Lauriane Campoy Nutrition fonctionnelle et naturopathie

08/02/2026

🍔🥤 La “Western Diet” : un danger silencieux pour notre santé 🧠❤️

La Western Diet (alimentation occidentale) est aujourd’hui très répandue. Elle se caractérise par :

➡️ des aliments ultra-transformés
➡️ riches en sucres, en graisses saturées et en sel
➡️ pauvres en fibres, vitamines et nutriments essentiels

⚠️ Quels sont ses effets sur la santé ?

❌ Augmentation du surpoids et de l’obésité
❌ Risque accru de diabète de type 2
❌ Maladies cardiovasculaires
❌ Déséquilibre du microbiote intestinal
❌ Fatigue, troubles de l’humeur et baisse de la concentration

🍟 Même si elle semble pratique au quotidien, cette alimentation peut avoir des conséquences importantes à long terme.

🌱 La bonne nouvelle ?
Il est possible d’agir en adoptant une alimentation plus équilibrée, basée sur des produits bruts : fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses et bonnes graisses.

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💚 Votre santé commence dans votre assiette.

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05/02/2026

Ouverture exceptionnelle du cabinet lundi 23 février toute la journée!

22/01/2026

L'agro industrie ne cessera jamais de me surprendre .... elle rivalise de mesquinerie pour son profit . C'est prodigieux !

https://www.foodwatch.org/fr/actualites/2026/stretchflation-ces-hausses-de-prix-masquees-derriere-des-formats-plus-gros?mtm_campaign=stretchflation&mtm_medium=newsletter&mtm_source=email

Tout est apparemment bon pour essayer de cacher aux consommateurs et consommatrices une augmentation de prix. Dans une nouvelle enquête, foodwatch révèle de nouveau des pratiques opaques et inacceptables de l’industrie alimentaire. Après avoir dénoncé la shrinkflation et la cheapflation, l.....

08/01/2026

🌿 L’inflammation du corps : quand l’alimentation devient un problème

Fatigue persistante, ballonnements, douleurs articulaires, prise de poids…
Et si ton corps était en état d’inflammation chronique 🔥 ?

👉 L’inflammation est une réaction naturelle de défense.
Mais lorsqu’elle devient permanente, souvent à cause d’une alimentation déséquilibrée, elle peut perturber tout l’organisme.

❌ Les aliments pro-inflammatoires à limiter

🍔 Produits ultra-transformés
🍟 Excès de sucres raffinés
🥤 Boissons sucrées
🥐 Graisses saturées et trans
🍷 Alcool en excès

✅ Les aliments anti-inflammatoires à privilégier

🥦 Légumes verts et colorés
🍓 Fruits riches en antioxydants
🐟 Poissons gras (oméga-3)
🫒 Huile d’olive, avocat
🌰 Noix, graines, épices (curcuma, gingembre)

💡 Écoute ton corps

Ton énergie, ta digestion, ta peau et ton sommeil sont des signaux précieux.
Changer ton alimentation, c’est prendre soin de ta santé durablement ✨

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07/01/2026

Petit-déjeuner conforme à la chronobiologie :
✔️ protéines pour la dopamine
✔️ antioxydants contre le stress oxydatif
✔️ glucides complexes pour la performance matinale

30/12/2025

🌙 Et si la clé de votre perte de poids se cachait… dans votre sommeil ? 🌙

On parle souvent d’alimentation et de sport, mais la qualité du sommeil est un pilier essentiel (et trop souvent oublié) de la perte de poids.

👉 Quand vous dormez mal ou pas assez :

😴 Les hormones de la faim (ghréline) augmentent

⚖️ La sensation de satiété (leptine) diminue

🍫 Les envies de sucre et de gras explosent

🧠 La motivation et l’énergie chutent

Résultat ? Le corps stocke plus facilement les graisses et la perte de poids devient plus difficile.

✨ Bien dormir, c’est aider son corps à :
✔️ Réguler l’appétit
✔️ Optimiser le métabolisme
✔️ Mieux gérer le stress
✔️ Favoriser la récupération et la combustion des graisses

💡 Quelques conseils simples pour améliorer votre sommeil :

Se coucher à heures régulières

Limiter les écrans avant le coucher 📱

Dîner léger le soir

Mettre en place un rituel relaxant (respiration, lecture, tisane…)

👉 Vous souhaitez perdre du poids durablement sans frustration ?
Le sommeil fait partie intégrante de mon accompagnement personnalisé.

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➡️ Contact en message privé / RDV sur le site Mynutriconsult.fr

💤 Mieux dormir, c’est déjà avancer vers votre objectif.

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30/12/2025

Une idée pour cuisiner le chou fleur ? Hop ... On clic sur la publication 🎯

29/12/2025

A la croque en sel pour l'apéro, en gratin ou vapeur ... Optez pour le chou-fleur et ses atouts santé.

26/12/2025

🦋 **Nutrition & thyroïde : un rôle clé pour la santé**

La nutrition joue un rôle essentiel dans la prise en charge des maladies de la thyroïde (hypothyroïdie, hyperthyroïdie, Hashimoto…). Une alimentation adaptée peut aider à soutenir l’équilibre hormonal, réduire la fatigue et améliorer le bien-être au quotidien 💚

🥗 **Pourquoi l’alimentation est importante ?**

✔️ Certains nutriments sont indispensables au bon fonctionnement de la thyroïde : iode, sélénium, zinc, fer
✔️ Une alimentation riche en antioxydants aide à lutter contre l’inflammation
✔️ Les protéines de qualité soutiennent la production hormonale
✔️ Les fibres favorisent une bonne digestion et l’équilibre intestinal

🌿 À privilégier : fruits et légumes variés, poissons, œufs, légumineuses, céréales complètes, oléagineux

⚠️ À surveiller : aliments ultra-transformés, excès de sucre, carences nutritionnelles

👉 Une bonne nutrition ne remplace pas le traitement médical, mais elle est une alliée précieuse pour mieux vivre avec une maladie de la thyroïde et retrouver énergie et équilibre ✨

22/12/2025

Les radis sont aussi là en automne et en début d'hiver !

16/12/2025

Choses promises ... la recette de soupe de potimarron réellement healthy. Riche en fibres, en vitamines et en minéraux. Idéale pour un diner léger.

15/12/2025

En soupe, en tarte, à la vapeur, le potimarron a tout bon !
Il est de saison et peu cher. 1 potimarron permet de faire un repas pour 4 personnes.

👨‍🍳La recette de la soupe au potimarron demain !

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