pour alléger ton esprit, ce serait quoi ? Dis-le moi en commentaire. ↓
​🌿 Si tu sens que l'anxiété ou la charge mentale te freinent trop pour avancer seul(e) :
Je t'accueille au cabinet pour que nous fassions ce chemin ensemble, à ton rythme, sans pression.

​Pour retrouver de l'élan et faire la paix avec ton quotidien, tu peux réserver ton créneau de consultation ici :
📆https://lnkd.in/duVvE2H2

​ hauteloire lepertuis yssingeaux

12/01/2026

✨ Pourquoi un atelier autour du lâcher-prise le 17 janvier ? ✨

Parce que le 17 janvier est la Journée internationale du lâcher-prise.

Et parce qu’on nous demande souvent de tenir, d’avancer, de gérer…
mais rarement de s’arrêter.

Cet atelier est une invitation à ralentir, à relâcher ce qui pèse,
à revenir au corps et à la respiration, à travers la sophrologie et le yoga.

Un moment simple, accessible à tous, pour s’offrir une vraie pause,
dans un cadre bienveillant et sans pression 🌿

📅 Samedi 17 janvier
🧘‍♀️ Atelier Sophrologie & Yoga
📩 Infos & inscriptions en message privé ou par téléphone au 0681885712

12/01/2026

Parce que personne ne devrait avoir à traverser l'épuisement seul...

Mon métier de sophrologue est une mission : vous aider à retrouver la maîtrise de votre vie émotionnelle et protéger votre santé mentale.

Aujourd'hui, je relève le challenge Isabelle Maestrati, Créer un site internet professionnel

Pourquoi ? Parce que je veux que mon cabinet soit une ressource visible et accessible pour ceux qui luttent dans l'ombre contre le stress chronique.

Je travaille à rendre mon accompagnement plus clair pour vous aider spécifiquement à :

Apprivoiser vos émotions : Ne plus les subir, mais apprendre à les écouter pour retrouver votre équilibre.

Prévenir le burn-out : Repérer les signaux d'alerte et agir avant que le corps ne dise "stop".

Sortir de l'épuisement : Vous accompagner avec douceur et méthode sur le chemin de la reconstruction après une dépression ou un burn-out.

Pendant ces 5 jours, je vais affiner ma façon de communiquer. Mon objectif est que chaque personne qui se sent au bord de la rupture sache qu'elle peut trouver chez moi une expertise solide et une écoute profondément humaine.

On commence aujourd'hui pour faire de la santé mentale une priorité. ✨

Du 12 au 16 janvier, je participe au challenge "Trouvée, Comprise, Choisie" créé par Isabelle Maestrati.
On commence ce lundi 12 janvier pour une semaine d'évolution ! 🚀✨
si toi aussi tu veut participer
https://www.techrappy.fr/inscription-challenge-therapeute-visible

07/01/2026

C'est un fait qui change tout dans la gestion du stress : tu penses que ton anxiété vient de tes soucis actuels (le travail, les finances, etc.). Or, souvent, ces situations ne sont que des déclencheurs qui réactivent de vieilles peurs, de vieilles blessures.

​Ton corps a une mémoire émotionnelle. Il n'a jamais oublié les chocs et les traumas, même si ton esprit les a mis de côté.

​Ignorer tes mémoires corporelles détruit ta capacité à vivre au présent.

​Le Décodage de l'Urgence (Les Signaux)
​Si tu te reconnais dans l'un de ces signaux, c'est que ton corps te demande de l'aide pour se libérer de son ancienne énergie :
+​Réactions Démesurées : Tu t'emportes ou paniques pour un détail mineur. La réaction ne correspond pas à la situation.

-​Douleurs Chroniques : Maux de dos, nuque, estomac... Ton corps exprime par la douleur ce que tu n'as pas exprimé.

-​Schémas Répétitifs : Tu revis constamment les mêmes types de conflits ou les mêmes situations d'échec.

​Ces tensions sont de l'énergie bloquée. Elles te maintiennent dans un état d'alerte permanent, accélérant ton chemin vers le burn-out.

Tu mérites de te sentir légère/léger, libre de la charge de ton passé. Ce n'est pas une fatalité. On ne peut pas "guérir" le stress sans adresser son origine profonde.

👉 Guérir le cœur pour se libérer du mal-être. Réserve ton RDV (Lien en bio) pour commencer ce nettoyage essentiel et retrouver enfin ta légèreté.

06/01/2026

Offrez-vous un moment pour vous détendre, respirer et relâcher les tensions ! 🌿

À l’occasion de la Journée internationale du lâcher-prise, notre association Spirale’43 vous propose un atelier de 2 heures :
🧘‍♀️ 1h de sophrologie pour apaiser le mental et libérer les tensions avec Gaëlle Pages Sophrologue Certifiée
🧘 1h de yoga doux pour étirer le corps et retrouver équilibre et sérénité avec Claire Cougnaud.
☕ Pause collation et échanges pour partager et se ressourcer.

📅 Vendredi 17 janvier
⏰ 10h – 12h30
📍 École maternelle saint Gabriel à Yssingeaux

Cet atelier est ouvert à tous, débutants ou expérimentés, et vous permettra de vous offrir un vrai temps pour vous reconnecter à vous-même.

💌 Places limitées – Réservez dès maintenant pour vous offrir ce moment bien-être !

02/01/2026

On a tous un jour ou l'autre ressenti le besoin de prouver notre valeur à ceux qui doutaient, qui critiquaient ou qui nous ont fait du mal. On appelle ça "la revanche".

​Mais l'erreur fatale est de construire sa vie sur le regard des autres. Ta véritable transformation ne se trouve pas dans le succès extérieur que tu leur montres, mais dans la paix intérieure que tu te construis, pour toi seul(e).

​Vouloir prouver ta valeur aux autres détruit ta paix intérieure.

​Les 3 Exemples (La Preuve de l'Amour-Propre)

​Si tu es encore dans la lutte :
​1️⃣ Tu continues de vivre la vie des autres : Chaque décision que tu prends est inconsciemment influencée par ce qui pourrait impressionner ou, au contraire, faire taire les critiques (même intérieures). Résultat : Tu t'éloignes de tes propres besoins.

​2️⃣ Ton estime est en montagnes russes : Ta valeur est liée à tes réussites externes (ton statut, ton salaire, tes accomplissements). Résultat : Le moindre échec ou la moindre critique fait vaciller ta confiance, car elle est fragile et conditionnée.

​3️⃣ Tu utilises l'épuisement comme bouclier : Tu t'imposes un rythme toxique, car l'épuisement est plus facile à justifier que de s'asseoir et d'affronter le manque d'amour-propre. Résultat : Tu fonces droit vers le burn-out par auto-sabotage silencieux.

En ce début d'année, prends la décision la plus radicale : choisis-toi. Ta seule revanche, c'est de te donner la priorité.

L'amour de soi n'est pas un concept vague, c'est une pratique concrète qui commence par prendre soin de son corps et de son esprit.

Ton corps t'appelle à l'apaisement.

👉 L'amour de soi commence par un RDV avec toi-même. Réserve ton créneau Sophro (Lien en bio) et transforme cette motivation en action concrète.

​

01/01/2026

✨ Belle année 2026 ✨

Que cette nouvelle année soit une invitation à ralentir, à écouter ce qui vibre en toi, et à faire de la place pour ce qui te fait vraiment du bien.

Je te souhaite une année:
où tu te choisis sans culpabilité,
où tu avances à ton rythme,
où tu transformes les tempêtes en prises de conscience et les doutes en élans nouveaux.

Que 2026 soit douce, consciente et profondément vivante.

Prends soin de toi 🤍

30/12/2025

Contrairement à ce que l'on croit, le glissement vers la dépression ne commence pas par des larmes.

Il commence par l'anhédonie : cette perte de plaisir, ce désintérêt pour les choses que tu aimais faire.

Ce sont les signaux faibles, souvent confondus avec la simple fatigue de fin d'année.

Voici 5 messages subtils à ne plus ignorer :
1️⃣ Faim/Appétit Drastique : Manger sans faim, ou perdre l'envie de s'alimenter. C'est le corps qui cherche une compensation.

2️⃣ Sommeil en Dérangement : Passer d'une hyper-somnolence à l'insomnie. Le repos n'est plus réparateur.

3️⃣ Irritabilité Facile : Ta patience s'est effondrée. Les petits détails génèrent un stress immense.

4️⃣ Hobbies Abandonnés : Ton passe-temps favori est devenu une corvée. L'effort semble trop lourd.

5️⃣ Culpabilité Amplifiée : Tu te sens coupable d'être fatigué(e) ou de ne pas être "assez bien". La critique interne est incessante.

Si ces signaux s'installent, c'est que ton système est en alerte. Ne les laisse pas devenir une tempête.

Le premier pas est toujours le plus difficile, mais c'est le plus important pour ta récupération.

Je t'attends.

👉 Ne laisse pas ça s'installer. Premier pas : un RDV pour décoder ces messages. Lien en bio.

26/12/2025

Parfois, la vie nous secoue… et on a l’impression de perdre pied.
Mais savais‑tu que 30 secondes d’ancrage peuvent suffire pour retrouver sécurité et calme, même au cœur du chaos ? 🌿

Dans ce Reel, je te montre un exercice simple et puissant pour reconnecter avec ton corps et apaiser ton esprit. 🧘‍♀️

💡 Imagine pouvoir traverser tes tempêtes intérieures sans te sentir submergé·e… C’est exactement ça que la sophrologie peut t’apporter.

Si tu veux apprendre à t’ancrer, à te sentir en sécurité et à reprendre le contrôle de tes émotions, je t’accompagne au cabinet ou en visio.

🔗 Clique sur le lien en bio pour réserver ton rendez-vous dès maintenant et commence ton chemin vers la sérénité.

💬 Et toi, quelle est ta technique pour te recentrer quand tout s’écroule ? Partage en commentaire, j’adore lire vos retours !